メニュー

お知らせ

熱中症対策には○○!

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

午前中は曇り予報を覆し、晴れましたね

 

 

日差しは強いですが、昨日よりも幾分か蒸し暑さが和らいだような気がします

 

 

この時期、蒸し暑さと言えば気をつけたいのは熱中症ですね

 

 

こまめな水分補給をした方が良いと言うのはわかるかと思いますが、どれぐらいの水分をとればいいのか具体的に知っている人は少ないと思います

 

 

ミライフジムのお客さまに聞いてみても、「2リットルって聞いたことがある」という答えが返ってきます

 suibun20210518

 

 

 

飲む量にも諸説ありますが、厚生労働省が推奨しているのは、体重60kgの成人男性が1日あたりに必要な水分量は2.5Lとなっています

 

食事で摂取する水分や、体内で生成される水分を除くと、飲み水として必要な水分量は1.2Lとなります

 

通常、ヒトは24時間/1日を通して呼吸や皮膚などから水分を排出し続けています

 

水分補給の時間と摂取する水分量を厳密に設定する必要はありませんが、1.2Lを目標に、なるべく時間帯を分けてこまめに水分補給を行うのが理想ですね

 

熱中症予防の他にもコロナ太りを解消したいと思う人や、ダイエットをしたいという人は、「必要なお水を飲む」ということから初めてはどうでしょうか?

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

こんな時だからこそ、僕はフィットネスの価値を伝え続けていきたい

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

これからもフィットネスに従事するトレーナーとして、お客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供していきます

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

集団接種受付開始!

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

 

5月5日に梅雨入りした、沖縄地方と奄美地方に続いて、東海地区も梅雨入りしましたね

 

 

聞くところによると 今年の梅雨は 「入りが早く終わりは遅く」なるそうです

 

 

例年であれば 7月の上旬から中旬には 梅雨が明けますが、今年は もう少し長くなりそうですね

 

 

さて話は変わりますが、待ちに待ったワクチンの集団接種受付が始まりましたね

 wakutin20210517

 

今回の対象高齢者ということもありますが、 予約はネットのみということです

 

 

TVを見ていると対象となる高齢者にとっては 早速ハードルが高く 困っている様子が伺えました

 

 

ミライフジムのお客さまでも、 午前中はネットで申込をしたけど、どの枠も定員がいっぱいになっていたそうです

 

 

ダメもとで電話をしたが全く繋がらなかったそうですが、ダメもとのダメもとで電話をしたら奇跡的に繋がり予約がとれたそうです

 

 

お客さまは6月3週目と7月3週目というスケジュールになったそうです

 

 

連日、コロナ感染者数が多いと報道されていますが、過度な制限は健康二次被害をもたらす原因になります

 

大人数や不特定多数という状況は、感染が心配という人は、特定少人数のスクール制のミライフジムでカラダを動かしてみませんか?

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

こんな時だからこそ、僕はフィットネスの価値を伝え続けていきたい

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

これからもフィットネスに従事するトレーナーとして、お客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供していきます

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

本当に怖い「糖化」

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

今日は1分セミナーの更新日

 

 

今月のテーマは「炭水化物」について

 

 

毎週、月のテーマに沿って1分セミナーをしています

 

 

食事は毎日のことだから、3栄養素+2栄養素は知っておきたいですね

 

 

炭水化物は糖質に食物繊維が合わさったものです

 

 

だから炭水化物といっても色々あります

 

 

炭水化物に含まれる食物繊維はヒトの消化酵素では分解できないからカロリー「0」

 

 

そして食物繊維には水溶性と不溶性があり、水溶性の主な働きは、小腸での栄養の吸収を緩やかにしてくれます

 

 

不溶性は水を吸収して腸内を綺麗にしてくれます

 

 

もうお分かりだと思いますが、炭水化物でカロリーになるのは「糖質」ということです

 

 

糖質は3つの種類に分類され、特徴と主な働きは、4㎉/g、脂質と比べて消化吸収が早くエネルギー源になります

 

消化吸収が早いため、過剰分は脂肪に蓄えられます

 

脂肪に蓄えられだけでなく、本当に困るのは「糖化」してしまうことですね

 

「糖化」は言わば、「細胞の焦げ」ですから、ヒトのカラダにとってネガティブな要素でしかありません

 

どうすれば、「糖化」を防ぐことができるのか興味のある人は、ご相談ください

 20210515touka

 

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

こんな時だからこそ、僕はフィットネスの価値を伝え続けていきたい

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

これからもフィットネスに従事するトレーナーとして、お客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供していきます

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

マスク着用から解放

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

アメリカでの疾病対策センター(CDC)が新型コロナウイルスを巡る指針を改定して「ワクチン接種を完了した人は屋外および屋内の大半の場所で、マスクの着用は不要と定めた」と発表がありました

