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お知らせ

成果を手にする②

こんにちは

ミライフジムの金子です

ミライフジム池下店では、先週に引き続き2ヶ月に1度の体組成測定会を実施しています

本日も多くのメンバーさんが体の変化を実感することができました!

例えば、ご入会2ヵ月目の「O」さんの場合は筋肉量増加に伴い体脂肪率がマイナス1%減少する結果となりました

また別のメンバーさんの「O」さんの場合は、体重57.5キロ→ 51.7キロ−5.8キロ、体脂肪率26.9% → 20.1% − 6.8%という成果を手にされています!


なぜ1回45分のトレーニングで成果を手にすることができるかというと、

毎回トレーナーが指導があること

決めた曜日と時間に通うことで仲間ができること

レッスンごとにプチセミナーや月末には月末セミナーがあることなどなどがあります

またゆっくりカラダを変えていくから、リバウンドを心配することもありません

今までトレーニングがつかなかった

思い通りの変化がなかった

リバウンドしてしまった

こんな人は

ミライフジムでカラダが変わる感覚を味わってみませんか


「70%の人が成果を手にすることができる、ミライフジムのレッスンを体験してみませんか?」

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、

無料体験はこちらからお願いします。

成果を手にすること

こんにちは

ミライフジムの金子です

本日もネクスト池下店では体組成測定を実施しています

 taijuu20210702

成果を手にしているお客さまが増えているのは、トレーナー冥利に尽きて本当に嬉しいと思います!


そんな中なでも、特にTさんのカラダが目覚ましいほどポジティブに変化をしていて、

体重− 4.0kg、体脂肪率− 7%という成果を手にしています


本人曰く「45分のレッスンを週2回続けているだけで、特別に何かを取り入れていない」そうです

続けることで徐々に変化が出てきて気づいたら体重はマイナス4.0kg、体脂肪率はマイナス7%になっていたそうです


元々は慢性的な腰痛を改善したいと思いご入会を決めました

そのために柔軟性と筋力をつけることが目標でした

当初の目的である腰痛は改善され、気がつけば成果を体感していたそうです

そして定期的に続けることの大切さを理解しているため、お仕事や家庭の用事でお休みをされる場合でも振替をして週2回のペースを守っていただいています


ミライフジムのトレーニングは続けやすさと成果にこだわっているからこそ、シンプルしています


時間も45分間になっているため、1時間のスケジュールを調整すれば15分もお釣りがきます


1
人でも多くの方のカラダを変えられるように、これからも頑張っていきたいと思います


「70%の人が成果を手にしているミライフジムのレッスンを体験してみませんか?」

 TEAM20210703

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成果にこだわったジム

こんにちは

ミライフジムの金子です

ネクスト池下店では7月1日~7日の1週間は体組成測定会を実施しています

 taijuu20210702

2日間で十数名の方が測定をしていて、約70%の人が体重の減少や体脂肪率の減少、筋肉量の増加と2ヶ月間での成果が出ています!

あとの30%の方はというと、10%の方は良い意味で変化なし、20%の方はというと、残念なことにネガティブに変化していました

主な理由は以下の通りです

・ワクチン接種後でレッスンの間隔が空いてしまった

・雨などの影響で外出する時間が少なくなり、運動量や活動量が減ったこと

原因が分かれば十分にリカバリーできるものばかりなのでネガティブだった人は安心して次回の測定に臨んで欲しいと思います

ミライフジムのトレーニングはストレッチ→筋トレ→加圧トレーニング→バランストレーニング→セルフケアの45分間にぎゅっと凝縮しています!

フィットネスクラブの経験がある人からすると45分間は短くて効果が出るのか心配をされる方もいました

しかし2ヶ月毎の体組成測定では約70%の方がポジティブにカラダが変わっていることもあり、たった45分間のレッスンを多くても週2回、または週1回するだけで成果を手にしています

今までジム通いをしたことがある方なら経験したことや、見たことがあると思いますが、一般的にフィットネスクラブに通って運動すると、1時間~2時間、長い方だとチェックインからチェックアウトまで3時間を有する人もいます

そういった人たちから見れば、なぜたった45分間でカラダが変わるのか不思議に思われます

今までジム通いをしたけど続かなかった方

思い通りにカラダが変わらなかった方

是非ミライフジムでカラダが変わる45分間を体感してほしいと思います

 henka

「ミライフジムの無料体験で体が変わる体験をしてみませんか?」

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心配で眠れない

こんにちは。ミライフジムの金子です。


本日は梅雨らしい雨の振り方をしていますね


週間の天気予報では今日から1週間雨が続くようです


湿度も高いため、熱中症には充分に気をつけてほしいと思います


毎年、このぐらいの季節は熱中症の話題が新聞やニュースなどで取り挙げられると思いますが、今年はコロナの影響もありほとんどない印象です


最近、読んでいる本に面白いと思う一文がありました


「現代社会と人間の歴史のミスマッチ。コロナ危機を見てみよう。地球全体が2020年の春で止まってしまったかのようだが、私たちはなぜこんなに激しくウィルスに反応するのだろう。もしあなたがウィルスが心配で眠れなくなるタイプなら、先進諸国で最も死因のガンや心臓発作についても心配でたまらないはずだ。」


