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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

なまった体を動かそう!

こんにちは。

家の近くにある資源ゴミ引き取りステーションに、段ボールや新聞、アルミ缶、ペットボトルなどを持っていき、ポイントが貯まっていくことを楽しんでいる室谷です。

もう少しでコーヒーチケットに換えてもらえます♪

 

昨日から第2弾のオンラインレッスンが始まりました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

 

530()までほぼ毎日、各店舗が2本ずつほどレッスンを行いますので、まだお申し込みをされていない方は、是非お申し込みください。

開催時間の詳細は以下をご覧ください。

https://mylife-gym.com/news/98-blog/733-2020-05-19-03-45-36

 

オンラインレッスンへの参加方法を解説した動画を作りましたので、ご不安な方はこちらを参考にしてください。

・パソコンから参加する方法

https://youtu.be/_WPVDNHWy50

・スマホ、タブレットから参加する方法

https://youtu.be/z4gBHaXHQJc

 

店舗にやり方を問い合わせていただいても、お時間がある方は直接店舗に説明を訊きに来ていただいても結構です。

今池南店は月・水・金に、志賀公園店は火・木にスタッフがいます。

 

自宅に居ながらにしてレッスンを受けることができる、いい機会だと思いますので、緊急事態宣言中に活動量が落ちてしまったという方は、ぜひ参加していただきたいです。

リアル店舗のようにマシンを使わなくても強度が出せるよう、レッスンの内容はオンラインレッスン用に作り変えてあります。

参加された方からは、「きつい」や「ちょっときつい」という意見をいただいていますので、運動不足解消、体力増進、肩こり腰痛の緩和になると思います。

 

参加希望の方は以下アドレスまで、氏名と希望日時を記載の上ご連絡ください

ご参加お待ちしております!

このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

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今日からスタートしました!

こんにちは!

ミライフジムの柴坂です。

今日からオンラインレッスンを実施し、久しぶりにお客様と画面上お話できてよかったと思っています。

 

現在オンラインクラス実施と5月29日にオンラインセミナーに向けての資料作成をしています。

今回私が担当する月末セミナーは、現代人が抱える「首、肩の悩みを解決する3つの方法」という内容です。

このセミナーは実際みなさんに身体を動かし、改善するエクササイズをご紹介します。

コロナウィルスの影響で、デスクワークがかなり増えた方も多く実際には、肩痛、首痛の方は多いのではないでしょうか?

今池南店、志賀公園店の合同セミナーですので色んな方々の顔を思い浮かべながら種目を抜粋しています。

今だからこそ、多くの方々にオンラインというものを受けていただきたく思っています。

免疫力を高めるためにも是非、定期的な運動というものは良いのでどんどん受講していただき、レッスンで体を動かす、月末セミナーで理由を知るという事を皆さんに実践していただきたいです。

「ZOOMが苦手だから」「家で運動したくない」など思っている方も是非自分自身で運動する環境を整えることが大切だと思老いますので、是非オンラインクラス、セミナーにご参加してください。

今池南店
5月22日(金) 10時  17時
5月23日(土) 13時
5月25日(月) 11時  18時
5月26日(火) 14時  20時
5月27日(水) 10時  17時
5月28日(木) 15時  19時
5月30日(土) 10時  18時

志賀公園店
5月22日(金) 13時  19時
5月23日(土) 10時  17時
5月25日(月) 14時  20時
5月26日(火) 11時  18時 
5月27日(水) 15時  19時
5月28日(木) 10時  17時

 

月末セミナー

5月29日(金)

10時 19時

ご参加の際は、この下記のURLにご参加表明してください!

このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

 

 

 

 

100分の1の確率

こんにちは

ミライフジムの永田です

皆さん、自粛期間中は外に出ることを減らすためや、何か欲しいものをインターネットでお買い物をしたという方が多いのではないでしょうか?

