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お知らせ - 名古屋市の健康習慣ミライフジム

お知らせ

BFR

こんにちは。

ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

本日は室谷さんとBFRトレーニング研修に出向いておりました。

 

BFRとは「血流制限トレーニング」の事で、血流を制限する事で乳酸を効率的に溜める事が可能なトレーニングです。

 

高重量でトレーニングしたような「錯覚」を脳が起こす事によって、軽い負荷でも高重量と同等のトレーニングが可能になるのです。

 

前半は座学を行い、BFRトレーニングにおける効果、効能、それにまつわる注意点などをみっちり学びました。

 

そして後半は実際に自分たちの身体を使ってのトレーニングなのですが、これがまぁきつい。

1セット目はそこそこのキツさだったのですが、2セット目からは激しい痛みとともに反動を使わないと、たかだか10kgのバーベルが上がりません。

 

終わった時にはパンプしすぎて肘を伸ばす事が出来ませんでしたし、スマホを持って文字を打つ事がなかなか困難でした。

 

時間にしては5分程度だったのですが、完全にオールアウトさせることが出来ました。

 

(もちろん、皆さまに行う際には徐々に強度を上げていくので、このような無理はしないのでご安心ください)

 

明日からの筋肉痛が怖いですので、しっかりケアをして休みたいと思います。

 

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ときめく靴選び

皆さまこんにちは。

 

ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

室谷さんの「自己紹介」は読んで頂けましたでしょうか?

 

「カニ」「甘エビ」「寒ブリ」と、どれもおいしそうなものばかりですね。

いやいや羨ましい限りです。

 

そんな室谷さんは足部にも大変詳しくて、私の「靴」もチェックしてもらった所、なんと大変良い評価をもらう事が出来ました。

ここに3つのポイントを記しておきますので、皆さまにも是非ともチェックしてほしいです。

 

その1

踵がふにゃふにゃしてない。

しっかりとホールドされている事が重要だそうです。

 

その2

ねじれない。

「ねじれ」が発生してしまうのはあまり良い事ではないそう。

 

その3

指の付け根あたりから曲がる。

ねじれないだけではダメで、正確にはMP関節からは曲がる事が理想。

 

靴選びではこの3要素が大切らしく、私の靴は全て◎との事でした!

 

その日以来履き心地が格段に良くなったのは言うまでもありません。

 

皆さまにおかれましても次回に靴を買う際にはこの3ポイントを重視して購入されてはいかがでしょうか?

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I様、O様ありがとうございました!

こんにちは。ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

 

I様からは我々トレーナーと同時間帯に参加されている参加者の方々ようにと「味噌」の差し入れを頂戴致しました。

風呂吹き大根におススメだそうです。

I様ありがとうございます!

参加者の方も大喜びでした!

 

 

続けて、いつも週2回通われているO様からは自宅の庭で収穫した「レモン」を持ってきて頂きました!

めちゃめちゃ良い香りがするんですよ。

庭にレモンの木があるなんて素敵すぎます。

次のレッスンでお返しのトレーニングをご提供させて頂きます!

 

 

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自己紹介

ミライフの皆様、はじめまして!

 

12月からミライフジム志賀公園店で勤務させていただいております、

 

室谷亮介(むろたにりょうすけ)と申します。

 

出身は石川県金沢市です。

 

 

皆様は、金沢にお越しになられたことはありますか?

 

金沢に訪れるなら、冬はベストシーズンだと思います!

 

冬の金沢はおいしいものが多いですよ!

 

カニ!甘えび!寒ブリ!その他新鮮な魚介類多数です!

 

観光名所の兼六園も、雪吊りといわれる冬特有の飾り付けがされていますので、一見の価値ありです!

 

金沢旅行に興味のある方がいましたら、ぜひ金沢トークをしましょう♪

 

 

私は現在32歳で、18歳の時にフィットネス業界に入りました。

 

今までは総合型フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムで働いてきました。

 

私の仕事のモットーは、お客様を健康にすることです。

 

 

健康でいることは、人生を楽しむうえで必須要素だと思います。

 

健康でなければ、

 

おいしいものも美味しいと感じず、

 

楽しい場所も、楽しくなく、

 

仲のいい友達と会っていても、自然な笑顔が出せません。

 

人生を楽しむために必須である、健康を「運動・栄養・休養・笑い」の4点から、

 

ミライフのお客様にお伝えしていきたいと思っております。

 

 

これから、よろしくお願いいたします!

