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お知らせ

MVPと引退

こんにちは

 

 

ミライフジムの金子です

 

 

ジャパンラグビートップリーグ2020一年の年間表彰式が本日行われますね

 

 

MVPにはパナソニックワイルドナイツの優勝に大きく貢献をした福岡選手が輝きましたね

 

fukuoka202105241

 

 

福岡選手といえばワールドカップでも活躍をし、医者を志すため、惜しまれながら今シーズン限りで引退をすることを表明していましたね

 


ワールドクラスのスピードを武器に活躍していました福岡選手は学業との両立でハードスケジュールをこなしながら有言実行した素晴らしい選手です

 

 

コメントでは「ここまで自分自身を高めることができたのはラグビーのおかげ。少年時代はまさかここまでラグビーを続けるとは思っていなかった。トップリーグに入ることすら考えていなかった。いろいろと挫折を経験しているが、挫折を挫折のままで終わらせない。それを少しでも次の成功のもとにできるように、すぐに切り替えて常に前向きにやってきたことが何とかここにつながったと思う。これからもラグビーとの関わりは大事にしていきたい。医師としてだけでなく、何かしらラグビーに貢献できることがあれば探しながらやっていきたい」と素晴らしいスピーチをしました

 


医師を目指すというのも簡単ではなく、また一方で一流の選手として活躍することも容易ではない、言葉にすると簡単ですが有言実行した事は本当に凄いと思います

 


特に惹かれたコメントが「挫折を挫折のままで終わらせない。それを少しでも次の成功のもとにできるようにすぐに切り替えて前向きにやってきた。」と言う部分です

 


挫折をして諦めてしまうとは簡単かもしれませんが、それを少しでも次の糧にすると気持ちを切り替えることができることです

 


コロナ時代を生きていくためにも、福岡選手のように強い気持ちと、切り替えて常に前向きにやってく姿勢を僕自身も見習っていきたいと思います

 

fukuoka202105242

「大変な時だからこそ、気持ちを切り替えて前向きに進んでいきませんか?」

こんな時だからこそ、僕はフィットネスの価値を伝え続けていきたい

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

これからもフィットネスに従事するトレーナーとして、お客さまが安心できる場所と健康になれる環境を提供していきます

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、

ダイエットや不調を取り除きたい人は、?

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応援してます!松山英樹選手

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

メジャー第4戦全米ゴルフ選手権2日目で松山英樹選手が首位と2打差に迫っていますね

 

ゴルフに馴染みのない僕も、マスターズのタイトルを取っている松山英樹選手だけは注目しています(そういえば石川遼選手ってどうしてるのかな・・・)

 

競技という特性上、どうしても勝ち負けはついしまいますが、応援している選手やチームが圧勝してしまうよりも、接戦している方が応援にも力が入ります(笑)

 

特に1点ビハインドという場面ではアドレナリンも最大限に分泌され、手に汗を握ります

 

一時期はゴルフ練習場が目と鼻の先にあったので、時間がある時は1回の練習2~3時間ほど汗を流していました

 

練習場に所属するレッスンプロが時々、ご厚意で無料で教えてくれるためとても恵まれて環境でした

 

柔軟性はある方だと思っていたのですが、肩周りが恐ろしく硬いため、フルスイングをしたことがありません

 

今まで練習で使用したクラブは「6番」のみです

 

この話をお客さまにすると、普通は7番で練習するものだよと教えてくれます

 

プロから頂いたアドバイスはテクニックもありますが、「先ずはコレで真っ直ぐ打てるようになりなさい」でしたね

 

その甲斐もあり、6番は(調子が良い時で7/10)真っ直ぐいくようになりました(笑)

 

ゴルフをするための道具は一つも持っていませんが、松山英樹選手に触発されてので、また熱が熱い内に練習にいってみたいと思います

 matuyama20210624

 

「ミライフジムで夢中になれるモノを見つけてみませんか?」

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ベルセルク

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

本日は訃報がありましたね

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ダークファンタジー「ベルセルク」で知られる漫画家の三浦健太郎さんが急性大動脈乖離で死去したとありました

ベルセルクは中世ヨーロッパを舞台にした、黒の剣士ガッツの復讐の旅を描いたダークファンタジーです

 

1989年にヤングアニマルで連載が始まり20年以上にわたって連載が続いていました漫画です

 

僕はベルセルク特有の世界観が大好きで、30代くらいまではコミックを読んでいて、特に気に入っているのはベルセルクの話は序章に当たる部分ですね

 

 

1〜3巻の黒い剣士

3〜14巻の黄金時代

 

 

近年は休載ことも多かったため、いつのまにか足が遠のいていました

 

 

足が遠のいていたとはいえ、続きを楽しみしていて、まとまった時間が取れたときには1巻から一気読みをしたいと思っていただけに、今回の訃報は率直にショックでした

 

 

ベルセルク制作に携わったスタッフさんや、三浦先生の遺志を継ぐ人が、いつの日か続きを描いてくれるのを待っています

 

 

三浦先生、心からご冥福をお祈りいたします

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熱中症対策には○○!

