そうだ紅葉狩りに行こう!
こんにちは
ミライフの金子です
朝晩は少し冷えますが、秋晴れが続いて気持ちいいですね
紅葉名所第一位の「香嵐渓」も、そろそろ色づきそうな予感です
いつだったか、紅葉シーズンにバイクツーリングで下呂温泉→高山→新穂高→長野→山梨→静岡を3泊4日で回ったのを思い出します
自然の中をバイクで走るのは本当に気持ちがいいと思います
紅葉の名所で知られる、光栄記念公園(東京)や河口湖(静岡)、御岳昇仙峡(山梨)は是非、行ってみたいと思いますね
また紅葉といえば「紅葉狩り」を連想される人も多いと思います
紅葉を狩ってどうするのか知らないという方も多いのではないでしょうか
誰でも一度は聞いたことがある「紅葉狩り(紅葉狩り)」
言葉を見聞きしたことがあっても、実際に何をすることなのか、知っているという方は少ないと思います
しかし、何故「狩り」という言葉が使われるんでしょうかね?
紅葉狩りは、秋に見頃を迎える紅葉を観賞することを指して、落ちた紅葉を拾って集めたり、紅葉を枝から取ったりするこではないんですね
ちなみにですが「紅葉」自体は「こうよう」と読んだりしますが、狩りがつく場合は「もみじがり」という読み方にしかならないみたいですね
たしか、能の演目に鬼退治を主題とした紅葉狩りに関連したものがあったように記憶しています
紅葉を見るだけなのに、「狩り」という字が使われているかについてですが、元々は獣を狩ることを「狩り」と言っていましたが、平安貴族が紅葉の観賞を行う際に、狩りに行くと洒落で言ったことが由来になってるみたいです
紅葉シーズンとなる、今月もどこかのタイミングで「紅葉狩り」にいってみたいと思います
「皆さまも紅葉狩りを楽しんでみませんか?」
ひじ
こんにちは。
健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。
朝晩の冷え込みはなかなか厳しいものになってきましたが、昼間は20度を超える気温になり、朝は室内が冷えてるので暖房をつけて、午後には西日で熱くなるので送風に変えて、日没とともに室温が下がってくる為再び暖房に入れ替える、という作業に慌ただしさを感じている所です。
ブログをご覧の皆さまも体調管理にはお気をつけ下さい。
前置きが長なってしまいましたが、本日は柔軟性についてです。
もともと私は身体が固くストレッチを続けないと特に股関節周りはすぐに固まってしまいます。(幼少の頃に水泳をやっていたせいか肩は比較的柔らかい)レッスンの中で開脚をするのですが、皆様には「肘をつくのが目標です」と言いながら自分はつきませんから困ったもんです。
しかし誰にも言ってませんが、実は人生で今が一番柔らかいのです!
これは間違いなく「YURAGI」の効果が高いのではと思っいます。(ミライフの皆さん分かりますよね?)暇なときにコソコソ行っているのですが、これにより少し股関節の柔軟性が上がってきたと思われます。
いつもマネージャーの金子さんに「濱田さんは肘をつけない」と笑われておりますので年内にはバッチリと着こうと思っております。
その折にはぜひこのブログでご報告をさせて頂きたいと思います。
お楽しみに!
トレーナー魂
こんにちは
先日からトレーナー魂のスイッチが入りっぱなしのミライフの金子です
濱田さんのブログを読んだ、皆さまはくれぐれも誤解しないようにお願いします❗️
普段のレッスンから「厳しい」という訳ではございませんのであしからずです(笑)
読者の中にはご存知の方もいると思いますが、トレーニングには原理原則があります
その中の1つが過負荷の原理です
過負荷の原理を分かり易く言うと「日常で使っている筋力よりも強い負荷でトレーニングをする」ことですね
日頃からトレーニングをする習慣のある人なら、毎回、同じ重さではなく「いつもより少し強い負荷」をかける必要がありますね
そうすることで、カラダは以前よりも強くなります
これだけ読んでしまうと、キツい事をしなければいけないんだと感じてしまうと思います
しかし、安心してください!
トレーニングの原理原則には「漸進性」や「個別性」といものもあります
漸進性は慣れてきたら徐々に、段階的に負荷を上げていくというものです
さらに個別性ですが、人によって、性格、体格、体力、筋力などの違いがあり、その人に合った強さや回数でトレーニングを行うというのもです
当然、3㌔が重いと感じる人もいれば、50㌔を軽々と扱う人もいます※私は軽々とは扱えません
長くなってしまいましたが、まとめると、個人の体力に合わせて徐々に段階的にトレーニングをしていくということです
だから安心してミライフにトレーニングをしにきてくださいね
「Do your best!」
Mさん、本当にお疲れ様でした!
また火曜日に感想を聞かせてくださいね
「遊 are 宴 joy」
「皆さまは、ベストを尽くしたトレーニングをしてますか? トレーニングを楽しんでますか?」
自分の中でBESTを尽くせばいいんです
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジムの濱田です。
さて、先週金曜日には無事にグランドオープンを迎え、実際にレッスンが稼働しております。
これまでは金子さんと濱田という2名に加え、体験の方という構図でしたのでジム内に活気が生まれて「営業してるなー」という感じが出ております!
