継続は力なりですね！
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！！
９月も営業開始して３日経ち、９月２日から１分間セミナーの内容も変わりましたが、なるべく皆様に良い情報をお伝えして、疑問をなくして納得していただきトレーニングが出来ればいいと思っています。
少しでもわかりやすくお伝えできるようにしますね♪
今回のトレーニング原理のお話ですが、少しずつ負荷を向上しましょう！と言うお話がありますが、最初張り切りすぎるのもいけません。
少しずつ、運動に慣れて、１種目は頑張る！２種目頑張る！などと日の目標を立てていただければ続けやすくなると思います。
もちろん、体力ついたらできるところまで行ければ問題ありません！
我々がサポートをしますので、安心してトレーニングができますよ！！
皆様の健康づくりに貢献して多くの笑顔をお届けできるようにいたしますので、ご来館お待ちしております。
フィットネスクラブ、ジムをお探しの方に朗報です！！
ただいまミライフジム今池南店は、無料体験会を実施しております。
身体の悩みのある方や周りにいらっしゃいましたら是非一度ご予約ください。
無料体験会は、９月２８日土曜日までとなっておりますので皆様のご予約、ご参加をお待ちしております。
運動の秋
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
9月になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
みなさん、水分補給とトレーニング後のたんぱく質補給をお忘れなく！！笑
ミライフジムでは、9月も引き続き無料体験を実施しています。
9月28日（土）までにお手続きいただきますと特典もついてきます！！
また、紹介入会キャンペーンも9月も引き続き実施しています。
紹介者様、入会者様には感謝の気持ち（粗品）をお渡しさせていただきます！！
※詳しくは、店舗掲示または、店舗スタッフまでお尋ねください。
「運動の秋」、「食欲の秋」、「読書の秋」、みなさんはどんな秋をお過ごしになりますか？？
是非、ミライフジムで「運動の秋」を始めてみませんか？？
そして、特に男性会員様から「女性トレーナーはいついるの？？」とお尋ねされます！！笑
岡部さんは主に平日の昼間にいますよ！！笑
岡部さんのブログ更新も間もなく始まります。
新メンバーも増え、パワーアップした今池南店で、みなさまのご来館をお待ちしております。
新しい仲間！
こんにちは
ミライフジムの金子です
前回はマシンのレイアウトについて書きました
少しの変えるだけで、ずいぶん雰囲気が違うように感じます
今日は嬉しいこご報告を
ミライフジムに新しい仲間が増えました！
丸太のような腕と、亀の甲のような腹筋の持ち主
こんな感じと こんな感じです
そして背中はマンタですね
そしてこんな感じ（笑）
まるで「ランボー」です
※重火器類は持ってません（笑）
ミライフジムのユニフォーム（Ｌサイズ）がアンダーアーマーのようです
その名は「竹内トレーナー」
竹内トレーナーと会うのを楽しみにしててください♪
さて少し前ですが「がんの3年生存率72.1％」
という記事が日経新聞に載っていました
国立がん研究センターの発表で、2012年にがんと診断された患者の
3年後の生存率が72.1％になり、3年生存率の公表は昨年に続き2回目
で0.8ポイント改善、5年後生存率は66.1％と0.3ポイント上昇してしたとされています
今回の集計には2014年に発売された新薬「オプジーボ」を始めとする
「免疫チェックポイント阻害剤」で治療を受けた患者も含まれいることも
生存率が上がった要因の一つですね
ちなみに生存率は以下の通りです
3年生存率
前立腺がん：99.2％ 乳がん：95.2％ 子宮頸がん：79.6％ 大腸がん：78.7％
胃がん：75.6％ 膀胱がん：73.4％ 肝臓がん：56.4％ 食道がん：53.6％
肺がん：50.8％ すい臓がん：16.9％
5年生存率高い順にでは
前立腺がん：98.6％ 乳がん：92.5％ 子宮頸がん：75.3％ 大腸がん：72.6％
胃がん：71.6％ 膀胱がん：69.5％ 肝臓がん：40.0％ 食道がん：44.4％
肺がん：40.6％ すい臓がん：9.6％
難治がんになっている、胆のうがんはすい臓がんの次に生存率（33.4％）が低いです
原因は検診の手法が確率していないことが要因ですね
不治の病とれた「がん」も医療の進歩と共に生存率が上がってきていますが、
上記以外のがんには、まだまだ課題がありますね
そのためにも、日常生活から免疫力下げることなく高めていきたですね
「皆さま免疫力を高めるようにしてますか？」
明日から営業スタートします！
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！
本日から9月になりますね！
オープンからご来館いただいている方は、トレーニングを始めて1ヶ月が経つ方も多くいらっしゃるかと思います。
