ミライフジムのトレーナーが取り組んでいること②
こんにちは
昨日は、朝一でシェーカーを振ったら、緩く締まった蓋からプロテインをまき散らしてしまいキッチンは悲惨なことになり、それに続いてサプリメントもまき散らかすというハプニングに見舞われた金子です(笑)
先週はミライフジムのトレーナーの取り組みである読書論文について書きました
今週はもう一つの取り組みである「人間力」について書きたいと思います
皆さんは「木鶏」という言葉をご存知でしょうか？
木鶏（もっけい）は荘子（そうし※書籍）の達生篇に収められている故事に由来する言葉で、木彫りの鶏のように全く動じない闘鶏における最強の状態のことです※Wikipediaより抜粋
木鶏という言葉が示すように、どんな困難が起こったとしても動じることなく、人として魅力あるトレーナーであり続けたいと思っています
そして、社内で木鶏会を通じて、素心になり、深い共通理解と美点凝視を身に付けることで人間力を育んでいこうといしています
そんな木鶏会で使用するのは月刊誌「致知」です
鈴木大拙、佐久間象山といった偉人たちの考え方を学んで、読書感想文という形でアウトプットをして、仲間同士で仕事や人生についてプレゼンをしています
「致知」は一般的な雑誌とは違い、かなり読み応えがあるためじっくり読み進めてくので腹落ちしやすのが特徴ですね
そんな、致知と仲間のプレゼンを聞いていくなかで、徐々に素心になれるようになってきたという手応えを感じています
読書論文や木鶏会を積み重ねていくことで、育まれる人間力
まだまだ、私が理想とする状態には及びませんが、これからもミライフジムのトレーナーたちと取り組みを続けていくことで理想に近づいていきたいと思います
「皆さんはどんな時に人の魅力を感じますか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
年越しそば
こんにちは、一昨日の夜は寒くて寝付きにくかったので、昨日の夜から毛布を追加し真冬仕様にしたところ、暑くて寝付きにくかった室谷です。
どうしたもんか、、パジャマを薄くしようかな。笑
12月に入り、会員様と年末の過ごし方について話すことが多くなってきました。
その際に話が必ずする質問があります。
それは、以下です。
・31日に年越しそばを食べるか
・食べる場合、夜ご飯として食べるのか、夜ご飯とは別に夜食として食べるのか
まず、私が聞いた限りでは、年越しそばを食べる確率は100％です。
これはほとんどの人が食べるということで間違いないともいます。
次に食べるタイミングですが、7割方が夜食的に夜ご飯とは別に食べているようです。
ちなみに室谷家は夜ご飯として食べていました。
おじいちゃんおばあちゃんが21時ごろ寝ますので、夜ご飯として食べないとみんなで一緒にそばを食べられないからだと思います。
年越しそばには、長生き、今年の不運を断ち切る、金運アップ、無病息災などの意味が込められているそうです。
今年は石川県の実家に帰る予定なので、みんなのそばを自分が作ろうかなと考えている室谷でした。
スノーボード
こんにちは
ミライフジムの永田です。
最近は日中も寒くなり、冬になって来たなと体感しています。
私の冬の楽しみは「スノーボード」です。
大学1年生の時に初めてスノーボードをし、そこからハマっています。
スノーボードのシーズンは始まったばかりで、まだ開いているスキー場も少ない状態です。
そのような状態ですが、早速、日曜日に岐阜のスキー場に行っていきました。
日曜日と言うこともあり、思っていたより多くの人がいました。
人は多いですが、他人と近くになることはほとんどなく、外のスポーツですし、当然ですがマスクも常に付けている為安心してできると思います。
今シーズン初滑りで、10ヶ月ほど期間が空いた為最初はうまく滑れませんでした笑
数をこなすうちに慣れてきましたが、まだまだ上手くないためもっと上手く滑れるようになりたいと思っています。
滑った次の日（書いている今）は全身に筋肉痛が来ています。笑
昨日の夜はいつも以上に時間をかけストレッチをしましたが、動くと体のどこかに痛みが出る状態です笑
本日は仕事が休みで自宅にいますが、ストレッチをしたり、外に出て少し体を動かそうと思います。
筋肉痛は血行を良くすることで治りが早くなります。
皆さんもレッスンで筋肉痛になった場合には、痛いから何もしないではなく、ストレッチや軽い運動で血行を良くしましょう。
海鮮ドーン！
こんにちは、奥さんへのクリスマスプレゼントに悩み中の室谷です。
本日は最近行った飲食店の紹介を。
これは私の自宅の近くのお店なので、今池南店の会員様にはあまり参考にならないかもしれませんが、志賀公園店の会員様は参考になると思います。