ミライフでは少人数グループ制をとっておりますが、それは「皆が同じ強度で、同じクオリティで行わなければいけない」訳ではありません。お客様から「ついていけるか心配」とのお声を頂く事がありますが、自分の中でのBESTを尽くして頂ければOKなのです。
そんなミライフ志賀公園店では先週の土曜日の夜に入会したばかりのMさん(男性)が来店。
その時のレッスンはマネージャーの金子さんが担当しました。
Mさんはダイエットを熱望しており「厳しくお願いします!」との事でした。
そこで金子さんのトレーナー魂にスイッチがON!
スクワット時には、力尽きた所からの追い込みによりMさんの脚はまるで小鹿のようにガクガクです。
少しでも浅くしゃがもうものなら「浅い!!」と檄が入りますので、必死にしゃがむしかありません。
当たり前ですが、しゃがんだら立ち上がらないといけませんので、深くしゃがんだ分立ち上がるのはより大きな苦痛を伴います。その狭間で揺れながらスクワットを完結したMさんには終了時に拍手が送られていて、とれも微笑ましい光景でしたが、当のご本人は倒れこんでいましたので、おそらく聞こえていないと思われます。笑
開始当初は事務所にいた私も思わず、応援の為にジムへ飛び出し「まだ挙がる!」と声援を送ったくらいです。
相当な筋肉痛に襲われている事と思いますのでしっかりとケアを行い、次回のトレーニングまでには回復してほしい所です。
「厳しめ希望の方」にはこのような内容でトレーニングしますが、そうでない方には少しずつ無理のない強度で行いますのでご安心ください。
祝!ミライフジム志賀公園店 グランドオープン!
おはようございます
ミライフジムの金子です
本日、11月1日(金)に無事にグランドオープンを迎えことができました
天候にも恵まれて秋晴れです♪
気合を入れて時間を早くお店にくと
あの男が…
そうです!
志賀公園店の店長こと「HAMADA」店長が出勤してました(笑)
ホワイトボードに向かい真剣な眼差しで何やらやってます!
良い感じで初日が始まりそうな感じですね
昨日から色鮮やかで綺麗なお花や観葉植物を開店のお祝いでいただき、どこか無機質な空間だった店内が明るくなり和みました
ドアを開けてたせいか花の香りに誘われるようにして、ひらりとオアシスアゲハが舞い込んできました
※残念なことにシャッターチャンスを逃してしまったためイメージです
柔らかく優しいブルーがさらに場を和ませてくれましたね
事前準備はバッチリです
これで気持ち良くお客さまを出迎えることができます!
これから志賀公園店でも今池南店のように笑顔が広がっていくように頑張りたいと思います
言葉にしなくても常に主語はお客さま
こんにちは
ミライフジムの金子です
10月7日から始まった体験会も本日で全日程の22日間が最終日となります
この体験会の期間中はオープン前からクローズはもちろんですが、帰りの電車に乗る直前まで、濱田店長とお客さまや志賀公園店の展望についてを語り尽くせないほど、限られて時間の中で語り合っていましたね
「尽力」を言葉ではなく体現したと思えるくらい出し切った感があります
そう言えるのも最終日を迎える今日までのプロセスにフォーカスできたことにあると思います
私の全力に対して120%返してくれる、濱田店長は常に未来に目線がありポジティブ思考だから、本当に頼もしさを覚える程ですね
しかし振り返ってみると、より良くなるための工夫すべき改善点が幾つもありました
多少のミスはあったと思いますが、決して失敗やヤリ残しからくるものではありません
新たな可能性の発見があったからです
・○○をしてみたらどうだろう?
・ここを工夫してみたらもっといいレッスンができそうです
・○○を取り入れたらもっと繋がりができそう
などなどブログでは書ききれないほどです
現段階では案の状態ですが、具現化する日が待ち遠しいですね
こんな感じの毎日だから、いつの間にかできら暗黙のルールが「言葉にしなくても常に主語にはお客さま」
だから会話が止まることなく広がっていきます
まだ1ヶ月という期間ですが、先日、ミライフの45分間のプログラムを体験してくださった女性のお客さまから嬉しい声を頂きました
「変形性股関節症で5〜6年間、痛みの影響で脚が外側に開かない、膝が股関節の高さまで上がらないなど関節の可動域に制限がありました」体験後は「あれ?さっきまで痛かったのに、何で動かしても痛くないだろう??」
体験後のカラダの変化に驚かれていましたね
5〜6年もの間、痛みで思うように動けなかったからが嘘のように45分で変わったら不思議ですよね
「5〜6年間」と「45分間」
カラダを変えるためにやったことは、1回45分のプログラムだけ
さすがに45分のプログラムを1回だけでは、100点満点にはなりませんが、
続ければ30点を50点に、60点を80点という具合にカラダは変化していきます
カラダを変えた方は是非一度、ミライフジム志賀公園店の無料体験にお越しください!
「カラダを変える一歩目を歩き出してみませか?」
エネルギーを注入!