 

自分はAmazoniPadの画面保護フィルムを買いました。家に届いて箱を開けると商品とは関係のない一枚の紙が入っていました。

紙を読んでみると、抽選の結果、当選致しましたと書かれていました。Amazonで何か買い物をした人の中から抽選で100分の1の確率で当選すると思いました。

 普段はAmazonをほとんど使わないのでこのような、抽選があるとは知りませんでした。

当選した人には、Amazonギフト券1000円分もしくは同じ商品をもう一つプレゼントから1つ選べるようになっていました。  

 

当選してラッキーと思っていましたが、景品を受け取るためには商品のレビューを星5という最高の評価をつけてネットに投稿しなければいけないと書かれていました。なぜそんなことを?と思いネットで調べてみると、これは正式にAmazonの会社が行っているわけではないようです。

 

会社が商品を販売し、Amazonが発送をしているので、Amazonがこのような企画をしているのではなく、自分が買った商品を販売している会社の企画のようです。

それを考えると100分の1で当たるのは運が良かったと思います。

 

ですので、すべての商品が抽選の対象でではなく、このような企画をやっている会社があり、その会社の商品を購入した人が対象になるということですね。

 

しかし、中にはこのようなカードを使った詐欺やメールでの当選しましたという詐欺もあるようです。引っかかってしまうとAmazonのアカウントを乗っ取られて悪用されてしまうことがあるようなので気を付けなければいけません。

 

緊急事態宣言は解除されましたが、まだ外に出るのは抵抗があるという方はインターネットでの買い物も良いように思います。しかし外に出ない分、運動量は減ってしまうのでご自宅でストレッチをするなど体を動かしましょう。

オンラインレッスンを行っているので、是非ご参加ください!

メルマガVol.8

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コロナとエンブレム

こんにちは

 

ミライフジムの金子です

 

既に既報の通りオンラインレッスンの第二弾の申し込みの受付をしています

 

コロナの影響で運動から遠ざかってしまった方には、在宅エコミノー症候群の予防のためにも、是非、参加してほしいと思います

 

◇オンラインレッスンのスケジュールは下記の通りです

合わせて不織布マスクも入荷しましたのでご案内いたします

 

税込価格:2,000円(50枚入り)

 

【今池南店】
5月22日(金) 10時  17時
5月23日(土) 13時
5月25日(月) 11時  18時
5月26日(火) 14時  20時
5月27日(水) 10時  17時
5月28日(木) 15時  19時
5月30日(土) 10時  18時

【志賀公園店】
5月22日(金) 13時  19時
5月23日(土) 10時  17時
5月25日(月) 14時  20時
5月26日(火) 11時  18時 
5月27日(水) 15時  19時
5月28日(木) 10時  17時

今日はオリンピックのエンブレムについてです

 

「5月19日に東京五輪・パラリンピック組織委員会は日本外国特派員協会(FCCJ)が会報に掲載した大会エンブレムと新型コロナウイルスのイメージを掛け合わせたデザイン画を取り下げるよう求めていることを明らかにした」という記事がありました

 


大会エンブレムデザインの著作権の侵害の問題もそうなのですが、世界中でコロナウイルスによる多大な被害が出ている中で、世界中の人々への配慮が足りないとい思いますね

 

今回、問題となっているデザインは、市松紋を円形に組み合わせた大会エンブレムの外側に、新型コロナウイルスの特徴とされる「T」型の足が付けられていてコロナウイルスの国際名称とする「COVID-19」の文字が書かれています

 

さすがに、あからさま過ぎと思うし、人の心にどういった影響を与えてしまうのかなど、もう少し考えてほしいと思います

 

 

今回の記事を読んで、普段の発言や行動に気を付けたいと思いました

 

「皆さま、このエンブレムを見てどう思いますか?」

 

 

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たくさんの方にお会いしたいです!

こんにちは。
実家から送られてくる甘えびで、冷凍庫がパンパンになりつつある室谷です。
ありがたい悲鳴でございます。

 

メルマガや直接のお電話にてお伝えしておりますが、以下の日時でオンラインレッスンを行います。
一回当たりの時間は30分、参加の回数制限はございません。
参加をご希望の方は、以下のアドレスに希望日時を記載の上ご連絡ください。
このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

 

こちらが開催予定時間です。
画面越しではありますが、多くの方とお会いしたく思っておりますので、ご参加お待ちしております!
今池南店
5月22日(金) 10時  17時
5月23日(土) 13時
5月25日(月) 11時  18時
5月26日(火) 14時  20時
5月27日(水) 10時  17時
5月28日(木) 15時  19時
5月30日(土) 10時  18時

志賀公園店
5月22日(金) 13時  19時
5月23日(土) 10時  17時
5月25日(月) 14時  20時
5月26日(火) 11時  18時 
5月27日(水) 15時  19時
5月28日(木) 10時  17時

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Youtubeも毎日配信しています!

https://www.youtube.com/channel/UCu9C-a7QtMeHkDnuotFo6KA/
チャンネル登録お願いします!


