第2回月末セミナーを行いました
こんにちは。室谷です。
本日は1月26日(日)に志賀公園店で行った、月末セミナーについてお話します。
志賀公園店としては2回目の月末セミナーで、「たんぱく質のホント」というテーマで行いました。
テーマ選定は、現代食の「カロリーは十分足りているのにたんぱく質が足りていない」という問題点を改善すべく、たんぱく質の重要性を様々な観点からお伝えし、これからの食事で少しでもたんぱく質量が増えることを目的にしました。
話が脱線しまくり、炭水化物や脂質、腸内環境や世界三大疼痛などの話もしてしまいましたが、たんぱく質がいかに大切で、健康な生活をするうえでどれだけ重要かはお伝え出来たと思います。
当日来られなかった方に、セミナーでお伝えしたかったことを大きくまとめると、
たんぱく質は身体の材料になる。そして身体の材料というのは何も目に見える物質的なもののことだけではなく、栄養や酸素を血液に乗って全身に運ぶ「輸送系」、様々なものに化学変化を起こす「酵素」、様々なウイルスや病原菌から身体を守る「抗体」、身体の調子を整える「ホルモン」、感情に大きな影響を与える「神経伝達物質」。
これら目に見えないものもたんぱく質から作られているということです。
摂取量が不足するとこれらに不具合が出るということですから、しっかり摂らなければいけないということが伝わると思います。
まずは、体重×1gも目指してみてください。
では、これから充実したたんぱく質ライフをお過ごしください♪
～ 2月の無料体験会のお知らせ ～
こんにちは
健康習慣MYLIFE GYM（ミライフジム）です
本日、10時から「無料体験会」の受付を開始します！
以下に当てはまる方は、是非一度、無料体験でご相談ください！
☑今までフィットネスクラブに通ったけど、続かなくて挫折した…
☑一人でダイエットを頑張ったけど、成果が出なく挫折した…
☑肩こり、腰痛、ひざ痛などで、日常生活で困っている…
皆さまのご参加をお待ちしています！
お気をつけください
こんにちは。
健康習慣ＭＹＬＩＦＥ ＧＹＭ志賀公園店、月曜日＆木曜日ブログ担当の濱田です。
さて、志賀公園店では日曜日に「第２回月末セミナー」を行いました。その模様は講師を担当した室谷さんが書いてくれると思いますので、私からはいつも以上にユルい話をさせて頂きます。
まずはこちらをご覧ください。
そうです。缶詰です。
でも上が「さんま」で下が「さば」なんです。
私はほぼ毎日缶詰を食べるのですが、「サバ」を好んで買っています。
理由は栄養価が高く、準備がいらない所です。
特に調理しないでそのまま食べるので、職場の昼食時にはほぼコレです。
昨日もスーパーで缶詰売り場に行き、缶詰をかごに放り込み帰宅しました。
その日は４缶購入したのですが、なんと１缶のみ「サンマ」が紛れ込んでいるではありませんか。
デザインも去ることながら、両者ともに「さ」から始まっているという事も相まって、全く見分けがつきません。
後で気づきましたが、同じメーカーという事もあり、レイアウトが隣同士にされており、魚別に陳列されていれば間違えずに済んだものの、これでは間違いを誘発しているといっても良いです。
４缶中１缶のみがサンマな訳ですから店員さんも「あー間違ってるな」と思ったと推測しますが、そこはイチイチ聞いてこない所が、「昨今の行き進んだビジネスライクな関係性だなー」と少し悲しい気持ちになったのですが、どう考えてもロクに確認もしないで買い物かごに放り込んだ私に全責任がありますので、そこはグッとこらえてサンマを食べます。
どっちでも良いじゃないかと思われるのを承知で書いておりますが、タンパク質含有量がサバが３２．６ｇに対して、サンマは２０．０ｇという事で両者には１．６倍の開きがあります。当然多ければ良いという訳ではありませんが、７７ｋｇの私が体重１ｋｇあたり２ｇの摂取を目標とすると１食で３０ｇは確保したいという事を言えば、ご理解頂けると自負しております。
唯一の救い（？）としては、サンマの方がＤＨＡと呼ばれる脂質が圧倒的に多い事です。
サンマ：４，２４４ｍｇ
サバ：２，６６０ｍｇ
