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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

サイヤパワー炸裂

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です。

 

ここ最近大好きなアニメであるドラゴンボールを動画サイトUNEXTで見直している柴坂です。

ドラゴンボールは、無印、Z、GT、改、超(スーパー)と5つ種類がありますが今は、超の方を観ています。

超は、一番新しい物語で主人公たちが新しい進化をします。

ただ、20年以上のドラゴンボールファンの私として超で嬉しいのは、過去のセリフを組み合わせて放送しているのでここの場面懐かしいなぁと感じながらも鑑賞しています。

 

そもそもドラゴンボールで出てくるキャラクター「サイヤ人」が強くなる方法は、実は我々と近いものがあるんです!

サイヤ人は限界を超えて体力を回復させて限界を突破して強くなって悪人を倒すんです。

これは、筋肉と同じ原理です。

ミライフジムで例えると、クラスの際筋トレマシンで強い負荷を与えてトレーニングをします。

そして2日~3日後にまた繰り返します。

筋トレで、筋肉に限界一杯のストレスを与えて2日~3日の間に筋肉を回復させて強くなってトレーニングをすると筋肉の繊維が太くなりカラダを変わるメカニズムです。

ドラゴンボールでは、体力が低下すると「仙豆」という1粒食べればお腹いっぱいになって体力を向上させるアイテムがあります。

僕たちは、これをプロテインに入れ替えて身体の回復や筋肉の栄養に入れます。

国民的アニメは、理にかなっているなぁと感じました。

 

カラダの変化の為に是非「負荷」にチャレンジしましょう!

 

ここ最近の柴坂のブログは、ドラマやアニメの話を書いていますがどうかお許しください!

 

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか?

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ー 今週のひと言 - Vol.33

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「嫌い」は必要かも

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

突然ですが皆さまは「嫌いな食べ物」がありますか?

 

多かれ少なかれどなたにもある話だと思います。

 

ちなみに私はというと「酸味」が苦手な傾向があります。

 

果物でいえば酸味の強いものが苦手ですし、梅干しも苦手です。

CCレモンも生涯で1本しか飲んだ事ありません。

レモンチューハイも苦手です。

カムカムレモンも食べません。

わたしの親戚では「分担」を作っている農家の方が多いのですが、絶対に食べれません。

(ちなみに文旦はもらう事はあっても買う事はまずないので、スーパーで値段を見てたまげます)

スッパムーチョも食べません。

 

そんな私が昨日は朝食に「グレープフルーツ」を食べました。

 

「思ったより酸っぱくないな」という印象でしたが、箸が進まないのは事実です。(当然箸は使ってない)

 

なんでこんな事になったかというと、Iさんのレッスン中にひょんな事から「果物をもっと食べた方がいいですよ」

みたいな話になった訳です。

 

バナナ等は剥きやすいという理由から食べる事はあるらしいのですが、私は栄養価の面からも「グレープフルーツが良いですよ」と会話をしておりました。

 

その時は何とも思わなかったのですが、その日の帰り道に

「言った手前、自分は食べなくていいのか」

「自分が避けている物ほど実は必要なのではないか」

という頼まれても無い責任感に襲われ、2つのグレープフルーツを購入し、次の日の朝に食べたという訳です。

 

味覚には5つの種類があると言われています。

甘味、塩味、辛味、苦味、旨味、そして酸味です。

 

5つのうち4つの味しか摂っていない訳ですから、トレーナーとしてこれではいけません。

 

いつまで続くか分かりませんが、なるべく意識的に酸味を取ろうと思います。

 

身体柔らかくなるかな・・・。

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奇々怪々!ゆる~いお話

こんにちは ミライフジムの金子です

 

今月は周りでお誕生日を迎える人が多く「誕生日月間」となりました

 

永田さんは誕生日プレゼントをもらっているといいのですが…

 

そして、濱田さんは37才を迎える日に何をもらうのだろう…

 

許されるな、パイ投げをしたと思っています

 

こんな感じのヤツです(笑)↓↓↓

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さて、この写真をよく見てください!

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何か違和感がないでしょうか?

 

それではもう一枚

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「H」トレーナーが頑張っているのおわかりでしょうか!

 

しかし、鏡に映る「H」トレーナーは・・・

 

そうです!

 

もう、おわかりの通り、鏡の中と鏡の前に立っている、濱田さんの動きが違っているのです!

 

 

いったい何が起こっているのでしょうか?

 

 

驚くばかりですね

※ご安心ください!所謂、心霊写真ではありません

 

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鏡は頑張っているのに、その前にいる濱田さんは疲れちゃってます(笑)

 

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更に・・・

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鏡に写っているは濱田さんなのに、その前に立っているのは私です!

