臨時休館のご案内
こんにちは。
ミライフジムの高橋です。
本日、10月12日（土）は台風の影響を考慮し、
今池南店、志賀公園店ともに、休館させていただいております。
ご来館予定の皆様にご連絡を差し上げた際、
私たちスタッフのことも気遣うお言葉をいただき、ありがとうございます。
今回の台風は非常に勢力が強いということで、様々な心配がされております。
皆様のご無事をお祈り申し上げます。
翌営業日の14日（月・祝）が台風一過の晴天となりますように。
お客さまのカウンセリングを通じて感じたこと
こんにちは
ミライフの金子です
ミライフジム志賀公園店で10月7日（月）から始まった体験会ですが、とても良い感じで出来ていると感じています
体験会ではお客さまにあったご案内ができるようにアンケートに基づいてお話を伺いするのですが、運動（トレーニング方法）以外にも、食事（栄養）や痛みについて多くの質問を受けます
今日はお客さまご自身ではなく、ご家庭での食事についてご質問をされたカルシウムについ書きたいと思います
一般によく知られているカルシウムの吸収率はですが
乳製品：約50％ 豆・大豆製品：約18％ 小魚・海藻類：約30％ 野菜：約18％
貝殻の主成分である炭酸カルシウムは骨粗鬆症の治療にも使われており医薬品として認められていて吸収されます
なんと、40%以上が吸収されます！
驚きの吸収率ですね！
乳製品はカルシウムとタンパク質が豊富で吸収率の高い事が一番の特徴ですね
料理無し手間要らずで、そのまま食べる食品が多く、毎日手軽に取れます
乳糖不耐症や苦手な方は加熱料理の利用や、酵食品のヨーグルトやチーズから試してもいいと思います
ただし・・・含まれる脂肪は動物性です！
肥満や高脂血症の人は取り過ぎに注意しましょう。
カルシウムとイソフラボンという、骨粗鬆症に有効な成分を含んでいます畑のお肉と言われるとおり、良質の植物性たんぱく質が豊富な事が特徴ですね
吸収率は高くないですが、加工品として豆腐、納豆、湯葉、厚揚げなど種類が豊富で幅が広くとても使い勝手が良いからおススメです！
余談ですが、私は豆乳を愛飲してます（笑）
また誰もが知る発酵食品の納豆は骨の強化に役立つビタミン K も豊富に含みます
まだまだカルシウムついてはこれだけはないのですが、長くなってしまっため、今日はここまでにします
「皆さまはカルシウムついて意識したことはありますか？」
はじめまして、初投稿です
皆さま、はじめまして！
健康習慣ミライフジムでトレーナーをしております「濱田裕介」と申します。
今月からミライフジムでお世話になっております。
本日よりブログも担当させて頂きますので、是非お読み頂ければと思います。
初回という事もあり、自己紹介を含めた情報をお届けさせて頂きます。
氏名 濱田裕介
出身地 高知県
スポーツ歴 水泳（１０年程）、ベンチプレス（一応公式戦）
好きな食べ物 珈琲、餅、鰹の叩き、その他色々
趣味 キャンプ（ここ２年行けてないのでそろそろ行きたい）
これまで１５年間他社でトレーナーをしていましたが、１０月よりミライフジムでお世話になるにあたり、１８年間過ごした関東を離れ名古屋にやって参りました。
名古屋に来たばかりで文字通り右も左も分からないので、是非優しく教えて下さい。
まずは名古屋に引っ越しきて、テレビのチャンネルが変わった事に対する適応がまだできていない為、早く慣れないかなと思っている次第です。
現在ミライフ滋賀公園店では１１月グランドオープンに向けた準備を着々と行っており、地域の皆様へのご自宅へご挨拶を兼ねて、記念品のお渡しで一軒ずつご訪問させて頂いております。
実は仰天エピソードがあるのですが（自粛）、聞きたい方は是非直接ミライフジムへいらしてください（笑）
運動に自信がない方、運動が続かなかった方に特にオススメさせて頂きたいジムですので気になっている方は、是非無料体験がおすすめです！
名古屋の皆様、これから宜しくお願い致します！
では、次回のブログを楽しみにしていてくださいm(_ _)m
効果絶大
こんにちは。
ミライフジムの高橋です。
ご好評いただいている「BFRトレーニング」、みなさまはお試しいただいたでしょうか？？
今日は休館時間を利用して、トレーナー同士で体験会を行いました。
私たちトレーナーも日々、トレーニングを行なっていますが、BFRトレーニングはまた一味違います。
腕や足のパンプ感や、血液がサーっと流れる気持ちよさなど、BFRトレーニングにしかない、効果を感じることができます。
成長ホルモンが大量に分泌され、若返った気もしています。笑
そんなBFRトレーニング無料体験会を10名限定で追加募集しています！！
新しい刺激がほしい、どんな感じか気になる、という方は是非、お試しください！！
改めてご案内
10月14日（月）、10月22日（火）は祝日のため19時までの短縮営業になります。
該当日の19時、20時にご予約の会員様につきましては、ご確認、お振り替えをお願いいたします。
バイバイしましょう！
こんにちは
健康習慣ミライフジム岡部です！
今日はなんだかすっきりしないお天気で少し寒かったですね。
週末には台風19号も近付いてきています！
地区の体育祭等控えていらっしゃる方も多いのでは無いでしょうか？
お子様の運動会や地区の体育祭などなど...
