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我慢は不要 - 健康習慣ミライフジム 志賀公園店

お知らせ

我慢は不要

こんにちは。

ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

ミライフジムでは毎月「月末セミナー」という名の健康情報を発信するセミナーを開催していますが、今月の実施は28日(水)です。ご参加予約頂いた皆さまありがとうございます。

 

さて、今月のテーマは「好きなものをがまんせず最大5%の体重管理を行う方法」というものになります。

最大5%ですので、70kgの方の場合1か月に落とせる上限としては3.5kgという事になります。

 

「なんだそれっぽちか」と思わずに聞いて下さい。

 

多くのダイエットがリバウンドを繰り返し、目新しいダイエットを試すという経験があるのではないでしょうか?

また一方で「こんなにがんばって我慢してるのに全然体重が減らない」なんていう経験もあるのではないでしょうか?

 

いずれにしてもミライフジムでは特別な方法はお伝えしていません。

文章にするととても簡単ですが、【摂取カロリー<消費カロリー】というのが大枠の考え方となります。

 

現に私はこの方法を知ってから自分で試しました。

期間中は特に制限はしていません。場合よっては夜にお菓子を食べた事もあります。

 

でも目標の5%は達成する事が出来ました。

 

普遍的な部分と、私が実践した内容を重ねて当日はお話出来ればと思います。

 

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コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、

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