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成人の日 - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

成人の日

こんにちは

ミライフジムの永田です

 

皆さん本日は成人の日ですね。

 

ちょうど1年前に私は成人式でした。

 

あれから1年が経ったと思うと本当に早く感じます。

 

私の成人式の時には、新型コロナウイルスのニュースがテレビで報道されていましたが、通常通り式を行うことができました。

 

その後の中学の同級生との集まりや飲み会なども楽しく行うことができたので良かったと思います。

 

私の周りの今年の成人式は式は行ったそうですが、その後の集まりなどは無く、仲のいい友達同士のみで集まっていると聞いたので可哀想だなと思いました。

 

しかし、今の感染状況を見るとそのようになったことも仕方がないのかなと思います。

 

人ごみを避けることは簡単にできる感染予防だと思います。

 

私は電車通勤ですのでその時は仕方がありませんがそれ以外ではなるべく避けるようにしています。

 

あとは、免疫力を高めることも重要です。

 

免疫力を高めるために運動、栄養、休養が大切です。

 

毎回のレッスンで言っていますがタンパク質を摂るためにプロテインを飲むということです。

 

休養では睡眠時間を7時間~7時間半取ることが大切です。

 

運動は皆さんはミライフでできているのでバッチリだと思います。

 

ミライフは感染対策をしっかりと行っているため、安心してトレーニングを行うことができます。

 

免疫力を高めるためにも楽しく頑張りましょう!

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