飲むだけで美肌になれる飲み物
皆さまこんにちは。
ミライフジム志賀公園店の濱田です。
久しぶりの投稿になってしまいすいません。
またここから更新していきますので、ご愛読をお願い致します。
今日の名古屋は本当に暑く、室内の気温も２７度を記録しています。
そこで大切になってくるのが「水分補給」ですね。
皆さまは水分補給出来ていますか？
ミライフでは体重の４％を目指して摂りましょうとお伝えしていますが、これがなかなか難しい。
私の場合だとおおよそ３リットルになるので、少なくとも午前中の段階で１リットル程度は飲んでおかないと、後々が大変になってきます。一気に飲んでも排泄されるだけですからね。
ここで感じる事はきっちり飲んでおくと肌が（手の甲とか）しっとり感を感じてくるという事です。
アラフォーの私ですが、たまに「おっ！」と思う瞬間があります。
当然のことながらお手洗い問題は発生してきますが、それをもってしてもメリットの方が上回ると思います。
本来であれば「水」のみをカウントしたい所ですが、私の場合はこっそり珈琲もカウント内に収めています。
皆さまも是非「体重の４％水分」をチャレンジしてみてください！
トレーニング１回の大切さ
こんにちは。
ミライフジム志賀公園店の濱田です。
さて３月も終わりに差し掛かっていますね。
皆さまの２０２１年の目標は如何でしょうか？
４月からは新年度という事もありますので、この辺でもう一度２０２１年に立てた目標や進捗などを見直し、修正していくには丁度いい時期かと思います。
今日はトレーニングの１回における大切さというお話をしたいと思います。
皆さんはミライフに週に１回もしくは２回来ると思います。
ミライフの営業は４週目で終了なので、１か月で８回のトレーニングです。
１年間では９６回のトレーニングをする事になります。
このうち「調子が良い！」という日はどれほどあるでしょうか？
また「今日は調子が悪い」という日もあると思います。
私自身でいうとこんな感じでしょうか？
①調子が良い ２０％
②普通 ７０％
③調子が悪い １０％
調子が悪い日にトレーニングを休むか、休まないかは意見の分かれる所ですが、仮に休むとしたら９６回中の約９回は休むという事になり、１年間のトレーニング回数は８７回になります。
更にここに仕事などの都合でどうしても行けないという要因も加わってくるともっとトレーニング回数が減っていきます。
意外と「良いトレーニング」が出来る日は少ないのかもしれません。
来月は何回ミライフに行きますか？
※写真と本文は関係ありません。黒川沿いの桜が綺麗だったもので。
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど
、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、
完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、
健康習慣を身につけてみませんか？
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帰省中に予期せぬトラブル！
こんにちは、実家帰省の期間に確実に太った室谷です。
さて、挨拶にもあるように久しぶりに実家に帰省していました。
いつもブログを読んでくださっている方はご存知だと思いますが、
帰省の一番の目的は、甥っ子にプレゼントを渡すことです。
キングキドラのソフビ人形をリクエストされていましたが、
一緒におもちゃ屋さんに行って、その場でほしいものを選んでもらう予定でした。
が、ここで予期せぬトラブルが発生！
一緒におもちゃ屋に行く予定だった前日が甥っ子の卒園式だったのですが、
トップバッターという大役を仰せつかった甥っ子はいつも以上に頑張ったのか、
卒園式後から発熱し始め、翌日の朝には38.7度の大熱！
一緒におもちゃ屋には行けなくなってしまいました。
顔は見ることができましたが、おもちゃ屋は次回に持ち越しとなりました。
(それっぽい怪獣のソフビはお土産としてプレゼントしました)
姉夫婦からケーキをいただき、なんちゃってケーキカットも行いました♪
奥様初登場！笑
にしても、帰省中は食べすぎた。
明日は結婚式の前撮りなのに。笑
諸事情あり、徳川園から名古屋城に変更になりました。
(身に来るとおっしゃっていた方がこのブログを読んでくれていることを願う)
まだ桜が満開ではありませんが、今日と明日の午前中で少しでも開花が進んでくれることを願っています。
甥っ子よ
こんにちは、室谷です。
結婚式用の衣装合わせに行き、自分が着たいタキシードなどを選んだのですが、結局衣装合わせをするのは新婦側だけで、ただ衣装合わせの付き添いに行った人と化していた室谷です。
