２０１９から２０２０への過ごし方
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。
今度の休みには仕事用の靴を買ってこようと思っています。
早くミライフマネージャーの金子さんの様にウィークリーで違う靴を履けるくらいに頑張りたいと思っております。
さて、本日（14日）より１１月の第２周目がスタート致しました。
１１月も半分を過ぎたかと思うと、あっという間に年越しとなりそうです。
関東で過ごすのが例年でしたが、今年は人生で初めて名古屋で年越しを迎えそうです。
そもそも大晦日は家でダラダラしてる事が多いので、結局どこにいても同じような気もします。
昨年あたりから、いきたいなーと思っているのが「ジルべスターコンサート」です。
２４時になった瞬間に演奏が終わるアレです。
年越しの瞬間にクラシックコンサートで過ごすなんてなかなか良いんじゃないでしょうかと、我ながら思っております。
一つ問題がありまして、「宿」です。
当然そんな時間ですから名古屋へ帰ることは不可能です。
宿を取るにしても時期が時期ですからもう空いてないでしょう。
と、考えてると何故もう少し早く行動しなかったのか悔やまれる所ですが、来年の反省材料にしたいと思います。
とにかく「ジルべスターコンサート！」どなたか行った事ある方いたら感想を教えて下さいね。
濱田さん、積み重ねていきましょう！
こんにちは
ミライフの金子です
今朝の志賀公園店です
今朝は風がありますが、東はスッキリ晴れていますね
西は少し厚めの雲が広がっていて寒さを感じます
濱田さんの「つぶやき」ように、先日、株式会社nano代表の高橋さんがトレーナーの矢田部さんと木村さんがミライフ志賀公園店を訪問くださいました
レッスンを参加して頂き、その後はフィードバックもらい、濱田さんと一緒にミライフジムのトレーナーが提供すべき価値について終電ギリギリまで想いの丈を投げ上げあってました
自己満足ですが、形容し難いほどに心地いい時間でしたね
充実しまくった時間を過ごせたおかげで、先週の金曜日からあっという間に一週間という感じです
明日で3週目に入るミライフジム志賀公園店ですが、明日は「1分セミナー」と「今週のひと言」をアップデートします
そして、11月30日（土）には「素敵な企画」を用意してますので、是非、時間を確保してほしいと思います
濱田さん、、、
オフィシャル（ブログ）での発表を首を長くして待ってますね（笑）
まだフォーマットの準備中ですが、志賀公園店でも「お客さまの声」を頂きました
こちらは明日の夜にアップする予定です！
火曜日の夜のレッスンでは男性のお客さまから、こんな「お喜びの声」を頂きました
「腰が痛くて仰向けになれず、眠ることが出来上がったけどストレッチをしてもらったら直後は魔法にかかったように仰向けになっても腰に痛みがなくなりました。」
こういう言葉をいただけると、素直に嬉しいと思うし、ミライフジムに通ってくれるお客さま全員に「カラダが変わる」習慣を身につけてほしいですね
「皆さまは、年だから仕方ないとあきらめたりしてませんか？痛みは我慢するものだと思ってませんか？」
ー 今週のひと言 － Vol.3
聞くから効く
皆さま こんにちは。
健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。
この年になっても雷が怖いものだと再認識した所です。
金子さん傘ありがとうございます。
さて、トレーニングの醍醐味はやはり「使用重量が増えていく」という事にあるのは多くの方に共感頂けるのではと感じております。
「これまで出来なかった重量が挙がるようになった」というのは男女問わず喜びに繋がっているのではないでしょうか？
ここで１つ立ち止まって考えたいのが、「そもそもの目的は何なのか」という事です。
目的が「重たいものを持ち上げる事」でしたら大いに結構ですが、そうではない方の方が多いはずです。
（重たいものを持ち上げることを否定している訳ではありませんので念のため）
筋力トレーニングでは「筋肉を使う事」を目的にしていますので、日常の動作とはかけ離れているわけですね。椅子から立ち上がるのに大腿四頭筋に効かせながら立つ人はいない訳です。しかしトレーニングでは筋肉がなるべく疲れるような姿勢、速度で立ち上がるので、それなりの苦痛が伴います。
