ー 今週のひと言 － Vol.２
１００パーの話
こんにちは。
健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。
今日は７日ですね。
ミライフでは習慣を身につけて頂きたいと事から「４週間」の営業とさせて頂いています。
１１月の営業の第一週目が本日で終わる事となります。
多い方では２回ミライフへ来て頂きトレーニングを行って頂きました。皆さま本当に真剣に取り組まれており私もエネルギーを貰っています。
そんななか、昨日いらして頂いたＭ様（スクワットで悶絶したＭさんとは別人ですよ）が言ってくれた言葉が嬉しかったのでここに記します。
「ミライフじゃなかったら１００％来てない！」
お仕事終わりに来てくれる方なので、曜日と時間が決まってなかったらサボってた、という意味なのですが、この一言が本当に嬉しい気持ちにさせてくれました。
ミライフに来て頂く方は運動が好きな訳ではないので、その中で来てトレーニングしてる姿にはエネルギーをもらう事が多いです。
みなさんのお力になれるよう本日も全力でいきたいと思います。
最近は空気が乾燥してますので喉のケアなどに注意して下さい！
そうだ紅葉狩りに行こう！
こんにちは
ミライフの金子です
朝晩は少し冷えますが、秋晴れが続いて気持ちいいですね
紅葉名所第一位の「香嵐渓」も、そろそろ色づきそうな予感です
いつだったか、紅葉シーズンにバイクツーリングで下呂温泉→高山→新穂高→長野→山梨→静岡を3泊4日で回ったのを思い出します
自然の中をバイクで走るのは本当に気持ちがいいと思います
紅葉の名所で知られる、光栄記念公園（東京）や河口湖（静岡）、御岳昇仙峡（山梨）は是非、行ってみたいと思いますね
また紅葉といえば「紅葉狩り」を連想される人も多いと思います
紅葉を狩ってどうするのか知らないという方も多いのではないでしょうか
誰でも一度は聞いたことがある「紅葉狩り（紅葉狩り）」
言葉を見聞きしたことがあっても、実際に何をすることなのか、知っているという方は少ないと思います
しかし、何故「狩り」という言葉が使われるんでしょうかね？
紅葉狩りは、秋に見頃を迎える紅葉を観賞することを指して、落ちた紅葉を拾って集めたり、紅葉を枝から取ったりするこではないんですね
ちなみにですが「紅葉」自体は「こうよう」と読んだりしますが、狩りがつく場合は「もみじがり」という読み方にしかならないみたいですね
たしか、能の演目に鬼退治を主題とした紅葉狩りに関連したものがあったように記憶しています
紅葉を見るだけなのに、「狩り」という字が使われているかについてですが、元々は獣を狩ることを「狩り」と言っていましたが、平安貴族が紅葉の観賞を行う際に、狩りに行くと洒落で言ったことが由来になってるみたいです
紅葉シーズンとなる、今月もどこかのタイミングで「紅葉狩り」にいってみたいと思います
「皆さまも紅葉狩りを楽しんでみませんか？」
ひじ
こんにちは。
健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。
朝晩の冷え込みはなかなか厳しいものになってきましたが、昼間は２０度を超える気温になり、朝は室内が冷えてるので暖房をつけて、午後には西日で熱くなるので送風に変えて、日没とともに室温が下がってくる為再び暖房に入れ替える、という作業に慌ただしさを感じている所です。
ブログをご覧の皆さまも体調管理にはお気をつけ下さい。
前置きが長なってしまいましたが、本日は柔軟性についてです。
もともと私は身体が固くストレッチを続けないと特に股関節周りはすぐに固まってしまいます。（幼少の頃に水泳をやっていたせいか肩は比較的柔らかい）レッスンの中で開脚をするのですが、皆様には「肘をつくのが目標です」と言いながら自分はつきませんから困ったもんです。
しかし誰にも言ってませんが、実は人生で今が一番柔らかいのです！
これは間違いなく「YURAGI」の効果が高いのではと思っいます。（ミライフの皆さん分かりますよね？）暇なときにコソコソ行っているのですが、これにより少し股関節の柔軟性が上がってきたと思われます。
いつもマネージャーの金子さんに「濱田さんは肘をつけない」と笑われておりますので年内にはバッチリと着こうと思っております。
その折にはぜひこのブログでご報告をさせて頂きたいと思います。
お楽しみに！
＜志賀公園店＞S様ありがとうございます
こんにちは。
健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。
昨日には、メンバーのS様より富山に旅行に行かれていたとの事で「塩大福」のお土産を頂戴致しました。
S様はご入会後の初のレッスンだったのですが、そこにわざわざお土産まで持参頂いて大変うれしい限りです。
トレーニング後の糖質補給に頂きます！
S様ありがとうございました！
トレーナー魂
こんにちは
先日からトレーナー魂のスイッチが入りっぱなしのミライフの金子です
濱田さんのブログを読んだ、皆さまはくれぐれも誤解しないようにお願いします❗️
普段のレッスンから「厳しい」という訳ではございませんのであしからずです（笑）
読者の中にはご存知の方もいると思いますが、トレーニングには原理原則があります
その中の１つが過負荷の原理です
過負荷の原理を分かり易く言うと「日常で使っている筋力よりも強い負荷でトレーニングをする」ことですね
日頃からトレーニングをする習慣のある人なら、毎回、同じ重さではなく「いつもより少し強い負荷」をかける必要がありますね
そうすることで、カラダは以前よりも強くなります
これだけ読んでしまうと、キツい事をしなければいけないんだと感じてしまうと思います
