モチベーションと継続
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
8月最終日をみなさまはいかがお過ごしでしょうか。
高橋は休館日を利用し、家族で小旅行に出かけています。
朝はゆっくり寝て、美味しいものを食べて、何よりも子どもと遊ぶことで、心身ともにリフレッシュできました。
自然と笑顔になり、幸せホルモン全開です。
この笑顔をミライフジムでもみなさんと共有できるよう、明後日からも精一杯務めさせていただきます。
みなさんはどのような方法でリフレッシュしていますか？子育てなどでどんな思い出がありますか？どのようにしてミライフジムでのモチベーションを上げていますか？？
会員さまの数だけ、答えもあると思います。
私たちトレーナーと会員さま、会員さまと会員さまがつながり、コミュニティや、サークルのようなものが創られていくのが理想であるとも思っています。
トレーニングももちろん、継続は力なり！！です。そのためにも、みなさんでつながりながら楽しく続けていきましょう。
オープン一ヶ月
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こんにちは
ミライフジムの金子です
本日は休館日を利用してマシンのレイアウトを変更しました ※写真を撮り忘れてしまったため、 ９月２日（月）のレッスンを楽しみにしててください♪
少し配置を変えるだけで、全然、雰囲気が違って見えますね
ミライフジム今池南店もグランドオープンから1ヶ月が経ちました！ ※あっという間の一ヶ月でした
8月は家の用事や仕事、お盆休みなどもあり思い通りにトレーニングが できなかったというお客さまも少なくないですね
そんな中でも
トレーニングに慣れたお客さまも、まだ慣れないというお客さまも、 レッスンを通じて受けた印象では3対7という感じです
ミライフではご入会時のカウンセリングで「最終目標」と「2ヶ月後の目標」を立てます
この目標に対して、早くも成果が出始めるお客さまもいらっしゃいます
その一方で変化が現れないお客さまがいらっしゃるのも事実ですね
今、変化がなくても焦らないでください
何故ならまだ始まったばかりだし、先述しましたように お盆とその前後は用事がある方も多く本来のペースで トレーニングができないからです
ちなみにですが成果が出始めたお客さまのお話を聞くと、「行動目標シートの○が多い」ですね
「行動目標シート」と聞いて頭の中で「？？？」なった方もいると思います
行動目標シートはお客さまが目標を達成するための所謂、宿題的なものです
全部で3つの項目を設定して出来たことには○、出来なければ×をつけてもらいます
この「○」が多いお客さまは成果が出ている稽古が強いですね
毎日の積み重ねが大切です
やろうと思っても出来なかった人は
今日からその一歩を踏み出してみましょう！
「目標のために一歩目を踏み出してみませんか？」
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先日の続き！！
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！
ミライフジム今池南店がグランドオープンして1ヶ月経ち、いろんな方々にレッスンを提供させていただき多くの方々とお会いでき、皆さまの笑顔を見流とよりレッスンの精度を高めたいと日々感じ向上しようという想いが湧き出てきます。
皆さまに成果を提供出来るように頑張ります！！！
今日は先日の続きで、栄養のお話しをブログにて掲載したいと思います。
私達が提供しているものは、特別なメゾットがある訳では、なくただ一般的なものを掘り下げて根拠のあるものを掲載しているのでもしかしたら知ってるという方は是非先に行動に移して実行して下さい。
身体を変えたい、キレイになりたいなあという方はタンパク質を多く摂取をしましょう！！
タンパク質は、筋肉や身体の臓器、皮膚など、身体の主成分として重要な栄養素で酵素、ホルモンの材料にもなります。
必要摂取量としては、体重の1.5g〜2gは、摂取したいですね。
多く含まれる食品は？(100g)
肉類
鶏ささみ23g
豚ヒレ肉22.2g
鶏胸肉(皮なし)23.3g
牛もも赤身肉21.9g
チーズ類
パルメザンチーズ44g
プロセスチーズ22.7g
魚介類
黒マグロ赤身26.4g
初ガツオ25.8g
戻りガツオ25g
マカジキ23.1g
紅ザケ22.5g
大豆製品
生湯葉21.8g
納豆16.5g
色々紹介しましたが、まだまだおススメの食品もありますので是非お試し下さい！
