不肖濱田負傷！
こんにちは。
ミライフジム志賀公園店の濱田です。
今日の名古屋地方は雪でしたね！
早く暖かくなって欲しい所ですが、既に花粉症の気配をうっすら感じている私にとっては通り越して梅雨でも良いくらいです。
さて、題名の通り「負傷」なのですが、その一部始終をお伝えしたいと思います。
昨夜仕事を終え帰宅する時のことです。
木曜日にはゴミ回収がある為、前日の水曜日にはごみを出すのですが、集積所が少し離れた場所にある為、帰り際にポイっとしていくのが日課でその時の事です。
右手でハンドル、左手にゴミ袋をもって愛車（チャリ）を漕いでいたのですが、縁石に少しぶつかってしまい、その時には日頃の運動習慣のかいあって、見事に態勢を立て直す事が出来ました。
しかしながら片手に持っていたゴミ袋がハンドルの間に挟まってしまい、グラグラとバランスを崩し、そのまま前方で「バシャーン！」と派手に転倒してしまいました。
左の第三肋骨付近を強打したので、少しズキズキ痛みます。
私の知人に「Ｅさん」という方がおりまして、同じように自転車で転倒し、肋骨を２本折ったという事がありましたので、何かもらってしまったかと思ったのですが、どうやら折れてはないようでホッとしています。
皆さまも夜間の自転車には充分ご注意下さい。
それではまた、来週の木曜日に！
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、
完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、
健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
美味しい物を美味しく食べよう！
こんにちは
ミライフジムの金子です
今日は月末セミナーと、その合間を縫って今池南店にミライフのトレーナーが集まって、月に一度の木鶏会＆読書論文DAY
月末セミナーのテーマは
今池南店は「ダイエット（をやろうと思っているけど出来ていないこと）を継続するコツ」(ちょっと長いタイトルですね 笑笑)
志賀公園店は「抗酸化」でした
どちらも興味深いテーマだと思います
今池南店のテーマにもあるように、何かを続けることって意外と難しいことですよね
何かを続けることは鉄の意志でもない限り難しいという人が多いのではないでしょうか？
では、私のようにコンニャクの意志を持つ人間はどうすれば、何かを継続できのかを、室谷さんが、室谷さんならではの斬新な切り口で解説してくれるゼミナーは一見の価値があります
志賀公園店のテーマでは、誰でも酸化はしたくないと思うし、地球に酸素があって、人間が呼吸をしている以上、無理ですね
「抗酸化」や「抗糖化」って聞きなれない言葉で、ミライフのお客さまの中にも、いまいちピンとこないという人も少なくないです
では「アンチエイジング」ならどうでしょうか？
日頃から美容に気を遣う人なら知っていることだと思います
出来る事なら若返りたい、アンチエイジングをしていつまでも若々しくいたいという人に、濱田さんと永田さんのチーム志賀が繰り広げる、今すぐできるポイントを50分間で解説してくれます
糖化といえば、2月はバレンタインということもあり、お客さまから千種区と北区で一番美味しいチョコレートを頂きました！
まだ直接、お礼を伝えることができていないお客さまにはこの場を借りて感謝の気持ちを伝えたいと思います
連日、美味しく頂いてセロトニン全開です♪
2月の1ヶ月間で半年分の糖を接種できたと思います(笑)
美味しい食べ物を美味しく食べることができるのは、本当に幸せなことですね
これからも、美味しい食べ物を美味しく食べることができるように健康でいたいと思います
「美味しいものを食べるとき罪悪感を感じていませんか？罪悪感を感じことなく食べられるカラダづくりをミライフで体験してみませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、
完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、
健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
時間の使い方
こんにちは、先日約1年ぶりに姪っ子に会い(zoomでですが)、その成長ぶりに驚いた室谷です。
1年前はハイハイも出来ていなかったはずなのに、今では歩き回っておりました！
本日は時間の使い方についてお話します。
私事ですが、先週から5時半に起床しています。
私は寝ることが大好きです。
平日でも8時間は寝たいと思っているし、翌日が休日だと、2度寝3度寝をしてお昼くらいまで寝てしまう人です。
その反面、朝の時間を有効活用したいとも思っており、休日前には幾度も「明日は9時に起きて午前中にやりたいことをするぞ！」と気合を入れて寝たにもかかわらず朝の睡魔に勝てず、結局昼まで寝てしまい自己嫌悪に陥っていました。
ではなぜ5時半起きが出来るようになり、朝の時間の有効活用が出来るようになったのか。
私の気合一つで出来るようになったことなのかというと、それは違います。
明確な狙いをもって、継続できる仕組みに自分の身を置いたからです。
詳しくは明日の月末セミナー、
