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お知らせ

夏ラストスパート

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。

 

8月も最終週となりました。

グランドオープンから1ヶ月が経ち、

お客さまといろいろなお話ができたこと、

お客さまがマシンの使い方を習得されたことなど、

いろいろなことが懐かしく、また嬉しく感じています。

 

私は「継続は力なり」という言葉を大切にしています。

お客さまとの信頼関係はすべてのことの積み重ねであると考えています。

 

これからもお客さまと時間を重ね、より良い空間を創っていきたいと改めて感じています。

 

2ヶ月目も引き続き、健康習慣ミライフジム今池南店をよろしくお願いします。

 

※健康習慣ミライフジムは、毎月、29、30、31日が休館日となっております。

また、祝日の営業時間が10時から18時となります。

改めて、スタッフからお客さまにご案内させていただきますが、ご確認お願いします。

 

8月の営業も残りわずかとなりましたが、残暑にも負けない熱い気持ちと笑顔でみなさまのご来館をお待ちしております。

いざ勉強会へ

こんにちは

 

 

ミライフジムの金子です

 

 

 

本日は待ちに待った勉強会へ行ってきます!

 

 

 

最近はビジネス系の勉強会が多かったため、トレーナーとして専門スキルを磨く勉強会に参加できることが嬉しいですね

 

 

 

そんな本日のテーマは

 

 

 

6ヶ月で慢性痛を根本解決するために指導者、治療家が身につけたい 『動作評価法』と『動作修正法』プレ講座

 

 

 

 

講師が言われることで、私も正にその通りだなと思います

↓↓↓

「人の体を診る上で欠かせない知識の一つが『機能解剖学』だと考えます

イメージで言うならば英会話を話したいのであれば、英単語知らないと話せないよね?という具合です

ですが、最悪ボディランゲージでもコミュニケーションは取れてしまいます

ですので『機能解剖学』がしっかりと分かっていなくても、何となく人の体を診れて指導などが出来てしまうのです

ですが、それでは必ずボロが出ます

最低限必要な英単語を知らなければ英会話にならないわけです」

 

 

 

機能解剖学は人体(カラダ)を形成する骨や筋肉、関節の仕組みといった構造と機能を知るための学問のこと

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トレーナーとして最低限必要な知識なんです

 

 

 

もちろんこれだけでありませんが、お客さまのカラダを変えるために

 

 

 

「機能解剖学」を学んで深めることは必須だと思います

 

 

 

皆さまは自分のカラダを変えてもらうなら

 

 

 

カラダのことを「何となく知っている」トレーナー

 

 

カラダのことを「知っている」トレーナー

 

 

カラダのことを「理解している」トレーナーなら

 

 

 

どのトレーナーにトレーニングを見てもらいたいですか?

 

 

 

ということで勉強会に行ってきまーす!

 

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一度ご相談ください

こんにちは!

ミライフジム今池南店柴坂です!

 

今週もグランドオープンが木曜日の為毎週木曜日ストレッチ、筋トレ前の間の1分間セミナーが更新されました。

今週は効果の出る筋トレについてですのでクラスで、意識されていつもと違う感覚になっている方も多いのではないのでしょうか?

ミライフジムでは、1分間セミナーをする際にお客様にとってどの情報をお伝えすればいいかを考え抜いて決めています。

しっかりと効果を出したい!

笑顔にしたい!

健康寿命を延ばしたい!

などなど様々な思いを持ちながらクラスを運営しています。

我々も情熱をもってクラスを運営をしています。

是非、身体を変えてい方も含めて一度ご来館ください!!!

