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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

「靴下」をいただきました!

こんにちは、ミライフジム今池南店の室谷です。

 

本日会員のK様が、暇をしているであろうと我々のことを思って、顔を見に来てくださいました!

 

そしてその際、靴下のプレゼントをいただきました!

 

お心遣い、大変ありがとうございました!

 

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自粛でもできるコト

こんにちは

 

 

ミライフジムの金子です

 

 

濱田さん、室谷さんのブログでも、ご案内がございました通り、ミライフジムは営業自粛になっており、再開は5月4日(月)を予定しております

 

 

営業自粛をして、まだ2日間ですが、月曜日、火曜日と1人、2人とお客さまが散歩ついでに顔を見て頂けることもあり、元気が湧いてきて、1分1秒でも早く営業を再開してレッスンをやりたいと思っています

 

 

この期間中にトレーナー力に磨きをかけて、ヴァージョンアップしたレッスンが提供できるように、5月4日(月)を迎えたいと思います!

 

 

連日、コロナの話題ばかりで気が滅入ってしまいます

 

 

今日はいつも以上に緩い話を書きたいと思います

 

 

週末のお休みは「3密」を避けるため、ソロツーリングに行きました

 

 

特に目的地を決めていなかったため、とりあえず足助の方にバイクを走らせました

 

 

風もなく、天気も良く最高な環境でのツーリングは、言葉で表現できないくらい気持ちが良かったですね♪

 

 

快適にバイクを走らせいると、不意に目に飛び込んできたのは、今、まさに満開の「桜並木」です

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バイクを止めて桜を眺めていると、地元のご年配の女性の方から声をかけていただき、5分ほど立ち話をしました

 

 

「今年はコロナの影響で桜を見に来る人も少なく、せっかく満開に咲いた桜も淋しいそう」と話していましたね

 

 

それでも、いずれ収束はするだろうと思うし、来年は今年以上に綺麗に咲いてくれるから、その時は皆が見に来てくれますね

 

 

自粛はしなければいけないですが、家から一歩も出ないというのは精神的にも肉体的にもよくないと思います

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※山間部にはほとんど人がいないです

 

 

人との接触を避ける方法は考えればあると思うので、マスクをして散歩くらいはいいのかもしれませんね(もしも、人を見かけたら、接触しそうになったら、全力でソーシャルディスタンスをキープできるようにすればいいと思います)

 

 

自粛中にできるコトをやってみませんか?

 

 

ミライフジムは自粛期間中、毎日、特別動画を配信します!

 

 

メルマガ‐特別号が届かいお客さまは、ホームページのお問い合わせにお名前とメールアドレスを書いて送信をください☆

↓↓↓

https://mylife-gym.com/contact#toi

 

 

 

 

 

毎日動画配信!

こんにちは。

アサイーの味を表すとしたら、「ブドウから甘みをとったもの」と言うのはどうかと思っている室谷です。

きっと濱田さんからの返事は木曜のブログで頂けることでしょう。笑

 

昨日の413()から53()まで、ミライフジムは営業を自粛いたします。

会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解頂きますようお願い致します。

 

自粛中、少しでも皆様に価値を提供したく、毎日動画を配信していきます!

メールマガジンに登録いただいている方は、その日の動画配信のURLが載っています。

 

メール登録をまだされていない方や、過去配信を見たいという方は、以下からページに入ってください。

室谷亮介

https://www.youtube.com/channel/UCv6Yje4J5mMgKvDrZRlYikw?view_as=subscriber

 

youtubeで「室谷亮介」と検索しても見ることができます。

(個人名になってしまっていますが、ミライフジムの公式アカウントです。)

 

そして、よかったらチャンネル登録もお願いします。そうすることで新しい動画がアップされるとすぐに知ることができます。

 

早速昨日第一弾が配信されたのですが、撮影している側もなぜか面白くなってしまい、我慢できずに笑っています。笑

 

編集は私が担当しているのですが、これがきっかけで編集をやり始めたので、凝ったものなどはまだ出来ず、拙いものとなってしまっています。

 

せっかくやることになった新しい仕事なので、これを機に動画編集というスキルを身に付けようと思います!

