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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

夏の甲子園

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

本日から毎年楽しみにしていることが始まります。

 

それは「夏の甲子園」です。

 

元高校球児の私は毎年、春と夏の甲子園を楽しみにしています。

 

中学校3年生までは、毎年春、夏の甲子園に最低でも1日は直接甲子園球場に試合を観戦しに行っていました。

球場に行かない日も毎日のようにテレビで試合を見るほど甲子園が好きです。

 

何も予定のない日は1日中テレビの前に座って見ていることもありました。

 

普段、プロ野球は全くと言っていいほど見ませんが、甲子園はとても楽しみにしていて1日中見ることが出来ます。

 

今年の甲子園は新型コロナウイルスの影響でトーナメント形式ではなく、各校1試合のみになり試合数は少ないですが、時間があればなるべく多くの試合を見たいと思っています。

 

来年、通常通り開催されれば、直接球場に見に行きたいと思っています。

Oさんありがとうございます

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店の濱田です。

 

志賀公園店ではOさんから絵を頂き、壁に飾らせて頂きました。

 

Oさんありがとうございます!

 

なんだかコテージにありそうな絵です。

 

夏っぽくて良いですね。

 

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オンラインという選択肢

こんにちは。

携帯の買い替え時が分からない室谷です。

4年ほど使っていますが、バッテリー以外は何の問題もありません。

 

最近オンラインでレッスンをされる方が増えてきました。

家庭の事情などでジムに行くことはできないが、運動は続けたいという方がオンラインを選ばれています。

 

ここでオンラインレッスンのメリットをまとめてみます。

・ジムに行くことが出来ない方でもレッスンを受けることが出来る

・移動時間が0

・移動コストも0

・映像を見ているだけのものとは違い、個人にあった指導がある

・その人の悩みにそったメニューでやってもらえる(パーソナルレッスンの場合)

 

などでしょうか。

 

逆にリアルの方がいいことももちろんあります。

家ではマシンは使えませんし、リアルの方がトレーナーの指導も臨場感があるでしょう。

 

その為、リアルに来れる方はリアルでいいと思います。

ただ、来れない=休会or退会というのはもったいないと思います。

 

オンラインに抵抗感がある方は多いと思いますが、やり方がよくわからないという方は我々スタッフがお伝えいたします。

 

これからの時代、どんなものに対してもオンラインという選択肢が出てくると思いますので、オンラインアプリをまだ使ったことがないという方は使えるようになっておくと便利だと思います。

ー 今週のひと言 - Vol.28

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快適な夏を過ごしてい!

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です!

今年も暑い時期が来ましたね!!

特に今年は、外に出る際はマスクを着用しないといけないので皆さんの熱中症が心配です。

 

夏の暑い時期は、大量の汗が出て身体の中の水分が出てしまうのでしっかりと補給する必要があります。

脱水症状のセルフチェック

・大量の汗が出るor全然出ない

・のどが渇く

・体温が上がる

・食欲がない

・唇がかさかさしている

・だるい

など上記に当てはまると脱水症状気味ですのでこまめな水分補給が大切になります。

 

特に外にいる時間が多くなればマスクを着用しているため水分を摂取するタイミングがないかもしれません。

ですが、水分を摂取するのは、重要なことですのでこまめな水分摂取が大切ですので常にのどが乾いたら水分摂取をしましょう!

 

キンキンに冷えた水分は、すぐに身体から排出してしまいますので常温の水分がおすすめです。

大量に飲むとこれもすぐ排出してしまいますので、細かく分けて摂取する必要がありますので注意が必要です。

 

目標水分量としては、まず2ℓ摂取していただきたいです。(体重に応じて違いますが。。詳しくはトレーナーに聞いていただけるとよいかと思います)

水分摂取することにより体調管理ができますので、今後もこまめに水分摂取をできるように意識していきましょう!

 

この夏の暑い時期も快適にすごしましょう!!!