日本の2019年の死因を見てみると


一位、悪性新生物(ガン)


二位、心疾患


三位、老衰



一位、悪性新生物(ガン)37万6,392人
27.3%

二位、心疾患20万7,628人
15.0%

三位、老衰12万1,868人
8.8%


一位から三位の合計は51.1%で死因の半分以上を占めていることが分かります


これだけの割合を占めているという事は、さきの文でコロナウィルスを心配している人は、いてもたってもいられないのではないでしょうか?


コロナウィルスを軽視して良いわけではありませんが、それよりも優先して予防をしておきたいのは、ガンや心疾患ですね


ナチュラルキラー細胞など、免疫を強くするにはどうしたら良いのでしょうか?


心疾患予防のためには何をしたら良いのでしょうか?


バランスのとれた食生活や適度な運動をすることで免疫力は上がるし、血流や血管も良くなります!


ミライフジムならこの二つを解決できます!


「食事や運動など、どうしていいか迷ってしまう人はミライフジムで体験をしてみませんか?」

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月末セミナー

こんにちは

ミライフジムの金子です

 

6月の月末セミナーのテーマは「ダイエットを成功させる3ステップ」です

 

semina20210628
薄着になる季節になるとダイエットをしたいと多くの人が思うのではないでしょうか?

daiet20210628

 

今までダイエットに挑戦をして成功した人もいれば、思い通りの結果が出なかった人もいるでしょう

 

成功した人の中にはリバウンドを経験した人も一定数いるのではないでしょうか?

 

 

また体重が増えてはダイエット繰り返したりと、毎年のようにダイエットに追われている経験はないんでしょうか?

 

ダイエット方法は本や雑誌、SNSやネットなど検索をすればありとあらゆる方法を知ることができます

 

しかし知識として知ることができても、いざ実践してみようと思うとなかなかうまくいかないこんな経験は無いでしょうか?

 

そんな人でもダイエットを成功させるためには、3つのポイントを押さえれば難なく成功できます

 point20210628

 

なかなかダイエットが上手くいかない人にとっては、本当にたった3つのステップで成功するのかと疑問に感じるかもしれませんが、まずはその方法を試してみてほしいと思います

 

もうダイエットの失敗したくない

理想のスタイルになりたいという人は是非月末セミナーに参加してほしいと思います


ダイエットを成功させる3つのポイントをミライフジムに聞きいてみませんか?

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秘訣は

こんにちは

ミライフジムの金子です

 

久しぶりに聞く雷の音にびっくりしました

raimei20210625

 

その後の雨も一時的とはいえかなりの量でしたね

 

 

6月も残すところ1週間となりました

 

 

 

梅雨入りは早かったもの降水量は少なかったのではないかと思います

 

 

 

ミライフジム池下店のメンバーさんから嬉しい言葉をいただきました

 


朝起きると腰が痛くてしばらくはにスムーズに動かなかったそうですが、通い始めてから徐々に痛みがなくなったというものです

 


ミライフジムではストレッチ、筋トレ、加圧トレーニング、バランス、セルフケアを45分間で行っています


大きなジムに通われたことがある人はハード面では物足りなさを感じるかもしれません

実際にミライフジムに通われているメンバーさんからも当初そのような声を聞きました


しかし通われているメンバーさんは45分間でお腹いっぱいになって帰られます

 


ジムにある筋トレマシンはどこの一般的なフィットネスクラブに行っても見かけるようなシンプルなものばかりです

 


唯一違うマシンといえば動的ストレッチを行うマシンくらいでしょ

 


ハード面では一般的なフィットネスクラブには到底太刀打ちすることはできませんが、ミライフジムで成果が出る理由はソフト面ですね

それは少人数で毎回必ずトレーナーが一人ひとりに合わせたアドバイスをするからです

 


週2回、もしくは週1回通うだけでカラダは変わります

 


度重なる緊急事態宣言で明らかに以前よりも

体力が落ちてしまった

体重が増加してしまった方

痛みやコリなど身体の不調を感じる方

 

は是非一度無料体験にお越し下さい


IMG 5552

カラダが変わる45分間を体験してみませんか

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今月はストロベリームーン

こんにちは

ミライフジムの金子です

今夜は満月ということもありストロベリームーンが見れるようです

 

strawberry20210624

 

季節ごとにテーマがあって、満月に名前がついているようです

 


1月ウルフムーン

2月スノームーン

3月ワームムーン

4月ピンクムーン

5月フラワームーン

6月ストロベリームーン

7月バクムーン

8月スタージャンムーン

9月ハーベストムーン

10月ハンターズムーン

11月バービームーン

12月コールドムーン



 

満月になるのは25日の明け方です

 


