ツーリングに行こう！
こんにちは
ミライフジムの金子です
週末は河津桜を見に知多半島の聖崎公園へツーリングに行ってきました！
想定していた以上に寒く、完全に判断ミスでしたね…
道中で手がかじかむし、鼻水が垂れる始末です（笑）※当然、グローブをしていたのですが…
さて、知多半島の先端、南知多町大井にある海を臨む聖崎公園は、かつて弘法大師（空海）が修行の為に海から上陸された地とされていて、海上の双子岩上には弘法大師像（上陸大師）が建立されています
また、釣りシーズンには大勢の釣り客で賑わい、公園内には60本近い河津桜が植えられていて、一足早く春を感じられる南知多のお花見の名所になっています
頂上の展望台からは海を一望できて、芝生の広場やBBQ場も併設されているなど、家族で楽しめる公園ですね！
残念なことに河津桜は葉桜になっていまいしたが、それでも残っている桜は綺麗でしたね
海と緑に囲まれた聖崎公園は自然を感じることができるオススメのスポットです！
この場所はコロナウィルスとは無縁と言っていいくらいに、マスクをしている人もほとんどいなかったですね
缶コーヒーを片手に聖崎公園を1時間ほど散策したあとは、豊浜にある「魚ひろば」に寄って「マグロの頬肉のステーキ丼」を堪能しました
晩御飯のおかずにお刺身を買って帰ろうと思ったのですが、短冊だったため、魚屋さんに「刺身用に切ってもらうことはできますか？」と尋ねたところ「そんなことをしたら鮮度落ちる！刺身は食べる前に切るのが一番上手いんだ！」と情熱的なアドバイスをいただきました
今回は諦めましたが、次回は刺身包丁を買って短冊に挑戦したいと思います！
帰り道は雨に振られてしましまいたが、雨は途中で上がり綺麗な虹を見ることができました
寒さや雨は出来ればないに越したことはないのですが、美味しい食べ物や人との出会い、不意に見られる綺
麗な虹や景色があるからツーリングは止められないですね
今度は最高のコンディションの日にツーリングにいきたいと思います！
「ワクワクしてしまう、趣味や楽しみは何ですか？」
塵も積もれば山となる
こんにちは。
おとといに引っ越しを行い、現在段ボールにまみれて生活している室谷です。
今週中には片付けを完了したいと思っています。
前回は、願いや目標はそう思った瞬間に叶っているという考え方をお伝えしましたが、そのためには願い事や目標を忘れないように常に目に見える場所に書いておくことをおススメしました。
今年の目標や、ミライフに入会した際に立てた目標は思い出せましたか？
思い出せたあなたは、目標達成に1歩近づきましたね！
立てた目標というのは多くの場合、現時点では出来ないことであったり、時間のかかることだと思います。
なので月に一回思い出すよりも、毎日でも思い出すほうが目標達成をするための行動が多く取れます。
私の場合年始に立てた仕事上の目標は、すぐに達成できるものではありません。
達成するためには毎日コツコツ実践を繰り返し、実力をつけていくしか方法はありません。
一発逆転ホームランはないのです。
これはトレーニングに似ていると思います。「今年中にスクワットで100キロを挙げられるようになる」という目標を立てた場合、それを達成するためには筋トレの継続しかありません。月に1回、1日中筋トレをする日を作ったとしても、あまり効果はありません。
皆様も目標達成のために、日々コツコツ頑張りましょう！
しつこい免疫力の話
こんにちは。
健康習慣ＭＹＬＩＦＥＧＹＭ志賀公園店 月曜日＆木曜日ブログ担当の濱田です。
まだ”隕石を見た”という方には巡り合っていない濱田です。
大反響を呼んだ衝撃作「＃隕石」はこちらからご覧ください。
さて、ＭＹＬＩＦＥでは本日から第３週目が始まった訳ですが、志賀公園店では「日光」をテーマにお話しを致しました。
勿論「免疫力を上げる」をテーマにしています。
（たしか）２月の４週目から免疫力をお送りしていたと思っていますのでこれで４週連続の「免疫力」をテーマにしての１分間セミナーです。
正直な所、「また免疫か」と思われないかなと心配な面もあったのですが、調べていくうちに「これは飽きない」と思ったので自身を持ってお送りしております。
ご存じのように週末にはＷＨＯが「パンデミック」と表明し、改めてコロナ感染の規模の大きさを知った訳ですが、
結局我々個人としてやるべき事は、自身の免疫力を高める事しかないのだと思います。
今週の内容を完結にいうと、「１日１５分日光浴をしましょう」「朝目覚めたらカーテンを開けて日光を浴びましょう」といったもので、難しくもなんともありません。
しかしその効果は絶大なもので、日光を浴びる事で「セロトニン」の分泌が多くなります。セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、うつや不眠といった事にも効果を発揮するホルモンです。