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

午前中は曇り予報を覆し、晴れましたね

 

 

日差しは強いですが、昨日よりも幾分か蒸し暑さが和らいだような気がします

 

 

この時期、蒸し暑さと言えば気をつけたいのは熱中症ですね

 

 

こまめな水分補給をした方が良いと言うのはわかるかと思いますが、どれぐらいの水分をとればいいのか具体的に知っている人は少ないと思います

 

 

ミライフジムのお客さまに聞いてみても、「2リットルって聞いたことがある」という答えが返ってきます

 suibun20210518

 

 

 

飲む量にも諸説ありますが、厚生労働省が推奨しているのは、体重60kgの成人男性が1日あたりに必要な水分量は2.5Lとなっています

 

食事で摂取する水分や、体内で生成される水分を除くと、飲み水として必要な水分量は1.2Lとなります

 

通常、ヒトは24時間/1日を通して呼吸や皮膚などから水分を排出し続けています

 

水分補給の時間と摂取する水分量を厳密に設定する必要はありませんが、1.2Lを目標に、なるべく時間帯を分けてこまめに水分補給を行うのが理想ですね

 

熱中症予防の他にもコロナ太りを解消したいと思う人や、ダイエットをしたいという人は、「必要なお水を飲む」ということから初めてはどうでしょうか?

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

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集団接種受付開始!

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

 

5月5日に梅雨入りした、沖縄地方と奄美地方に続いて、東海地区も梅雨入りしましたね

 

 

聞くところによると 今年の梅雨は 「入りが早く終わりは遅く」なるそうです

 

 

例年であれば 7月の上旬から中旬には 梅雨が明けますが、今年は もう少し長くなりそうですね

 

 

さて話は変わりますが、待ちに待ったワクチンの集団接種受付が始まりましたね

 wakutin20210517

 

今回の対象高齢者ということもありますが、 予約はネットのみということです

 

 

TVを見ていると対象となる高齢者にとっては 早速ハードルが高く 困っている様子が伺えました

 

 

ミライフジムのお客さまでも、 午前中はネットで申込をしたけど、どの枠も定員がいっぱいになっていたそうです

 

 

ダメもとで電話をしたが全く繋がらなかったそうですが、ダメもとのダメもとで電話をしたら奇跡的に繋がり予約がとれたそうです

 

 

お客さまは6月3週目と7月3週目というスケジュールになったそうです

 

 

連日、コロナ感染者数が多いと報道されていますが、過度な制限は健康二次被害をもたらす原因になります

 

大人数や不特定多数という状況は、感染が心配という人は、特定少人数のスクール制のミライフジムでカラダを動かしてみませんか?

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本当に怖い「糖化」

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

今日は1分セミナーの更新日

 

 

今月のテーマは「炭水化物」について

 

 

毎週、月のテーマに沿って1分セミナーをしています

 

 

食事は毎日のことだから、3栄養素+2栄養素は知っておきたいですね

 

 

炭水化物は糖質に食物繊維が合わさったものです

 

 

だから炭水化物といっても色々あります

 

 

炭水化物に含まれる食物繊維はヒトの消化酵素では分解できないからカロリー「0」

 

 

そして食物繊維には水溶性と不溶性があり、水溶性の主な働きは、小腸での栄養の吸収を緩やかにしてくれます

 

 

不溶性は水を吸収して腸内を綺麗にしてくれます

 

 

もうお分かりだと思いますが、炭水化物でカロリーになるのは「糖質」ということです

 

 

糖質は3つの種類に分類され、特徴と主な働きは、4㎉/g、脂質と比べて消化吸収が早くエネルギー源になります

 

消化吸収が早いため、過剰分は脂肪に蓄えられます

 

脂肪に蓄えられだけでなく、本当に困るのは「糖化」してしまうことですね

 

「糖化」は言わば、「細胞の焦げ」ですから、ヒトのカラダにとってネガティブな要素でしかありません

 

どうすれば、「糖化」を防ぐことができるのか興味のある人は、ご相談ください

 20210515touka

 

「今だからこそ、カラダの状態と生活を見直してみませんか?」

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マスク着用から解放

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

アメリカでの疾病対策センター(CDC)が新型コロナウイルスを巡る指針を改定して「ワクチン接種を完了した人は屋外および屋内の大半の場所で、マスクの着用は不要と定めた」と発表がありました

 

 

ソーシャルディスタンシング(社会的距離)についても、大半の場所で維持する必要はないとしています

 

 