ストロベリームーンが見られる午前3時40分頃

 


月に1度の名月だから、起きることができたら見てみたいと思います!

 strawberry20210624

 

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やっぱり副反応が心配

こんにちは

ミライフジムの金子です

ワクチン接種が終わった人や接種予定の人が副反応心配しているようですね


副反応を心配していて迷っているミライフのメンバーさんもいます


mRNAワクチンの臨床試験は2020年の夏に始まったため、長期的な副反応についてはよくわかっていないのが現状かと思います


従来のワクチンでは重篤な副反応は通常、接種後数日から数週間以内に出るようです


副反応は、接種直後に起こる迷走神経反射やアナフィラキシーショック、接種から2 〜3日後に起こる接種部位の腫れや痛み、発熱や倦怠感などがあります


この期間を超えた長期的な副反応はかなり稀なようだということがわかっています


mRNAワクチンは遺伝子情報を扱うため人の遺伝子情報に変化が出るのではないかという不安説もあります


mRNAワクチンでは、mRNAタンパクを作るために使う情報細胞を運びます


遺伝子情報を体内に摂取しますが、mRNA自体は細胞の核には入らないため遺伝子情報が変わることはないとされています


mRNAは接種後数日前に分解されるため、長期的な副反応が想定しにくいようですね

mRAN20210622

感染予防のためにワクチン接種は必要かもしれませんが、ワクチンに頼ることなく自己免疫を高めることができれば良いと思いませんか???

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当日睡眠でダイエットが成功

こんにちは

ミライフジムの金子です

 

 

大谷翔平選手の快進撃が続いてますね。自己最多となる23号ツーランでホームラン数が両リーグトップに並びました!こういった話題は気分が高揚しますね!

ootani20210621


大谷選手の活躍に便乗して気持ちも盛り上がったところで、ダイエットにも拍車をかけたいところです


ダイエット成功のポイントは


・体重の4%のお水をとること


それと、睡眠不足に陥らないようにすることです


理想の睡眠時間は7時間から7.5時間です


当然、個人差はありますが可能な限り近づけたいです


なぜダイエットを成功するために睡眠が必要なのかと言うと


ホルモンの影響を受けるからです


睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが減少し、食欲を高めるホルモンが優位に働くため、食欲増大するとわかっています


喘息の状態が続いてしまうと無意識に食事の量が増えてしまいますが、食欲を調整する生理的な仕組みが食欲増加の信号を出しているからです


アンチエイジングに関わる成長ホルモンの現象も睡眠中の新陳代謝を乱すため、結果的に老化を進めてしまいます


睡眠不足は美容の大敵です


だからこそ、ついつい夜更かししてしまう人は当日睡眠を心がけたいですね

yofukasi20210621

水分摂って当日睡眠をするだけでダイエットが成功するとしたらやってみたいと思いませんか??

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睡眠と食欲

こんにちは

ミライフジムの金子です

お水は飲んでいますか?

 

湿度が高いと、より蒸し暑く感じますね

 


マスクをしているせいで、喉の渇きを感じにくくなります。熱中症予防のためにもこまめな水分補給をしてほしいと思います


昨日のブログにも書きましたが、水分を取ることでダイエット効果も期待できます

 

体重の4%の水分を取るのは難しいと感じるかもしれませんが、だからこそ得られる効果も高いと考えてみてもいいかもしれませんね


お水は飲んでいるのになかなか体重に変化が現れないといつメンバーさんがいます


話を聞いてみると、どうやら深夜の1時に寝ているそうです


平均睡眠時間は6時間程度ということですか、睡眠不足の可能性があります


睡眠と食欲は実は密接な関係があります

suimin202119syokuyoku20210619

日本人は睡眠不足と言われるように、子供や仕事をしている睡眠時間は世界で最も短い


とりわけ女性は家事や育児の負担が大きいため男性よりもさらに睡眠時間が短く慢性的な寝不足状態


慢性的な睡眠不足はホルモンの分泌や自立神経にも大きな影響与えます


睡眠時間で言えば、平均で7時間〜7.5時間の睡眠を取れている人は平均寿命が長いそうです


逆に6時間を下回る場合や8時間以上の睡眠は健康に悪影響を与えます


慢性的な睡眠不足は日中のパフォーマンスを落とす要因になります


メンバーさんのカラダに変化が起きないのは睡眠不足が、この睡眠不足が原因の1つということがわかりました


遅くても20時には帰宅できるため、24時までには布団に入ることも可能なのですが、テレビやスマホを触っていると気づけば深夜の1時というパターンになっていたそうです


先に書いたように、慢性的な睡眠不足は食欲に影響与えます


このメンバーさんの場合、どんな遅くとも24時には布団に入るということなので、当日睡眠をするようにアドバイスをしました


すると、2週間後には約1キロ体重が落ちていました

睡眠と食欲は密接にな関係があります

 

当日睡眠を心がけるだけでダイエットができるとしたらやってみたいと思いませんか?

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