(にしてもドレスのレンタルってめちゃくちゃ高い。婚約指輪買うよりも高いという謎。)
さて、今週末は久しぶりに実家に帰省します。
年末年始には帰省ができませんでしたので、約1年以上ぶりでしょうか。
今回このタイミングで帰省をしたかった理由が、甥っ子がこの春から小学校に入学するために、入学祝を渡したいということです。
いつもであればお盆と正月は実家に帰るので、お盆の時には誕生日プレゼントを、正月の時にはクリスマスプレゼントとお年玉を渡すという流れなのですが、今年度は何も渡せていないので、せめて小学校入学前に入学祝いを渡しないなと思っています。
誕生日とクリスマスとお年玉と入学祝を合わせたプレゼントなので、それはそれは豪華なものになるかなと思っていたのですが、甥っ子にほしいものを事前リサーチをしたところ、怪獣のフィギアが欲しいとの事。
特にキングギドラのフィギアが欲しいようです。
ゲームとかじゃなくて？
仮面ライダーの変身セットとかじゃなくて？
ソフトビニールで出来たフィギアでいいの？笑
アマゾンで調べてみました。
その価格、約2,000円。
甥っ子よ、もっと欲張ってもいいんだよ？
こんなの何でもない時にでも買ってあげられるよ？
でも甥っ子よ、助かったよ。ありがとう！笑
髪の毛を切りたい
こんにちは
ミライジムの永田です。
皆さんどのくらいの頻度で髪の毛を切りますか？
私は２，３か月に1回は切りたいと思っていますが、今は3か月以上切れていません。
早く切りたい気持ちはありますが、なかなかタイミングが合わずに切れていません。
何かと予定が入ると後回しにしてしまっています。
今の住んでいる場所ですと歩いて行ける距離にない為、車が使える時にしか行けないということも理由の一つです。
2週間前は予約をとっていましたが、急きょ車が使えなくなった為キャンセルをしました。
このようなことがあり、ふと思ったことがミライフのことです。
曜日と時間が決まっている為、後回しにはならないと思います。
さらに、ほとんどの方は歩いて通える距離にいますので、仮に車で来ている方が使えなくても10～15分程で歩ける距離の方がほとんどだと思います。
そのような条件の為、通いやすいと改めて思いました。
私の家の近く（歩いていける距離）に美容院が出来てほしいと思った日でした。
応援しています！
こんにちは、先日家のオーブンレンジを買い替えた室谷です。
最近のレンジって、回らないんですね！
どうやってまんべんなく温めているのか不思議です。
明日は名古屋ウィメンズマラソンの日ですね。
ミライフジムの会員様も何名か参加されます♪
私の記憶が確かならば、ウィメンズマラソンはここ最近2年連続雨だったと思います。
雨天でのマラソンは参加したことも応援に行ったこともありますが、どちらも大変です。
雨の量にもよりますが、ランナー側とすれば服と靴がどんどん濡れていき重たくなっていくことで、いつもよりも疲れます。走るときの服装にも悩みます。
(私のような眼鏡ランナーは眼鏡が濡れて視界が悪くなることもきついです)
また、応援側としては雨の中立ちっぱなしで応援対象者が来るのを待つわけですから、精神的につらいです。
幸い今のところ今年は晴天で大会を迎えられそうですね！
最高気温が14度なので、気温的にもちょうどよいと思います。
私は当日予定があり残念ながら応援に行くことが出来ませんが、参加される皆様がベストを尽くすことが出来るよう願っております。
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、
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始めました
こんにちは！
ミライフジム今池南店の柴坂です。
4月は色んなスタート月になるシーズンです。
是非、皆さんも趣味などを始めてみるのはいかがでしょうか？
私も最近、マイブームを見つけました。
アニメですが、「約束のネバーランド」というアニメを見始めました。
この「約束のネバーランド」も鬼が出て人間の子供を食べ、人間の子供は鬼から逃げるというざっくりな説明ですが大きくはそのようなアニメ作品です。
原作は、漫画でもありますが、私はアニメから入りました。
実際、アニメや漫画を見て色んな事を考えさせられましたね～(笑)
鬼もただ悪いのではなく人を食べないといけない理由があったりして鬼がすべて悪いというわけではないので、複雑な感情もあります。
その食幼児といわれる人間は、鬼に食べられないように知識、体力を兼ね備えて世界を変えるために奮闘するシーンがあります。
その食幼児たちはものすごく知識があり、そのワンシーンを読んだり鑑賞したりすることで何か賢くなった感じもしました。
