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お知らせ

聞くから効く

皆さま こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

この年になっても雷が怖いものだと再認識した所です。

金子さん傘ありがとうございます。

 

 

 

さて、トレーニングの醍醐味はやはり「使用重量が増えていく」という事にあるのは多くの方に共感頂けるのではと感じております。

「これまで出来なかった重量が挙がるようになった」というのは男女問わず喜びに繋がっているのではないでしょうか?

 

ここで1つ立ち止まって考えたいのが、「そもそもの目的は何なのか」という事です。

 

目的が「重たいものを持ち上げる事」でしたら大いに結構ですが、そうではない方の方が多いはずです。

(重たいものを持ち上げることを否定している訳ではありませんので念のため)

 

筋力トレーニングでは「筋肉を使う事」を目的にしていますので、日常の動作とはかけ離れているわけですね。椅子から立ち上がるのに大腿四頭筋に効かせながら立つ人はいない訳です。しかしトレーニングでは筋肉がなるべく疲れるような姿勢、速度で立ち上がるので、それなりの苦痛が伴います。

 

その苦痛を避けるようにトレーニングする(俗にいう効かせない)事は自分の匙加減なので簡単なのですが、ぜひその苦痛に正面から立ち向かって頂きたいのです。

 

そうする事で同じ重量のトレーニングでも全く違った世界が見えてくると思います。

 

重量は重要ですが、自分の身体の声をしっかり「聞く」ことで筋肉にも「効く」のです。

 

お後がよろしいようですので、また金曜日にお会いしましょう。

高橋さん ありがとうございます!

名古屋でパーソナルトレーニングスタジオを経営する株式会社nano代表の高橋さん、スタッフの矢田部さんと木村さんがミライフ志賀公園店を訪問くださいました!

我々スタッフにと差し入れまで頂戴し、お心遣いありがとうございます。

お礼はガッツリの追い込みトレーニングをプレゼントさせて頂きました!

 

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諦めたら…

こんにちは

 

 

ミライフの金子です

 

 

今朝の志賀公園店です

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昨日の集中豪雨が噓のようにはれわたっていますね

 

 

 

長身で183㎝もある濱田さんも、雷鳴するたびに170㎝くらいまで背が縮んでましたね(笑)

 

 

 

志賀公園店の近くの銀行は落雷影響なのかシステムダウンしたため、てんわやんわ状態でした

 

 

 

さて昨日は11月29日(金)に向けた「ある企画」について触れましたが、翌日の土曜日の方が参加しやすいという声もあり、11月30日(土)に変更することになりました

 

 

 

気になる「ある企画」の詳細についての発表はもう少々お待ちください☆

 

 

 

話は変わりますが、ミライフジム志賀公園店の❝今月の「1分セミナー」のテーマ❞は「筋トレすると、どうなるの?」も2週目になり内容がアップデートされています

 

 

その1部分になりますが、「サルコペニア」については30歳後半~70歳の層のお客さまが多い志賀公園店では興味を持つ人も比例して多いですね

 

 

 

ご存知の人も多いと思いますが「サルコペニア」は加齢に伴い徐々に筋肉量が低下することです

 

 

 

いわゆる「身体機能の低下」のことです

 

 

 

何もしなければ、20歳台をピークに筋力量は低下してきます

 

筋力ピーク

 

 

 

そして、よくこんな言葉を聞きます

 

 

「もう年だからしかない…」

 

 

「病院で先生に年だから…」

 

 

しかし、ちょっと待ってください!

 

 

諦めるのはいつでもできるし、早過ぎます

 

 

あの名言を思い出してください!

 

 

諦めたら

 

 

そうです!

 

 

「諦めたそこで試合終了」なんです

 

 

でも諦めずに続ければ必ず変わります

 

 

「1人では何をしていいか分からない」

 

 

「今まで何をやっても続かなかった」

 

 

ミライフジムで「カラダが変わる感覚」を体験してみませんか?

 

少しでも諦めたくない、変わりたいと思ったら

 

ミライフジムの無料体験へお越しください!

 

 

「今、このタイミングで変わるための第一歩を踏み出してみませんか?」

 

 

 

Wi-Fiと健康とミライフ滋賀公園店の内装

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

10月より名古屋へ引っ越してきて、これまで自宅にはネットが開通してなかったのですが本日やっと開通しました!