 

ミライフジムでは、8月28日(水)まで無料体験会を実施しています。

無料体験会では、カウンセリング、ストレッチ、筋トレ、などを実施しますので、是非体の悩みのある方は、一度ご来館ください。

ご予約お待ちしております。

こんにちは

 

 

 

ミライフジム今池南店の金子です

 

 

 

本日は少し肩の力を抜いた話を

 

 

こちらの写真をご覧ください↓↓↓

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音止めの滝

 

 

 

 

それと

 

 

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白糸の滝

 

 

 

この写真の提供者はミライフジムでメキメキと頭角を現してきている岡部トレーナーのものです

 

 

是非、ブログでアップして欲しいとお願いされました(笑)

 

 

 

皆さまは滝はどうやってできるのかご存知でしょうか?

 

 

 

良い機会なので、今回もググってみました

 

 

軽く調べてみた感じでは、解明されていないようでした

 

 

滝ができるのは何らかの外的要因が必要だと多くの科学者が言っていたようですね

 

 

・地震によってできた段差説

 

・そして海面の上下と岩の種類と浸食スピード説

 

 

滝ができるプロセスは地震によるものが早いみたいです

 

 

もう少し調べてみると「ネイチャー(学術誌)」に論文が掲載されていたようです

 

 

ここからは一部を抜粋

「劇的な変化や外からの力は必ずしも必要ないのだという。川の流れさえあれば、川底が1種類の岩でできていたとしても、岩盤が削られて急勾配ができ、自然に滝が形成されることが示唆された。」

 

 

 

ということです

 

 

 

自然は凄すぎると改めて思いますね

 

 

 

因みにですが、日本に「白糸の滝」は3つありました

 

 

 

「長野県」長野県東部、軽井沢町を流れる湯川にある滝 高さ3メートル、幅70メートル

 

 

「「山形県」山形県北部、戸沢村の最上川峡谷にかかる滝   落差26メートル 奥の細道にも出てるそうです

 

 

「「静岡県」静岡県富士宮市北部、富士山南西麓、芝川上流にある滝   高さ26メートル、幅130メートル※岡部トレーナーの出身地

 

 

 

やっぱり一つのことを調べてみるのは本当に楽しいと思いますね♪

 

私もGWは九州高千穂峡にある「真名井の滝」に行ってきました

その時の写真がこれです↓↓↓

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それでは火曜日に☆

 

 

 

夏の終わり...そして

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。

 

甲子園が終わりましたね。

この時期になると、森山直太朗さんの「夏の終わり」を思い出します。

 

そして、あっという間に秋です。

 

秋といえば、食欲、読書、そして、運動の季節ですね。

 

夏バテ、夏太り解消。

新しいことを始めるなら季節の変わり目。

そう!!今です!!

 

健康習慣ミライフジム今池南店では、

8月28日(水)まで無料体験会を実施しております。

また、9月以降も無料体験会やイベントを実施予定です。

 

これからも、ミライフジムは地域のみなさまから愛されるジムを目指し、日々、努力してまいります。

 

是非、一度、私たち4人に会いにきてください。

コレステロール2

こんにちは

 

 

ミライフジム今池南店の金子です

 

 

本日、お客さまから「ブータン王国にご訪問している悠仁さまに似ている」と言われました(笑)

 

 

 

似てるのかな。。 かなり無理して良く言えばつぶらな瞳は似てるのかも。。。

※自分ではまったく似てないと思ってます

 

 

さて今日は8月4週目1分セミナーの更新日です

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4週目の1分セミナーの内容は「効果のでる筋トレ」です

 

 

 

皆さまは筋力トレーニングしても「望む効果が出ない」のは何故だと思いますか?

 

 

 

「トレーニング時間が短いから」

 

「負荷が軽いから」

 

「フォームが悪いから」

 

 

などの理由が思い浮かぶのではないでしょうか?

 

 

 

これらの理由は間違いではないですが残念ながらハズレです

 

 

実は○○で出来ていないからなのです

 

 

 

この1分セミナーの内容は明日のレッスンで明らかになります

 

 

 

乞うご期待です!