 

 

ソーシャルディスタンシング(社会的距離)についても、大半の場所で維持する必要はないとしています

 

 

ワクチン接種を完了していてもマスクの着用を推奨しているのは、航空機や電車、空港や駅、病院などのです

 

マスク着用をしなくてもよくなるのは嬉しいですね

 

慣れてきたとはいえ、一日中マスクをつけると息苦しさを感じます

 

マスクをすることで「飛沫予防」できますが、マスクは酸素を吸う量が減り、自分が吐いた二酸化炭素をまた吸うとうサイクルになります

 

 

その結果、カラダ(細胞)に本来必要な酸素が届かなくなってカラダが弱り、免疫力の低下を招きます

 

だからとってマスク着用を止めましょうとはなりませんが、免疫力を下げたくないのも事実ですね

 

人が集まる場所に行く時はマスクをした方がいいと思いますが、公園など屋外(人が少ない環境)ではマスクをしなくてもいいのかと思います

こんな時だからこそ、僕はフィットネスの価値を伝え続けていきたいです

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

フィットネスに従事するトレーナーとして、これからもお客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供していきます

 

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

中間結果発表!

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

昨日から愛知県も緊急事態宣言が発出されましたね

 

 

そんな状況だからなのか駅のホームには人が見当たりません

IMG 5465

在宅ワークや時差出勤をされているのかと思います

 

そんなことだからか電車も空いていると安心ていました

 

 

しかし、駅に到着した電車は満員とはいかないまでも、中々の混雑具合でした(笑)

 

ミライフジムではスタート奇数月に体組成測定を実施しています

 

多くのお客さまのカラダがポジティブに変わっています

 

ミライフジムのプログラムはシンプルだから運動が苦手という人も安心してできます

 

少人数スクール制だから、毎回一人一人に合った運動をトレーナー指導します

こんな時だからこそ、僕はフィットネスの価値を伝え続けていきたいです

 

 

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

 

 

フィットネスに従事するトレーナーとして、お客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供していきます

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

今こそ見直そう

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

 

ネットニュースに「ワクチン接種予約、副市長が便宜」という見出しがありました

 

 

TVや映画の世界だけじゃなくて、こういうことって本当にあるんだと驚きましたね

 

このニュースによると「ワクチン接種で、西尾市の近藤芳英副市長が担当部局に指示しをして、スギ薬局を経営者でスギHDの杉浦会長(70)と妻(67)の予約を優先的に確保していたことが分かったそうです

 

 

発表されている内容では、特別対応はスギHDの秘書に依頼され、一旦は断ったものの、最終的に副市長と健康福祉部長で決めたとあります

 

ワクチン接種は希望している人もいれば、副反応が心配だからと希望しない人もいます

 

 

希望している人にしてみれば、ただでさえ予約が取れない状況で公平性を欠く対応に落胆しているかと思います

 

 

誰だってコロナに感染はしたくない

 

だから、政府や自治体がまん延防止重点措置や緊急事態宣言を発出しています

 

それに従って頑張っている人もいるのに、この手のニュースを見ると憤りを感じます

 

 

とはいえ、僕にできることは、こんな時だからこそフィットネスの価値を伝え続けることです

 

 

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

 

 

フィットネスに従事するトレーナーとして、お客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供しています

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

 review20210511

 

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

満たすことで免疫力が高くなる

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

 

昨日は久しぶりに買い物に行きました

 

 

今回の目的は「バイク用ヘルメット」です

 

 

興味がない人にとっては退屈な話ですが、ヘルメットには多くの種類があります

それがこちらです

↓↓↓

20210510met

 

今までは、シールドジェットとストリートジェットの二つを使っていたのですが、高速道路を走る機会も増えたため防風性の高い「フルフェイス」のヘルメットを買うことにしました

 IMG 5439

 

その後は天気も良かったため、新舞子までバイクを走らせてランチと読書を楽しみました!

 

ランチはジャンクフードの代表格ともいえる「ハンバーガー」です(笑)

IMG 5441

 

IMG 5443

 

マクドナルドのビックマックが小さく見えるくらいのボリューム感ですっかりお腹が満たされました

 

少し風が強かったですが、天気に恵まれた中での読書は格別ですね

 

選書したのは、芸人のビートたけしさん「コロナとバカ」でした

61jwbQesRkL20210510

 

ビートたけしさんが書かれている本は、いわゆる「話し言葉」で書かれているため、活字が苦手という人にもオススメです

 

 

毒舌とはいうものの、たけしさんならではの観点で一刀両断しているところは、思わず声を出して笑ってしまいます

 

僕は本を読むペースが遅い方で2時間くらいかかりましたが、早い人なら30分くらいでよめるかと思います

 

