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お知らせ

夜長の秋

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。

 

本日で9月第1週の営業が終了しました。

毎日がみなさまとの充実した時間となり、あっという間に過ぎています。

 

会員様から、体調が良くなった。体が軽くなった。などの嬉しいお声や、

 

対組成を測られて、筋肉が増えた。体重が落ちた。などの驚きの成果、

 

会員様同士で親しくなり、お食事に行かれた。など楽しいお話を伺っています。

 

9月になり、日が落ちるのが早くなったなーと寂しく思いながら、

この1ヶ月の会員様との出来事やお話を嬉しく思い、

1人で楽しく居残りトレーニングをしていました。

 

ミライフジムでは、入会ご紹介キャンペーンや、お客様の声の掲載など、会員様との繋がりを大切にさせていただいております。

これからもこの繋がりが広く、深くなりますよう、スタッフ一同、精一杯努めさせていただきます。

予防は!

こんばんは

 

 

ミライフジムの金子です

 

 

本日は新しい仲間の竹内トレーナーと一緒にレッスンを担当しました

 

 

横から見ていましたが、トレニンーグ指導はポイントが的確でかなり分かりやすいと思ましたね

 

 

 

指導を受けたお客さまもいつもより良い感じで汗を流してるという印象です

 

 

まだ竹内トレーナーのレッスンを受けていないお客さまには、是非、受けて欲しいと思いますね♪

 

 

さて前回はがんの生存率について書きました

 

 

 

国立がん研究センターの発表によれば

 

 

3年生存率は72.1%

 

 

 

5年後生存率は66.1%

 

 

 

と2年連続で伸びています

 

 

 

10年、20年前には治らなかった病気も日進月歩で進んでいるため、

年々、救われる命が増え続けていることは良いことですね

 

 

病気になれば「治療」は必要ですが

 

 

病気ならないための「予防」はどうでしょうか?

 

 

誰だって病気にはなりたくないと思うはずです

 

 

治療は病気を治すこと

 

 

治療の専門家といえばドクター(医者)ですね

 

 

では予防の専門家といえば?

 

 

整体師? 柔道整復師? 

 

 

整体師は一般的に中国発祥の整体術のこと

 

 

 

人間が身体に本来備えている自然治癒力を高め生体バランスの

崩れを整えて人体を健康な状態に戻すものとされています

 

 

 

柔道整復師は骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる急性、亜急性の原因によって発生する

骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などのけがに対し、手術をしない「非観血的療法」によって

整復・固定などの治療を行うことができる国家資格を持つ専門家のこと

 

 

どちらの専門家も「予防」が主としての生業ではありませんね

 

 

 

※一定の予防法は教えてくれるところもあります

 

 

 

では「予防」のことについては

 

 

 

何の専門家に相談すればいいのでしょうか?

 

 

ケガや病気をしない健康づくりのプロとは

 

 

その通りです

 

 

フィットネストレーナーですね!

 

 

「皆さまの周りに相談できるフィットネストレーはいますか?」

はじめまして!岡部です!

 

こんにちは

健康習慣ミライフジム今池南店の岡部です。

 

お待たせ致しました!

本日より私もブログに登場させていただく事になりました★

 

初ブログ…と!て!も!緊張しております!!

 

初回ですので皆様に私の事を知っていただく為に自己紹介を…

 

岡部歩

静岡県出身 7月3日生まれ

 

富士山のふもと、富士市でのびのびと育ちました。

好きな食べ物はお寿司 新鮮なお魚大好きです!

そして、紅茶をこよなく愛しております。

 

もともとは内気な性格だった私が22歳の時に何故かフィットネスクラブで働きはじめました。

運動を通してお客様と触れ合うことで180度世界が変わり、トレーナーという職業にドはまりしてしまったのです。

 

知識の幅を広げたくヨガの指導者資格を取得しインストラクターとしても活動を始めてからは

ストレッチやバランスボール、サーキット等のレッスンを担当してきました。

 

今までたくさんのお客様と出会い色々な話をしトレーニングのことだけでなく

辛いことや楽しいこと思わず笑顔になってしまうような出来事を共有させていただいてきたので

ミライフジムでの出会いにとてもわくわくしています。

 

是非皆様、岡部に会いに来てくださいね!お待ちしております!

 

 

継続は力なりですね!

こんにちは!

ミライフジム今池南店柴坂です!!

 

9月も営業開始して3日経ち、9月2日から1分間セミナーの内容も変わりましたが、なるべく皆様に良い情報をお伝えして、疑問をなくして納得していただきトレーニングが出来ればいいと思っています。

少しでもわかりやすくお伝えできるようにしますね♪

 

今回のトレーニング原理のお話ですが、少しずつ負荷を向上しましょう!と言うお話がありますが、最初張り切りすぎるのもいけません。

少しずつ、運動に慣れて、1種目は頑張る!2種目頑張る!などと日の目標を立てていただければ続けやすくなると思います。

もちろん、体力ついたらできるところまで行ければ問題ありません!

我々がサポートをしますので、安心してトレーニングができますよ!!

