自己紹介
ミライフの皆様、はじめまして！
12月からミライフジム志賀公園店で勤務させていただいております、
室谷亮介(むろたにりょうすけ)と申します。
出身は石川県金沢市です。
皆様は、金沢にお越しになられたことはありますか？
金沢に訪れるなら、冬はベストシーズンだと思います！
冬の金沢はおいしいものが多いですよ！
カニ！甘えび！寒ブリ！その他新鮮な魚介類多数です！
観光名所の兼六園も、雪吊りといわれる冬特有の飾り付けがされていますので、一見の価値ありです！
金沢旅行に興味のある方がいましたら、ぜひ金沢トークをしましょう♪
私は現在32歳で、18歳の時にフィットネス業界に入りました。
今までは総合型フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムで働いてきました。
私の仕事のモットーは、お客様を健康にすることです。
健康でいることは、人生を楽しむうえで必須要素だと思います。
健康でなければ、
おいしいものも美味しいと感じず、
楽しい場所も、楽しくなく、
仲のいい友達と会っていても、自然な笑顔が出せません。
人生を楽しむために必須である、健康を「運動・栄養・休養・笑い」の4点から、
ミライフのお客様にお伝えしていきたいと思っております。
これから、よろしくお願いいたします！
内側から作っていく
皆さまこんにちは。
ミライフジム志賀公園店の濱田です。
金子さんの献血１００回という快挙に、そんなにやって大丈夫なのかと思ってしまう濱田です。
私も見習わないといけません。
さて、ミライフジム志賀公園店では去る１１月２９日（土）に「月末セミナー」を開催させて頂きました。
ちょうどお昼時の１２時という参加しづらい時間にも関わらず、来て頂いた方々にはこの場を借りてお礼申し上げます。
次回はもう少し参加しやすい時間にも開催致しますね。
そこではテーマを「糖質」に絞ってお話をさせて頂きましたが、特に時間を割いてお話したのは「糖化」についてです。
体内で「糖質」と「タンパク質」が結合して「ＡＧＥ」という毒性の強い状態になるとう事をお話致しました。
その為にはやるべき事がいくつかあり、日常でやってほしい事もお伝えさせて頂きました。
高い化粧品にお金を使うなら、日常の糖化を気を付けた方がお肌にはいいのかもしれませんね。
私は男性で化粧をしないので分かりませんが、「外から塗る」よりも肌は食べたもので出来ているので「内側から作る」方がきれいになるのでは、という事は何となく納得できると思います。
ぜひ、栄養をしっかり取って筋肉もお肌も健康を保ちましょう！
そんなわけで志賀公園店の今週の１分間セミナーは「お肌の為のタンパク質」です！
ぜひ聞きに来てくださいね。
新しい仲間
こんにちは
ミライフの金子です
休館日の日曜日はお休みということもあり、久しぶりの献血に行ってきました
ひとまずの目標である100回まで残り2回です
成分献血は2週間に1回のペースで行けるため、年内には達成できそうです！
自分が健康だからできること
小さいことでも誰かの役に立つのは嬉しいことですね
10月、11月は志賀公園店の体験会、グランドオープンということもあり、上手く時間調整ができなかったため予定通りにはいけませんでしたが、12月は新しい仲間が志賀公園店にくるため年内達成が見えてきました
新しい仲間は濱田さんと同じで、以前からセミナーや研修など同じ学びをしていたこともあり、ミライフに来てくれることはとはとても嬉しいですね
キャリアは違っても根っこでは繋がっているとう感じです
ミライフの理念は
ミライフは健康習慣を提供することで
地域で一番愛されるジムを目指し、
「学びと信頼」・「笑顔と感動」を共有し、
豊かで楽しい未来を創造します
理念があって繋がっているからこそ、年齢や性格は違っても、同じ方向に向かっていけるのだと思います
よいよ明日から一緒に働いていくのですが、どんな風に相乗効果がでるのか、楽しみでワクワクしてます
新しい仲間と出会えたことに感謝です
第一回月末セミナー開催！
こんにちは
ミライフの金子です
今日は月末の休館日を利用して、志賀公園店では「月末セミナー」の開催をしました
テーマは「糖質の摂り方」
記念すべき第一回目は濱田さんの気合も漲っていて、アドレナリンの分泌は筋トレ以上のもが出ていたと思います（笑）