 

今はなにかとWi-Fiがないと不便ですよね。

 

自宅にはデスクトップPC、スマホ、ノートPC、タブレットがあるので、ネットが繋がらなかった今日まではなかなか不便な日々を送っていました。

 

スタバでPC使っていた事もありますが、近くにある訳ではないのでこれも不便を感じていました。

 

繋がってみれば何のことはないのですが、業者との電話になかなか電話に出れなかったり、電話できる時間には営業時間外だったりで今日に至ったという訳です。

 

実はこれにはひと悶着あったのですが、書き記す事は自粛しますので、お聞きになりたい方は是非ミライフへお越しください。笑

 

当たり前のようにあったWi-Fi電波が無いだけでこんなにも不便を感じる訳です。

 

そこで感じたのが「健康」についてです。(いきなり真面目な話ですいません)

 

「立ち上がる」「歩く」といった当たり前の事が出来るのは「筋力」「柔軟性」があるおかげなのですが、加齢とともに少しずつその能力は下がっていっている訳です。

 

ただその低下がものすごくゆるやかな為、認識がないだけで誰もが例外なく低下しているのは事実です。

 

なんて事を思った日曜日でした。

 

さて、実は月曜日からは滋賀公園店は内装も一新し、きっと驚いて頂けると思います!

 

あえて今日は写真を載せませんので、是非ミライフへ来てみてください!

(トライは禁止です!)笑

 

今週も楽しく、そして真剣にいきましょう!

志賀公園店に緑がやってきた!

こんにちは

 

 

ミライフの金子です

 

 

本日は休館日をりようして、待ちに待った人工芝の設置の日

 

 

首を長くして待っていただけにワクワクしますね

 

 

 

今まで店内は白が基調カラーだった志賀公園店

 

 

before

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after

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撮影した時間帯の影響もあると思いますが、人工芝が入るとジムは一変しますね

 

 

温かい日の入る時間帯は芝の上で寝ころびたいと思えるほどに気持ち良さを感じます

 

 

皆さまにも早く体感してほしいと思います

 

 

そんなミライフジムですが、月末の休館日にあたる11月29日(金)に「ある企画」を用意してます

 

 

詳細は近日中に濱田さんからブログで発表があると思うので、ここでは控えておきま

 

 

こんな事(企画)ができるのもミライフジムだからこそだと思いますね

 

 

まだミライフジムを体感しことがない人は是非一度、無料体験にお越しください!

 

 

 

「皆さまはカラダが変わる体験をしましたか?」

 

 

無料体験はこちらから!

 

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児童に見習う活力

皆さまこんにちは。

 

健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。

 

11月も第2周目に突入し、朝の冷え込みが益々増してきました。

私は朝が苦手なのでこれからは布団から出るのに毎朝死闘が繰り広げられます。

 

パッと起きればいいんですが、なかなかそれが出来ませんね。

 

カーテンを開けて寝ると朝日とともに目が覚めるみたいな事を聞いた事があり、やってみたのですが夏場は4時台に明るくなるため、一度そこで起きてしまい、また寝るというなんとも情けないループにハマってしまったのでやめたのですが、今だったら日の出も遅いのでまたやってみようかなと思った次第です。

 

自宅の近所に学校があるのですが、グランドで朝から元気にはしゃいでいる児童の声を聞くと「なんて凄いんだ」と思ってしまう今日この頃です。

 

でも思い返してみると私の児童の頃は、どちらかというと表で遊ぶタイプではなかったので、もともとそういう人間らしいのです。

そうなるとまぁ昔からそうなら仕方ないと何とか自分に納得する点を見つけたのでした。笑

 

児童の様にとはいきませんが、モゾモゾするのではなくシャッキっと起きて1日をスタートさせようと思います。

 

(別に現状ダラダラしてる訳ではないので念の為。)

 

とりとめの無い話になってしまいましたが、11月2周目もがんばっていきましょう!

ー 今週のひと言 - Vol.2

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グランドオープン1週目!

こんにちは

 

 

ミライフの金子です

 

 

 

本日でミライフジム志賀公園店がオープンしてから1週間が経ちました

 

 

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※今朝のミライフジム志賀公園店も快晴です

 

 

 

通常レッスンが始まりましたが、多くのお客さまはマシンの使い方を知りません

ん???

 

 

マシンの使い方を知らないで、どうやってトレーニングをするの?

と疑問に思われた方もいると思います

疑問

 

 

しかし、それでいいです!