ミライフジムでマスクの販売をしています!
・不織布マスク(非医療用)、50枚入り、普通サイズ、色は薄いブルー。
・価格:2,000円(税込み)
各店20個のみの販売となります。
なお、販売日時が店舗により異なります。
【今池南店】月、水、金:12時~17時
【志賀公園店】火、木:12時~17時
ご購入希望の方は、下記アドレスに「購入日時」を書いてメールを送信してください。
このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

マスクの販売を開始します

※土曜日にアップしたはずのものが、アップされておりませんでした。

 申し訳ありません。以下、その時にあげるべきだったものを記載します。

 

こんにちは。

ベンチプレス挙上重量の伸びが著しい室谷です。

ですが、ミライフの男性スタッフ(社長も含む)6人中、現在5位に甘んじてしまっているため、まだまだ努力が必要です。

 

先週までで会員様に対して、オンラインレッスンを4回行いました。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。

 

当初想定していたよりも、参加者の皆様に疲労感を感じていただくことが出来、しっかり運動が提供できております。

やる度に気付くことが多いので、これからもよりいいものになっていくと思います!

 

ZOOMというよくわからないアプリを使うことなんてできない、、、」と思っている方も多くいらっしゃると思いますので、ZOOM使用方法の動画も近日アップ予定です。

 

また来週からもオンラインレッスンを行いますので、積極的にご参加いただけると嬉しいです。日時の詳細は、メルマガでご案内いたします。

 

タイトルにもある通り、今週からミライフジムでマスクの販売を致します。

・不織布マスク(非医療用)50枚入り、普通サイズ、色は薄いブルー。

・価格:2,000(税込み)

各店20個のみの販売となります。

なお、販売日時が店舗により異なります。

【今池南店】月、水、金:12時~17

【志賀公園店】火、木:12時~17

ご購入希望の方は、下記アドレスに「購入日時」を書いてメールを送信してください。

このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

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足を鍛える

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFE GYM 志賀公園店 月曜日ブログ担当の濱田です。

 

愛知県も緊急事態宣言が解除され、少しずつですが日常が戻ってきてくれている事に嬉しさを感じています。

残念な事に「スポーツジム」は営業自粛を余儀なくされていますので、ミライフも休業延長になっており皆さまには申し訳ない限りなのですが、6月の営業再開までもう少しお待ち下さい。

 

さて、そんな最近は「足部」をどれだけ強化出来るかという事を意識しております。

 

太ももではなくて、いわゆる足首から先です。

 

私は個人的に足の裏の感覚が弱く腕や脚の筋トレはしてきても「足部」にはそこまで注意を払ってきませんでした。

 

足の裏は「メカノレセプター」と呼ばれる身体の傾きなどを感知するセンサーがあります。

主に母指球や踵に集中しています。

 

ここの感度が弱いと、地面からの衝撃を正しく身体に伝えられなかったり、バランス感覚が欠如したりなどの影響が現れます。

その為、ミライフでもクッションを使い足の裏の感覚を鍛えるという種目を行っています。こちら

 

今はミライフが休業中ですからなかなかクッションを使ってのバランストレーニングが出来ないですが、

どうすれば良いのかというと非常に簡単で『足の裏への刺激を多くする』という事です。

 

特に自宅では「素足」がお勧めです。

スリッパを履いてしまうと「つま先で引っかけて歩く」ような姿勢になってしまい、足の裏の筋肉が使われません。

冬の時期だと難しいのですが、もうこの時期になると素足でも問題ないと思います。

 

私は歯磨きしている時、珈琲入れている時などに足裏と格闘しています。

 

やればやるほどに強化されるメカノレセプターですから、足裏の感覚強化に努めてみてはいかがでしょうか?

