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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

Iさんありがとうございます

Iさんよりレモンサワーを頂きました。笑

 

24本入り×5箱ですので計120本頂きました。笑

 

レッスンに来ていただいたお客様に1本ずつお渡ししております。

 

お酒をお渡ししていますが飲み過ぎには注意してください。

 

Iさんありがとうございます!

 

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気を緩めるのはまだ早い

こんにちは、ダイエット中のためチョコレートは食べられないので(とか言いながら頂いたチョコレートはチョコっと食べてるw)、チョコの代わりに奥さんからプロテインチップスを頂いた室谷です。

 

本日は名古屋市内の最高気温が18度あり、春の訪れを感じるような暖かさでしたね。

昨夜も気温が10度と暖かく、一度汗だくで目覚めました。笑

 

ですが、春になったともろ手を挙げて喜ぶのはまだ早いです。

来週の18()の最低気温が、-3度だそうです。

何ですかそれ、ここにきて今期で一番の寒さじゃないですか。

 

皆様、まだお布団を変えないようお気を付けください。

ダウンジャケットはすぐに着れる場所に置いたままにしましょう。

 

寒い日は続かなくなったので、三寒四温状態はもう抜け出せたと思いますが、まだ一寒六温くらいにはなるでしょう。

(そんな言葉はない)

 

七温になるまで、もう少しの期間気を引き締めましょう!

(そんな言葉もない)

Yさんありがとうございます!

こんにちは

 

志賀公園店の永田です。

 

チョコレートを頂きました!

 

Yさんありがとうございます!

 

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たくさんのチョコ、ありがとうございます!

志賀公園店

 

本日はたくさんのチョコを頂きました!

 

本日まで頂いたものを会わせると多くてすぐには食べきれないと思いますがスタッフでおいしく頂きます!

 

Tさん、Kさん、Tさん、Sさんありがとうございます!

 

 

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カラダを大切にする

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です。

 

今日は、少し風はありましたが暖かい日だったなぁと感じました。

このまま暖かい日が続けばよいなぁと感じています。

私は寒いのが苦手な方です。(暑いのも得意ではありませんが、、、)

 

寒い時期は血流が悪くなってしまい、冷え性などが出てきますね。

この1、2月は血流が悪くなり病気になりやすくなりますので早く対処しないといけません。

血流を悪くしないように、入浴やストレッチをしっかりとしていきたいですね!

 

入浴についてですが、絶対お湯に浸かってください(笑)

1分間セミナーなどで「お湯に浸かってますか?」などを伺うと以外にもお風呂のお湯に浸からずシャワーで済まされている方が以外にも多いのにびっくりしています。

お湯には40度で最低10分は浸かっていただきたいです。

つかる事により血流が良くなり冷え性や疲労回復にも効果的ですので疲労を残さないようにするために是非お風呂には遣っていただきたいです。

後柔軟性を高める為にストレッチも行っていただきたいです。

個人的には寝る前に少し実施することにより良質な睡眠がとれますし柔軟性が高まることにより血行促進や姿勢改善にも繋がります。

最近パーソナルケアを実施する事が多いのですが、最初に姿勢評価、身体の柔軟性、筋出力などチェックをするのですが、多くの方が殿筋の柔軟性が低下している事が多いような気がします。

殿筋が良くなることにより膝の位置が変わったりすることもありますので綺麗な身体が作れることもあります。

※もし自分で分からなければ一度ご相談ください(笑)

 

是非、一度自宅でも行ってみてください。

昨夜から続く悩みごと

こんにちは。

 

ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

今日は祝日ですね。

お休みの方も多いと思いますので、是非ミライフに足を運んで下さいね。

 

昨夜歯間ブラシをしていたのですが、奥歯に糸が挟まってしまいまして。

 

挟まってしまう事自体はまれにあるので、ブラシを無理やり押し込んで、挟まった糸を除去しようと試みました。

しかし今回の挟まり具合はかなり奥まで行ってしまったようで、なかなか取れません。

 

困った時のGoogle先生という事で(私はタグらない世代か)

調べてみますと「歯医者に行く」というのが最適な方法で「歯間ブラシで無理やりとろうとする」というのがやってはいけない方保との事でした。

 

歯医者に行くのが面倒なので、なんとかこのまま取ろうと洗面台で格闘するも、なかなか取れません。

 

という訳で今現在挟まったままなのです。

 

何かの拍子にポロっととれないかな・・。

 

皆さん歯は大切に。

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コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、

カラダの不調を感じている方へ

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ワクチン接種

こんにちは

ミライフジムの金子です

名古屋はコロナの感染が減ったため、緊急事態宣言が期日より2週間早まるかもしれませんね

 