北区にある、「やっとる？」という居酒屋さんなのですが、そこのランチがかなりお得なのです。
そこのランチではほとんどの方が海鮮丼を頼みます。
もちろん私も海鮮丼を頼みました。
それがこちらです。
中央には大トロも入っています。
皆様は、この海鮮丼を色眼鏡で見ずにいくらと予想しますか？
、、、おそらく2000円前後なのではないかと思いますが、
なんとこの海鮮丼、990円です！！
完全に原価割れしていると思われる、とんでもプライスです。
ご飯はセルフでよそい、その上にお刺身を乗せくれる形式で、自分の好みの量に調整が可能です。(私はご飯を欲張りすぎて、大トロを発見した時にはかなり満腹でした)
味もとてもおいしいです！
石川県民と北海道民(奥さん)がいうのですから間違いありません！
11時オープンですが、行列ができますので、10：30頃行くことがオススメです。
美味しいものを食べれば幸せになり、身体も健康になります。
良かったら行ってみてください！
12月がスタート
こんにちは！
ミライフジム今池南店の柴坂です。
いよいよ12月になり今年も残りもう少しです。
まだ早いですが、あっという間だった1年だった気がします。
この1年を過ごしてミライフに来ていただいている皆さんを見ていると健康の意識が高まってきていると感じます。
以前だったら筋トレの際にもう無理だと感じてあきらめたりなどそのような光景も目にしましたが、多くの方々たちはもう無理から2回頑張ったり自宅でストレッチをしたりなど日常から変わってきていると思います。
休業要請から営業再開してからの意識の変わり方が良い感じで変化をしていてうれしく思いました。
そのきっかけが在宅勤務であったり、外出を自粛したりなどで身体を動かさなくなり身体に「不」が出てきたのがきっかけだと思います。
肩、腰、膝、体調不良などで私もよく相談していただきました。
そして徐々に回復していって身体が良くなった方々が多かった印象です。
そしてまだ悩まれている方も多いのでは、ないでしょうか？
「不」（肩、腰、膝、体調不良など）を解消するためにぜひ運動療法するためにミライフに来てください。
今ご来館いただいている方はパーソナルケアなどで無料体験を受講してみてください。
私も昨日、ケアの無料体験を実施しましたが、お客様に「もう少し早く受ければよかった」と言っていただきました。
まだ受講していない方は年内に受けてくださいね！
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
花花
こんにちは。
健康習慣ミライフジムの濱田です。
１２月に入りましたね。
私は名古屋に来て、１４か月が経過しました。
そこそこな事を把握したつもりでしたが、そんな事を覆す出来事がありましたのでご報告致します。
いつもの様にミライフでのレッスン中にお客様と会話をしていた所、ひょんな事から「開店」というキーワードが出て
「名古屋では新装開店の花は持って帰って良い」という話が出たのです。
そうです。
皆さんが想像しているあの花です。
ポケットティッシュやパンフレットを「ご自由に」という事で設置しているのは見た事がありますが、花を持って帰って良いとは聞いた事がありませんでした。
その時はこんな感じでした。
Ｓさん 「持って帰ると聞いた事がある」
Ｈさん 「聞いた事がない」
Ｋさん 「他の人がしていたら持って帰る」笑
濱田調べによると、そのような習慣（慣習？）は実際にあるようで商売繁盛の意味が込められている様です。
名古屋及び西日本の一部という事ですので、愛知県の中でも意見の分かれる所だと思います。
またもう１つは昨今は珍しくなった習慣（慣習？）のようで、懐かしむような事を言っていた方もいらっしゃいました。
そんな事ならミライフで花を出せばよかったと思った次第です。
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
ミライフジムのトレーナーが取り組んでいること
こんにちは
マイ加圧ベルトを購入して、毎日２～４セットのウォーキングをして、下半身が疲労感たっぷりのミライフジムの金子です
本日はミライフジムのトレーナーたちの取り組みを少しばかり書いてみたと思います
私たちは毎月、読書論文と人間学を学ぶための月刊誌を読んでアウトプットをしてします
読書論文で使用する本の選択は小説や雑誌以外は基本的に自由になっています※もちろんマンガはNG
書き方も規定していて、起承転結の4段構成で１２００字以上１６００字以内でまとめて、論文を書き上げていきます
元々は、ミライフジムがスタートする前から、縁あって社外で共通の学びをしていたため面識があった、濱田さんと室谷さんと私