 

 

さてさて前回はコレステロールの役割とバランスについでした

 

 

今回は続きを少しだけ

 

 

ブログを読んでくださったお客さまから嬉しいことに質問がありました

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「コレステロールはどんな役に立つのですか?」

 

 

 

少し前回の内容と重複しますがコレステロールは下記のように「働いて役立って」います

 

・全身の細胞膜の成分になります

 

・ホルモン(男性、女性ホルモン、ステロイドホルモンなど)やビタミンDの原料となります

 

・胆汁酸の原料で食事の脂質やビタミンの吸収を手助けします

 

 

コレステロールと聞くとカラダに悪いイメージを持っている人が多いですが

 

 

「生命の維持になくてはならない物質で細胞の働きの

調節や栄養素の吸収などに深く関わっているため切っても切れない」です

※カラダに必要なコレステロールですがエネルギーとして使用されることはありません

 

 

食事や食品で摂取するコレステロールの吸収率は「20%~80%」と個人差がありますが

 

 

 

すべて吸収されるわけではなく吸収されなかったコレステロールは便で排泄されます

 

 

 

また食事中の他の成分によってもコレステロールの吸収は影響をうけます

 

 

 

特に食物繊維や植物性ステロールを多く含む食事では吸収されにくくなります

 

 

まだまだ話せば続きそうな気はしますが

 

 

 

コレステロールについてはここまでです

 

 

 

これからも皆さまに役立てるように

「運動・休養・休養・笑顔」の観点で学んでいきたいと思います

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一緒にがんばりましょう!

こんにちは!

ミライフジム今池南店柴坂です。

 

連日レッスンを担当させていただきトレーニングをサポートさせていただいています。

トレーニング中のフォームチェックを修正させていただいたりしますとお客様がスムーズにトレーニングできていたり、できなかった事が出来るようになっているのを見ると嬉しく感じます。

 

例えば、ストレッチ中に体が前に行くようになったり少しずつ重量があがるようになったりなどとすごく心が熱くなりついついお声かけの気持ちがこもってしまいます。

そして、僕らのモチベーションが高くなりもっと学ぼうする意識も高くなります。

 

体験会では、カウンセリングをする時などいろんな身体の悩みを相談を受けて提案をしてトレーニングさせていただいたりしています。

 

是非無料体験も8月28日まで実施していますので周りに身体の悩みのある方などは、ご紹介ください。

ただいま、無料体験会以外にも紹介キャンペーンもしていますので、この機会に是非大切なご家族、ご友人をご紹介ください。

お盆が明けて

こんにちは。

 

ミライフジム今池南店の高橋です。

 

本日は、お盆が明け、帰省やご旅行に行かれていた多くの会員さまがご来館になりました。

 

みなさまが充実したお盆を過ごし、心身ともに充電されたお話を聞くと、私たちも元気になります。

 

お盆中に食べ過ぎ、飲み過ぎてしまったお話も聞きますが、

そんな時こそ、ミライフジムで楽しいお話をしながらトレーニングしましょう。

 

また、お盆が明け、体験会のお問い合わせも多くいただいております。

 

体験会にお越しになった方々に、クラスの様子を見ていただくと、トレーナーがついてくれて安心、みなさんの表情が明るく楽しそうなどのお言葉をいただきます。

 

ミライフジムがオープンして1ヶ月弱ですが、会員さまと良い空間を創ることができているのかな?と嬉しく感じています。

 

明日もみなさまのご来館をお待ちしております。

 

コレステロール

こんにちは

 

 

ミライフジム今池南店の金子です

 

 

本日はライオンキングを観に映画館へ

 

 

ストーリーはほとんど原作通りなのですが、CGのクオリティーが凄すぎです!

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特に冒頭の「サークル・オブ・ライフ」はグッときました

 

 

キャラクターの名前の由来をご存知でしょうか?

