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お知らせ

心理的安全が大切

こんにちは

 

仕事とプライベートが充実しているおかげで、11月の月初からハイペースで過ごしている金子です

プライベートといえば、趣味のツーリングやスケートボードもさることながら、勉強の方も充実しています

 

子ども頃は嫌でしかなかった勉強も30歳を過ぎた頃から不思議なくらい意欲が湧いてきたという感じです

 

勉強をしてこなかった反動ですかね(笑)

 

普通の人なら1~2回で覚えるたりすることも、5~6回かいでやっと覚えるというくらいだから、けして要領が良いわけではないなく、不器用に勉強をしています

 

7月から始めた勉強では、講師やコミュニティーの仲間たちが素敵です

 

「8Values」という、いわゆる勉強のルールというのがあるのですが、その一つの「素のまんまトーク」は、素のまんま、なんでも本音で話せる場があります

 

心理的安全性が高くて、本当の自分を受け入れてくれます

 

この心理的安全は社会を生きていく上でとても大切なことだと思いますね

 

ミライフも「素のまんまトーク」ができる素敵なジムだから、これからも、良い文化を大切にしていきたいと思います

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「皆さんは心理的安全の高いコミュニティーがありますか?」


コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ

ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです

ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか?

無料体験はこちらからお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭部先方位姿勢の時、頚部と頭部はそれぞれどんな変形をしているのかな…

 

 

 

 

 

 

 

頚部は屈曲位、頭部は伸展位

 

 

 

 

 

 

 

頭部前方位姿勢って、顎が前に突き出ていて、肩に対して頭が前に出た姿勢になっていること

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなると、頚部は前方に引っぱられ(屈曲)しちゃう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭部がニュートラルだと下を向いたままになるから、前を見るために頭部を起こします(伸展)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、頚部は屈曲して、頭部は伸展

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭部と頚部を別物で考える必要がある部分が少し厄介かな…

この季節が来たか

こんにちは、昨日こたつを出した室谷です。

 

今年もこの季節が来たかー、と思わせるものが自宅に届きました。

はい。カニです。

koubako

これは石川県では香箱がにと呼ばれている、ズワイガニのメスです。

 

116日が日本海側のカニ漁の解禁日でした。

 

私は石川県出身なのですが、親戚に漁師がおります。

(おばあちゃんの妹が漁師の家に嫁ぎました。)

 

いつも魚のおすそ分けを大量に下さるのですが、この季節は魚ではなくカニを大量に頂きます。

 

116日の夜に親から、カニを何杯欲しいかとTELが入りました。

奥さんの分だけでいいなーと思い、2杯と回答したら、10杯届きました。笑

 

奥さんがおいしそうに食べてくれたので良かったです。

(明日の夜ごはんもカニです。私はギョーザ食べますが。笑)

 

日本海のズワイガニは冬しか漁をしないため、いつでも食べられるというわけではありません。

これがいつでも食べられるものであれば、いつでもいいかなーと思い、食べる機会が流れてしまうかもしれません。

 

これはフィットネスクラブに似ていると感じました。

いつでも行けるは行かなくなる。

 

カニは旬だから食べたくなる。食べる時期が決まっているからそのタイミングで食べる。

スクール制ジムは、行く曜日と時間が決まっているから通いやすい。

 

あえて制限を掛けることで選択をしやすくなりますよね。

 

そう思うと今のタイミングでカニを食べておかないといけない気になってきました。

明日は私も少しカニを食べようかと思います!

プロ野球

こんにちは
ミライフジムの永田です。

10月末にプロ野球のドラフト会議がありました。

そこで私の3歳上の知り合いが1位指名を受けました。

小、中学校が同じで、私の兄と同級生で仲が良かった為、私も良く話をしたりしていました。

ですので、ドラフトで1位指名されたと知ったときはうれしい気持ちでした。

私は高校まで野球をしていましたが、小学生以来名古屋ドームに野球を見に行ったことがありません。

テレビで見ることもほとんどなく、1年間で1試合見る程度です笑

ですが、その知り合いが試合に出る時には、名古屋ドームに行き、直接見たいと思っています。

プロ野球の順位や個人の成績もあまり興味がなくほとんど知りませんが、来年からはそこにも興味を持って試合結果などを見るなど、プロ野球に興味を持とうと思っています。

皆さんは好きなスポーツやよく観るスポーツはありますか?

ぜひ教えてください。

ちなみに、私は過去のブロブでも書きましたが、ヨーロッパサッカーを毎週見ています。

幻想的な景色

こんにちは、カニの解禁日のニュースを見て実家の状況を察する室谷です。

 

皆様は四季桜という桜をご存じでしょうか?