用意した資料は２０スライドで５０分間という時間でしたが、あっという間の時間でしたね
途中にワークもあり、参加されて皆さまは苦笑いをするシーンもありましたが場も和み終始、良い雰囲気でしたね
こうした「月末セミナー」やレッスン毎に実施している「1分セミナー」はお客さまに健康リテラシーを高めてもらうことで、カラダを変えるための大切な要素になります
こうしてお客さま通しが一緒に学んでいくことで、自然と繋がりも増えていくし、コミュニティの輪が広がっていきます
これは私たちが目指しているものの一つであって、大切にしている部分でもあります
これからもこうした取り組みを積み重ねることで、より良いミライに繋げていきたいと思います
参加てくださいました皆さま、ありがとうございました
全員で学ぶ
皆さまこんにちは。
ミライフジム志賀公園店の濱田です。
２９日（金）はミライフジムの全体研修を行いました。
午前中には基本となる解剖学を学ぶ場を設けトレーナー全員で学びの場を共有しました。
ここでは基本的知識の習得や目指していくべき方向性、または学びの方法など講師の方から学んでいきます。
後半では４５分間で提供しているレッスンの掘り下げを行いました。トレーナーによって認識が違うという事を防ぐために全員でお客様へのレクチャーなどを再確認していきます。
（次回からはその模様などを写真とっておきます・・・すいません今回は忘れていました）
わたしとしては一人で学ぶよりもこうして複数名でやった方が効果があるのではと思っております。
なんせ、一人だとサボってしまいますから。笑
こうしてブラッシュアップした内容をもとに月曜日からは１２月のレッスンをスタートしていきます！
Kご夫妻ありがとうございます！
こんにちは。
志賀公園店の濱田です。
Kご夫妻より「柿」を頂きました。
しかもめちゃくちゃデカい！！（大きさ比較のため、横にタイガーバームを置いてみました）
Kご夫妻ありがとうございます！
しっかりと「追い込み」のお礼をお渡しさせて頂きました。
ー 今週のひと言 － Vol.5
よかれと思って、の話
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。
ミライフに来ていただく方々の中にも「ランニング（もしくはウォーキング）」をしていたという方は結構いるもので、運動不足を懸念されている方は「まずは家の周りのウォーキングから」なんて考えている方もいるのではないでしょうか？
つい先ごろ、駅に向かってあるいていたらランニングをしているご夫婦がいました。
しっかりとおそろいのウエアを着こなしている為、恐らく”最近始めた”のではなく、そこそこ長い間続けているのではないか、という恰好でした。
職業柄どうしても歩き方などは見てしまう方であり、その時も見るともなく私を追い抜いて走っていくそのご夫婦の後ろ姿を見ていました。
明らかにご主人の脚は上がっていないし姿勢も悪い状態です。奥様の方も脚をペタペタとつくようなフォームで下半身の使い方が出来ていないようです。
”歩く”、”走る”という運動はどなたでも手軽に始められる分、意外と危険が多い運動です。
肩甲骨が固いと腕や肩は疲れますし、股関節が固いと脚運びはうまくいきませんし、現にそのご主人の方は信号待ちで辛そうにアキレスを伸ばしていました。
決してだめだというつもりはありませんが、きちんとしたシューズ選び、柔軟性をつけるくらいはきちんとやっておかないと怪我に繋がりやすいので、くれぐれもご注意ください。
よかれと思ってはじめた運動で怪我などしてしまったら、元も子もありませんから。
本場の価値を感じた
こんにちは。
健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。
月曜日には少し外出をしてきました。
私はどちらかというと出不精なので、ともすると自宅と職場の往復、なんて事になってしまうので良い気分転換になりました。
せっかくなので「名古屋飯」を食べました。
名古屋に来てからもなかなか食べる機会がなかったのですが、２か月目にして行く事が出来ました。
食べたものは「味噌煮込みうどん」＆「ひつまぶし」の２つです。
そうです。はしごしました。