見た目が少し変わったり、変化が見られる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか？運動を継続しなければその効果の戻りも早くなりますので2ヶ月目のトレーニングも頑張りましょうね！
しっかりと継続出来るようにトレーニングのサポートを出来るように私達も取り組んでまいります。
月曜日からまた、新しい内容で1分間セミナーをお送りしますので優良な情報を簡単簡潔にお送りして、皆さまのトレーニングの何故？を解決できるように分かりやすく説明出来ればと思っています。
だんだん外も涼しくなる季節になりますのでご来館もしやすくなり、トレーニングにも最適な季節ですね！！！
身体が変わるように、ストレッチ、筋トレ、バランストレーニング、ケアから全て僕たちと頑張りましょう！！
では、明日からのご来館お待ちしております！！
9月も大好評につき、無料体験会を実施致します！！
身体の悩みがある方や周りに悩んでいる方は一度ご相談ください。
トレーニングが初めての方も大歓迎です。
お待ちしております。
モチベーションと継続
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
8月最終日をみなさまはいかがお過ごしでしょうか。
高橋は休館日を利用し、家族で小旅行に出かけています。
朝はゆっくり寝て、美味しいものを食べて、何よりも子どもと遊ぶことで、心身ともにリフレッシュできました。
自然と笑顔になり、幸せホルモン全開です。
この笑顔をミライフジムでもみなさんと共有できるよう、明後日からも精一杯務めさせていただきます。
みなさんはどのような方法でリフレッシュしていますか？子育てなどでどんな思い出がありますか？どのようにしてミライフジムでのモチベーションを上げていますか？？
会員さまの数だけ、答えもあると思います。
私たちトレーナーと会員さま、会員さまと会員さまがつながり、コミュニティや、サークルのようなものが創られていくのが理想であるとも思っています。
トレーニングももちろん、継続は力なり！！です。そのためにも、みなさんでつながりながら楽しく続けていきましょう。
オープン一ヶ月
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こんにちは
ミライフジムの金子です
本日は休館日を利用してマシンのレイアウトを変更しました ※写真を撮り忘れてしまったため、 ９月２日（月）のレッスンを楽しみにしててください♪
少し配置を変えるだけで、全然、雰囲気が違って見えますね
ミライフジム今池南店もグランドオープンから1ヶ月が経ちました！ ※あっという間の一ヶ月でした
8月は家の用事や仕事、お盆休みなどもあり思い通りにトレーニングが できなかったというお客さまも少なくないですね
そんな中でも
トレーニングに慣れたお客さまも、まだ慣れないというお客さまも、 レッスンを通じて受けた印象では3対7という感じです
ミライフではご入会時のカウンセリングで「最終目標」と「2ヶ月後の目標」を立てます
この目標に対して、早くも成果が出始めるお客さまもいらっしゃいます
その一方で変化が現れないお客さまがいらっしゃるのも事実ですね
今、変化がなくても焦らないでください
何故ならまだ始まったばかりだし、先述しましたように お盆とその前後は用事がある方も多く本来のペースで トレーニングができないからです
ちなみにですが成果が出始めたお客さまのお話を聞くと、「行動目標シートの○が多い」ですね
「行動目標シート」と聞いて頭の中で「？？？」なった方もいると思います
行動目標シートはお客さまが目標を達成するための所謂、宿題的なものです
全部で3つの項目を設定して出来たことには○、出来なければ×をつけてもらいます
この「○」が多いお客さまは成果が出ている稽古が強いですね
毎日の積み重ねが大切です
やろうと思っても出来なかった人は
今日からその一歩を踏み出してみましょう！
「目標のために一歩目を踏み出してみませんか？」
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先日の続き！！
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！
ミライフジム今池南店がグランドオープンして1ヶ月経ち、いろんな方々にレッスンを提供させていただき多くの方々とお会いでき、皆さまの笑顔を見流とよりレッスンの精度を高めたいと日々感じ向上しようという想いが湧き出てきます。
皆さまに成果を提供出来るように頑張ります！！！
今日は先日の続きで、栄養のお話しをブログにて掲載したいと思います。
私達が提供しているものは、特別なメゾットがある訳では、なくただ一般的なものを掘り下げて根拠のあるものを掲載しているのでもしかしたら知ってるという方は是非先に行動に移して実行して下さい。
身体を変えたい、キレイになりたいなあという方はタンパク質を多く摂取をしましょう！！
タンパク質は、筋肉や身体の臓器、皮膚など、身体の主成分として重要な栄養素で酵素、ホルモンの材料にもなります。