「ダイエット(やろうと思っているけど出来ていないこと)を継続するコツ」でお話します。
自分でやると決めたことができると自信がついていき、
自分でやると決めたことができないと自信がなくなっていきます。
明日のセミナーでは継続のコツを12個お伝えしますので、各自が取り入れやすいものが1つはあると思います。
皆様の為になるセミナーができるよう、全力でお伝えします！
バレンタイン
こんにちは
ミライフジムの永田です。
昨日はバレンタインデーでしたね。
今年のバレンタインはお客様からたくさんのチョコを頂く事が出来たのでとてもうれしいです。笑
私はチョコなどの甘いものを食べることは好きですが、一度にたくさんの量を食べることが出来ません。
すぐに気持ち悪くなってしまいます。笑
なので、少しずつ食べています。
以前のブログで書きましたが、今はエスプレッソマシンが家にある為甘いチョコですが一緒に食べることで少し多めに食べることが出来ています。笑
先週、今週の休みの日は、チョコを食べエスプレッソを飲みながら本を読んだり、サッカーを見る時間が休み中の1番好きな時間になっています。
しかし、それも来週にはチョコがなくなりそうなのでチョコを食べるという事は終わってしまうと思います。
普段は自分でチョコを買うという事は全くしない為、貰うことがない限り食べることはありません。
皆さんもバレンタインデーの前後はチョコを食べる機会が多くなると思いますが、食べ過ぎにはご注意ください。
気を緩めるのはまだ早い
こんにちは、ダイエット中のためチョコレートは食べられないので(とか言いながら頂いたチョコレートはチョコっと食べてるw)、チョコの代わりに奥さんからプロテインチップスを頂いた室谷です。
本日は名古屋市内の最高気温が18度あり、春の訪れを感じるような暖かさでしたね。
昨夜も気温が10度と暖かく、一度汗だくで目覚めました。笑
ですが、春になったともろ手を挙げて喜ぶのはまだ早いです。
来週の18日(木)の最低気温が、－3度だそうです。
何ですかそれ、ここにきて今期で一番の寒さじゃないですか。
皆様、まだお布団を変えないようお気を付けください。
ダウンジャケットはすぐに着れる場所に置いたままにしましょう。
寒い日は続かなくなったので、三寒四温状態はもう抜け出せたと思いますが、まだ一寒六温くらいにはなるでしょう。
(そんな言葉はない)
七温になるまで、もう少しの期間気を引き締めましょう！
(そんな言葉もない)
カラダを大切にする
こんにちは！
ミライフジム今池南店の柴坂です。
今日は、少し風はありましたが暖かい日だったなぁと感じました。
このまま暖かい日が続けばよいなぁと感じています。
私は寒いのが苦手な方です。（暑いのも得意ではありませんが、、、）
寒い時期は血流が悪くなってしまい、冷え性などが出てきますね。
この１、2月は血流が悪くなり病気になりやすくなりますので早く対処しないといけません。
血流を悪くしないように、入浴やストレッチをしっかりとしていきたいですね！
入浴についてですが、絶対お湯に浸かってください（笑）
1分間セミナーなどで「お湯に浸かってますか？」などを伺うと以外にもお風呂のお湯に浸からずシャワーで済まされている方が以外にも多いのにびっくりしています。
お湯には40度で最低10分は浸かっていただきたいです。
つかる事により血流が良くなり冷え性や疲労回復にも効果的ですので疲労を残さないようにするために是非お風呂には遣っていただきたいです。
後柔軟性を高める為にストレッチも行っていただきたいです。
個人的には寝る前に少し実施することにより良質な睡眠がとれますし柔軟性が高まることにより血行促進や姿勢改善にも繋がります。
最近パーソナルケアを実施する事が多いのですが、最初に姿勢評価、身体の柔軟性、筋出力などチェックをするのですが、多くの方が殿筋の柔軟性が低下している事が多いような気がします。
殿筋が良くなることにより膝の位置が変わったりすることもありますので綺麗な身体が作れることもあります。
※もし自分で分からなければ一度ご相談ください（笑）
是非、一度自宅でも行ってみてください。
昨夜から続く悩みごと
こんにちは。
ミライフジム志賀公園店の濱田です。
今日は祝日ですね。
お休みの方も多いと思いますので、是非ミライフに足を運んで下さいね。
昨夜歯間ブラシをしていたのですが、奥歯に糸が挟まってしまいまして。
挟まってしまう事自体はまれにあるので、ブラシを無理やり押し込んで、挟まった糸を除去しようと試みました。
しかし今回の挟まり具合はかなり奥まで行ってしまったようで、なかなか取れません。
困った時のGoogle先生という事で（私はタグらない世代か）
調べてみますと「歯医者に行く」というのが最適な方法で「歯間ブラシで無理やりとろうとする」というのがやってはいけない方保との事でした。
歯医者に行くのが面倒なので、なんとかこのまま取ろうと洗面台で格闘するも、なかなか取れません。
という訳で今現在挟まったままなのです。
何かの拍子にポロっととれないかな・・。
皆さん歯は大切に。
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、
