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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

早く解除して緊急事態宣言!

こんにちは

 

 

ミライフの金子です

 

 

今日はミライフで初とのるオンラインレッスンを開催しました!

 

 

約45分間のレッスンでしたが、参加された皆さまは、自粛で外出を控えていたせいか、かなりキツそうでしたね💦

 

 

ご参加くださりました、皆様、本当にありがとうございました!

 

 

次回のご参加もお待ちしております!

今回はスケジュール合わず、残念なことに参加できなかった方も、次回は参加していただけると嬉しいです!



本日は水曜日と言うこともあり、通常のメルマガを配信しました

 

 

内容はメルマガを見てほしいと思います

 

 

今回、私が担当したパートは、前回の浜田さんの配信に倣ってZOOMを使用しての撮影を試みてみました

 

 

初のZOOM撮影ということもあり、紆余曲折をしながら、TAKE10くらいで何とか撮影を終えることができました(笑)※その模様を偶然にも後で見ていた濱田さんは大笑いしていました

 

 

少しはハマりそうでしたので、今回の反省を踏まえて、次回も懲りずに挑戦したいと思います!

 


さて、すっかり前置きが長くなりましたが、本日の日経新聞には新型コロナを担当する西村経済財政再生相は12日の記者会見で、接客を伴う飲食店やスポーツジムで集団感染が起きた施設は宣言解除後も利用の宿を求める考えを示したと書かれていました



明日、14日に政府は集団感染が発生してないかなどを見極めて解除を決定するとされていますが、どうやらミライフジムの再開は(スポーツクラブ)難しそうです・・・


6月には営業の再開ができると思いますので、皆様、もう少々の辛抱です!
※本当は来週にでも再開して欲しいと強く思います!

最近では「自粛で巣ごもり」ということもあり、エコノミー症候群が心配されています

 

 

皆さまは大丈夫だと思いますが、ストレッチなどをして全身(特に下半身)を動かしてほしいと思います



「皆様は自宅でエコノミー症候群にならないためにどんなことをしていますか?

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メルマガVol.7

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オンラインレッスン

こんにちは。

バイクの免許を取ろうかと迷っている室谷です。

彼女の許可は頂きました。

彼女はバイクの免許を持っていますので、一緒にツーリングに行きたいなと思っています。

 

いよいよ明日からオンラインレッスンが始まります。

以下が日程です。

今池南店  13() 15時~、14()10時~

志賀公園店 13() 10時~、14()15時~

参加費は無料で、各回定員が5名となっております。

 

基本的な流れは通常レッスンと同じです。

静的ストレッチ→動的ストレッチ→筋トレ→ケア という流れです。

バランスは転倒リスクがあるためオンラインレッスンでは省きました。

 

種目は自宅でできるものに変更してありますので、通常レッスンとは異なります。

初めてやる動きでも問題なくできるかと思いますが、事前に動きがわかっておいたほうがやりやすいかと思いますので、筋トレ動画を撮影しました。

 

二の腕

https://youtu.be/AsaQrUQ3bMY

 

腹筋2種目

https://youtu.be/_VTOffMJfXY

 

レッスンの雰囲気はこちらをご覧ください。

https://youtu.be/hGeGsXmezoM

 

オンラインでレッスンを受けるのは、ほとんどの方が初めてだと思います。

わからないことが多く不安だと思いますが、多くの方のご参加をお待ちしております。

 

参加を希望されるかたは、問い合わせフォームに参加の旨を記載しメールをください。

https://mylife-gym.com/contact#toi

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オンラインに疲れた方は・・

こんにちは!

 

健康習慣MYLIFE GYM 志賀公園店月曜日ブログ担当の濱田です。

 

先週より木曜日ブログを新たにミライフに加わったの永田さん(20歳)が担当する事になりました。

多くの濱田ファンの方々には申し訳ないのですが、月曜日のみのブログ投稿となる事をお許し下さい。

 

さて、今日は久しぶりとなるお勧め商品ブログです。

記念すべき第1回目のメルマガ配信で「ウボンゴ」という家庭用ゲームのご紹介をさせて頂いたのは覚えていらっしゃいますでしょうか?

 

<メルマガより抜粋>

パズルゲームの金字塔「ウボンゴ」が手軽に持ち運べるミニ版!ウボンゴとはスワヒリ語で「脳」という意味です。制限時間内にパズルを完成させるシンプルなルールで、パズルだけではなく、時間という要素によりみんなで盛り上がる事間違いなし!

 

そんなウボンゴですが、なんと新商品が出ました!

 

しかも2つも!