社会人になり漫画を読む機会が減ってしまいましたが学生時代はよく漫画を購入して集めていた時代もありました。（メジャー、名探偵コナン、スラムダンク、ドラゴンボール、幽遊白書、ドカベンなど）
最近「約束のネバーランド」を見て私の中での漫画ブームがさく裂してしまいましたので皆さん是非私におすすめの漫画を教えてください！
１５個？？
こんにちは。
ミライフジムの濱田です。
本日は３月１１日という事で災害に関する内容をお届け致します。
皆さんは「マンホールトイレ」というものをご存知でしょうか？
災害時にマンホールの蓋を開け、簡易洋式便座を取り付け、そこで用を足すような形式のトイレの事です。
東日本大震災時には衛生的なトイレが不足するという事態が起こり、現在では全国で３５、８２７基の設置があるとの事です。
主要都市の設置数は以下の通りです。
東京 ９，７１２
大阪 ３，６９４
愛知 ３，５２８
ところ変わって私の出身地でもある高知県はというと・・
全国ワーストの１２基・・
「おいおい少なすぎだろ」と言いたくなりますが、県の防災者のコメントでは「トイレの問題より津波からどう逃げるかなど命を守ることを優先する」との事ですから、それもそうかと思うことにしました。
１年に１回ですが、身の回りの防災について確認してみようと思います。
皆さまも「いざ」という時に為に自宅周辺のマンホールトイレ探してみては如何でしょうか？
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あれから10年
こんにちは
ミライフジムの金子です
明日で東日本大震災から10年になります
災害にあわれ亡くなられた方々に心からご冥福をお祈りいたします
あの規模の自然災害の前では人間は無力だと思い知らされます
あれから10年で被災した地域では復興が進んでいるようです
高波に備えて堤防は高くなり、海岸近付近にあった住宅はコンパクトシティに変貌しているそうです
僕たちも4月1日からは新法人で新体制になり、いい意味で変貌したいと思います
地震や台風などの自然災害に対しては先述したようなハード面での対応や避難ルールなどのオペレーションというソフト面のでも対応をすることが災害予防になります
今回のコロナウイルスに対してはワクチン接種による予防に加えて運動や栄養といった自己免疫を高くして備える必要があります
免疫力アップが期待できる食べ物やサプリも市販されていて売上が伸びているそうです
確か感染者数の多いアメリカではビタミン系のサプリが昨年は一番売れたそうです
免疫力を高めるのは食事やサプリだけでは不十分で、そこに運動と休養と笑顔が加わることで免疫細胞が活性化されます
在宅勤務が増えて、体力低下を感じ人も少なく、こもり足による足のトラブルも増えている傾向があるそうです
そんなカラダのトラブルに悩むことなく暮らしていきたですね
「ダイエットだけではなく、コロナ太り解消に合わせてカラダのトラブルを解消するミライフジムを体験してみませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど
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ダイエットの結果報告
こんにちは、10時台に寝ることに抵抗がなくなってきた室谷です。
1月4日にダイエットを行うことを宣言してから、すでに2か月が経過しました。
2か月のダイエットの結果を一応報告しますと、2か月でマイナス2.5kgでした。
昨年のこの時期は2か月でマイナス3.5kgのダイエットをしましたので、今年はそれ以上結果を目標にしましたが、全くダメでした((+_+))
原因は明白です。
一番の原因は、モチベーションが低かったことです。
少し痩せられればいいかなーくらいの気持ちでしたので、誘惑に負けまくっておりました。
二番目の原因は強制力がかかっていなかったことです。
昨年は会員の皆様と一緒にダイエットを行っていたので、自分も頑張らねばという気持ちになりましたが、今回は一人で行いました。
また、昨年は自分の体組成結果をホワイトボードに掲示していたので、結果を出さないとトレーナーとして恥ずかしい思いをするという状況でした。そのため絶対痩せてやるという強い気持ちを持てました。
とはいえ、目標には届かなかったものの2.5kgは落ちたのは事実です。
変えたのは食事の量(カロリーの量)と、質です。
1回の食事で、どの栄養素をどのくらい食べるか。これが超重要です。
考えの方のベースを知っていれば、いつでも自分でダイエットが可能です。
その考え方はいつでもお伝えしますので、気軽にお尋ねください。
私は後1.5kgほど落としたいと思っているので、引き続き緩く頑張ります。