完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、
健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
ワクチン接種
こんにちは
ミライフジムの金子です
名古屋はコロナの感染が減ったため、緊急事態宣言が期日より2週間早まるかもしれませんね
ワクチン接種も厚生労働省のホームページを見てみると
・接種時期
・接種回数
・接種対象と接種順位
・接種場所
・接種手続き
などが記載されています
接種時期は2月中旬に医療従事者から始まり、４月１日以降に高齢者や基礎疾患のある人の順に接種ができるようになるみたいです
早くても４月１日以降と書かれているため、実際にはもう少し時間がかかるかもしれませんね
その他についても、詳しくは、厚生労働省のホームページで見ることができるので、随時更新されていく情報を確認していきたいと思います
ワクチンの話で言えば、先日、お客さまと、順番がきたら「受ける・受けない」という話になりました
答えはまちまちで、
「副反応が心配だから様子見てから考える」
「年齢的に早くて順番が回ってくるから、私の様子を見ててね」
「今までインフルエンザの予防接種も受けたことがなくて、インフルエンザにもかかったことがないから、どうしよう迷っている」
僕は「基本的に順番が来たら受けますが、もしも、自分が受けないことで必要な誰かが早く接種できるのなら、一番、最後でいいです」ですね
誰もが受けたいときに受けることができる体制なってほしいし、オリンピックも普通に開催されるようになってほしいしと思います
1日も早く平時に戻ってほしいと願うばかりです
そのためにも健康2次被害を食い止めたいと強く思います
「自己免疫を高めて安心して過ごせる日常を過ごしたいと思いませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、以前より活動量が減ったことにより、体力が落ちた方、体重が増えた方、目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスクラブに行ってカラダを動かしたいけど、「大勢の人が集まる場所は心配」だから通うのをためらっている方へ
ミライフジムは、「密」の無い空間で、
完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、不調を取り除き、
健康習慣を身につけてみませんか？
無料体験はこちらからお願いします。
情報の得方
こんにちは、ダイエッターの天敵バレンタインデーが近づいてきて、誘惑に勝てる気がしない室谷です。
本日は情報の得方というテーマでお話しします。
今は便利な世の中なので、ネットで検索すればどんな情報でも瞬時に手に入れることが出来ます。ネット検索は、「ググる」と言ったりしますね。
ですが最近の10代、20代は情報を得たい時にググらないそうです。
では何をするかというと、「タグる」そうです。
「タグる」。さぁ、30代以上の方々はこれが何を表しているかわかりますか？
これはインスタグラムのハッシュタグで検索することを意味しています。
この二つの大きな違いは、得られる情報が、売り手側の情報なのか、買い手側の情報なのかという点です。
たとえば近所のパン屋をググった場合、近所にあるパン屋のHPがヒットするでしょう。
これは、お店が自分たちのことを紹介している情報ですから、売り手側の情報です。当然自分たちのことですから良いように書きます。
これがタグるとどうなるかというと、出てくる情報の多くは、そのパン屋で商品を買った買い手側の情報です。
「○○店でパン買った！クロワッサンは超サクサクでめっちゃうまい！でも、アンパンはビミョー！」というお客としての素直な感想を見ることが出来ます。
売り手側の情報と、買い手側の情報、どちらが心惹かれて、どちらの信憑性が高いでしょうか？
わたしは飲食店を探す時は、食べログなどでそのお店の評価を当てにしているので、断然後者を支持します。
なので、探される側の人間は、口コミを意識しなければいけないということですね。
長くなりそうなので、今日はここまでです！
節分
こんにちは
ミライフジムの永田です。
先週は節分でしたね。
皆さんは恵方巻きを食べたり、豆まきをしましたか？
私は恵方巻きは食べましたが、豆まきはしていません。
恵方巻きを食べたのは当日の以後と終わりに夜ご飯の材料を買いに行った時に恵方巻きを見て思い出して買いました。
それまでは節分と言うことを完全に忘れていました。笑
買った物が最後の1つで小さく足りなかったため、プラスで自宅で彼女と作って食べました。
100円ローソンで買ったためサイズ的にも100円だと思っていましたが、レジに出すと450円ほどだったため作るなら買わなくて良かったと少し後悔しました。笑
ちなみに、今年の恵方は「南南東」でしたがわかってはいましたが方角は気にすることなく話をしながら食べました。笑
実家の時は毎年しっかりと恵方を向き、話をすることなく食べていました。
今年は、恵方巻きを食べはしましたが正しい食べ方をしていない為中途半端なことをしたなと思っています。笑
早くも1ヶ月を過ぎましたが、2021年も良い1年になると良いですね。