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸という）は「油」ですが、めちゃくちゃ身体に良く①脳②目③網膜④心筋⑤胎盤⑥精子⑦母乳といった重要箇所で多く含まれると言われていますので、（特に私は①への効果を期待したい）これを機会にサンマもラインナップに加えようかと思った次第です。
皆さまもお買い物の際には充分ご注意ください。
それではまた木曜日に！
経験したらすぐ実行！
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です。
土曜日は、営業終了してから滋賀公園前店で外部講師を呼んでのトレーナー向け勉強会がありました。
機能解剖学の勉強会で、実際にある身体の不調を取り除く為の評価や改善方法について学ばせていただきました。
内容としては、クラスを実際担当する際に色んな方が対象になるなあなどと思い、あの方に実際提供しようと！さらにやる気スイッチが入りました。
日曜日は公休ですので学んだ内容をしっかりと実践できるように自分の中でまとめようと思っています。
今日は休館日ですのでしっかりと身体をおやすみください！！！
そして月曜日からトレーニング一緒に頑張りましょう！！
志賀公園店：Oさん！リンゴありがとうございます！
志賀公園店の濱田です。
Oさん！リンゴの差し入れありがとうございます！
めちゃくちゃ美味しそうでテンションあがります。
次のトレーニングもがんばりましょう！
いつもと違う行動をすることの大切さ
こんにちは。
濱田さんが休日を利用して動物園に行ったことをブログを見て知った室谷です。
(昨日一日中勤務で一緒だったのですが、そんなことを一言も言わないシャイな濱田さん。笑)
今日は私も出かけた際のことを書きます。
私は、今まで自分が経験していないことに挑戦することはとても大切だと思っています。
挑戦というと仰々しいですが、何事もやってみるということです。
食べたことのないものを食べ、会ったことのない人に会い、行ったことのないところに行くなどです。
人生をよりよくしていこうと思ったら、自分の中にないものを取り入れる必要があります。その為に上記のような行動を積極的に行おうと思っております。
私は本を買うときはいつもamazonを利用しているのですが、今回はすぐに欲しい本がありましたので、まだ行ったことのなかったミライフジム今池南店の斜向かいにある、「らくだ書店」さんに行きました。
お目当ての本を買うことができ帰ろうとしたのですが、そういえば2階フロアも見てみようかなと思い2階に上がると、そこにはカフェがありました。
そしてそのカフェに、自分が一度飲んでみたいと思っていた、ネット上で世界一おいしいコーラと称される、「キュリオスティコーラ」が売っていたのです‼(皆様はポカンだと思いますが、個人的にはテンションがめちゃくちゃあがりました。笑)
amazonでも買えるのですが12本セットなどしかなく、試しに飲んでみたい程度だった私にはハードルが高く買えていなかったのです。
このコーラが売っていたのはたまたまですが、自分がいつもと違う行動を起こしたからこそ出会えたのです。いつもと同じも大切ですが、いつもと違う行動を起こすことの大切さを改めて感じました。
キュリオスティコーラに興味を持った方はぜひ試してみてください！
一緒に初めての体験をしましょう！(ちなみに価格は275mlで500円もするという高級品。笑)
シャバーニのお尻に憧れを抱いた話
こんにちは。
健康習慣ＭＹＬＩＦＥ ＧＹＭ志賀公園店＆木曜日ブログ担当の濱田です。
もう既にお花見会の「手作り料理」を宣言した事で、後悔いっぱいの今日この頃なのですが、
火曜日には動物園に行ってまいりましたので、そのご報告をさせて頂きます。
東山動物園です。
今回、私は初となる東山動物園です。
名古屋にお住まいの方には釈迦に説法ではありますが、東山動物園といえば「シャバーニ君」ことニシローランドゴリラであり、
メディアなどで度々「イケメンゴリラ」として取り上げられています。（とＷＥＢに書いてあった）
あとは開園が昭和１２年（１９３７年）とかなり歴史ある動物園でその前身の含めると、なんと１００年以上の歴史があるというのですから驚きです。（勿論これもＷＥＢで知りました）
有名人（有名ゴリラ？）だけあって登場と同時に周りの観客からは歓声があがり、私も思わずその大きさに興奮しました。