「味の濃い味噌煮込みうどんを後にすべきだった」という金子マネージャーの有難いアドバイスに対して、「どっちも濃いから一緒では」と思ってしまったのはここだけの話です。
肝心の味はというと、どちらの料理も食べた事はある訳で当然味は理解しています。
特に初めて食べる訳ではなかったのですが、まぁこれが美味しい！
うどんのコシは強く食べ応えがあり、言い尽くされた表現ですが、見た目ほど「濃い味」という感じもなくあっという間に食べてしまいました。
ひつまぶしは十字に分けて４等分で食べていきます。
１食目 そのまま
２食目 薬味と一緒に
３食目 お茶漬け
４食目 自由（お茶漬けにした）
皮がパリパリとして香ばしく、これもあっという間に完食です。
さすがにその日は食べすぎたので、そこから帰宅し、自宅近くのジムへ行きトレーニングを実行！
また機会を作って別の店に行きたいと思います。
その際にはまたレポート致しますのでお楽しみに！
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月末セミナーのお知らせ
日時：１０月３０日（土） １２：００～１２：５０
テーマ：「糖質の摂りかた」
場所：ミライフジム志賀公園店
参加費：無料（ご家族、ご友人も是非ご一緒に！）
こんな人に来てほしい！
↓↓↓
☑「糖質を抑えてるのに体重が減らない」
☑「甘いものが好きで我慢できない」
☑「甘いものやめるくらいならダイエットしない」
☑「糖質制限してリバウンドした経験がある」
☑「来年こそは引き締まった体形になりたい」
☑「３０日がたまたま暇」
ご希望の方はお電話か直接店舗でお申しつけ下さい。
https://mylife-gym.com/shopinfo/info1-2
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果実を摂ろう！
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。
今週土曜日は志賀公園店初となる「月末セミナー」ですので是非来てください！
最下部に詳細を載せております。
暖かいと思っていましたが、やや日中も気温が低くなりいよいよ「冬感」が出てまいりました。
名城公園でも紅葉が色づき始めて、こんな私でも季節を感じぜずにはいられません。
（ちなみに「なぜ志賀公園じゃないのか」という問いにはお答えできませんので、ご了承ください。）
私事で申し訳ないのですが（いつも私事しか書いていませんが）最近では果実を摂るようにしています。
日頃、ミライフの皆さまには「果物は身体に良い」「甘いもの欲しくなったら果実を食べてください」などとお話をさせて頂く事が多いのですが、何を隠そう私はあまり果実が好きではありません。
そんな私が摂ろうと思ったきっかけはやはり「寝起き」です。
私の場合、夕飯を２２時過ぎに摂る事が多く、一応そこそこの気を使ったものを食べるようにしていますが、睡眠前になってしまうので、寝起きが悪い私としては「少し内臓の負担を減らしたい」と常々思っておりましたので、少し夕飯の量を減らして、それでは物足りないので果実を摂ろうとなった訳です。
ちなみに摂るのは蜜柑や林檎のどちらかにしています。
皆さまにおかれましても空腹になったら果実を食べて、プロテイン飲んだらさっさと寝てしまうという事を強くお勧め致します。
これで寝起きもバッチリ！のはずです。
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月末セミナーのお知らせ
日時：１０月３０日（土） １２：００～１２：５０
テーマ：「糖質の摂りかた」
場所：ミライフジム志賀公園店
参加費：無料（ご家族、ご友人も是非ご一緒に！）
こんな人に来てほしい！
↓↓↓
☑「糖質を抑えてるのに体重が減らない」
☑「甘いものが好きで我慢できない」
☑「甘いものやめるくらいならダイエットしない」
☑「糖質制限してリバウンドした経験がある」
☑「来年こそは引き締まった体形になりたい」
☑「３０日がたまたま暇」
ご希望の方はお電話か直接店舗でお申しつけ下さい。
https://mylife-gym.com/shopinfo/info1-2
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