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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

アンテナ張り巡らす

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です。

 

毎週日曜日は夜21時からドラマ「半沢直樹」があるので日曜日が楽しみで仕方がありません!

先週は、コロナウィルスの影響でドラマがなく残念でしたが、出演者の皆さんがトークをしていたのをリアルタイムで観ていました。

 

私は必ずリアルタイムで観ていて出演者の皆さんの演技が凄く面白くてわくわくしています。

特に大和田さん役の香川照之さんの1話ごと名言集がありクセになりそうです。

大和田さんの名言たちはなんとアドリブで出来ているそうで先週の日曜日のトークで言われていて改めて香川照之さんの演技力が凄い事なんだなぁと思いました。

また、演技の中でも原理原則を大切にしている事もわかりました。

片岡愛之助さんとの歌舞伎のやり取りで私なりに解釈し、あの素晴らしい演技は基本があるからなんだと改めて思いました。

 

私の中では「半沢直樹」=大和田取締役になっていますので今後も最終回まで楽しみです。

こういった楽しみがあるから色んな事を頑張れると思います。

 

日曜日を楽しみにして待って「半沢直樹」を楽しもうと思います。

このドラマが終わったらしばらく「半沢直樹」ロスがありそうですが楽しみを作ろうと思います。

頭痛のせいで・・・

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

最近の天気は本当に変わりやすく1時間違うだけで暗黒の空になったかと思うと、青空が見えたり雷雲が轟いたり、

傘が手放せない日が多いですね。

 

そんな本日も愛知県では不安定な気圧で土砂降りの大雨となりました。

そんな中トレーニングに来て下さった皆様ありがとうございました。

 

ふいに思った事なのですが、「名古屋に来てもうすぐで1年」という事です。

 

1年前は前職の仕事を普通にしてた事を考えると、遥か昔の事の様に感じます。

それほどにこの1年は色々な事がありました。

 

新しい職場

新しい人間関係

新しい住まい

 

かつて高知の田舎から上京した時のような、ワクワクドキドキした気持ちがあった事を思い出します。

 

この1年で大きく変わったと思う事は「移動時間です)

かつて私は片道1時間以上かけて会社に通っていましたが、現在は10分になりました。(しかも自転車)

 

通勤時間帯に出くわすと、会社に着くだけで一仕事です。

 

会社の近くに住めば良いじゃないかと言われそうですが、なかなかそれも出来なかったり・・。

 

なんだか取り留めのないブログになってしまいましたが、恐らく爆弾低気圧による頭痛がするせいです。

 

という訳で名古屋2年目もがんばっていきたいと思います!

 

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防衛体力を高めよう!

こんにちは ミライフジムの金子です

さて、まだまだ暑い日が続きそうですが、本日は「防衛体力」について書いてみたいと思います

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これから訪れる(もう少し先、10月頃なのかな?)季節の変わり目には、例年、体調を崩す方が増えるからです!

 

ですので、季節が変わるその前に改めてお伝えしたいと思います※改めてというのは、おそらく1年前にも書いたような気がするからです

 

改めて「防衛体力」とは、「免疫力、恒常性、適応性」などの、外からの様々な刺激に対する抵抗力のことです

 

季節の変わり目には、暑いや寒いなど気温の変化で体調を崩したり、病気になったりします(ある一説では履き物が、サンダルやムートンブーツなどに変わることで体調に影響を与えると聞いたことがあります)

 

普段、ジョギングやジムでトレーニングを頑張っていて、どれだけスタミナ(行動体力)があっても、防衛体力が弱い(病気や感染症になりやすい)とカラダが弱いとなります

 

自然界において、防衛体力が弱い(病気や感染症になりやすい)ということは、生きる上での人間的基本機能が弱いということです

 

これから訪れる季節の変わり目で、インフルエンザになってしまう方には、ホントの意味でのフィットネスを生活に取り入れて欲しいと思います

 

「○○を制限する」、「○○メソッド」といった、偏ったフィットネスを実践するのではなく、本当の意味で健康になれる、フィットネスを実践して手に入れて欲しいです

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折しも、コロナの影響で健康への関心が高まっている今、ミライフジムで運動を始めてみませんか?

 

「運動、栄養、休養のバランスのとれたフィットネスを体感してみませんか?」

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制のフィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、カラダの不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか?

メルマガVol.22

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在宅の弊害

こんにちは。

在宅勤務にあこがれている室谷です。自宅が好きです。

 

さて、本日はそんな挨拶文にかかわる話をいたします。

 

このコロナ禍で、オフィス勤務が在宅ワークに変更になったという方はいらっしゃると思います。

在宅ワークは通勤がなくなることで、今までそれにかかっていた時間とお金が0になります。その浮いた時間やお金を別のことに使えるわけですから、とてもお得だと思います。

 

その反面デメリットとしては、家から出ることが無くなるため、運動量が減るという点でしょうか。ですがこれは通勤時間が無くなって時間が浮いた分、散歩に行けばいいのではないかと思っていますので、個人的にはデメリットだと感じていません。

 

ですが先日お客様との会話で私が認識していなかった在宅のデメリットを知りました。

それは、「自宅には1日に8時間程度座ることを想定された椅子がない」ということです。

 

自宅にイスとテーブルがある人は多いと思いますが、それはあくまでも食事やちょっとした作業のためのものであって、長時間座ることを想定されたものでは無いと思います。

 

このような椅子に、オフィスの時と同じように長時間座っていると、オフィスの時以上に肩こりや腰痛を引き起こしてしまうと思います。

 