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目は大切だ

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 月曜日&木曜日ブログ担当の濱田です。

 

ミライフは本日より営業自粛になっており、再開は5月4日(月)となっております。

皆さまにはご迷惑をおかけ致しますが、この難局を乗り切って元気に5月4日を迎えたいと思います。

 

そんな中ですが、ミライフブログは継続して更新していきますので、引き続きご愛読をお願いします!

 

さて、「ポリフェノール」という言葉は誰もが聞いた事があると思いますが、その種類はなんと5,000種類とも言われておりとにかく沢山あるという事です。

 

ポリフェノールの中でも「プロアントシアニン」には視力回復の効果が期待できると言われおり、スマホやPCなどを凝視する機会の多い我々現代人にとっては大変重要なポリフェノールといえます。

 

一説によると現代人のスマホ使用時間で5時間を超えるという人は半数を占めているそうです。

何かと自宅にいる機会が多い最近はスマホやタブレットで目が疲れたなんて方も多いのではないでしょうか?

 

前置きが長くなりましたが、本日のご紹介は「アサイー」です。

ただのアサイーではありません。この度新発売となった「アサイープロテイン」です。

 

商品詳細はこちらからどうぞ。少し下にスクロールするとアサイープロテインあります。

 

コップ1杯(200g相当)で約7gの植物性たんぱく質が摂れ、加えて鉄分や食物繊維も摂れますので、プロテインが苦手という方にも美味しく飲んで頂けそうです。(私はまだ飲んでません)

 

そのまま飲んで頂くも良し、更にプロテインを加えて飲んで頂くも良しで上手に活用する事で、身体作りに一役買ってくれる一品です。特にこれから暖かくなってくると冷たいアサイーはとても美味しいです。

 

よく「アサイーって何味ですか」と言われるのですが、「アサイーの味です」としか回答できないのが悩ましい所です。

バナナピューレが一緒に入っているので、少しバナナ風味があります。

とにかくアサイー味です。

 

また継続的に身体作りに役立つ商品情報をお届けしたいと思いますので、お楽しみに!

 

では今週もがんばっていきましょう!

 

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打ち勝つ方法

こんにちは!

ミライフジム今池南店柴坂です。

昨日と今日は少し夜が寒くなってきたぁと感じ、昨日と今日夜と朝出退勤しているときに思いました。

昼などは日が入ってきてすごく良い天気だと思ったのですが、夜少し肌寒い感じがしました。

 

昼間の天気を見ると少しお散歩したいと思ってしまいます。

今は、なかなか外に出たいけど出られない状況ですよね。

普段から、外に出ることが大好きな私なので少しストレスがたまりますね。

ストレスたまると免疫力が下がりますし、気分が下がってきて良い状態では、なくなります。

まず、ストレスとはカナダの生理学者ハンス・セリエ博士によって初めて称されたもの

精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通に見られるストレサーに対する身体の非特異的な反応です。

適度なストレスは緊張感 や能力を高め、困難を克服し目標達成の充実感は人生にメリハリを与え、人間の成長 にもつながり無くては成らないもので、良い効果もあります。

しかしながら大きく長く続くストレは色々な面で悪影響を及ぼします。

 

ストレスは、色々な感染症に対する免疫力にも影響を及ぼします。

免疫力とは体内に侵入した細菌やウイルス、腫瘍などを排除する力です。

免疫システムを担っているのは免疫細胞である白血球です。
白血球は主にリンパ球、顆粒球、マクロファージの三種の免疫細胞が存在します。

リンパ球は免疫担当細胞であるナチュラルキラー細胞にも関係しています。

免疫システムも自律神経支配を受けています。活発な状態では交感神経が優位になり顆粒球の比率が上昇、穏やかな状態では副交感神経が優位となりリンパ球の比率が上昇します。

ストレスが過度になれば自律神経のバランスが崩れ自律神経失調症や心身症、神経症といった心理的・身体的症状があらわれるようになります。 

「テストの前になると必ず風邪をひく」「寝不足が続いたら風邪をひいた」 「嫌なことが続くと頭痛が起こる」など経験したことがありませんか?