 

ウボンゴミニ トライゴ 商品詳細はこちらから

ウボンゴミニ エクストリーム 商品詳細はこちらから

 

どうやら中級編がトライゴで上級編がエクストリームとの事です。

 

オンラインが活況ですが、ここにきてこんなリアルなパズルゲームも面白いのではないでしょうか?

 

オンラインもリアルも偏ってしまってはいけませんからね。

 

PCやスマホに疲れてしまった方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか?

 

それでは木曜日ブログは永田さんにパスしたので、来週月曜日にお会いしましょう!

 

ミライフ公式youtubeチャンネル(通称ムロch.)
https://www.youtube.com/channel/UCv6Yje4J5mMgKvDrZRlYikw?view_as=subscriber
(室谷亮介と検索しても出ます)

メールマガジンが届かないという方は、お手数ですが以下お問い合わせフォームからご連絡ください。
お問い合わせフォーム
https://mylife-gym.com/contact#toi

 

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プッシュアップチャレンジ

こんにちは。

プッシュアップチャレンジのバトンが回ってきて、目的がわからないまま行った室谷です。

どうやら、新型コロナの最前線の現場に立つ医療従事者に感謝の気持ちを込めて、プッシュアップでエールを送ることが目的だったようです。

感謝を込め忘れてしまいましたので、代わりにこのブログに感謝を込めて書きたいと思います。

その動画はプライベートで撮影したものなのでYoutubeには上げないのですが、動画内で言っている腕立て伏せのポイントをこちらにも記します。

腕立て伏せで効果的に胸に効かせるポイントは、

「背中を寄せ、胸を張った状態を保ったまま行う」ということです。

正確には、肩甲骨同士を寄せます。

肩甲骨が閉じたり開いたりを伴う腕立て伏せだと、胸以外の筋肉も働いてしまいますので、胸への負荷が分散してしまいます。

もう1点は、「腰を反らないように腹筋に力を入れる」ということです。

どうしても腰を反ってしまう場合は膝をついてしまっても結構ですので、体幹をまっすぐにしたまま腕立て伏せを行ってください。

腕立て伏せは自宅でもやりやすい種目ですが、行う際は以上の点を踏まえて、きれいなフォームで行っていきましょう!

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自宅での過ごし方について

こんにちは!

ミライフジムの柴坂です。

緊急事態宣言の延長が決まりミライフジムの休業も5/31までとなりました。

まだまだ自粛期間が続きますね!

そんな中、ミライフジムではユーチューブに動画を配信して自宅で出来る筋トレ、ストレッチ、栄養、休養、免疫という観点で動画を更新しております。

日に日に動画編集能力が高まってきているのかと思いどんどんUPできればと思っています。

たまにですが、トレーナーの12RM動画も配信し、少しエンタメ要素も取り入れています。

 是非、今後の動画投稿も楽しみにして頂ければと思います。

YuTubeのサイトで室谷亮介と検索していただければ出てきます。

URLhttps://www.youtube.com/watch?v=26yu4vILQaI

是非、チャンネル登録の方をして頂きご自宅の時間を過ごしていただければと思います。

 

私もGW期間中は自宅での時間がかなり増えて自宅のグーグルのクロームキャストでYuTube、Huluでの動画鑑賞や読書をして過ごしていました。

動画編集する事機会がある事で、見る視点が変わってきました。

相変わらず楽しんでみていますが、その動画には物凄い苦労があるんだなぁとも感じています。

座っている時間、スマホを触っている時間が増えて姿勢が悪くなり首や肩が凝りやすくなりました。

私も、横になってスマホを触っていた際、左肩が上がらなくなるぐらい肩が一時的に痛くなりました。※どの動きで痛いのかを自分の身体を評価し改善をしましたが。。。。

痛みがあると日常にも影響が出てしまいますよね!!!

身体を伸ばす、縮めるというのは改めて大切だと実感しました。

 

予防として同じ姿勢にならないように、動かす時間(ストレッチ)を増やしましょう。

URL:https://www.youtube.com/watch?v=YqVvwvXK8zs

こんにちは!初投稿です

こんにちは 

今週から木曜日のブログを担当させて頂きます永田です。

今回、初めてブログを投稿させていただきます。

3月から志賀公園店でトレーナーをさせて頂いているので、知っているという方もいらっしゃると思いますが、改めて自己紹介をさせて頂きたいと思います。

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氏名:永田雄己(ナガタユウキ)

年齢:20歳(今年で21歳)

出身:愛知県 愛西市

趣味:サッカー観戦(実際にサッカーをすることも好きです)、スノーボード

 