 

それではまた来週月曜日に!

 

ミライフ公式アカウントチャンネル登録はこちらからお願いします。

休業中は毎日更新中!

 

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自宅で筋トレ

こんにちは!

ミライフジムの柴坂です!

この営業自粛期間中は、YouTubeで動画撮影、編集をして毎日動画投稿をしています!

ミライフジムの公式アカウントも出来ましたのでチャンネル登録もよろしくお願いします。

 

URLhttps://www.youtube.com/watch?v=eF4aC3oYCq4

 

緊急事態宣言が愛知県は解除されましたが、フィットネスクラブでの休業要請は解除されませんでしたので、引き続き営業自粛になります。

少し営業再開できるかもという期待もう半分ありましたがやはり休業要請は解除されませんでした。

5/31までの期間で少しでもパワーアップできるようにしようと日々取り組んでいる状況です。

早くみなさんと一緒にトレーニング出来ればなぁと思っています。

志賀公園店、今池南店と交互に出勤していますが、営業終了後トレーニング研修をすることが多くなりました。

勤務先が改めてトレーニングできる環境で良かったと思う次第です。

もし、この時期運動出来る環境がなかったらと思い、ゾッとします。

なので、早く安心できるトレーニング環境を作れるようにしたいと強く感じました。

そして、運動する大切さを改めて感じています。

早く営業も再開したいです。

 

私は、最近よく加圧BFRトレーニングを実施しています。

ミライフジムでも加圧BFRトレーニングは、有料プログラムでも実施しています。

BFRトレーニングは、専用のベルトを腕、脚の付け根に巻いて実施する血流制限のプログラムです。

両付け根に巻いてトレーニングをする事により、普段より軽い負荷でトレーニングをする事が可能です。

BFRトレーニングは、筋肉内を低酸素状態にすることで、乳酸などの代謝物が蓄積して筋の代謝環境を苛酷にします。

この環境を作ることにより成長ホルモンなどのホルモン分泌を活性化します。

BFRトレーニングは、安静時と比べて成長ホルモンの分泌量は290倍に増加します。

成長ホルモンを分泌すれば、脂肪を減らすだけでなく、骨を強くなる、筋力アップ、肌艶がよくなり、認知症、糖尿病、心臓病のリスクも軽減し、老化を遅らせるなどと良い事ばっかりです。

もちろんですが、BFRトレーニング以外にも筋トレも成長ホルモンがでますので、是非ストレッチ、筋トレを実施しましょう!!!

休業中は、ご自宅でストレッチ、筋トレしてくださいね!!!!

早く、みなさんとトレーニング出来ることを楽しみにしております。

~ミライフジム公式アカウント~毎日、運動、休養、栄養、免疫の情報をUPしていますので、チャンネル登録お願いします!!!

URLhttps://www.youtube.com/watch?v=eF4aC3oYCq4

 

オンラインレッスン

こんにちは 

ライフジムの永田です。

 

本日も昨日に引き続き、2回目のオンラインレッスンを行いました。

 

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この写真は本日10時からの今池南店のお客様へのレッスンの様子です。

 

本日のお客様もきついと言いながらトレーニングを行っていました。

久しぶりに運動を行われるお客様が多く、皆さんきついとおっしゃいます。

 

昨日、今日オンラインレッスンへご参加いただいたお客様、ありがとうございました!

次回のレッスンも是非ご参加ください!

今回は参加できなかったというお客様も次回のレッスンへ是非ご参加ください!

 

オンラインレッスンで行うトレーニングやケアの一部の正しいフォームややり方の動画を載せているので、是非動画をご覧になってからご参加ください。通常のレッスンでは行っていない動きもあるので、ご覧になってからご参加頂けたほうがスムーズに行えると思います。

 

また、レッスン以外の自宅で行えるトレーニングやストレッチなどの動画も載せてあるので。見ながらご一緒に行ってみてください。その際はチャンネル登録も忘れずにお願いします!

次回のレッスンの日程は決まり次第、ご連絡させて頂きます。

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