皆さまは、自分体重の1.5g〜2g摂取出来ていますか？
今回は、以上になります！！
また、こういう内容なども書いてみたいと思います！
29.30.31日、9月1日ま休館日となっていますので、2日からのご来館お待ちしています。
健康習慣MYLIFE GYM今池南店より
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
８月の営業が本日で終了しました。
健康習慣ミライフジムはスクール制のため、第５週の29、30、31日が休館日となります。
館内でもご案内させていただいておりますが、みなさま、ご確認よろしくお願いいたします。
グランドオープンから１カ月が経ち、様々なことを感じています。
今日はその一つをご紹介させていただきます。
それは、多くのお客様がこのブログを見ていただいていることへの驚きと喜びです。
お客様との何気ない会話から、ブログで書かせていただいた内容のお話になり、
お客様に、ミライフジム、私たちスタッフに対して興味を持っていただけていることがとても嬉しいです。
私たちもお客様のことをより知り、より理解し、お客様一人一人にあったクラスや、健康習慣を提供していけるよう、努めさせていただきます。
８月も終わりに近づき暑さもやわらいできましたが、夏の疲れで体調を崩さないよう、十分にお気を付けください。
ミライフジムでは９月からもみなさまに健康習慣を提供するとともに、
引き続き、ご好評いただいております、紹介キャンペーン、無料体験会を実施予定です。
詳しくは、店舗スタッフ、または店舗掲示をご覧ください。
乱れ足
こんにちは
ミライフジム今池南店の金子です
前回は「滝」のことについて少しユルめの話しをしました
今度は九州の高千穂以外の滝も見てみたいと思いますね
そして献血も95回となり、100回まで残り5回です
献血は70歳までできるため、1年で20回として、、、
5年で100回、10年で200回、30年で600回・・・
ここまで到達できたら凄いと思いますね（笑）
献血目標「600回」です！
そして日曜日は楽しみしていた勉強会に行ってきまいた！
9月から毎月一回のペースで開催される本科の申し込みも完了！
本当に待ち遠しい気持ちでいっぱいですね
学んだことをミライフジムに来てくださる皆さまに120％お伝えしたいと思います
そして少しシンキングタイムです
ヒトのカラダには「いくつ骨」があるかご存知でしょうか？
正解は「206」個です
足首から下の「足」には何個あるでしょうか？
正解は「28」個です
両足合わせて「56個」になりますね
足だけで約１/４を占めていることになります
骨はすべて大切ですが、
特に大切な骨は足首よりも下にある足の骨だと思います
傑作と言っても過言ではないと申します
有名なレオナルドダヴィンチも下記のように言っています
「足は人間工学上の傑作であり最高の芸術品である」
・足部はカラダと地面の唯一の接点
・足部は身体・動作の土台になります
少し下足の乱れでも、全身に驚く影響を与えます
そうならないためにも日頃からケアが必要ですね
皆さまは「きちんと足の重要性」を理解してますか？
もうすぐ1ヶ月
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！！
ミライフジムがグランドオープンをしてもうすぐ1ヶ月が経ちます！！
様々な方々がレッスンを受けて頂き、そして様々な目的を持っている方が多く見受けられているなと感じます。
我々もレッスンを実際行い、効果を提供出来るように取り組んでいます。
皆さまが早く身体が変わるように、サポート出来るように、4名で頑張りたいと思います。
身体を変える為には、運動、栄養、休養の3つのバランスが重要です。
1分間セミナーでは、この3つの観点でテーマを決めています。
運動面に関しましては、トレーニングを週1回、2回ご来館頂き、実施して頂いていますので、
皆さま、栄養、休養は意識して頂いていますか？
もし、意識ができていない方は、しっかりと意識していきましょうね！
栄養面では、タンパク質をしっかり摂取する事や休養面では、睡眠がしっかりと取れているか？などなどと注意する点がありますので、
また、ブログに続きを書きますね！
ミライフジム今池南店では、ただ今無料体験会を開催しています。
身体を変えたい、元気が欲しいという方は、是非ご連絡ください。
8月28日(水)までとなっていますので一度気になる方がいらっしゃいましたらご予約お待ちしています。
夏ラストスパート
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