 

 

実は「スワヒリ語東アフリカ沿岸地域の多くの民族の母語)」なんです

※ググってみました。。(笑)

 

 

ちなみにですがキャラクター名の意味は以下の通りです↓↓↓

 

 

ムファサ(シンバの父)=王(マナゾト語らしいです)

 

サラビ(シンバの母)=蜃気楼

 

シンバ(主人公)=ライオン

 

ナラ(親友メスのライオン)=贈り物

 

プンバァ(親友イボイノシシ)=臭い

 

ティモン(親友ミーアキャット)=尊敬者

 

スカー(叔父のライオン)=タカ

 

 

こうして物語の背景を知ることで倍楽しむことができますね♪

 

 

され前回、「知ってほしい3つの脂肪酸」について書きました

 

 

その中でトランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やすことにも触れました

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勘違いしてほしくないと思うことは

 

 

 

「コレステロール」は

 

 

 

「善玉と悪玉」の両方が必要ということです

 

 

 

お客さまとの会話の中で感じることですが

 

 

 

「コレステロール」はカラダに悪いと思っている人が多いということです

 

 

そこで今回は「コレステロール」につて書きたいと思います

 

 

 

さっそくですが

 

 

 

皆さまは「コレステロール」の働き(役割)をご存知でしょうか?

 

 

 

カラダの中には4種類の脂質があります

 

・中性脂肪

 

・リン脂質

 

・遊離脂肪酸

 

・コレステロール

 

 

それぞれカラダを健康に保つ上で大切な役割があります

 

 

 

すべてが有害ではなく一定量は体内に必要です

 

 

「コレステロール」は細胞膜や身体の働きを微調整するホルモン、

あるいは胆汁酸(脂肪を消化・吸収するもの)を形成するための

物質として必要なものです

 

 

肝臓でつくられた「コレステロール」は血液によって全身に運ばれ余分な

コレステロールは血液で肝臓に戻ってきます

 コレステロール

 

 

では、善玉コレステロール、悪玉コレステロールはどんな働きをするのでしょうか?

 

 

善玉コレステロール(HDL)は血管の壁などにたまったコレステロールを取り除いて集めてもち帰ります

 

 

悪玉コレステロール(LDL)は全身にコレステロールを運ぶだけで使わないコレステロールを血管や末梢の組織に置いてきてしまいます

 

 

悪玉は「運び屋さん」

 

善玉は「回収屋さん」

 

 

というふうに覚えてほしいと思います

※悪玉という呼び方が良くないんですね

 

 

役割の違いでだけでお互いの協力が必要ということです

 

 

皆さまのカラダの中は「運び屋(LDL)さんと回収屋(HDL)さんは協力し合ってますか?」

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一分間セミナー更新しました!

こんにちは! ミライフジム今池南店柴坂です!! 台風が過ぎて、お盆が終わりますね♪ 地元に帰省されたり、外出されたりしている方もいらっしゃるかと思います。 昨日からトレーニング再開されている方が多くみられます。 お話を伺うと親戚の方やご友人の方々と美味しいものを食べたりして少し太ったという話もチラホラですね。。。。 お盆、食べ過ぎた分頑張る方が多くみられます。 そういう方も是非成果を出していただきたく思っています。 レッスンでは、1週間に1回1分間セミナーの内容を変更してお送りしています。 今回のセミナーの内容は、栄養素の一部のお話になります。 特に、身体を変えたい方には、必須項目になりますので是非内容を自分のものにしてくださいね!!! 一分間セミナーの内容ですが。。。。。。。。。。。 すみません。書ききれませんので一度ご来館頂き内容をトレーナーに聞いてください!!!! 是非、月曜日からのご来館お待ちしております!!!! ミライフジム今池南店では、大好評につき七月から実施していた無料体験を実施しています。 七月無料体験にご興味があったが、予定が合わなかった方、身体の悩みがある方は、是非一度ご予約下さいね♪ 八月二八日まで無料体験会実施していますので、お待ちしております!!

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