 

しかも、チューブトレーニングから加圧トレーニングに変わっていますね

 

この不思議な写真の真実を知りたい方は、ミライフジム公式LINEのご登録をお願いします!

 

 

「運動、栄養、休養、笑顔の笑顔をミライフジムで体感してみませんか?」

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メルマガVol.23

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マスクをいただきました!

今池南店会員のS様から、スタッフのイニシャルが刺繍されたマスクをいただきました!

繰り返し洗って使えるマスクなので、ヘビロテさせていただきます!

 

Sさん、ありがとうございました!

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季節の変わり目

こんにちは、こんなにも急に朝晩が涼しくなるかと驚いている室谷です。

 

最近はほとんど自宅でエアコンをつけることもなくなりました。

窓を開けっぱなしで寝ると風邪をひいてしまうのではないかと感じるくらい涼しいですね。

先日うっかり窓を開けっぱなしで寝てしまい、朝方に気付くとタオルケットに包まって小さく縮こまっておりました。

 

このような季節の変わり目は着るものや布団を変えていくと思います。

私は布団を変えるタイミングが下手くそです。

 

もちろんまだまだタオルケットで大丈夫だと思いますが、1011月になってもタオルケットで寝ている年があります。

感覚が子供なので、「俺はまだタオルケットでいけるぞ!」と少し意地を張ってしまいます。笑

 

あとは、北陸出身の自分にとって、名古屋は常に暖かいというのもあります。

名古屋で真冬に着る布団は、実家のものよりも格段に薄いです。

 

今年は昨年と住んでいる家が違いますし、住んでいる階層も違うので、それに合わせた布団の選択が必要になってくると思います。

 

今年中に結婚をする予定ですので、子供のように意地を張ら、ずタオルケットは適切なタイミングでしまおうと思います。

ー 今週のひと言 - Vol.32

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先週は誕生日でした!

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

先週の火曜日(98日)が21歳の誕生日でした。

 

21歳の目標は先週のメルマガに書いてあるので、まだ見ていない方は是非見てください。

 

誕生日は先週でしたが、まだ彼女から誕生日プレゼントはもらっていません。

 

来週か再来週になると言われました。笑

 

誕生日だったこともあり、昨日は自宅で昼から料理を作ってもらい、お酒を飲んでいました。

 

デザートで食べるために自宅から車で10分程の人気のあるフルーツサンドを売っているカフェに行きました。

 

開店から5分程でしたが、3040人ほどの行列ができていて、並ぶことが嫌だった為、諦めてケーキ屋さんに行きケーキを買いました。

 

フルーツサンドのお店はいつも行列ができている為、諦めたのは今回で3回目でした。笑

 

いつもは夕方に行っていた為、開店時間に行けば大丈夫だろうと思いましたがダメでした。

 

また、休みの日にリベンジしようと思います。

 

そのあとに買ったケーキがおいしかった為良かったです。

 

夕方にショートケーキ、夜にチョコケーキの2つを食べました。

 

料理も彼女がいつもより気合を入れて作ってくれて美味しく頂きました。

 

ローストビーフやグラタン、チーズフォンデュを食べました。

 

久しぶりにお昼からお酒を飲みながら楽しく過ごすことが出来ました。

継続は力なり

こんにちは。

フルーツ狩りに行きたい室谷です。

近場でブドウ狩りが出来るところを検索中です。

 

私はピラティスというエクササイズの資格を持っています。

ピラティスは「動きの再教育」と呼ばれているエクササイズで、正しい筋肉の動きを習得することで、姿勢を正し身体の痛みをなくしていく事を目的としています。

 

ミライフジムでは有料プログラムの一つとして行っていて、2週に1度の受講をお勧めしています。

ですがそれだけでよくなるわけではなく、2週に1度状態を見させていただき、その状態に合わせた宿題を出し、それを2週間継続していただいて再度状態を見るという流れで身体を良くしていきます。

 

受講されている方の中に、脚のかたちを綺麗にしたいという希望の方がいます。

その方の脚は「膝下O脚」といい状態で、太ももの骨とすねの骨が膝で捻じれている状態でした。(そんなことあるの?と思われる方もいると思いますが、現代人の大半の方は捻じれています)

 

最近予定が合わず2週間よりも間隔があいてしまったのですが、本日久しぶりに脚を見させていただくと、膝のねじれがほぼ気にならないくらいにまで変化していました。

 

ご本人的にも、だいぶ真っ直ぐになったという自覚があるようです。

ひとえにご本人がまじめに毎日エクササイズをこなした結果です。

継続は力なりとはまさにこのことだなと感じました。

 

ここまで脚が変わったのであれば、次は少しレベルアップしたことをお伝えできますので、より身体に変化を出していただこうと思います。

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