果物と野菜を食べて何であんなに立派なお尻の筋肉なのだろうと思ったのは、私だけではないハズです。
そんな東山動物園ですが、個人的にかっこいいと思ったのは「サイ」です。
重量感といい、ガッチリした感じがとても好きです。遠目に見てもその迫力に圧倒され、「戦ったら勝てないだろうな」などと少年のような事を考えながら拝見させて頂きました。
シャバーニの様なお尻と、サイの様な重量感ある身体をイメージしながら、明日もトレーニングに精を出したいと思います。
それではまだ来週月曜日に！
━━━━━━━━━━━━━━━━
第2回月末セミナー開催!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】1/26（日) 10時～11時
【定員】30名
【テーマ】タンパク質のホント
◆「カラダに良い」と言われているものの多くには、TV、SNSなどで「非科学」の世界が広がっています
問題なのは、科学的根拠が薄いものでもあるにもかかわらず、「正しいこと」のように情報が発信されて巷にあふれていることです
例えば以前に流行った「酵素」についてもそうです※ここで言う酵素とは「酵素ドリンク」など健康食品の世界でブームになっているものです
そもそも酵素というのは高次のアミノ酸化合物（タンパク質）であり、代謝系に何らかの働きをもたらすものです
人の消化・代謝は酵素の働きによるものが多いことは広く知られています
酵素は生命の活動の重要な要素になっており、それゆえ植物や動物などの多くの生物が酵素を持っているわけです
そこから、「酵素を摂取すれば健康になる」とか、「アンチエイジング効果がある」という話が出てきているようです
そもそもタンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されて小腸で吸収されるというのは、中学校までの生物で学んだとおりです
酵素もタンパク質の一種ですから、体内で分解され、体内で必要な分だけ必要な形に合成され、身体活動に使われます
酵素を口から飲むと、分解されるわけで、その酵素の効能が得られるという科学的根拠はどこにもないということですね
タンパク質についてホントのことを知ってカラダを変えたい方は必見のセミナーです！
◆参加費：無料 ※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。
【申込方法】：志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けください
志賀公園店新年会！
こんにちは
ミライフの金子です
濱田さん、室谷さんが先日、開催した新年会についてブログに書いていますね
投稿されている写真を見ても、お分かりいただけるように美味しい食事とアルコールで終始盛り上がっていましたね
テーブルには美味しい食べ物が所狭しと並んでして、参加した皆さまは舌鼓を打っていました
そんな食べ物は、手作りパン（ベーコンエピ）、バナナの一口カップケーキ、ワッフル、一口シュークリーム（男性のお客さま作）、ブラジル風コロッケ、レバーを煮込んだもの、ジャンボエビフライ、シュウマイ、穴子の巻き寿司、鱒の押しずし、サンドイッチ、イチゴ、マスカットなど、どれから食べていいのか迷ってしまいました
私たちもケータリングを用意してはいましたが、ご持参して頂いた食べ物が美味しくて、最後まで手をつけずにいました（笑）
アルコールは、チューハイ、発泡酒、赤ワイン、日本酒、焼酎など様々な飲み物があり、場の楽しさもあって、ついつい飲みすぎてしまいましたね
今回の新年会は仕事で参加できなかったお客さまのからも、焼酎に合うよとレモンの差し入れがあって、オレンジかと思うくらい美味しいレモンでした
トレーナーとお客さまは勿論ですが、普段、通う時間の違うお客さま同士も話が弾んでいて、次回は「お花見にしょう！」という話になりました
暖冬ということもあって、4月には散ってしまうことが予想できるため、一先ず3月29日に仮決定となりました！
また詳細を詰めてブログの中でも告知をしていきたいと思います
「令和2年に心から楽しいと感じる瞬間はありましたか？」
━━━━━━━━━━━━━━━━