必要摂取量としては、体重の1.5g〜2gは、摂取したいですね。
多く含まれる食品は？(100g)
肉類
鶏ささみ23g
豚ヒレ肉22.2g
鶏胸肉(皮なし)23.3g
牛もも赤身肉21.9g
チーズ類
パルメザンチーズ44g
プロセスチーズ22.7g
魚介類
黒マグロ赤身26.4g
初ガツオ25.8g
戻りガツオ25g
マカジキ23.1g
紅ザケ22.5g
大豆製品
生湯葉21.8g
納豆16.5g
色々紹介しましたが、まだまだおススメの食品もありますので是非お試し下さい！
皆さまは、自分体重の1.5g〜2g摂取出来ていますか？
今回は、以上になります！！
また、こういう内容なども書いてみたいと思います！
29.30.31日、9月1日ま休館日となっていますので、2日からのご来館お待ちしています。
健康習慣MYLIFE GYM今池南店より
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
８月の営業が本日で終了しました。
健康習慣ミライフジムはスクール制のため、第５週の29、30、31日が休館日となります。
館内でもご案内させていただいておりますが、みなさま、ご確認よろしくお願いいたします。
グランドオープンから１カ月が経ち、様々なことを感じています。
今日はその一つをご紹介させていただきます。
それは、多くのお客様がこのブログを見ていただいていることへの驚きと喜びです。
お客様との何気ない会話から、ブログで書かせていただいた内容のお話になり、
お客様に、ミライフジム、私たちスタッフに対して興味を持っていただけていることがとても嬉しいです。
私たちもお客様のことをより知り、より理解し、お客様一人一人にあったクラスや、健康習慣を提供していけるよう、努めさせていただきます。
８月も終わりに近づき暑さもやわらいできましたが、夏の疲れで体調を崩さないよう、十分にお気を付けください。
ミライフジムでは９月からもみなさまに健康習慣を提供するとともに、
引き続き、ご好評いただいております、紹介キャンペーン、無料体験会を実施予定です。
詳しくは、店舗スタッフ、または店舗掲示をご覧ください。
乱れ足
こんにちは
ミライフジム今池南店の金子です
前回は「滝」のことについて少しユルめの話しをしました
今度は九州の高千穂以外の滝も見てみたいと思いますね
そして献血も95回となり、100回まで残り5回です
献血は70歳までできるため、1年で20回として、、、
5年で100回、10年で200回、30年で600回・・・
ここまで到達できたら凄いと思いますね（笑）
献血目標「600回」です！
そして日曜日は楽しみしていた勉強会に行ってきまいた！
9月から毎月一回のペースで開催される本科の申し込みも完了！
本当に待ち遠しい気持ちでいっぱいですね
学んだことをミライフジムに来てくださる皆さまに120％お伝えしたいと思います
そして少しシンキングタイムです
ヒトのカラダには「いくつ骨」があるかご存知でしょうか？
正解は「206」個です
足首から下の「足」には何個あるでしょうか？
正解は「28」個です
両足合わせて「56個」になりますね
足だけで約１/４を占めていることになります
骨はすべて大切ですが、
特に大切な骨は足首よりも下にある足の骨だと思います
傑作と言っても過言ではないと申します
有名なレオナルドダヴィンチも下記のように言っています
「足は人間工学上の傑作であり最高の芸術品である」
・足部はカラダと地面の唯一の接点
・足部は身体・動作の土台になります
少し下足の乱れでも、全身に驚く影響を与えます
そうならないためにも日頃からケアが必要ですね
皆さまは「きちんと足の重要性」を理解してますか？
もうすぐ1ヶ月
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！！
ミライフジムがグランドオープンをしてもうすぐ1ヶ月が経ちます！！
様々な方々がレッスンを受けて頂き、そして様々な目的を持っている方が多く見受けられているなと感じます。
我々もレッスンを実際行い、効果を提供出来るように取り組んでいます。
皆さまが早く身体が変わるように、サポート出来るように、4名で頑張りたいと思います。
身体を変える為には、運動、栄養、休養の3つのバランスが重要です。
1分間セミナーでは、この3つの観点でテーマを決めています。
運動面に関しましては、トレーニングを週1回、2回ご来館頂き、実施して頂いていますので、
皆さま、栄養、休養は意識して頂いていますか？
もし、意識ができていない方は、しっかりと意識していきましょうね！
栄養面では、タンパク質をしっかり摂取する事や休養面では、睡眠がしっかりと取れているか？などなどと注意する点がありますので、
また、ブログに続きを書きますね！
ミライフジム今池南店では、ただ今無料体験会を開催しています。
身体を変えたい、元気が欲しいという方は、是非ご連絡ください。
8月28日(水)までとなっていますので一度気になる方がいらっしゃいましたらご予約お待ちしています。