本は苦手という人でも一説2~3ページだから、パラパラと面白いと感じるところを読んでみるのもいいかと思います

 

「不要不急の外出は避ける」ようにするべきかもしれませが、免疫を高めることは不要でもないし、不急でもない

 

 

むしろ緊急性が高いと思います

 

人混みを避ける、混み合う時間帯や場所を避けるなど、3密を回避する方法を探すことは難しいことじゃない

 

ちょっとした工夫で有意義な時間を過ごすことができます

 

ミライフジムは3密を回避したジムです

「ミライフジムで楽しくカラダを動かしてみませんか?」

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

無料体験はこちらからお願いします。

元気に励む

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

昨晩、金曜ロードショーでやっていた「タイタニック」は見られましたか?

 

 

1997年に公開された「タイタニック」は第70回アカデミー賞では作品賞と監督賞をはじめ11部門で受賞しました

 

 

放映時間は3時間14分という超大作です

 

 

映画公開後に一般販売された「ビデオテープ」は前編・後編に分かれていました

当時は映画館へ2回見に行ったくらい感動したのを覚えています ハマっていただけにビデオテープを買ったのはいうまでありません(笑)

 

さて、話は変わりますが、愛知県も12日から31日までの間、緊急事態宣言が発出されますね

 

コロナ疲れは誰もが感じていて、短期間で集中してやって効果を出して欲しいと強く思います

 

そんな中でも、ミライフジムのメンバーさんは朝から元気に「健康づくり(病気をしないカラダづく)」に励んでいます

 IMG 5435

IMG 5434

「3密を避けたい空間と感染予防をしている、ミライフジムでカラダを動かしてみませんか?」

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、

健康習慣を身につけてみませんか?

無料体験はこちらからお願いします。

緊急事態宣言

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

連日コロナの話題は事欠かないですね

 

本日は「まん延防止等重点措置」が北海道に適用することを決定するそうです

道と札幌市は適用に合わせた対策について検討をするようですが、「まん延防止等重点措置」はどれくらい

 

 

効果があるのかなと首を傾げてしまいます

 

まん延防止等重点措置と緊急事態宣言が発令されている日本にオリンピックのためとはいえ、本当に外国人選手を呼んでも大丈夫なのかな???

 

東京、大阪、兵庫、京都の4都府県に出されている緊急事態宣言と、首都圏3県や愛知県などの7県に適用されている「まん延防止等重点措置」は、来週11日に期限を迎えますね

 

4都府県の緊急事態宣言の期限を、今月の31日まで約3週間延長することに加えて、愛知県と福岡県を加える方針のようです

 

一日も早くワクチン接種ができる態勢を整えて収束をして欲しいと切に願います

 

 

「感染予防と運動の両立をするために、ミライフジムでカラダを動かしてポジティブになりませんか?」

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、

健康習慣を身につけてみませんか?

無料体験はこちらからお願いします。

再放送!逆襲のシャア

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

機動戦士ガンダム「逆襲のシャア」が再放送されますね!

 

 

ガンダムファンの僕にとっては朗報です(笑)

 

ガンダムと言えば、その中で出てくる名言が印象的ですね

 

 

特に主人公のアムロ・レイのセリフがお気に入りです

 20210506amuro1

 

 

20210506amuro2

 

20210506amuro3

 

いつになっても色あせないガンダムの世界観が好きで、その中でも1970年~1991年がお気に入りです

簡単なガンダム年表は以下の通りです(笑)

 

機動戦士ガンダム

【TV】全43話1979年4月7日~1980年1月26日放送

機動戦士ガンダム

【劇場】1981年3月14日公開

機動戦士ガンダムII 哀・戦士編

【劇場】1981年7月11日公開

機動戦士ガンダムIII めぐりあい宇宙編

【劇場】1982年3月13日公開

機動戦士Ζガンダム

【TV】全50話1985年3月2日~1986年2月22日放送

機動戦士ガンダムΖΖ

【TV】全47話1986年3月1日~1987年1月31日放送

機動戦士ガンダム 逆襲のシャア

【劇場】1988年3月12日公開

機動戦士ガンダムF91

【劇場】1991年3月16日公開

僕の周りにガンダムの話で一緒に盛り上がってくれる人がいないのは残念なことです

いつかミライフジムのイベントに「ガンダム語りBRA」をしたいと密かにおもっています

 

ということで、本日はゆる~い話でした

 

 

20210506gandamu7 20210506gandamu620210506gandamu5

 

20210506gandamu420210506gandamu320210506gandamu2

20210506gandamu1

  

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、

健康習慣を身につけてみませんか?

無料体験はこちらからお願いします。

Copyright © 株式会社ミライフ All Rights Reserved.