意外と大人になってからも体を動かす機会はたくさんありますよね！
学生を卒業してからは運動なんて一切してないし...と少し億劫な方もいらっしゃるかと思います(笑)
意気込んでのぞんでみたものの体が思うように動かず転んでしまって恥ずかしい思いをした...
終わってから膝も腰も、体の色々なところが悲鳴をあげている...
予想以上に疲れが残ってしまう...
だから嫌なんだよね...と思っていらっしゃる方々に朗報です！
なんと！今日から志賀公園店では無料体験会を行っております！
これを機に思うように動かないお体と暗い気持ちにバイバイです★
涼しくなった秋の風を爽やかに感じながら私達と一緒に"運動"始めてみませんか？
思いを込めて配置したマシンや家具で出来上がった志賀公園店を是非一度のぞきに来て下さいね！
まず身体を変えるには？？
こんにちは！
ミライフの柴坂です。
外はすっかりと涼しくなり、運動しやすい時期になりましたね♪
涼しくなり、ジャケット等必要になってくるかと思いますがミライフでは、しっかりと汗をかきますので必要ありませんが。。。
外の散歩なんか非常に気持ちいいなぁと思い、夜道を先日歩いていました。
少しずつ水分を取らなくてもいい時期になってきましたが、身体のためにも水分も必要になってきますので、積極的に水分を摂取しましょう！！！
少し水分について記入しますね♪
まず、我々の身体の約６０％がお水です！
主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器、組織中の水分含有量は８０％と比較的に多いですが、脂肪組織は、中性脂肪が多いので、水分含有率は約３３％と低いです。
特に女性は、男性と比べて脂肪量が多いので水分含有率５５％と少ないです。また、肥満者はやせているかたよりも対水分量が少ないです。
高齢者は、加齢とともに実質細胞が減るため、成人よりも水分含有量が減り約５０％です。
お水の働きとしましては、物質の溶解、物質の運搬、体温温節です。
物質の溶解では、食事の栄養素を吸収、分解され代謝UP
物質の運搬は、血液、リンパ液を細胞まで運びます。
やせ体質をもお水の力です。
皆様のしっかりと、水分を意識していきましょうね♪
目標は、体重の0.04リットル摂取しましょう！！！！
水分とれていますか？
志賀公園店でのお話し
こんにちは
ミライフの金子です
ミライフジム志賀公園店もオープンの準備が整いました
よいよ10月7日（月）から無料体験がスタートします
幸いなことに多くのお客さまからご予約をいただいています
「いくつもフィットネスクラブに通ったけど続かなかった」
「パーソナルトレーニングは高価でなかなか通えない」
「大きいクラブはアルバイトばかりでトレーニングを教えてもらえない」
「勤めているときは忙しくて通う暇がなかった」
などなど
様々な理由があります
この様々な理由に応えることができるのが
ミライフジムです
なぜかというと
「少数制」
「完全指導」
「スクール制」
だからです
男性のお客さまのAさんの場合ですが
立位での前屈で指が床に届かなかったのですが
ストレッチ後は指が届くようになりましたね
写真は撮れなかったのですが
こんな感じです
何をしたかとゆうと
マシンを用いた動的ストレッチ
簡単に使用できて
すぐに効果を体感できます
是非一度、試して欲しいですね
またカウンセリングでは
健康のためといって
先ずは「○○○○○○から始めてみようと思います」
と言っていたのですが
運動から遠ざかっていた人に
おススメしない
「○○○○○○」
何故かと一見、手軽で良さそうに思いますが、
過度に行ってしますことによって
膝などを痛めてしまうからです
その他にも
お子さまの成長に対するアドバイスができるのも