そんな簡単な事でこのパンデミックに立ち向かうには、あまりにも無力かもしれませんが、4週にわたってお送りしている「免疫力シリーズ」を行う事で多くの方が免疫力を上げる事に繋がると信じてこの発信を行っていますので、ＭＹＬＩＦＥに通って下さる方も、そうでない方にもぜひ取り組んで頂ければと思っています。
それでは今週も元気にいきましょう！
しっかりと免疫高めよう
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂健斗です！！
最近コロナウィルスの影響で外出を自粛している方も多くいらっしゃるのでは、ないでしょうか？
出勤の際あたりを見ても人が少なくなっているのを感じがあります。
コロナ対策の為に、マスクやアルコール消毒がなかったりして私も、出勤前に３件回って探したりしたことがありました。
菌を外から守るものがマスクとアルコール消毒です。
もう、売り切れが多発している中自分自身の体を信じるしかないと思います。
そのためにもタンパク質をしっかりと摂取する事が大切です。
たんぱく質は、筋肉をつけたり、ダイエットしたりする方対象ではありません。
実は、免疫力を高められる大切な栄養素なのです！！！
摂取していただきたい目標摂取量は体重の1ｇ～2ｇの間ぐらいまでは取っていただきたいですね♪
身体の外から菌を守るものは売り切れているけど身体の中を鍛えるものはまだまだ通常通り販売しています。
今自分自身で出来ることを100％実践する事が大切ですので、是非この機会にタンパク質を意識してとってみませんか？
適度な運動、栄養、休養、笑顔が大切ですので一緒に実践していきましょう！
また、RTP（プロテインドリンク）４本セット1,000円で販売しています。
是非対策としてプロテイン摂取してみませんか？
予祝
こんにちは。
ダイエット祭りが終わったので、行いたいと思っていた店舗周辺の飲食店巡りをスタートさせた室谷です。地元の方々とのつながりができればと思っております。決しておいしいものを食べたいだけではありませんよ！笑
日中の気温が15度を超える日が多くなり、いよいよ春が来たなーと感じております。
春になるとお花見に行きたくなるのですが(ただの屋台好き)、皆様はお花見の目的をご存じですか？
目的もなにも、きれいな桜を見たいから、飲み会をしたいから、ではないの？と思っていましたが、お花見には本来しっかりとした目的があるそうです。
それは、今年の豊作を祝うことです。
…ん？今年の豊作？
豊作とはお米がたくさん採れることを言いますが、今年の豊作とは秋のことですから、今年の秋の豊作を半年も前の春に祝うということになります。まだ田植えもしていないお米の豊作を祝う。ちょっと意味不明ですね。笑
未来の姿を先に喜び、祝ってしまうことで現実を引き寄せることを「予祝(よしゅく)」と言うそうです。日本人は昔からこのような考え方を持っていたようです。
先に祝うだけで必ずその通りになるとは思いませんが、祝ったことが潜在意識に刷り込まれて、その後の行動が変わるという可能性はあると思います。
引き寄せの法則などとも言われておりますが、成功させるポイントは願ったことや予祝したことを忘れないことだと思います。
元日にたてた今年の目標を現在忘れてしまっていたとしたら、その目標は達成できないと思います。目標を達成しようにも、何を達成すべきか忘れてしまっているわけですからね。
なので、目標や願いは常に目に見えるところに書いておくことが大切だと思います。手帳やスマホの待ち受け画面などですかね。
ミライフに入会した際にも、目標を立てたかと思います。
その目標を忘れないように、今のうちにどこかに書き出しましょう！
そして、目標達成のお祝いをしてしまいましょう！
写真は去年の山崎川です。
ー 今週のひと言 － Vol.17
#隕石
こんにちは。
健康習慣ＭＹＬＩＦＥ ＧＹＭ志賀公園店 月曜日＆木曜日ブログ担当の濱田です。
本日書くブログ内容は既に決めてあったのですが、本日は予定を変更してお送り致します。
突然ですが、頭がおかしくなったと思わずに読んで下さい。
『昨日、隕石見ました』
帰宅する途中の２１：４５頃だったと思うのですが、信号待ちの為交差点で愛車（ママチャリ）を止めている時の事です。
ふと空を見上げると東の空に流れていく隕石を見ました。
それは青白い炎のように包まれており、スピードは飛行機以上流れ星未満といった所でしょうか。
そのままどこかに墜落したのではないかと妙な心配を胸に帰宅しました。
その後、取り合えずニュース速報が出ているのではと思いＮＨＫを見るもそのような報道は無く、ネットニュースにも記事はありませんでした。
しかしながら私の眼には確実に隕石と思しき物体が流れていく光景が目に焼き付いており、このままでは終われないと思い、
Twitterで#隕石を検索してみると、同じように隕石の目撃情報が多数存在するではありませんか！！
皆さん一様に驚きを隠せないコメントになっており、なかにはドライブレコーダーに偶然映り込んだ隕石の様子がアップされているものもありました。
出勤してすぐに金子さん、室谷さんに話すもお二人は見ていなかったようで、どこか信じてもらえない感じがしています。