第2回月末セミナー開催!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】1/26（日) 10時～11時
【定員】30名
【テーマ】タンパク質のホント
◆「カラダに良い」と言われているものの多くには、TV、SNSなどで「非科学」の世界が広がっています
問題なのは、科学的根拠が薄いものでもあるにもかかわらず、「正しいこと」のように情報が発信されて巷にあふれていることです
例えば以前に流行った「酵素」についてもそうです※ここで言う酵素とは「酵素ドリンク」など健康食品の世界でブームになっているものです
そもそも酵素というのは高次のアミノ酸化合物（タンパク質）であり、代謝系に何らかの働きをもたらすものです
人の消化・代謝は酵素の働きによるものが多いことは広く知られています
酵素は生命の活動の重要な要素になっており、それゆえ植物や動物などの多くの生物が酵素を持っているわけです
そこから、「酵素を摂取すれば健康になる」とか、「アンチエイジング効果がある」という話が出てきているようです
そもそもタンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されて小腸で吸収されるというのは、中学校までの生物で学んだとおりです
酵素もタンパク質の一種ですから、体内で分解され、体内で必要な分だけ必要な形に合成され、身体活動に使われます
酵素を口から飲むと、分解されるわけで、その酵素の効能が得られるという科学的根拠はどこにもないということですね
タンパク質についてホントのことを知ってカラダを変えたい方は必見のセミナーです！
◆参加費：無料 ※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。
【申込方法】：志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けください
共通の場
こんにちは。
昨日のブログを見て、今からお花見に濱田さんが作ってくる手料理が楽しみな室谷です。
手料理と言いながらゆで卵を持参した時には、一発殴ってやろうかと思います。笑
本日は、昨日濱田さんも書いていましたが、1月19日(日)にミライフジム志賀公園店で行われた新年会について書いていこうと思います。
率直な感想として、とても楽しい場でした。
場を提供する側として不安だったことが、普段来館する時間も曜日も違う人たちが打ち解けることができるだろうか、時間が持つだろうかという点でした。
ですが皆様がとても暖かくフレンドリーで、そんな心配は一瞬で吹き飛びました。
そして会話の中で、普段行っているトレーニングの話題にもなり、来られる時間は違えど共通のことを行っている皆さまですから、話がとても盛り上がっていました。
このような初対面のお客様同士が普段のトレーニングについて会話をしている場面は、見ていてとても嬉しかったです。このような幸せな場をより大きくしていきたいなと感じました。
惜しくも今回参加できなかった方は、ぜひ次回開催予定のお花見の参加をお持ちしております！濱田さんの絶品手料理をみんなで楽しみましょう！笑
それにしても、皆様の差し入れが豪華すぎてダイエットが完全に一時停止しました。笑
でもとても楽しかったので、全く問題なしです(^^♪
宣言
月曜日ブログ担当の志賀公園店の濱田です。
イベント報告にも載せましたが、日曜日には志賀公園店にて新年会を開催致しました。
ご参加頂いた方、差し入れを頂戴した方ありがとうございました。
おかげ様で大変楽しい会になりました。
お客様の中には手作りで差し入れを作って下さっている方々も結構いて、本当に凄いなと思ったのですが、
そんな中、当然我々トレーナーも「何を持ってくるか」という事が必然的に話題になるのですが、金子さんは「手作りスペアリブ」、室谷さんは「手作り鍋」ときて、蓋を開けてみれば私は「お酒を持参」という始末です。
分かってはいましたが、これではマズい・・。
という訳で次回開催される「お花見会」では、手作り料理を持参しますっ！！
恐らく、日程が近づくにつれ「あんな事書かなきゃ良かった」と思う事は容易に想像できますが、
なんとかなるさ精神でがんばりたいと思います。
なのでぜひお花見会には来てください！