ミライフジムだからだと思います
このアドバイスをしたきっかけは
トレーニング後の何気ない会話でした
「え～知らないでやってました」
ですね
こんな事は誰も教えてくれませんからね
例えばですが
お子さんが猫背なら必ず
背中を伸ばして姿勢を正そうとしますよね
間違いではないのですが
でも、ちょっと待ってください
猫背と同等か
それ以上になってしまうことを
良かれと思ってお子さんにしてますよ
小さなお子さんがいらっしゃる人が
だいたい口をそろえて言う
「子供はすぐに大きくなるからな～」
です
まるで共通言語のようです
でも即やめてほしいと思います
何故かという
カラダを痛めてしまう可能性が高いからです
当然ですが
この理由も丁寧に説明しました
日常の何気ないちょっとしたこと
このアドバイスができるのも
ミライフジムだからです
「良かれと思ってやってることでカラダ不調が出てませんか？」
秋といえば
こんにちは。
ミライフジムの高橋です。
すっかり涼しくなり、秋らしさを感じますね。
みなさまはどんな秋をお過ごしですか？
紅葉？食欲？読書？運動？どれも良いですね。
そして、秋といえば！！ハロウィンパーティーですね？！
ミライフでも会員さまとの親睦を深めるため、ミライフらしいハロウィンパーティーを開きたいと考えています。
日夜、女性スタッフの岡部さんと、あーだこーだと楽しく考えています。
みなさまからもこんな企画が良い！！というアイデアがありましたら、是非、スタッフまでお願いします！！
ミライフでは、新規会員（新しい仲間）募集中です。
10月28日（月）までに無料体験にご参加いただきますと、お得な入会特典がついてきます。
是非、この機会に運動を始めてみませんか。
わくわくしております！
こんにちは
健康習慣ミライフジム岡部です！
今年は暖秋でブタクサ等の花粉が多く飛んでいるそうです！
なんだか鼻がムズムズ...ムズムズ...
と思ったら風邪だった！という事が無いように体調の変化には十分気を付けましょう。
さて！岡部は今週志賀公園店の方で新店舗オープンのご挨拶にまわらせていただいております。
ポスティングとは違い直接お顔を見てご挨拶させていただいていますのでこれはもう立派な"出会い"ですよね！
この仕事が好きな理由の1つである"たくさんの方々に出会える"事に岡部はとてもわくわくしております！
お身体の悩みだけでなく日常の小さな出来事などなど...たくさんのお話聞かせて下さい！
志賀公園店の体験会は10月7日スタートです！
今池南店、志賀公園店共にたくさんの方と出会えるのをスタッフ一同楽しみにしておりますので是非一度足を運んでみて下さいね★
最高でーす！
こんにちは！
ミライフの柴坂です。
10月も営業して2日が経ちますね！！
皆さまとクラスでお会い出来る事もミライフジムでお待ちしております。
10月からスタートしました、BFRトレーニングですが、多くの方々に受講頂いております。
BFRトレーニングは、血流制限をして血行促進や成長ホルモンを分泌を促進させるトレーニングです。
実際体験会では、女性の方は、ダンベルを1キロ持って頂きトレーニングを実施しています。
え、、1キロ？？って思われるかも知れませんが、女性の方は特にですが、本当に1キロで充分なんです！！！
下半身のトレーニングは、重さを与えずに自重負荷でトレーニングをしていただいています。
実際体験会を受講頂いている方々は、気持ちよくなったりしたりなど、効果を体感頂いていますよ！！！
時間で言いますとトータルで20分弱ぐらいのトレーニングです。
短時間、短期間で効果が体感頂けるトレーニングですので、是非未受講の方は、うけてみては、いかがでしょうか？
早く効果を出したい方は、受けてみてください！！