そんな共通の学びの場の月1回の課題であった、読書論文を濱田さんからの提案でミライフジムに取り入れてことが始まりです
毎月、数冊は本を読んでいたので、アウトプットをするいい機会ができて、今ではすっかり習慣化していますね
毎回、トレーナーたちが書いた読書論文を読むことも、今では楽しみの一つになっています
先月の読書論文で取り上げた本は「ファンをはぐくみ事業を成長させる「コミュニティづくり」の教科書」、「仕掛学」「育てる技術」「李登輝いま本当に伝えたいこと」「ゆっくりいそげ」でした
誰が何を読んだか気になる方はトレーナーに確認してみてください(笑)
個性豊かなトレーナーたちが、健康を題材とした本や、運動、栄養、休養といったトレーニング以外の本を読んでいるのは意外でしょうか？
私たちは、様々な本読んだり、学んだりすることで運動指導だけに留まらないように努めています
そんな、トレーナーの隠れた取り組みが、レッスンに活かされていると思っています
「話題に事欠かないミライフジムのレッスンを体験してみませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
サプリメントについて
こんにちは、最近急激にお酒に弱くなった室谷です。
(缶ビール1本で翌日に二日酔いって、なんなんですか)
さて、本日は会員様から頂いたご質問に回答しようと思います。
私は日々サプリメントを摂取しており、それを皆様にもお話しています。
具体的なサプリメントの種類やメーカーなどを教えてほしいというご質問をいただきました。
まず種類は以下です。
・ベータカロテン(体内でビタミンAになる)
・ビタミンB群
・ビタミンC
・ビタミンE
・フィッシュオイル
・シトルリン
・乳酸菌、ビフィズス菌
・マルチミネラル
・シナモン
メーカーは写真をご確認ください。
これを朝晩の2回に分けて飲んでいます。
炭水化物・たんぱく質・脂質は食事を意識していますが、ビタミンミネラルまでは気が回りません。ですが、日々の食事だけでは絶対とれていないだろうという実感があるので、サプリメントを飲んでいます。
あとは腸内環境、血流改善への意識ですね。
あくまでも私がとっているという一例ですので、参考程度でお願いします。
同業者でもここまで取っていないという方もいますし、もっととっているという方もいます。(30種類のサプリメントを取っている知り合いがおります。)
サプリメントに抵抗感がある方もいらっしゃると思いますが、まずは質より量です。
不足していることが何よりもよくありません。
食事で摂取できていないのであれば、サプリメントで補うというのは正しい選択だと思います。
月末セミナー
こんにちは
ミライフジムの永田です。
明日から12月に入り、今年も残り1ヶ月ですね。
昨日11月29日は月末セミナーを開催しました。
参加していただいたお客様ありがとうございます。
志賀公園店は「正月太りしない為の12の方法、前編」でした。
正月太りしないと言っても、太れないためだけでなく健康について絡めながらのセミナー内容でした。
今回のセミナーは初めて私が資料を作りました。
当日のセミナーで話をすることはありませんでしたが、次月の12月は私が資料を作って、当日も話をさせていただく予定です。
資料作りは初めてでしたが、思っていたよりも時間がかかって大変でした。
来月も頑張って作るので、是非参加してください。
来月は今月と同じテーマの後編です。
12月はいつもの29日ではなく1週早い20日に行います。
日程の確保をし、ご参加よろしくお願いします。
29日は月末セミナーの日！
こんにちは、今朝6時台に家を出て、その時の気温が6℃で凍えた室谷です。
本日は29日なので、毎月恒例の月末セミナーを行いました。
今月の今池南店のテーマは「睡眠の重要性～人はなぜ寝るのか～」でした。
ご参加いただい皆様、日曜日の午前中という貴重なお時間をいただき誠にありがとうございました。
学んだことを今日から一つでも実践していただけると嬉しいです。
参加できなった方は本日使用したセミナー資料を店舗に置いておきますので、ご一読いただければと思います。
セミナーというのは、実は講師が一番勉強なります。
人様に教えるわけですから間違ったこと言えませんので、改めて学びなおします。
そして頭の中にあるものを人に伝わりやすいように資料にまとめます。
知っているつもりでもしっかり理解できていないと資料は作れませんので、資料作りは頭の整理になり、とても勉強になります。
講師として皆様に睡眠の改善法などをお伝えしましたので、口だけにならぬように私自身も実践していかねばと感じました。