怖がらずに認識する

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

本日は時事的なご紹介です。

 

愛知県は8月6日(木)から8月24日(月)までの期間を緊急事態宣言とし、外出の自粛や県をまたぐ移動の自粛(いずれも不要不急との事)に加えて、一部飲食店へ対する休業要請を出しました。

 

正直またか、という感じです。

 

自分たちの事でいえば、「スポーツジム」における休業要請は出ていないので、ほっとしているというのが正直な所ですが、引き続き会社からジムへの利用を控えるように言われている方もいらっしゃいますし、何より飲食店をされている方もいらっしゃいますので、感染拡大を抑えるためとはいえ、なんとも言えない気持ちです。

 

そんななか、ある方の発信内にこのような記事を見つけました。

 

『エコノミストから見た新型コロナ対応』

詳しくはこちらをご覧ください。

 

「株式会社日本総合研究所」という所から出ている内容です。

設立50年以上の歴史ある研究機関という事で一定の信頼度があると思います。

 

連日の報道だと「感染者が過去最高に」や「〇〇県で〇〇人の感染」といった報道が目立ちますが、そのような事がいかに近視眼的な主張かが良く分かります。

 

このレポートを読むと世界の中で日本がどのように位置づけられているのかが分かりますし、国内においても「他の病気と比較してどうなのか」「死亡者はどのように推移しているのか」が分かり易く明記されています。

 

ぜひこのような発信内容が日の目を浴びて欲しい所ですが、残念ながらなかなかそうはいかないようです。

 

皆さまも日頃コロナ対策はしていると思いますが、「今何が大切なのか」を正しく認識し、コロナを必要以上に怖がるのではなく、「認識する」事が必要と思います。

 

本日はかたいブログになってしまったので、次週はライトな内容にしたいと思います!

 

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ー 今週のひと言 - Vol.27

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メルマガVol.17

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新しい世界で鑑賞を楽しむ

こんにちは

 

暑い日が続いているため、細目に水分補給をしているミライフジムの金子です

※1日の水分摂取目標は2.5ℓにしています

 

今朝の日経MJには2019年の春に発売されたにニューバランスの「990 V 5」が紹介されていましたね

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ランナーからシティウエアとしても人気のあるニューバランスですが、このシリーズは時代に合わせて改良を続けて13代目になっていいます

 

歴史は古く、1982年~2019年と37年間もの間、進化してきています

 

「990 V 5」は踵から甲にかけて「しっかりホールド」する機能が採用されていて安定感は抜群で、つま先は自由に動くように設計されているため、長時間の立ち仕事にも向いているため日常使いする方も多いそうです(記事より抜粋)

 

価格は税抜きで28,000円と高めですが、膝や腰などカラダに不調や心配のある方にはオススメです!

※個人的にニューバランスをオススメしているだけで、私はニューバランスの他にナイキやアディダスも愛用しています

 

 

因みにですが、「何で」膝や腰などカラダに不調や心配のある方にはオススメなのか気になる方は、お気軽にお問い合わせください!

 

さて、すっかり前置きが長くなりましたが、先週のブログには、和文化の習い事である、茶道、華道、書道について触れました

 

本日もその続きを書きたいと思います

 

和文化でも、茶道、華道、書道は有名なところですが、その他にも「香道」というのをご存知でしょうか?

 

一言で言えば、香道とは香木を炊いて香りを楽しむ伝統芸能のことです

 

 

ただ香り嗅ぐ聞香(もんこう)だけではなく、それがどの香りかを当てる組香(くみこう)というゲームをするそうです

 

香道は茶道や華道と室町時代にできた和文化で複数の流派があるようです

 

 

作法もありますが、ゲーム的な面もあるので、アロマや香水など香りに興味がある人は香道はすんなりと入れるのではないでしょうか

 

香りで表現された世界を鑑賞してみるのもいいかもしれませんね

 

 

「香道で新しい世界を鑑賞してみませんか?」

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コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

 

フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ

 

ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制のフィットネスジムです。

 

 

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか?

Yさんより梅干をいただきました。

今池南店のお客様のYさんより、手作りの梅干をいただきました。

 

ポスティングで汗をかいた後に、これで塩分補給をさせていただきます!

 

ありがとうございます!

umebosi

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