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ブログ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

非日常体験

こんにちは、独身でいる期間が残り1週間となった室谷です。

そう意識すると、少し緊張してきました。笑

 

先日初めてプロバスケットボールの試合の観戦に行きました。

所謂Bリーグですね。

 

きっかけは、フェイスブックの広告でした。

名古屋に本拠地を置く、名古屋ダイヤモンドドルフィンズの試合を生で見たことがない方は無料で招待をするという広告が出ており、かねてからプロバスケットボールを見に行ってみたいと思っていた私にとっては、最高のオファーでした。

間近で2m近い選手が躍動する姿は大迫力でした。

結果もドルフィンズの勝利で、とても盛り上がりました。

 

営業面でも参考になる点がとても多かったです。

プロスポーツはただチームが強ければ儲かるわけではなく、経営陣がしっかりお客様の流れを計算して作っているからこそ成り立っているのだと感じました。

 

以下に、感じた点を箇条書きで上げます。

・前日に来館を促すメールが来る。このメールには当日の飲食物の宣伝も含まれている。

(選手一人一人の名前が付いたフードがある)

 

・当日、飲食ブースで使えるお得なドリンク回数券が売られている。

これは次回以降も使えるため、無料で観戦に来た人を固定客として取り込もうとしている。

 

・試合後にお礼メールが来て、次回の試合の割引特典がついている。

これも無料客を固定客に促そうという意図が見える。

 

その他にもハーフタイムにイベントを行ったり、いつも来ている方々に還元するサービスがあったりと、しっかり継続興行として成り立っていたことに感銘を受けました。

 

もし私と同じようにプロバスケットボール観戦に行ってみたいという方は、1028()1900~の試合も無料観戦が出来るようですので、ぜひ行ってみてください!

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プロテインを飲みませんか?

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です!

 

TVドラマ「半沢直樹」ロスがすさまじかったですが新しいTVドラマを見て楽しみが増えてきて日曜日が楽しみな柴坂です。

 

ミライフジム今池南店では、前回室谷さんのブログでもありましたがプロテインの試飲会を開催しています。

QPBのプロテインは3種類の味があり、どれも美味しい味で大変飲みやすいですので一度試飲をしていただくと良いかと思います。

プロテインは、タンパク質ですので皆さまには是非とっていただきたいと思っています。

タンパク質をしっかりと摂取する事により筋肉やダイエット効果だけでなく美肌効果や免疫力を高めるにはぴったりな商品です。

他のプロテインメーカーのプロテインと比べるとビタミンや鉄分、葉酸も入っているので栄養補助にも最適です。

また、ホエイ(動物性)、ソイ(植物性)2つ配合していますのでダイエット効果にも最適です。

いろんな成分が入っていますので運動後だけでなく朝に摂取するでけでなく、普段のおやつ変わりにもなると思います。

コストという面では、1日単位の計算では、約137円と大変お得だと思います。

 

なかなかタンパク質を最低体重の×1g以上を摂取をするのは、難しいと思いますので効率的にカラダを変える、強くするためにもこの機会にプロテインを摂取してみてはいかがでしょうか?

 

健康のためには、運動、栄養、休養、笑顔この4つが掛け算になりますので栄養という観点でプロテインを摂取してみてください!

今池南店では10月28日までプロテイン試飲会を実施しますので是非ご購入を検討してください!

 

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか?

無料体験はこちらからお願いします。

 

 

検査より行動

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

年内には開脚で肘がつきそうな気がしてなりません。

永田さんお先です。

 

さて近頃はめっきり寒くなり、あのジリジリとした照り付ける太陽が大変懐かしく思います。

 

「プレジデント」で面白い特集がありましたので、ご紹介します。

 

「名医12人が告発!要らない健康診断」というテーマです。

 

ご存知の方には釈迦に説法ですが、プレジデントは言わずと知れたビジネス誌であり、ゴシップ系の記事ではありません。

 

私もこれまで幾度となく受けてきましたが、皆さまの中にも「健康診断の結果によってミライフへ入会した」なんて方もいるのではないでしょうか?

”再検査”なんて項目があるとヤバい!って思いますよね。

 

本書では「医療業界が結託して病人を増やしている」「健康不安に付け込んだビッグビジネス」「医療介入しない方が長生きする」「基準値によっていくらでも病人にされる」まだまだありますが、かなり刺激的な文言が飛びかっています。しかもジャーナリストなどではなく、「名医」と呼ばれる方が顔出しで(しかも12名)書かれていますから驚きです。

 

結局のところやる事って「運動して」「栄養摂って」「疲れすぎないように休む」だったりするんですよね。

 

身体の悪い箇所が可視化される事で、客観的に身体を把握し易いというのはあるかもしれませんが、もしかしたらあまり必要ないのかもしれません。

 

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英語って

こんにちは

 

インスタグラムの練習のため個人アカウントでインスタを始めた金子です

 