皆様の健康づくりに貢献して多くの笑顔をお届けできるようにいたしますので、ご来館お待ちしております。

 

フィットネスクラブ、ジムをお探しの方に朗報です!!

ただいまミライフジム今池南店は、無料体験会を実施しております。

身体の悩みのある方や周りにいらっしゃいましたら是非一度ご予約ください。

無料体験会は、9月28日土曜日までとなっておりますので皆様のご予約、ご参加をお待ちしております。

運動の秋

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。

 

9月になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

みなさん、水分補給とトレーニング後のたんぱく質補給をお忘れなく!!笑

 

ミライフジムでは、9月も引き続き無料体験を実施しています。

9月28日(土)までにお手続きいただきますと特典もついてきます!!

 

また、紹介入会キャンペーンも9月も引き続き実施しています。

紹介者様、入会者様には感謝の気持ち(粗品)をお渡しさせていただきます!!

 

※詳しくは、店舗掲示または、店舗スタッフまでお尋ねください。

 

「運動の秋」、「食欲の秋」、「読書の秋」、みなさんはどんな秋をお過ごしになりますか??

是非、ミライフジムで「運動の秋」を始めてみませんか??

 

 

そして、特に男性会員様から「女性トレーナーはいついるの??」とお尋ねされます!!笑

岡部さんは主に平日の昼間にいますよ!!笑

岡部さんのブログ更新も間もなく始まります。

 

新メンバーも増え、パワーアップした今池南店で、みなさまのご来館をお待ちしております。

 

 

新しい仲間!

こんにちは

 

 

ミライフジムの金子です

 

 

前回はマシンのレイアウトについて書きました

 

 

少しの変えるだけで、ずいぶん雰囲気が違うように感じます

 

 

今日は嬉しいこご報告を

 

 

 

ミライフジムに新しい仲間が増えました!

 無題

 

 

丸太のような腕と、亀の甲のような腹筋の持ち主

shutterstock 130301786 11無題

こんな感じと           こんな感じです

 

 

 

そして背中はマンタですね

12無題

そしてこんな感じ(笑)

 

 

 

まるで「ランボー」です

images

※重火器類は持ってません(笑)

 

 

ミライフジムのユニフォーム(Lサイズ)がアンダーアーマーのようです

 

 

その名は「竹内トレーナー」

 

 

竹内トレーナーと会うのを楽しみにしててください♪

 

 

さて少し前ですが「がんの3年生存率72.1%」

という記事が日経新聞に載っていました

 

 

 

国立がん研究センターの発表で、2012年にがんと診断された患者の

3年後の生存率が72.1%になり、3年生存率の公表は昨年に続き2回目

で0.8ポイント改善、5年後生存率は66.1%と0.3ポイント上昇してしたとされています

 

 

今回の集計には2014年に発売された新薬「オプジーボ」を始めとする

「免疫チェックポイント阻害剤」で治療を受けた患者も含まれいることも

生存率が上がった要因の一つですね

 

 

ちなみに生存率は以下の通りです

 

 

3年生存率

前立腺がん:99.2% 乳がん:95.2% 子宮頸がん:79.6% 大腸がん:78.7%

胃がん:75.6% 膀胱がん:73.4% 肝臓がん:56.4% 食道がん:53.6%

肺がん:50.8% すい臓がん:16.9%

 

 

5年生存率高い順にでは

前立腺がん:98.6% 乳がん:92.5% 子宮頸がん:75.3% 大腸がん:72.6%

胃がん:71.6% 膀胱がん:69.5% 肝臓がん:40.0% 食道がん:44.4%

肺がん:40.6% すい臓がん:9.6%

 

 

難治がんになっている、胆のうがんはすい臓がんの次に生存率(33.4%)が低いです

原因は検診の手法が確率していないことが要因ですね

 

 

不治の病とれた「がん」も医療の進歩と共に生存率が上がってきていますが、

上記以外のがんには、まだまだ課題がありますね

 

 

そのためにも、日常生活から免疫力下げることなく高めていきたですね

 

 

 

「皆さま免疫力を高めるようにしてますか?」

 images

 

 

 

 

明日から営業スタートします!

こんにちは!

ミライフジム今池南店柴坂です!

 

本日から9月になりますね!

オープンからご来館いただいている方は、トレーニングを始めて1ヶ月が経つ方も多くいらっしゃるかと思います。

見た目が少し変わったり、変化が見られる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか?運動を継続しなければその効果の戻りも早くなりますので2ヶ月目のトレーニングも頑張りましょうね!

しっかりと継続出来るようにトレーニングのサポートを出来るように私達も取り組んでまいります。

 

月曜日からまた、新しい内容で1分間セミナーをお送りしますので優良な情報を簡単簡潔にお送りして、皆さまのトレーニングの何故?を解決できるように分かりやすく説明出来ればと思っています。

 

だんだん外も涼しくなる季節になりますのでご来館もしやすくなり、トレーニングにも最適な季節ですね!!!

身体が変わるように、ストレッチ、筋トレ、バランストレーニング、ケアから全て僕たちと頑張りましょう!!