 私たちが持続的な強いストレスを受けると、脳からストレスに反応してステロイドホルモンや神経伝達物質が分泌され、白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下させます。
では免疫力を上げるためにはどうしたらよいでしょうか。

バランスの良い食事、充分な睡眠、軽い運動が良いとされています。

笑顔をこころがける事も免疫力アップにつながります。笑うと免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活躍します。

「ワハハ」と笑えば、50億個の「ナチュラルキラー細胞」が一斉に元気になりますよ。

 

 

         嘘でもいいので笑いましょう!!!!!!

お花見

こんにちは。

家の近所にお好み焼き120円のお店を見つけてしまった室谷です。

しかも2店舗も!

 

今年のお花見は例年と違う形になってしまいましたね。

お花見と言えば、お花見と題しただけのただの飲み会というパターンが多いかと思いますが、今年はそういうことは出来づらいですからね。

 

私は、お酒はあまり得意なほうではないため、私のお花見の楽しみは、お酒を飲むことよりもその場にたくさん出店される出店です。ですが、残念ながら出店も自粛ムードでした。

 

それでもやはり桜は見に行きたいということで、お花見に行ってきました!

題して、「ドライブスルー花見」。

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10時ごろ、他の車が来ていないことや歩行者もいないことを確認しながら、黒川付近の御用水の桜を車の中から眺めました。(脇見運転ではございません。私は助手席でしたので。笑)

 

新型コロナウイルスの影響で、やれなくなってしまったことが多く出てきました。

 

ですが、何もできないわけではありません。

 

こんな時でもやれることを探してそれを楽しんだほうが、精神衛生上良いと思います。

 

病は気からと言いますから、必要以上に暗くなりすぎないようにしたいです。

 

心から病んでいかないように、これからも出来る範囲でいい時間の使い方をしようと思います。

お腹いっぱい食べる

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 月曜日&木曜日ブログ担当の濱田です。

 

先日配信されたメルマガVOL4では「今週の一助」にて「朝食の摂り方」についてお伝えさせて頂きましたが、

木曜日ブログではその内容について少し掘り下げて参ります。

 

まず朝食のキーワードは「なんでも良いからたくさん食べる」でした。

 

多くの方が時間が無い中でトースト、コーヒーといった「とりあえず」食べれるものを食べているのが実情だと思います。

 

何でも良いというと少し乱暴ですが、「食べやすいものを」という意味も付け加えさせて頂きます。

 

朝に固形物が苦手という方もいらっしゃると思います。

その場合は果物や(私は食べれませんが)牛乳をかけたグラノーラといったもので結構です。

 

栄養バランス的に優れているとは言えない、お菓子だって朝であればエネルギー補給という意味では「アリ」です。

 

そこで大活躍するのが、「プロテイン」です。

 

なんといっても「タンパク質だけ」を摂れる飲み物な訳ですから、バナナ1本の朝食にプロテインを加えるだけで

パワーブレックファーストの出来上がりです。

 

最初にも書きましたが、ポイントは「お腹いっぱい」ですからいつもはバナナ1本場合はがんばって2本、

トースト1枚の方はプラスして果物などを食べてみて下さい。

大丈夫です。朝なのでお腹いっぱい食べたつもりでも大して食べれません。

 

プロテインで流し込んだら、会社へGOです。

 

きっと1日がパワフルに活動できると思います。

 

それでは木曜日もがんばっていきましょう!

 

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メルマガVol.4

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メルマガVol.3

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インソール

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店の濱田です。

本日はお知らせです。

 

ミライフジムではインソール「スーパーフィート」の取り扱いをスタート致しました!

 

こんな症状にお困りの方にお勧めです!

 

☑土踏まずが無く、足裏が疲れやすい

☑外反母趾

☑アキレス腱に痛みがある

☑踵に痛み(特に起床時)

☑すねの内側に痛みや違和感

☑つま先の痛み

☑シューズの摩擦によるつま先の魚の目

☑膝の外側に痛み(特に歩行中)

 

本格的な販売は5月からですが、測定を開始しております!

 

お悩みの方は是非ご相談くださいね。

 

下記は参考情報です。

左脚提供者:トレーナーのOさん

 

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