4月上旬と10月末ごろの年二回開花する桜です。

 

愛知県では、豊田市にある小原地区が有名なのですが、そこには10,000本の四季桜が植栽されています。

この時期に桜を見られることだけでも心が動かされますが、この時期ということはなんと紅葉と同時に見ることが出来るのです!

このように!

sikizakura

 

昨年は1122日あたりが紅葉も桜も見ごろだったようです。

 

今年は116()現在で、桜は1分咲き、紅葉は色付きはじめとなっていますので、今年も昨年同様の20日前後が見ごろになるのではないかと予想しています。

 

幸い22()は休日なので、見に行こうと思っています。

幻想的な景色、楽しみです♪

火曜日にあった話

こんにちは!

ミライフジム今池南店の柴坂です。

 

今日は月曜日のから火曜日にかけてあった恥ずかしい出来事を書こうと思います(笑)

 

月曜日勤務を終えて自宅に帰宅して夜ごはんをとり食べ終わり30分ぐらいたったら衝撃的な痛みが歯に走りました。

しばらくしたら収まるかと思ったらなかなか痛みが治まらずずっと痛みがありました。

普段は歯医者に行こうと思わないのですが、火曜日に対応してくれる歯医者さんは探し予約をとりました。

唯一空いていた時間が17時でしたので火曜日の17時に予約を取り月曜日は寝て忘れようと思いましたが痛すぎて寝れないのです。

気が付いたら朝になり食事も全然摂取することができませんでした。

 

せっかくの公休日だったのですが、歯の痛みのせいで何もする気が起きませんでした。

そして17時になり歯医者に行き治療をしていただき痛みが和らぎ今現在まで人間らしい生活を送ることができています。

治療を終え痛みが治まった瞬間おなかがすいてしまい食欲が治まらなくなり、食べることが治まりませんでした。

横にいた奥さんびっくりです!(笑)

おそらくかなり食べていたと思います。

 

ただ何かの痛みが改善されると色んなものが解放されるんだと改めて自分自身身体で感じました。

私たちも、どこか痛い=ミライフジムに行こう!と思っていただきたいですね!

ただじっと痛みを和らぐのを待つのではなく運動療法で身体をよくしませんか?

痛みが治まれば、きっと楽しくなると思いますし、前向きになると思いますので皆様もどこかが痛いから休むのではなく痛いからミライフジムに行きましょう!

 

火曜日に私自身が経験したことでした。

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

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家電の話

こんにちは。

 

健康習慣MYLIFEGYM志賀公園店 木曜日ブログ担当の濱田です。

 

ご存知の方は多いと思いますが、要介護一歩手前の状態を「フレイル」といい、寝たきり予兆とも言われています。

 

誰しもが年を重ねる訳で、この辺の問題は避けてはと通れないですよね。

 

今日は面白い商品(?)を発見しました。

 

なんとフレイルの状態を「家電」が教えてくれるというものです。

 

日立グローバルライフソリューションズという所が開発を進めているらしいのですが、

 

「冷蔵庫の開け閉めするタイミングから朝食の状況を把握」

「人感センサーから移動量を把握」

「椅子からの立ち上がりから動きの鈍さを把握」

 

ここで紹介したものはほんの一部なのですが、あらゆるモノがネットに繋がる所謂「IoT家電」というやつです。

 

どんな風に教えてくれるんですかね。

「もう少し勢いよく立ちましょう」とか言ってくるんですかね。

 

などと考えると面白さもありますが、真面目な感想としては人にいくら「運動が必要だ」と言われてもなかなか動かないのが正直な所だと思いますが、AIに言われて動くのかと思ったりとしますね。

 

また自分では「絶好調!」と思っててもAiに「不調です」なんて言われると凹んだりするのかもしれません。

 

どっちが良いのかよく分かりませんが、少なくとも私には必要なさそうです。

 

ただ同社としては単身高齢者の見守りサービスである「ドシテル」というシステムを構築しているとの事なので、こちらの方が必要性が高い気がします。

 

 

いずれにしても結局の所、運動して栄養摂って、ゆっくり休みましょうという話になる訳です。

 

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再登校×2

こんにちは

ブログの投稿をしようとすると何故か弾かれてしまうという不可解な原因に悩まされていたミライフジムの金子(やっと解決できました…)

 

久しぶりのツーリングで焼津に行ってきました

1000CC のリッターバイクは走行時の安定感、低速や高速時の加速などがとてもスムーズですが何と言っても存在感が凄いです!

