ココロとカラダ
こんにちは
ミライフジムネクスト池下の金子です
テニス全豪オープンでVを果たして、世界ランキング2位の大坂なおみ選手の発言に注目が集まっていますね
2018年の大会ではうつ病を抱えながら望んでいたとのこと
選手に限らずメンタルヘルスは大切なことです
日本のうつ病ランキングはというと、16ヶ国中10位
好ましくはありませんが、上位に入っていたと思っていただけに以外に低いなという印象でした
うつ病を発症してしまう原因は様々な要因があるため一括りにはできませんが、一つは身体の健康が影響しています
「心身」という言葉が表しているように、ココロとカラダは繋がっています
ココロはカラダの内側にあってカラダはココロを覆っているイメージです
だから嫌なことがあったりして、塞ぎ込んだり、落ち込んでいたりしている時は軽く汗がかく程度の運動をすることで、カラダという外側から元気のスイッチを入れてみるのも良いでしょう
僕の経験でも嫌なことがあったときに嫌々でもカラダを動かしてみると以外にスッキリできたりします
コロナ禍で運動やジムから遠のいている人や在宅ワークで活動量が減っていると感じる人は少なくないです
最近、何もしてないのに疲れを感じる人や、以前のような元気がないと感じる人はカラダを動かしてみませんか？
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