8月も最終週となりました。
グランドオープンから1ヶ月が経ち、
お客さまといろいろなお話ができたこと、
お客さまがマシンの使い方を習得されたことなど、
いろいろなことが懐かしく、また嬉しく感じています。
私は「継続は力なり」という言葉を大切にしています。
お客さまとの信頼関係はすべてのことの積み重ねであると考えています。
これからもお客さまと時間を重ね、より良い空間を創っていきたいと改めて感じています。
2ヶ月目も引き続き、健康習慣ミライフジム今池南店をよろしくお願いします。
※健康習慣ミライフジムは、毎月、29、30、31日が休館日となっております。
また、祝日の営業時間が10時から18時となります。
改めて、スタッフからお客さまにご案内させていただきますが、ご確認お願いします。
8月の営業も残りわずかとなりましたが、残暑にも負けない熱い気持ちと笑顔でみなさまのご来館をお待ちしております。
一度ご相談ください
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です！
今週もグランドオープンが木曜日の為毎週木曜日ストレッチ、筋トレ前の間の１分間セミナーが更新されました。
今週は効果の出る筋トレについてですのでクラスで、意識されていつもと違う感覚になっている方も多いのではないのでしょうか？
ミライフジムでは、１分間セミナーをする際にお客様にとってどの情報をお伝えすればいいかを考え抜いて決めています。
しっかりと効果を出したい！
笑顔にしたい！
健康寿命を延ばしたい！
などなど様々な思いを持ちながらクラスを運営しています。
我々も情熱をもってクラスを運営をしています。
是非、身体を変えてい方も含めて一度ご来館ください！！！
ミライフジムでは、８月２８日（水）まで無料体験会を実施しています。
無料体験会では、カウンセリング、ストレッチ、筋トレ、などを実施しますので、是非体の悩みのある方は、一度ご来館ください。
ご予約お待ちしております。
滝
こんにちは
ミライフジム今池南店の金子です
本日は少し肩の力を抜いた話を
こちらの写真をご覧ください↓↓↓
音止めの滝
それと
白糸の滝
この写真の提供者はミライフジムでメキメキと頭角を現してきている岡部トレーナーのものです
是非、ブログでアップして欲しいとお願いされました（笑）
皆さまは滝はどうやってできるのかご存知でしょうか？
良い機会なので、今回もググってみました
軽く調べてみた感じでは、解明されていないようでした
滝ができるのは何らかの外的要因が必要だと多くの科学者が言っていたようですね
・地震によってできた段差説
・そして海面の上下と岩の種類と浸食スピード説
滝ができるプロセスは地震によるものが早いみたいです
もう少し調べてみると「ネイチャー（学術誌）」に論文が掲載されていたようです
ここからは一部を抜粋
「劇的な変化や外からの力は必ずしも必要ないのだという。川の流れさえあれば、川底が1種類の岩でできていたとしても、岩盤が削られて急勾配ができ、自然に滝が形成されることが示唆された。」
ということです
自然は凄すぎると改めて思いますね
因みにですが、日本に「白糸の滝」は３つありました
「長野県」長野県東部、軽井沢町を流れる湯川にある滝 高さ3メートル、幅70メートル
「「山形県」山形県北部、戸沢村の最上川峡谷にかかる滝 落差26メートル 奥の細道にも出てるそうです
「「静岡県」静岡県富士宮市北部、富士山南西麓、芝川上流にある滝 高さ26メートル、幅130メートル※岡部トレーナーの出身地
やっぱり一つのことを調べてみるのは本当に楽しいと思いますね♪
私もGWは九州高千穂峡にある「真名井の滝」に行ってきました
その時の写真がこれです↓↓↓
それでは火曜日に☆
夏の終わり．．．そして
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
甲子園が終わりましたね。
この時期になると、森山直太朗さんの「夏の終わり」を思い出します。
そして、あっという間に秋です。
秋といえば、食欲、読書、そして、運動の季節ですね。
夏バテ、夏太り解消。
新しいことを始めるなら季節の変わり目。
そう！！今です！！
健康習慣ミライフジム今池南店では、
8月28日（水）まで無料体験会を実施しております。
また、9月以降も無料体験会やイベントを実施予定です。
これからも、ミライフジムは地域のみなさまから愛されるジムを目指し、日々、努力してまいります。
是非、一度、私たち4人に会いにきてください。