バイクが好きな人なら魅了されること間違いなしです



人生で一度は乗ってみたいバイクに乗ったことで夢が一つ叶いましたね

 

難点があるとすれば、身長168㎝の私に取ってリッターバイクは脚が届かないのです…



私の場合は身長というよりも、脚の長さは日本人の(おそらく)スタンダードですが、如何せん脚よりも胴の長さに恵まれているため、リッターバイクを乗るには不向きなのかもしれません(笑)

パンツの裾を切ったことがないという、濱田さんが羨ましいです

 

週末にもかかわらず焼津のお魚センターは空いていてとても回りやすかったですね

 

混雑は苦手ですが、ああいう場所は少し混んでいるくらいが賑やかで丁度いいのかもしれませんね

 

心地よくバイクツーリングができるのも、あと1ヶ月くらいだと思います

 

次のツーリングは紅葉を見にいきたいと思います

 

「皆さんは、どんな時に充実感を得ることができますか?」

 

 

 

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先週の胸鎖乳突筋ってどんな関節運動をするんだろうを補足してみる

 

 

 

 

 

実際に胸鎖乳突筋が収縮した場合

 

 

 

例えば右側の胸鎖乳突筋が収縮した場合、顔が左を向き、頭が右側に傾く動きになる

 

両側の胸鎖乳突筋が収縮した場合、顎を前に突き出しながら上を見るような動きになります

 

また、副作用としいう一面もある

 

頭頚部を固定した場合、鎖骨の引き上げられます

 

これによって息を吸います

ダイエットの考え方

こんにちは、鬼滅の刃を見に行こうか迷っている室谷です。

1800円は出したくないので、安くなっている日で行けそう日を探してみます。

 

さて、本日のクラスでダイエットのことが話題になりました。

 

参加者が2名様でお二人とも運動の目的はダイエットなのですが、なかなか食事制限が進んでいないようです。

ダイエットは運動よりもどれだけ食事をコントロールできるかによって成果が決まってくるので、運動は頑張っていても食事制限がおろそかだと、なかなか成果は出ません。

 

ダイエットに不必要なものは徹底的に我慢するのが一番結果は出やすいですが、わかっちゃいるけど食べてしまうのがダイエットの難しいところですね。

 

本日私がお二人にお話ししたのは、食べる量を変えなくてもダイエットに効果がある食べ方です。

太る=脂肪がつくというのは、血糖値が急上昇しインスリンが分泌され、体内に栄養が吸収された時に起こります。

なので、1回でたくさん食べている場合より、それを複数回に小分けするだけで太りにくくなります。

 

もちろん何をどれだけ食べているかは個人差があるので一様には言えませんが、理論としては小分けは有効です。

自分の場合はどうなんだろうと疑問に思った方は、わたくしまでお尋ねください!

旅行先

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

皆さん、年末年始はどこか旅行に行く予定はありますか?

 

GoToトラベルキャンペーンがあるため、既に予定が決まっているという方も多いかと思います。

 

私はなんとなくどこかにいきたいなとは思っていますが、肝心のどこに行くかが決まりません笑

 

彼女とも最近は話していますが、なかなかこれといった場所がありません。

 

お正月ですので、初詣を兼ねて京都や伊勢に行こうかと話もありましたが、必ず人が多い為あまり乗り気になりませんでした。

 

自分としてはお正月は旅行先で美味しいものを食べ、ゆっくりと過ごしたいと考えています。

 

移動時間が長いと疲れてしまう為、なるべく近場が良いということもあります。(車で2時間以内)

 

これらを踏まえて考えているとなかなか良い場所が思いつきません笑

 

この条件が当てはまる場所でここがオススメ!という場所があれば是非教えてください!

血管の長さは地球〇周分!?

こんにちは、まったくハロウィン感のない休日を過ごしている室谷です。

 

さて、先日の29日は月末セミナーでした。

ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。

 

今池南店は、午前と午後のリアルとzoomを合わせて22名の方々がご参加されました。

講師としては参加してくださる人数が多ければ多いほど嬉しいので、2か月連続で参加人数が20人を超えたことはとてもうれしいです!

 

1129日は日曜なので、今回は参加できるという方がいらっしゃると思います。

セミナーをやる以上、全会員様の為になる内容だと自負したものをお届けしていますので、参加をぜひお待ちしております!

 

今回は「血流」をテーマにしたのですが、特に伝えたいことをまとめると以下です。

 

「血管の長さは地球2周半(10km)もあり、その99%が毛細血管である。問題なのが、赤血球よりも毛細血管のほうが、直径が小さいということ。なので、血管と赤血球の柔軟性が乏しければ、全身の細胞隅々まで栄養と酸素が行き届かない。」ということなのです。

 

だからいろいろ対策をしましょー、というセミナーでした。

 

当日使った資料はラミネートしたものを店舗に置いておきますので、ぜひご一読ください!

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ

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