 

主に趣味をアップしているのですが、最近は登山もツーリンも頻度が減っていることに気づいたので、週末は焼津か熱海までツーリングにいってみようと密かに計画しています♪

 

それとインスタグラムにはメッセージ機能というものがあり、コミュニケーションが取れることを知ったため、久しぶりに英語圏の友達とコミュニケーションを取っています

 

 

英語ってこんなに難しかったかな・・・

 

 

とにかく言葉(英単語)が出てこないし、かなり怪しい文法になっています(Help me~)ww

 

 

コロナ情勢もあるため、気軽に海外留学をして語学の勉強というわけにはいきませんが、いつか時間をつくっていきたいと思います

 

 

実は10年くらい前にはワーキングホリデーを利用してカナダへ遊びにいっていて、本気で永住を考えていたんです

 

 

通っていたジムには、有名な俳優でキアヌ・リーヴスが同じ空間でトレーニングしていたり、ダウンタウンで女優のジェニファー・アニストンに合えたりと嬉しいサプライズもありましたね

 

 

過去を懐かしむばかりではなくて、また海外に飛び出したいと思います!

 

 

その時になって言葉で困らないように、コツコツと英語を勉強してみるのもいいかもしれませんね

 

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「皆さんは、最近、勉強をしようと思うような切っ掛けは何かありましたか?」

 


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体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

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胸鎖乳突筋ってどんな関節運動をするんだろう…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片側の収縮で頭頚部の反対側への回旋と同側への側屈、両側の収縮で頭部の伸展、頚部の屈曲、顎を前に突き出すと頭部の伸展、頚部の屈曲が起きて両側の胸鎖乳突筋が収縮するんだよね…

試飲会!

こんにちは、あまりの大ヒットに影響を受け、鬼滅の刃を見に行きたくなっている室谷です。

 

現在今池南店ではプロテインの試飲会を開催しております。

 

前回のブログでたんぱく質の重要性を改めて伝えましたが、それでも実際に体重×1gを毎日とり続けらているという方は少ないと思います。

そういう方にはぜひプロテインを飲んでいただきたいのです。

 

ミライフジムで取り扱っているプロテイン(QPB)1杯で約15gのたんぱく質がとれますので、とても効率のいいたんぱく質の摂取方法です。

 

QPBは女性のために作られたプロテインで、一般的なプロテインよりもビタミンが豊富に入っており、不足しやすい鉄分や葉酸も入っています。

また、麹が入っているため整腸作用もあります。

さらに、すぐに吸収するホエイプロテインと吸収がゆっくりなソイプロテインを配合することにより、すぐにたんぱく質をとり入れたい筋トレ直後に飲むこと、腹持ちがいいので間食代わりに飲むダイエットの両方に向いています。

 

味は好みがあると思いますので、ぜひ試飲をしてみてください。

 

個人的に一番好きなのはヨーグルト味です!

ロウリュ

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

16日金曜日に前回の金曜日と同様に銭湯に行きました。

 

先週のブログで碧南市と書きましたが、実際は西尾市でした。笑

 

この日も30分程お湯に浸かり、その後岩盤浴という流れでしたが、先週と違うことは「ロウリュ」をしたことです。

 

「ロウリュ」を知っている方、実際に受けてことがある方はいますか?

 

私は初めて知りましたし、初めて受けました。

 

サウナの本場フィンランドでは熱したサウナストーンに水をかけ、発生する蒸気を浴びる習慣があるそうです。

 

水を打つことによりサウナ内の湿度が上がり、体感温度が上がり、一気に快適な発汗が期待できるそうです。

 

私が行った銭湯では普通の水ではなく、様々な香りのアロマ水を使用していました。

 

アロマ水をサウナストーンにかけると一気に熱くなりますが、そこから一人ずつ目の前で大きなうちわで扇がれます。

 

それを受けるとただでさえ暑く一気に汗をかいていますが、より暑く息をすると喉が痛い為タオルで口を押えていました。笑

 

5分~10分程ですが今までにないくらいの汗が一気に出てきました。

 

終わった後の汗はべたつきは全くなく、とても気持ちが良くすっきりとした気持ちになりました。

 

入浴、岩盤浴の10回券を購入したので、週に1回ここに通い、「ロウリュ」を受けたいと思います。

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

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たんぱく質の話

こんにちは、先日の深夜1時ごろにgo to eatの商品券購入を申し込んだ室谷です。

我が家は彼女も2セット申し込みましたので、室谷家に5万円分の食事券が来ることになります。

、、、ちょっと買いすぎました。笑

豪華なクリスマスディナーに行こうと思います!