 

ワクチン接種も厚生労働省のホームページを見てみると

 

 

・接種時期

 

 

・接種回数

 

 

・接種対象と接種順位

 

 

・接種場所

 

 

接種手続き

 

 

などが記載されています

 

接種時期は2月中旬に医療従事者から始まり、4月1日以降に高齢者や基礎疾患のある人の順に接種ができるようになるみたいです

 

 

早くても4月1日以降と書かれているため、実際にはもう少し時間がかかるかもしれませんね

 

 

その他についても、詳しくは、厚生労働省のホームページで見ることができるので、随時更新されていく情報を確認していきたいと思います

 

 

ワクチンの話で言えば、先日、お客さまと、順番がきたら「受ける・受けない」という話になりました

 

 

答えはまちまちで、

 

「副反応が心配だから様子見てから考える」

 

 

「年齢的に早くて順番が回ってくるから、私の様子を見ててね」

 

 

「今までインフルエンザの予防接種も受けたことがなくて、インフルエンザにもかかったことがないから、どうしよう迷っている」

 

僕は「基本的に順番が来たら受けますが、もしも、自分が受けないことで必要な誰かが早く接種できるのなら、一番、最後でいいです」ですね

 

誰もが受けたいときに受けることができる体制なってほしいし、オリンピックも普通に開催されるようになってほしいしと思います

 

 

1日も早く平時に戻ってほしいと願うばかりです

 

 

そのためにも健康2次被害を食い止めたいと強く思います

「自己免疫を高めて安心して過ごせる日常を過ごしたいと思いませんか?」


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情報の得方

こんにちは、ダイエッターの天敵バレンタインデーが近づいてきて、誘惑に勝てる気がしない室谷です。

 

本日は情報の得方というテーマでお話しします。

 

今は便利な世の中なので、ネットで検索すればどんな情報でも瞬時に手に入れることが出来ます。ネット検索は、「ググる」と言ったりしますね。

 

ですが最近の10代、20代は情報を得たい時にググらないそうです。

では何をするかというと、「タグる」そうです。

 

「タグる」。さぁ、30代以上の方々はこれが何を表しているかわかりますか?

これはインスタグラムのハッシュタグで検索することを意味しています。

 

この二つの大きな違いは、得られる情報が、売り手側の情報なのか、買い手側の情報なのかという点です。

 

たとえば近所のパン屋をググった場合、近所にあるパン屋のHPがヒットするでしょう。

これは、お店が自分たちのことを紹介している情報ですから、売り手側の情報です。当然自分たちのことですから良いように書きます。

 

これがタグるとどうなるかというと、出てくる情報の多くは、そのパン屋で商品を買った買い手側の情報です。

「○○店でパン買った!クロワッサンは超サクサクでめっちゃうまい!でも、アンパンはビミョー!」というお客としての素直な感想を見ることが出来ます。

 

売り手側の情報と、買い手側の情報、どちらが心惹かれて、どちらの信憑性が高いでしょうか?

わたしは飲食店を探す時は、食べログなどでそのお店の評価を当てにしているので、断然後者を支持します。

なので、探される側の人間は、口コミを意識しなければいけないということですね。

 

長くなりそうなので、今日はここまでです!

節分

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

先週は節分でしたね。

 

皆さんは恵方巻きを食べたり、豆まきをしましたか?

 

私は恵方巻きは食べましたが、豆まきはしていません。

 

恵方巻きを食べたのは当日の以後と終わりに夜ご飯の材料を買いに行った時に恵方巻きを見て思い出して買いました。

 

それまでは節分と言うことを完全に忘れていました。笑

 

買った物が最後の1つで小さく足りなかったため、プラスで自宅で彼女と作って食べました。

 

100円ローソンで買ったためサイズ的にも100円だと思っていましたが、レジに出すと450円ほどだったため作るなら買わなくて良かったと少し後悔しました。笑

 

ちなみに、今年の恵方は「南南東」でしたがわかってはいましたが方角は気にすることなく話をしながら食べました。笑

 

実家の時は毎年しっかりと恵方を向き、話をすることなく食べていました。

 

今年は、恵方巻きを食べはしましたが正しい食べ方をしていない為中途半端なことをしたなと思っています。笑

 

早くも1ヶ月を過ぎましたが、2021年も良い1年になると良いですね。

Kさん&Mさん感謝!!

こんにちは。

 

志賀公園店の濱田です。

 

まずはKさんから!

 

いつもお気遣いありがとうございます!

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続いてMさんから!

 

最近トレーニングに調子が出てきましたね!

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糖質を補給して元気MAXです。

 

今週もがんばっていきましょう!

 

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