しかし、安心してください！
トレーニングの原理原則には「漸進性」や「個別性」といものもあります
漸進性は慣れてきたら徐々に、段階的に負荷を上げていくというものです
さらに個別性ですが、人によって、性格、体格、体力、筋力などの違いがあり、その人に合った強さや回数でトレーニングを行うというのもです
当然、3㌔が重いと感じる人もいれば、50㌔を軽々と扱う人もいます※私は軽々とは扱えません
長くなってしまいましたが、まとめると、個人の体力に合わせて徐々に段階的にトレーニングをしていくということです
だから安心してミライフにトレーニングをしにきてくださいね
「Do your best！」
Ｍさん、本当にお疲れ様でした！
また火曜日に感想を聞かせてくださいね
「遊 are 宴 joy」
「皆さまは、ベストを尽くしたトレーニングをしてますか？ トレーニングを楽しんでますか？」
自分の中でBESTを尽くせばいいんです
皆さまこんにちは。
健康習慣ミライフジムの濱田です。
さて、先週金曜日には無事にグランドオープンを迎え、実際にレッスンが稼働しております。
これまでは金子さんと濱田という２名に加え、体験の方という構図でしたのでジム内に活気が生まれて「営業してるなー」という感じが出ております！
ミライフでは少人数グループ制をとっておりますが、それは「皆が同じ強度で、同じクオリティで行わなければいけない」訳ではありません。お客様から「ついていけるか心配」とのお声を頂く事がありますが、自分の中でのBESTを尽くして頂ければOKなのです。
そんなミライフ志賀公園店では先週の土曜日の夜に入会したばかりのMさん（男性）が来店。
その時のレッスンはマネージャーの金子さんが担当しました。
Mさんはダイエットを熱望しており「厳しくお願いします！」との事でした。
そこで金子さんのトレーナー魂にスイッチがON！
スクワット時には、力尽きた所からの追い込みによりMさんの脚はまるで小鹿のようにガクガクです。
少しでも浅くしゃがもうものなら「浅い！！」と檄が入りますので、必死にしゃがむしかありません。
当たり前ですが、しゃがんだら立ち上がらないといけませんので、深くしゃがんだ分立ち上がるのはより大きな苦痛を伴います。その狭間で揺れながらスクワットを完結したMさんには終了時に拍手が送られていて、とれも微笑ましい光景でしたが、当のご本人は倒れこんでいましたので、おそらく聞こえていないと思われます。笑
開始当初は事務所にいた私も思わず、応援の為にジムへ飛び出し「まだ挙がる！」と声援を送ったくらいです。
相当な筋肉痛に襲われている事と思いますのでしっかりとケアを行い、次回のトレーニングまでには回復してほしい所です。
「厳しめ希望の方」にはこのような内容でトレーニングしますが、そうでない方には少しずつ無理のない強度で行いますのでご安心ください。
「志賀公園店」１１月キャンペーン
こんにちは
ミライフジム志賀公園店です
いよいよ11月に入りグランドオープンを迎えました。
夏を越えて綺麗に花開いた、シクラメンを見かけて大変うれしいこの頃です
今年も残り2ヶ月ですね
12月の忘年会と1月の新年会で体重の変化が気になる前にカラダを変えたいという目標はありませんか？
例えば…
☑ダイエットをしたい
☑体重をコントロールしたい
☑高血圧、高血糖、高コレステロールを改善したい
こうしたことはミライフジムでの運動と食事指導で改善していく可能性があります
カラダを変えるにはコツが必要です
一生懸命に頑張るだけではカラダは変わらない可能性が高いのです
カラダを変えるためのコツをミライフジムではお伝えをしているだけです
ですので一度ミライフジムを体験していただければカラダが変わることが実感出来るはずです！
ミライフジムでは皆さんのカラダを変えたい気持ちを全力で応援しています
グランドオープンとなる11月は無料体験を実施していますので是非一度ミライフジム志賀公園店で体験してみませんか？
体験は無料で期間は11月1日(金)～28日(木)までとなっております
体験は完全予約制となっておりますので、ホームページの体験フォームもしくは052-910-8040までお気軽にお電話下さい
1度体験をすればカラダが変わる実感します
そして11月の入会特典は…
・「事務手数料無料」通常3,000円⇒０円
・「初月の月会費が０円」
・「各コースから500円の1年割引」
通常9000円(税抜)の月会費が初月は無料でご利用いただけます
お得なこの機会に運動を始めてみませんか？
先ずは一度お気軽にご体験の連絡をお待ちしております！
祝！ミライフジム志賀公園店 グランドオープン！
おはようございます
ミライフジムの金子です
本日、11月1日（金）に無事にグランドオープンを迎えことができました
天候にも恵まれて秋晴れです♪
気合を入れて時間を早くお店にくと
あの男が…
そうです！
志賀公園店の店長こと「HAMADA」店長が出勤してました（笑）
ホワイトボードに向かい真剣な眼差しで何やらやってます！
良い感じで初日が始まりそうな感じですね
昨日から色鮮やかで綺麗なお花や観葉植物を開店のお祝いでいただき、どこか無機質な空間だった店内が明るくなり和みました
ドアを開けてたせいか花の香りに誘われるようにして、ひらりとオアシスアゲハが舞い込んできました
※残念なことにシャッターチャンスを逃してしまったためイメージです
柔らかく優しいブルーがさらに場を和ませてくれましたね
事前準備はバッチリです
これで気持ち良くお客さまを出迎えることができます！
これから志賀公園店でも今池南店のように笑顔が広がっていくように頑張りたいと思います
ー 今週のひと言 － Vol.1