その苦痛を避けるようにトレーニングする（俗にいう効かせない）事は自分の匙加減なので簡単なのですが、ぜひその苦痛に正面から立ち向かって頂きたいのです。
そうする事で同じ重量のトレーニングでも全く違った世界が見えてくると思います。
重量は重要ですが、自分の身体の声をしっかり「聞く」ことで筋肉にも「効く」のです。
お後がよろしいようですので、また金曜日にお会いしましょう。
高橋さん ありがとうございます！
名古屋でパーソナルトレーニングスタジオを経営する株式会社nano代表の高橋さん、スタッフの矢田部さんと木村さんがミライフ志賀公園店を訪問くださいました！
我々スタッフにと差し入れまで頂戴し、お心遣いありがとうございます。
お礼はガッツリの追い込みトレーニングをプレゼントさせて頂きました！
諦めたら…
こんにちは
ミライフの金子です
今朝の志賀公園店です
昨日の集中豪雨が噓のようにはれわたっていますね
長身で183㎝もある濱田さんも、雷鳴するたびに170㎝くらいまで背が縮んでましたね（笑）
志賀公園店の近くの銀行は落雷影響なのかシステムダウンしたため、てんわやんわ状態でした
さて昨日は11月29日（金）に向けた「ある企画」について触れましたが、翌日の土曜日の方が参加しやすいという声もあり、11月30日（土）に変更することになりました
気になる「ある企画」の詳細についての発表はもう少々お待ちください☆
話は変わりますが、ミライフジム志賀公園店の❝今月の「1分セミナー」のテーマ❞は「筋トレすると、どうなるの？」も2週目になり内容がアップデートされています
その1部分になりますが、「サルコペニア」については30歳後半～70歳の層のお客さまが多い志賀公園店では興味を持つ人も比例して多いですね
ご存知の人も多いと思いますが「サルコペニア」は加齢に伴い徐々に筋肉量が低下することです
いわゆる「身体機能の低下」のことです
何もしなければ、20歳台をピークに筋力量は低下してきます
そして、よくこんな言葉を聞きます
「もう年だからしかない…」
「病院で先生に年だから…」
しかし、ちょっと待ってください！
諦めるのはいつでもできるし、早過ぎます
あの名言を思い出してください！
そうです！
「諦めたそこで試合終了」なんです
でも諦めずに続ければ必ず変わります
「1人では何をしていいか分からない」
「今まで何をやっても続かなかった」
ミライフジムで「カラダが変わる感覚」を体験してみませんか？
少しでも諦めたくない、変わりたいと思ったら
「今、このタイミングで変わるための第一歩を踏み出してみませんか？」
Ｗｉ－Ｆｉと健康とミライフ滋賀公園店の内装
こんにちは。
健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。
１０月より名古屋へ引っ越してきて、これまで自宅にはネットが開通してなかったのですが本日やっと開通しました！
今はなにかとＷｉ－Ｆｉがないと不便ですよね。
自宅にはデスクトップＰＣ、スマホ、ノートＰＣ、タブレットがあるので、ネットが繋がらなかった今日まではなかなか不便な日々を送っていました。
スタバでＰＣ使っていた事もありますが、近くにある訳ではないのでこれも不便を感じていました。
繋がってみれば何のことはないのですが、業者との電話になかなか電話に出れなかったり、電話できる時間には営業時間外だったりで今日に至ったという訳です。
実はこれにはひと悶着あったのですが、書き記す事は自粛しますので、お聞きになりたい方は是非ミライフへお越しください。笑
当たり前のようにあったＷｉ－Ｆｉ電波が無いだけでこんなにも不便を感じる訳です。
そこで感じたのが「健康」についてです。（いきなり真面目な話ですいません）
「立ち上がる」「歩く」といった当たり前の事が出来るのは「筋力」「柔軟性」があるおかげなのですが、加齢とともに少しずつその能力は下がっていっている訳です。
ただその低下がものすごくゆるやかな為、認識がないだけで誰もが例外なく低下しているのは事実です。
なんて事を思った日曜日でした。
さて、実は月曜日からは滋賀公園店は内装も一新し、きっと驚いて頂けると思います！