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。
火曜日にはお休みを頂き、勉強会に出向くため横浜へと向かいました。
約1ヶ月ぶりの関東ですが、やはり電車が混んでる…。
本日お話したいのは「エネルギー」についてです。
その日は生憎の雨となりましたが、私はというとセミナーでエネルギーを頂く事が出来ました。
これってすごく大切な事だと思っていまして、「この人に会うと元気が出る」「この人と会話すると心地よい」といった感情は誰しもが感じたことがあるものだと思います。
どんなにいい事を言っていても話している人に魅力がなければ心動かされる事はないでしょうし、場合によっては「早く終わってくれないかな」なんていう心情があったとしても不思議ではありません。
ミライフは当然のように「運動」をする場ではあるのですが、「ここに来ると元気が出る」と思って頂けたら幸せなのではないかと思ったのでブログに書かせて頂きました。
まだまだ力不足が否めない所ではありますが、方向性としてはその様に思っております。
皆さまにとっての元気チャージが出来たらいいなと思った次第です。
お待ちしております!
ハロウィンイベント・御礼
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
本日、10月29日(火)は初のイベント、ハロウィンパーティーでした。
みなさまにお集りいただけるのか、ご満足していただけるのかと、心配をしておりましたが、全くもって私の無駄な考えでした。
非常に多くの方にご来館いただき、ケーキや料理、他にもたくさんの差し入れ、お心づかいをいただき、本当にありがとうございました。
スタッフや、会員様同士が親睦を深め、多くの笑顔をお見かけすることができ、本当に嬉しく思っています。
私は、みなさまが求める結果を提供させていただくとともに?!それ以上に?!
健康習慣ミライフジム今池南店がみなさまにとって、一つの居場所、居続けたくなる場でありたいと強く思っています。
拙い司会進行、至らぬ点も多々あったと思いますが、みなさまのおかげで無事に会を終えることができました。
スタッフ一同、心より感謝申し上げます。
そして、引き続き、健康習慣ミライフジム今池南店をよろしくお願いいたします。
健康習慣ミライフジム今池南店
高橋健太
身体管理のスペシャリスト
こんにちは
ミライフジムの金子です
今日はフィットネスの勉強会に行ってきました
先月から始まった勉強会ですが、140以上の資料を6時間でしたから本社に学ぶことが多いのですが、テーマ毎にカラダが変わることが実感できるかた、驚きと楽しさの連続であっという間でしたね
この勉強会の講師の凄いなと感じるのは
専門知識の高さや深さ広さがあることはもちろんなのですが、講師という立場上、どうしても上から(できる人)の目線になりがちなのに対して、いっさい偉ぶらないし、必ず受講者の「側」に立って話してくれるのです
そして全体の気配りが凄すぎます
ちょっとでも分からないなと受講者が考えていると、講師の方から質問を投げてくれて、時間の許す限り丁寧に説明を尽くしてくれます
当然、6時間という制約があるためすべてではありませんが、それでも、そうしようという姿勢を感じとることができます
あまり凄いなと感じことがあったので以前に「どこで何をどうやって学んできたんですか?」と質問をしたことがあるのですが、返ってきた答えは「自分は基本しか知らないので難しいことは知りませんよ」でした
知っている基本の量が多くから 、それらを巧みに掛け合わせることができるのだと思います
基本というしっかりとした土台があるから、「基本×基本×基本=問題解決できる量」となるんですね
フィットネストレーナーにとって専門力は必須です
個人的には人体という観点から学んで「身体管理のスペシャリスト」を目指しいきたいと思います
骨や筋肉など「カラダの構造」に関することや、運動によって「カラダに生じる変化や現象や仕組み」に関すること、カラダのづくりに「必要不可欠な栄養」などなど、基本を広く深く掘り下げて学んでいくことが必要だと再確認することができた日曜日でした
「皆さまが通われているフィットネスクラブのトレーナーはカラダの悩みを解決してくれる選択肢を多く持っていますか?」
大工さん!!!
こんにちは!
ミライフの柴坂です!!
最近寒くなってきて長袖のシャツやトレーナーなどの必要性を感じてきた今日この頃です。
10月の1分間セミナーでは、たんぱく質の重要性、水分補給についてをこれでもか!!というぐらいお話をさせていただきました。
皆様が真剣に聞いていただいている姿を見ますと凄く嬉しく思いどんどんやる気がわいてきました。
今後も有益な情報を提供できるように頑張ろうと思います。
今回は、タンパク質について勉強??していただきましたが、タンパク質を摂取するだけでは、カラダを変えたり健康になるわけでは、ございません。
家づくりで例えると、タンパク質、炭水化物、脂質の3大栄養素が材料になります。
材料だけでは、家ができませんよね??
材料を活かすには、大工さんがいないといけないですよね???
その大工さんが、ビタミン、ミネラルです。
ビタミン、ミネラルの2つを合わせて5大栄養素になります。
次回の柴坂が更新する日は、ビタミンについて書こうと思っていますので、また見てくださいね♪
少しでも皆様の健康づくりに微量ながら貢献できればと思っています。