 

 

 

マシンの使い方を知らなくても、しっかり汗はかくし、トレーニングとしての効果や楽しさ感じてくれてます

何故かと言えば

 

 

 

ミライフジムは「完全指導」と言うだけではなく、実際のレッスンでは始まりから終わりまでトレーナー1人若しくは2名が必ずお客さまについてトレーニング指導にあたるからです

 

 

 

昨日のお客さまMさんから嬉しい声を頂きました

※前回のMさんとば別のお客さまです。念のため(笑)

 

 

 

「前回のレッスン後は久しぶりにぐっすり眠ることができました。またトレーニング後はカラダかずっとポカポカしてました」

 

 

 

「ぐっすり眠れた」ということはレッスンで自律神経が整ったことを意味していて、「カラダかポカポカ」している感覚が続くのは、アフターバーン・エフェクトの状態でいることを意味しているからですね

因みに「アフターバーン・エフェクト」はトレーニング後に代謝が増加することで痩せやすい状態が一定時間続くというものです

 燃える

 

 

効果を体感してくださるお客さまや、笑顔でトレーニングに来てくれるお客さま、お帰りの際は頬がピンク色に染まり笑顔でミライフを後にするお客さまと繋がりを持てることが本当に嬉しく思いますね

まだオープン1週目ですが、これからも日々、積み上げていきたと改めて思う週になりました

 

 

 

 

「皆さまはフィットネスクラブで笑顔になれていますか?」

 

 

 

100パーの話

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム滋賀公園店の濱田です。

 

今日は7日ですね。

ミライフでは習慣を身につけて頂きたいと事から「4週間」の営業とさせて頂いています。

11月の営業の第一週目が本日で終わる事となります。

多い方では2回ミライフへ来て頂きトレーニングを行って頂きました。皆さま本当に真剣に取り組まれており私もエネルギーを貰っています。

 

そんななか、昨日いらして頂いたM様(スクワットで悶絶したMさんとは別人ですよ)が言ってくれた言葉が嬉しかったのでここに記します。

 

「ミライフじゃなかったら100%来てない!」

 

お仕事終わりに来てくれる方なので、曜日と時間が決まってなかったらサボってた、という意味なのですが、この一言が本当に嬉しい気持ちにさせてくれました。

 

ミライフに来て頂く方は運動が好きな訳ではないので、その中で来てトレーニングしてる姿にはエネルギーをもらう事が多いです。

 

みなさんのお力になれるよう本日も全力でいきたいと思います。

 

最近は空気が乾燥してますので喉のケアなどに注意して下さい!

そうだ紅葉狩りに行こう!

こんにちは

 


ミライフの金子です



朝晩は少し冷えますが、秋晴れが続いて気持ちいいですね

 



紅葉名所第一位の「香嵐渓」も、そろそろ色づきそうな予感です

香嵐渓



いつだったか、紅葉シーズンにバイクツーリングで下呂温泉→高山→新穂高→長野→山梨→静岡を3泊4日で回ったのを思い出します

 

 


自然の中をバイクで走るのは本当に気持ちがいいと思います

 


紅葉の名所で知られる、光栄記念公園(東京)や河口湖(静岡)、御岳昇仙峡(山梨)は是非、行ってみたいと思いますね

 


また紅葉といえば「紅葉狩り」を連想される人も多いと思います


紅葉を狩ってどうするのか知らないという方も多いのではないでしょうか


誰でも一度は聞いたことがある「紅葉狩り(紅葉狩り)」


言葉を見聞きしたことがあっても、実際に何をすることなのか、知っているという方は少ないと思います


 

しかし、何故「狩り」という言葉が使われるんでしょうかね?



 

紅葉狩りは、秋に見頃を迎える紅葉を観賞することを指して、落ちた紅葉を拾って集めたり、紅葉を枝から取ったりするこではないんですね

 

 

 

ちなみにですが「紅葉」自体は「こうよう」と読んだりしますが、狩りがつく場合は「もみじがり」という読み方にしかならないみたいですね

 

 

たしか、能の演目に鬼退治を主題とした紅葉狩りに関連したものがあったように記憶しています

 



紅葉を見るだけなのに、「狩り」という字が使われているかについてですが、元々は獣を狩ることを「狩り」と言っていましたが、平安貴族が紅葉の観賞を行う際に、狩りに行くと洒落で言ったことが由来になってるみたいです



紅葉シーズンとなる、今月もどこかのタイミングで「紅葉狩り」にいってみたいと思います

 

 

「皆さまも紅葉狩りを楽しんでみませんか?」

 

紅葉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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