ワクチン接種を完了していてもマスクの着用を推奨しているのは、航空機や電車、空港や駅、病院などのです

 

マスク着用をしなくてもよくなるのは嬉しいですね

 

慣れてきたとはいえ、一日中マスクをつけると息苦しさを感じます

 

マスクをすることで「飛沫予防」できますが、マスクは酸素を吸う量が減り、自分が吐いた二酸化炭素をまた吸うとうサイクルになります

 

 

その結果、カラダ(細胞)に本来必要な酸素が届かなくなってカラダが弱り、免疫力の低下を招きます

 

だからとってマスク着用を止めましょうとはなりませんが、免疫力を下げたくないのも事実ですね

 

人が集まる場所に行く時はマスクをした方がいいと思いますが、公園など屋外(人が少ない環境)ではマスクをしなくてもいいのかと思います

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中間結果発表!

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

昨日から愛知県も緊急事態宣言が発出されましたね

 

 

そんな状況だからなのか駅のホームには人が見当たりません

IMG 5465

在宅ワークや時差出勤をされているのかと思います

 

そんなことだからか電車も空いていると安心ていました

 

 

しかし、駅に到着した電車は満員とはいかないまでも、中々の混雑具合でした(笑)

 

ミライフジムではスタート奇数月に体組成測定を実施しています

 

多くのお客さまのカラダがポジティブに変わっています

 

ミライフジムのプログラムはシンプルだから運動が苦手という人も安心してできます

 

少人数スクール制だから、毎回一人一人に合った運動をトレーナー指導します

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今こそ見直そう

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

 

ネットニュースに「ワクチン接種予約、副市長が便宜」という見出しがありました

 

 

TVや映画の世界だけじゃなくて、こういうことって本当にあるんだと驚きましたね

 

このニュースによると「ワクチン接種で、西尾市の近藤芳英副市長が担当部局に指示しをして、スギ薬局を経営者でスギHDの杉浦会長(70)と妻(67)の予約を優先的に確保していたことが分かったそうです

 

 

発表されている内容では、特別対応はスギHDの秘書に依頼され、一旦は断ったものの、最終的に副市長と健康福祉部長で決めたとあります

 

ワクチン接種は希望している人もいれば、副反応が心配だからと希望しない人もいます

 

 

希望している人にしてみれば、ただでさえ予約が取れない状況で公平性を欠く対応に落胆しているかと思います

 

 

誰だってコロナに感染はしたくない

 

だから、政府や自治体がまん延防止重点措置や緊急事態宣言を発出しています

 

それに従って頑張っている人もいるのに、この手のニュースを見ると憤りを感じます

 

 

とはいえ、僕にできることは、こんな時だからこそフィットネスの価値を伝え続けることです

 

 

ミライフジムは感染予防対策を徹底しています

 

 

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満たすことで免疫力が高くなる

こんにちは

 

 

ミライフジムネクスト池下の金子です

 

 

昨日は久しぶりに買い物に行きました

 

 

今回の目的は「バイク用ヘルメット」です

 

 

興味がない人にとっては退屈な話ですが、ヘルメットには多くの種類があります

それがこちらです

↓↓↓

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今までは、シールドジェットとストリートジェットの二つを使っていたのですが、高速道路を走る機会も増えたため防風性の高い「フルフェイス」のヘルメットを買うことにしました

 IMG 5439

 

その後は天気も良かったため、新舞子までバイクを走らせてランチと読書を楽しみました!

 

ランチはジャンクフードの代表格ともいえる「ハンバーガー」です(笑)

IMG 5441

 

IMG 5443

 

マクドナルドのビックマックが小さく見えるくらいのボリューム感ですっかりお腹が満たされました

 

少し風が強かったですが、天気に恵まれた中での読書は格別ですね

 

選書したのは、芸人のビートたけしさん「コロナとバカ」でした

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ビートたけしさんが書かれている本は、いわゆる「話し言葉」で書かれているため、活字が苦手という人にもオススメです

 

 

毒舌とはいうものの、たけしさんならではの観点で一刀両断しているところは、思わず声を出して笑ってしまいます

 

僕は本を読むペースが遅い方で2時間くらいかかりましたが、早い人なら30分くらいでよめるかと思います

 

本は苦手という人でも一説2~3ページだから、パラパラと面白いと感じるところを読んでみるのもいいかと思います

 

「不要不急の外出は避ける」ようにするべきかもしれませが、免疫を高めることは不要でもないし、不急でもない

 

 

むしろ緊急性が高いと思います

 

人混みを避ける、混み合う時間帯や場所を避けるなど、3密を回避する方法を探すことは難しいことじゃない

 

ちょっとした工夫で有意義な時間を過ごすことができます

 

ミライフジムは3密を回避したジムです

「ミライフジムで楽しくカラダを動かしてみませんか?」

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