あえて今日は写真を載せませんので、是非ミライフへ来てみてください！
（トライは禁止です！）笑
今週も楽しく、そして真剣にいきましょう！
志賀公園店に緑がやってきた！
こんにちは
ミライフの金子です
本日は休館日をりようして、待ちに待った人工芝の設置の日
首を長くして待っていただけにワクワクしますね
今まで店内は白が基調カラーだった志賀公園店
before
after
撮影した時間帯の影響もあると思いますが、人工芝が入るとジムは一変しますね
温かい日の入る時間帯は芝の上で寝ころびたいと思えるほどに気持ち良さを感じます
皆さまにも早く体感してほしいと思います
そんなミライフジムですが、月末の休館日にあたる11月29日（金）に「ある企画」を用意してます
詳細は近日中に濱田さんからブログで発表があると思うので、ここでは控えておきま
こんな事（企画）ができるのもミライフジムだからこそだと思いますね
まだミライフジムを体感しことがない人は是非一度、無料体験にお越しください！
「皆さまはカラダが変わる体験をしましたか？」
児童に見習う活力
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。
１１月も第２周目に突入し、朝の冷え込みが益々増してきました。
私は朝が苦手なのでこれからは布団から出るのに毎朝死闘が繰り広げられます。
パッと起きればいいんですが、なかなかそれが出来ませんね。
カーテンを開けて寝ると朝日とともに目が覚めるみたいな事を聞いた事があり、やってみたのですが夏場は４時台に明るくなるため、一度そこで起きてしまい、また寝るというなんとも情けないループにハマってしまったのでやめたのですが、今だったら日の出も遅いのでまたやってみようかなと思った次第です。
自宅の近所に学校があるのですが、グランドで朝から元気にはしゃいでいる児童の声を聞くと「なんて凄いんだ」と思ってしまう今日この頃です。
でも思い返してみると私の児童の頃は、どちらかというと表で遊ぶタイプではなかったので、もともとそういう人間らしいのです。
そうなるとまぁ昔からそうなら仕方ないと何とか自分に納得する点を見つけたのでした。笑
児童の様にとはいきませんが、モゾモゾするのではなくシャッキっと起きて１日をスタートさせようと思います。
（別に現状ダラダラしてる訳ではないので念の為。）
とりとめの無い話になってしまいましたが、１１月２周目もがんばっていきましょう！
グランドオープン1週目！
こんにちは
ミライフの金子です
本日でミライフジム志賀公園店がオープンしてから1週間が経ちました
※今朝のミライフジム志賀公園店も快晴です
通常レッスンが始まりましたが、多くのお客さまはマシンの使い方を知りません
ん？？？
マシンの使い方を知らないで、どうやってトレーニングをするの？
と疑問に思われた方もいると思います
しかし、それでいいです！
マシンの使い方を知らなくても、しっかり汗はかくし、トレーニングとしての効果や楽しさ感じてくれてます
何故かと言えば
ミライフジムは「完全指導」と言うだけではなく、実際のレッスンでは始まりから終わりまでトレーナー1人若しくは2名が必ずお客さまについてトレーニング指導にあたるからです
昨日のお客さまMさんから嬉しい声を頂きました
※前回のMさんとば別のお客さまです。念のため（笑）
「前回のレッスン後は久しぶりにぐっすり眠ることができました。またトレーニング後はカラダかずっとポカポカしてました」
「ぐっすり眠れた」ということはレッスンで自律神経が整ったことを意味していて、「カラダかポカポカ」している感覚が続くのは、アフターバーン・エフェクトの状態でいることを意味しているからですね
因みに「アフターバーン・エフェクト」はトレーニング後に代謝が増加することで痩せやすい状態が一定時間続くというものです
効果を体感してくださるお客さまや、笑顔でトレーニングに来てくれるお客さま、お帰りの際は頬がピンク色に染まり笑顔でミライフを後にするお客さまと繋がりを持てることが本当に嬉しく思いますね
まだオープン1週目ですが、これからも日々、積み上げていきたと改めて思う週になりました
「皆さまはフィットネスクラブで笑顔になれていますか？」