 

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内側から作っていく

皆さまこんにちは。

 

ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

金子さんの献血100回という快挙に、そんなにやって大丈夫なのかと思ってしまう濱田です。

私も見習わないといけません。

 

さて、ミライフジム志賀公園店では去る11月29日(土)に「月末セミナー」を開催させて頂きました。

ちょうどお昼時の12時という参加しづらい時間にも関わらず、来て頂いた方々にはこの場を借りてお礼申し上げます。

 

次回はもう少し参加しやすい時間にも開催致しますね。

 

そこではテーマを「糖質」に絞ってお話をさせて頂きましたが、特に時間を割いてお話したのは「糖化」についてです。

 

体内で「糖質」と「タンパク質」が結合して「AGE」という毒性の強い状態になるとう事をお話致しました。

 

その為にはやるべき事がいくつかあり、日常でやってほしい事もお伝えさせて頂きました。

 

高い化粧品にお金を使うなら、日常の糖化を気を付けた方がお肌にはいいのかもしれませんね。

私は男性で化粧をしないので分かりませんが、「外から塗る」よりも肌は食べたもので出来ているので「内側から作る」方がきれいになるのでは、という事は何となく納得できると思います。

 

ぜひ、栄養をしっかり取って筋肉もお肌も健康を保ちましょう!

 

そんなわけで志賀公園店の今週の1分間セミナーは「お肌の為のタンパク質」です!

 

ぜひ聞きに来てくださいね。

 

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新しい仲間

こんにちは

 

 

ミライフの金子です

 

 

休館日の日曜日はお休みということもあり、久しぶりの献血に行ってきました

 

 

ひとまずの目標である100回まで残り2回です

 

 

成分献血は2週間に1回のペースで行けるため、年内には達成できそうです!

 

 

自分が健康だからできること

 

 

小さいことでも誰かの役に立つのは嬉しいことですね

 

 

10月、11月は志賀公園店の体験会、グランドオープンということもあり、上手く時間調整ができなかったため予定通りにはいけませんでしたが、12月は新しい仲間が志賀公園店にくるため年内達成が見えてきました

 

 

新しい仲間は濱田さんと同じで、以前からセミナーや研修など同じ学びをしていたこともあり、ミライフに来てくれることはとはとても嬉しいですね

 

 

キャリアは違っても根っこでは繋がっているとう感じです

 

 

ミライフの理念は

 

 

ミライフは健康習慣を提供することで
地域で一番愛されるジムを目指し、
「学びと信頼」・「笑顔と感動」を共有し、
豊かで楽しい未来を創造します

 

 

理念があって繋がっているからこそ、年齢や性格は違っても、同じ方向に向かっていけるのだと思います

 

 

よいよ明日から一緒に働いていくのですが、どんな風に相乗効果がでるのか、楽しみでワクワクしてます

 

 

新しい仲間と出会えたことに感謝です

 

 

 

ワンピース

 

第一回月末セミナー開催!

こんにちは

 

 

ミライフの金子です

 

 

今日は月末の休館日を利用して、志賀公園店では「月末セミナー」の開催をしました

 

 

テーマは「糖質の摂り方」

 

 

記念すべき第一回目は濱田さんの気合も漲っていて、アドレナリンの分泌は筋トレ以上のもが出ていたと思います(笑)

 

 

用意した資料は20スライドで50分間という時間でしたが、あっという間の時間でしたね

 

 

途中にワークもあり、参加されて皆さまは苦笑いをするシーンもありましたが場も和み終始、良い雰囲気でしたね

 

 

こうした「月末セミナー」やレッスン毎に実施している「1分セミナー」はお客さまに健康リテラシーを高めてもらうことで、カラダを変えるための大切な要素になります

 

 

こうしてお客さま通しが一緒に学んでいくことで、自然と繋がりも増えていくし、コミュニティの輪が広がっていきます

 

 

これは私たちが目指しているものの一つであって、大切にしている部分でもあります

 

 

これからもこうした取り組みを積み重ねることで、より良いミライに繋げていきたいと思います

 

 

参加てくださいました皆さま、ありがとうございました

 

 

 

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全員で学ぶ

皆さまこんにちは。

 

ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

29日(金)はミライフジムの全体研修を行いました。

 

午前中には基本となる解剖学を学ぶ場を設けトレーナー全員で学びの場を共有しました。

ここでは基本的知識の習得や目指していくべき方向性、または学びの方法など講師の方から学んでいきます。

 

後半では45分間で提供しているレッスンの掘り下げを行いました。トレーナーによって認識が違うという事を防ぐために全員でお客様へのレクチャーなどを再確認していきます。

(次回からはその模様などを写真とっておきます・・・すいません今回は忘れていました)

 

わたしとしては一人で学ぶよりもこうして複数名でやった方が効果があるのではと思っております。

なんせ、一人だとサボってしまいますから。笑

 

こうしてブラッシュアップした内容をもとに月曜日からは12月のレッスンをスタートしていきます!

 

 

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Kご夫妻ありがとうございます!

こんにちは。

志賀公園店の濱田です。

 

Kご夫妻より「柿」を頂きました。

しかもめちゃくちゃデカい!!(大きさ比較のため、横にタイガーバームを置いてみました)

 

Kご夫妻ありがとうございます!

しっかりと「追い込み」のお礼をお渡しさせて頂きました。

 

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ー 今週のひと言 - Vol.5

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