このままではほら吹き野郎になってしまいますので、皆さまの中で昨日の夜に隕石をご覧になった方！濱田まで一報下さい！
Mさんからクレベリンの寄付
こんにちは
ミライフジム志賀公園店です
Mさんから貴重な「クレベリン除菌」を寄付して頂きました
ミライフジムは皆さまが安心してご利用していただけるように
全力で感染予防に取り組んでいます
Mさん本当にありがとうございました！
献血９９回目！
こんにちは
ミライフジムの金子です
先日は新型コロナウイルスの影響で献血に協力する人が急激しているということを書きまいた
そして週末は予告通り献血にいってきました
今回で「９９回目」の献血です
パッシングポイントとしての100回まで残り1回というところまできましたね
献血は日曜日に行ったのですが、念のため予約をしようと思い、馴染みの献血ルームに電話をすると「今日は予約がいっぱいで、来てもお待ちしていただくことになります」と言われたので、「ああそうか、今日は混んでいるんだなと」思い、別の献血ルーム電話をしました
しかし、そこでも「今日は混んでいて…」と言われたので、さらに別の献血ルーム電話をすると、そこでも「血液が予定より早く集まれば、早く終わることもあります」と言われました
あれ？
協力者が急激している話は何処へ行ったんだろうと思った次第でしたね（笑）
混雑しているということは、ニュースを見て協力者が募ってということですから、本当に良いことでね
話を戻して、献血をする前には、採血をして献血できるかを検査して判断します
この時に使用する針はとても小さく細い物になります※実際の大きさ分かりませんがイメージはシャープペンの芯くらいだと思います
本番で使う針は、注射が苦手という人（例えば濱田さん）が見れば逃げ出したくなるような太さです※爪楊枝くらいの太さだと思います
当然、針が刺さるのは痛いのですが、不思議なもので同じ針で看護師さんによってはほとんど痛みを感じません
痛くても、その痛みの度合いとしては、髪の毛を1本抓まんで抜けない程度にピンと引っ張ったくらいです
しかしです、看護師さんによってはその逆もあって痛いときもありますね
今回はたまたま、偶然にもそんな看護師さんだったみたいです（笑）
100回記念には濱田さんも一緒に献血をしてほしいと思います
「献血をしたことはありますか？献血にどんなイメージを持っていますか？」
連日報道でコロナウイルの感染者数は増えていて、残念なことにお亡くなりになった方もいる事は事実ですが、その一方で「多くの方が回復されている、回復に向かって」います
予防は大切ですが、過度に敏感になって人を傷つけるようなことはしたくないですね
コロナウイルスについて情報を得ることに越したことはないけど、毎年、必ず流行するインフルエンザのことも知って理解して行動をしてほしいと思います
「新型コロナウイルス同様に飛沫、接触感染するインフルエンザの流行は例年より低いレベルにあります（昨年２月第３週までの推計受診者数が約1,108万人であったのに対して、本年は２月第４週までに約695万人と昨年に比べ約４割の減少を示しています）。いずれにしても、感染予防（手洗い、咳エチケット、人込みの多い場所を避ける等）、普段からの健康づくりは、昨年までと変わりなく重要です。」※厚生労働省HPより
日頃から健康づくりに取り組んで、「行動体力」と「防衛体力」を身についていけるようにしていきたいですね
ダイエット祭り、終わりました！
こんにちは。
久しぶりに食べた鶏のから揚げに鳥肌が立った室谷です。
おいしいものを食べるって、幸せですね(*^▽^*)
さて、タイトルにもあるように私のダイエット祭りが終了しました。
初回測定が1月6日でしたので、3月6日に最終測定を行いました。そしてその30分後には唐揚げを食べました。笑
結果は以下の画像をご覧ください。
体重－3.5ｋｇ、体脂肪率－3.4％という結果でした。体脂肪率－5％を目標にしていたため、少し悔しさもありますが、結果が出せてほっとしています。
今回ダイエット祭りに参加して感じたことは、「やるべきことを粛々とやれば結果が出る」ということと、「ダイエットの難しさ」です。
ダイエットをする以上、好きなものを好きなだけ食べる生活はできません。
2か月後の目標を立て、それを1日ごとに落とし込み、ただひたすら実践する。これを60日間続ければ、結果は出ます。
ですがダイエットの難しいところは、頭ではわかっているけど継続できないという点だと思います。おいしいもの、食べたいものは簡単に手に入りますからね。
この精神面での闘いに勝てるかどうかが、ダイエットを成功させるカギだと思います。
ダイエットが目的の会員様も多くいらっしゃいますので、この精神面でのサポートこそが我々がすべきお手伝いなのではないかと感じます。
ダイエット祭りに参加したことでダイエットを頑張っている会員様のつらさを実感できたことが、一番の収穫でした。
実際に何をやって痩せたかは、直接お尋ねください。何も特別なことはしておりませんので。