私たちトレーナーはこの事実も理解して、肩こり腰痛解消のニーズに対応していかなければならないと感じました。

雨男

こんにちは

ミライフジムの永田です。

9月に入り、台風が心配な時期になってきましたね。

最近は雨が降ることも多くなってきましたが、今回は最近の私は完全なる「雨男」という話をしたいと思います。

私は毎日、出勤時、黒川駅から徒歩でミライフに来ています。

地下鉄から上がると雨が降っており、今日も雨なのかと思いミライフに着くと、濱田さんから雨男だねと言われます。

自分としては駅から出た時にはすでに雨が降っているので何とも思いませんが、濱田さんがここ10分~15分の間に降ってきたと言うのです。

しかも、その1日だけでなくそのように私が駅から歩いてくるときや、駅に帰るタイミングで降ることが多くあります。

最近は、本当に自分の着く10分、15分前に降ることや、着いてから1015分後に雨が止むことが多くあります。

本日も、家を出た時には雨は降っていませんでしたが、途中からすごい雨が降ってきました。駅のホームについても雨に濡れるため、ホームにいた人は全員階段にのぼり、階段に列ができていました。そのくらいすごい雨に途中から降られました。

黒川駅からも途中から雨が強くなり、びしょ濡れになってしまいました。

このようなことが多くあり、最近では自分でも「雨男」だなと思うことがあります。

皆さんは自分が雨男、雨女だと思うことはありますか?

是非、皆さんが雨、晴れ、どっちに好かれているか教えてください。

時間が限られているからこそ

こんにちは。

台風10号にビビっている室谷です。

愛知県は直接的な被害はなさそうですが、九州地方の方々には十分に気を付けていただきたいです。

 

さて、前回に引き続き実家に帰省した時のことを記します。

予定が1日しかなく、早朝に家を出てその日の夜中に名古屋に帰ってくるという強行スケジュールでしたが、思いのほか充実した帰省が出来ました。

 

行きたいところに行け、食べたいものも食べることが出来ました。

(もんじゃはホントに予想外でしたが)

 

時間がない中でも充実させられた理由としては、15分単位くらいで予定を組んだからだと思います。

時間があってもなにをするか決めずダラダラしているとここまで充実できなかったと思います。でもダラダラも帰省の良さですが(^^

 

先日受けたセミナーの中で、あるお題に対して5分間ほどで20個の考えを書きだすという課題がありました。

時間が限られているため、頭をフル回転し超集中してそのことだけを考えます。

結果的に20個は書き出せなかったのですが、短時間で集中したからこそ、1日をかけてのんびり考えていても出なかったであろう考え方も書くことが出来ました。

 

時間があるのとないのでは、時間がある方がいいですが、無ければないなりの良さがあるなと感じた帰省でした。

もはや飲んだ

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店の濱田です。

 

会員のYさんよりスイーツの差し入れを頂戴致しました。

 

私は餡子を頂きました。

 

食べたというより飲んだという表現が正しいですね。

 

あと1ℓくらい飲みたい程に美味でした!

 

ありがとうございました!

 

筋トレでお返し致します!

 

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雨がすごかったなぁ~

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です!

 

9月もスタートしましたね!これからどんどん涼しくなってきて過ごしやすい日々が続くのではないでしょうか?

今日は午前中出社の際にかなり雨が降って、雷が鳴ってびっくりしていました。

雷と雨が混ざって雷雨で出社して普段背負っているリュックがびしょびしょになってしまいました。

 

雷は、雲と雲の間あるいは、雲と地上との間の放電により光と音を発生する自然現象の事です。

雷の発生原理はまだ不明ですがただ低気圧や前線等の荒天時に発生することが多いが、台風のさいには雷が発生しにくい傾向があるそうです。

たしかに台風の時に雷が鳴っているのがあんまりイメージがないですね。。。でも、あったような気もしますが。。。。

ただ地球上には、まだまだ未確認なものがたくさんあるんだなぁと思いました。

私もまだまだ知らない事が多いので日々アンテナを張って生きていこうと思います。

 

午前中の雷雨の時に出社して感じたことで、雷について調べてみようと思い自分の自己満足になりました。

 

9月雨も降り少しずつ涼しくなり、ご飯もおいしい時期になると思いますので消費カロリーを増やすためにもトレーニングも頑張りましょう!

 

でも出社の際の雷よりも靴が濡れて大変でしたので歩きずらかったので足の調子が少し気になりました。

 

 

 

 

あと10年の我慢

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

皆さまに自律神経を整えると称して「わくわく、どきどきした事はなんですか?」

と聞いている手前、自分自身もちょっとした事でわくわくしようと身構えてしまって本末転倒なわたしですが、

割と本当のわくわくした話です。

 

まずはこちらをどうそ。

 

スカイドライブのHP

 

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、「スカイドライブ」という会社が有人飛行に成功したというニュースです。

バックトゥザフューチャーに代表されるように空飛ぶ車は人類の夢と言えます。

 

私は何度となく、この道がまっすぐだったらどんなに早く着けるんだろう・・と思ってた節があります。

仮に渋滞が発生しても「飛行モード」にする事で空の上をスイスイと飛んでいけるとの事で、快適さを考えるとわくわくします。

 

Kマネージャーと違って乗り物に全くと言っていい程、関心が無い私ですが、これは是非とも買いたいですね。

 

ざっとHPを見たところ、どうやら2030年には車が空を飛んでいるようなので、あと10年の辛抱です。

 

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