 

さて、今日はタンパク質の話を。

我々トレーナーは、お客様に対して口酸っぱく「タンパク質をとるべし!」と伝えています。

それは皆様が筋トレをしているので、筋肉が付きやすくするためにという意味もありますが、そもそも身体はタンパク質で出来ていますので、必要量を摂取しないと身体の質が落ちてしまうからです。

 

身体の質が落ちるという事の意味が分かりづらいと思いますが、身体の耐久力が低下するという感覚でしょうか。

 

例えば関節。

関節は骨と骨が接している部分ですが、そこには筋肉の腱部分が付着していて、靭帯も付着しています。

 

骨も、筋肉も、腱も、靭帯も主成分はタンパク質ですから、たんぱく質が不足することで、これらの耐久力が落ち、本来ならば耐えられる負荷でも耐えることができず靭帯が損傷したり、骨折をしたりという可能性が上がります。

 

たんぱく質をしっかり摂りはじめてもすぐに身体が変わるわけではありませんので、いつの間にかたんぱく質量が減ってしまうかもしれませんが、

 

人間の体は、毎日体重×1gのタンパク質を摂取することが必須とされていますので、意味があるか無いかを考える必要もなく、必ず摂るようにしてほしいです。

野球を通じてのわかったこと

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です。

 

最近多くの時間を野球に費やしている柴坂です。

今年で私も31歳ですが、まだまだ野球(スポーツ)が上手くなりたいと思っています。

私は、野球というスポーツを小学校3年生~今も楽しんでいます。

学生時代と比べて練習量は減りましたが年齢を重ねるにつれて野球が上達している気がします。ここ最近特に急激にバッティングでの飛ばす力が出ていると週末の試合で感じています(自慢の4万5千円のバットのおかげかもしれませんが。。。)

現役時代(高校)の時は、打席数が多かったですがホームラン(さく越え)を打つ機会があんまりなかったです。

本当に数えるぐらいで小距離打者でしたが、成人して仕事柄トレーニングをするという機会に恵まれてから少ない打席数ですが年間で数本は必ずさく越えを打つようになりました。

やはりどのスポーツでも強い打球を打つ、速い球を投げる、走るなどは憧れますよね!

特にミライフに入社してトレーナー力(専門知識)をつけさせていただく機会が多いので本当に競技力は高まりました。

 

正しい身体の使い方を身に付けることにより、今のパフォーマンスを高めることも出来るんです。

例えばゴルフもそうだと思います。

よく打つスポーツは、下半身が大事などよく言いますが、意識したくてもできない事なんかもよくありませんか?

正しいトレーニングをすれば、その使い方もわかるようになります。

柔軟性や筋力は、年齢とともに衰えますが、向上する事も可能です。

是非、パフォーマンスを高めたい方は正しいトレーニングを行いましょう。

 

ミライフジムは、トレーナーの元正しい運動が可能な場所です!

 

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飴で栄養を摂ろう

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

今日は久しぶりとなりました、「お勧め商品」です。

 

「おなかに優しいトクホのアメ」

 

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「腸活出来るあめ」という事で人気になるかもしれませんね。

 

わたしもオリゴ糖は自悪に常備しており、ヨーグルトやプロテインに混ぜて摂る事があります。

 

腸内環境の改善には「ビフィズス菌」が欠かせませんが、現代人は腸内環境が悪化している方が多いです。

 

お通じでお悩みの方には是非とって頂きたい栄養素ですね。

 

この商品の良い所は「飴を舐めているだけで栄養が摂れる」という事ではないでしょうか?

 

いつも食べている食品が身体に良いものだとすると、日常にも取り入れやすいですからね。

 

腸活したい方は是非お試しください。

 

それでは次週木曜日に!

 

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デジタルネガティブ

こんにちは

 

ミライフジムで始まったインスタで苦戦している金子です

 

Twitter、フェイスブック、インスタグラムのアカウントを持っていましたが、今まで使っていなかったから、当然、使えません(偉そうに言うことでもありませんが…)

 

昭和53年生まれのデジタルネガティブ(造語になるのかな?)の私にとっては筋トレ以上に大変なことです

 

メンバーのHさん(仮)曰く、今はホームページやインターネットで情報を探すよりも、インスタグラムで探すということです

 

勉強になります

 

ここで疑問に思うことがあるのですが、どうやってインスタグラムで調べるのでしょか???

 

という壁にぶち当たるほどのSNS音痴なんです

 

しかし、幸いなことにミレニアル世代の永田トレーナーはデジタルネイティブということもあって、私いとってはグーグル先生と同等な存在です

 

もはや、ググるよりも「永田さんインスってどうやって投稿するの?」と教えてもらっていますね

 

「ナガる」という状態ですね(アレクサやシリくらい頼れます)

 

SNSはコミュニケーションツール以上に便利になっていることもあり、これから使いこなせるようになりたいと思いますが、手取り足取り、二人三脚でいかないと習得は難しいと思います

 

という訳で永田さん、これからもよろしくお願いします

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「皆さんはSNSで困ったら誰に相談しますか?」

 

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