では、明日からのご来館お待ちしております!!

 

9月も大好評につき、無料体験会を実施致します!!

身体の悩みがある方や周りに悩んでいる方は一度ご相談ください。

トレーニングが初めての方も大歓迎です。

お待ちしております。

モチベーションと継続

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。

 

8月最終日をみなさまはいかがお過ごしでしょうか。

 

高橋は休館日を利用し、家族で小旅行に出かけています。

朝はゆっくり寝て、美味しいものを食べて、何よりも子どもと遊ぶことで、心身ともにリフレッシュできました。

自然と笑顔になり、幸せホルモン全開です。

 

この笑顔をミライフジムでもみなさんと共有できるよう、明後日からも精一杯務めさせていただきます。

 

みなさんはどのような方法でリフレッシュしていますか?子育てなどでどんな思い出がありますか?どのようにしてミライフジムでのモチベーションを上げていますか??

会員さまの数だけ、答えもあると思います。

 

私たちトレーナーと会員さま、会員さまと会員さまがつながり、コミュニティや、サークルのようなものが創られていくのが理想であるとも思っています。

 

トレーニングももちろん、継続は力なり!!です。そのためにも、みなさんでつながりながら楽しく続けていきましょう。

オープン一ヶ月

こんにちは



ミライフジムの金子です



本日は休館日を利用してマシンのレイアウトを変更しました

※写真を撮り忘れてしまったため、

9月2日(月)のレッスンを楽しみにしててください♪

 

 

少し配置を変えるだけで、全然、雰囲気が違って見えますね



 

ミライフジム今池南店もグランドオープンから1ヶ月が経ちました!

※あっという間の一ヶ月でした

 

8月は家の用事や仕事、お盆休みなどもあり思い通りにトレーニングが

できなかったというお客さまも少なくないですね



 

そんな中でも



 

トレーニングに慣れたお客さまも、まだ慣れないというお客さまも、

レッスンを通じて受けた印象では37という感じです



 

ミライフではご入会時のカウンセリングで「最終目標」と「2ヶ月後の目標」を立てます


11071700 10205025463050841 3192294381489202924 n

 

 

この目標に対して、早くも成果が出始めるお客さまもいらっしゃいます



 

その一方で変化が現れないお客さまがいらっしゃるのも事実ですね



 

今、変化がなくても焦らないでください



 

何故ならまだ始まったばかりだし、先述しましたように

お盆とその前後は用事がある方も多く本来のペースで

トレーニングができないからです



 

ちなみにですが成果が出始めたお客さまのお話を聞くと、「行動目標シートのが多い」ですね



 

「行動目標シート」と聞いて頭の中で「???」なった方もいると思います



 

行動目標シートはお客さまが目標を達成するための所謂、宿題的なものです



 

全部で3つの項目を設定して出来たことには、出来なければ×をつけてもらいます



 

この「」が多いお客さまは成果が出ている稽古が強いですね



 

毎日の積み重ねが大切です



 

やろうと思っても出来なかった人は



 

今日からその一歩を踏み出してみましょう!



 

「目標のために一歩目を踏み出してみませんか?」

images

 

 

先日の続き!!

こんにちは!

ミライフジム今池南店柴坂です!

 

ミライフジム今池南店がグランドオープンして1ヶ月経ち、いろんな方々にレッスンを提供させていただき多くの方々とお会いでき、皆さまの笑顔を見流とよりレッスンの精度を高めたいと日々感じ向上しようという想いが湧き出てきます。 

皆さまに成果を提供出来るように頑張ります!!!

 

今日は先日の続きで、栄養のお話しをブログにて掲載したいと思います。

私達が提供しているものは、特別なメゾットがある訳では、なくただ一般的なものを掘り下げて根拠のあるものを掲載しているのでもしかしたら知ってるという方は是非先に行動に移して実行して下さい。

 

身体を変えたい、キレイになりたいなあという方はタンパク質を多く摂取をしましょう!!

タンパク質は、筋肉や身体の臓器、皮膚など、身体の主成分として重要な栄養素で酵素、ホルモンの材料にもなります。

必要摂取量としては、体重の1.5g〜2gは、摂取したいですね。

 

多く含まれる食品は?(100g)

肉類

鶏ささみ23g

 

豚ヒレ肉22.2g

鶏胸肉(皮なし)23.3g

牛もも赤身肉21.9g

 

チーズ類

パルメザンチーズ44g

プロセスチーズ22.7g

 

魚介類

黒マグロ赤身26.4g

初ガツオ25.8g

戻りガツオ25g

マカジキ23.1g

紅ザケ22.5g

 

大豆製品

生湯葉21.8g

納豆16.5g

 

色々紹介しましたが、まだまだおススメの食品もありますので是非お試し下さい!

皆さまは、自分体重の1.5g〜2g摂取出来ていますか?

 

今回は、以上になります!!

また、こういう内容なども書いてみたいと思います!

 

29.30.31日、9月1日ま休館日となっていますので、2日からのご来館お待ちしています。

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