大学生の頃までは実家の愛西市から学校に通っていましたが、現在は岡崎市から電車で1時間以上かけて志賀公園店まで通っています。

 

趣味はサッカー観戦で海外の試合をよく見ています。好きなチームの試合は必ず毎試合見ています。海外の試合を見るので朝4時からなど夜中や早朝が多いのですがその時間に起きて見ています。今はコロナの影響で試合が行われていないので残念です。

 

サッカーが好きだと言っていますが、これまでサッカーをやっていたわけではありません。

小学校1年生から高校3年生までずっと野球をやっていました。

兄の影響で小学校1年生から硬式野球のクラブチームに入って野球をしていました。

 

スノーボードは大学1年で初めてしましたが、そこからハマって今年は自分のスノーボードの板やブーツを購入したので、来年からもたくさん行きたいと思っています。

 

ミライフジムでトレーナーをしてすぐに営業自粛ということになり、数回しかお会いできていない方や、まだお会いできていない方も多いと思いますがレッスンでお会い出来ることを楽しみにしています。

これからよろしくお願いします。

メルマガVol.6

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自粛疲れを乗り切ろう!

こんにちは

 

 

ミライフジムの金子です

 

 

今日は朝から雷雨で想像以上に激しく降って、昨日の快晴とのギャップに驚いています

 

 

さて、皆さまはGWはどのようにお過ごしでしょうか?

 

 

私はというと全力で「3密」を避け、ツーリングを兼ねて海で読書をするなどをして楽しんでいましたね

 

 

海には合計で2日間行ったのですが、一日目は「ワイキキビーチ」へ足を運んでみました

三河湾にあるワイキキビーチは、やしの木が風になびく、南国リゾートムード満点のビーチです

 

 

ハワイのワイキキビーチをモチーフとした宮崎海水浴場から恵比寿海水浴場までの海岸を総称して「吉良ワイキキビーチ」の愛称で親しまれています

 

 

この日は晴れていて空も高く静かな環境で読書を4時間ほどしていましたね

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もう一日は、知多半島にある「新舞子マリンパーク」に行ってきました※正確にはマリンパークの対岸です

 

 

言わずと知れた「新舞子マリンパーク」は平成9年に新たにオープンした、名古屋から一番近い海水浴場として、気軽にマリンスポーツやピクニックなどが楽しめることから、一大レジャースポットとなっています

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どちらの海岸も人はほとんどいなく、プライベートビーチのような感覚で静かな波の音が心地よく、BGMにしながら読書をすることができましたね

 

 

 

コロナ感染リスクを最小限に抑えながら工夫次第ではできることが多くあるんだと感じています

 

 

自粛疲れを感じている人も必要以上ストレスを溜めないでいて欲しいと思います

 

 

免疫力を下げないために、ストレスを感じない環境をつくったり、笑顔になることで免疫力を高めることもできます

 

 

皆さまは自粛疲れを乗り切るためにどんなことをしていますか?」

不調になって気づくこと

こんにちは。

近所のドラッグストアでマスクが山積みに売られているのを見て、マスクの品薄解消を感じた室谷です。
もうネットでもたくさん出回っていますね。

 

家に閉じこもりAmazonprimevideoを見たり、本を読んだり、TVを見たり、スマホをいじったり、パソコン作業をしたりと、おうち時間を楽しんでいるのですが、最近身体に異変が出てきました。

 

肩と首が痛いんです!涙

 

私の仕事は身体を動かすことが多く、パソコンに向かう時間は1日に多くても2時間程度のため、肩こりや首こりには縁がないのですが、連日の前かがみ姿勢により、寝ても覚めても肩と首が痛いです。笑

 

多少大げさに書いていますが、確実にいつもの身体の状態とは違いますね。

デスクワークの方と工場勤務の方では、デスクワークの方のほうが身体の痛みに悩んでいる割合が多いというデータがあります。

身体は動かしてなんぼなのだと身をもって感じております。

 

幸い、解消法と予防法は理解しておりますので、今後は大丈夫だと思います。
一般の方にもこれを伝える場を早く作りたいです。

 

現在、オンラインレッスンの準備を着々と進めていますので、その際はぜひご参加ください!

 

それまではこれを見て、自主トレをしておいてください!

ミライフ公式youtubeチャンネル(通称ムロch.)
https://www.youtube.com/channel/UCv6Yje4J5mMgKvDrZRlYikw?view_as=subscriber
(室谷亮介と検索しても出ます)

 

メールマガジンが届かないという方は、お手数ですが以下お問い合わせフォームからご連絡ください。
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https://mylife-gym.com/contact#toi

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