お盆が明けて
こんにちは。
ミライフジム今池南店の高橋です。
本日は、お盆が明け、帰省やご旅行に行かれていた多くの会員さまがご来館になりました。
みなさまが充実したお盆を過ごし、心身ともに充電されたお話を聞くと、私たちも元気になります。
お盆中に食べ過ぎ、飲み過ぎてしまったお話も聞きますが、
そんな時こそ、ミライフジムで楽しいお話をしながらトレーニングしましょう。
また、お盆が明け、体験会のお問い合わせも多くいただいております。
体験会にお越しになった方々に、クラスの様子を見ていただくと、トレーナーがついてくれて安心、みなさんの表情が明るく楽しそうなどのお言葉をいただきます。
ミライフジムがオープンして1ヶ月弱ですが、会員さまと良い空間を創ることができているのかな？と嬉しく感じています。
明日もみなさまのご来館をお待ちしております。
コレステロール
こんにちは
ミライフジム今池南店の金子です
本日はライオンキングを観に映画館へ
ストーリーはほとんど原作通りなのですが、CGのクオリティーが凄すぎです！
特に冒頭の「サークル・オブ・ライフ」はグッときました
キャラクターの名前の由来をご存知でしょうか？
実は「スワヒリ語（東アフリカ沿岸地域の多くの民族の母語）」なんです
※ググってみました。。（笑）
ちなみにですがキャラクター名の意味は以下の通りです↓↓↓
ムファサ（シンバの父）＝王（マナゾト語らしいです）
サラビ（シンバの母）＝蜃気楼
シンバ（主人公）＝ライオン
ナラ（親友メスのライオン）＝贈り物
プンバァ（親友イボイノシシ）＝臭い
ティモン（親友ミーアキャット）＝尊敬者
スカー（叔父のライオン）＝タカ
こうして物語の背景を知ることで倍楽しむことができますね♪
され前回、「知ってほしい３つの脂肪酸」について書きました
その中でトランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やすことにも触れました
勘違いしてほしくないと思うことは
「コレステロール」は
「善玉と悪玉」の両方が必要ということです
お客さまとの会話の中で感じることですが
「コレステロール」はカラダに悪いと思っている人が多いということです
そこで今回は「コレステロール」につて書きたいと思います
さっそくですが
皆さまは「コレステロール」の働き（役割）をご存知でしょうか？
カラダの中には4種類の脂質があります
・中性脂肪
・リン脂質
・遊離脂肪酸
・コレステロール
それぞれカラダを健康に保つ上で大切な役割があります
すべてが有害ではなく一定量は体内に必要です
「コレステロール」は細胞膜や身体の働きを微調整するホルモン、
あるいは胆汁酸（脂肪を消化・吸収するもの）を形成するための
物質として必要なものです
肝臓でつくられた「コレステロール」は血液によって全身に運ばれ余分な
コレステロールは血液で肝臓に戻ってきます
では、善玉コレステロール、悪玉コレステロールはどんな働きをするのでしょうか？
善玉コレステロール（HDL）は血管の壁などにたまったコレステロールを取り除いて集めてもち帰ります
悪玉コレステロール（LDL）は全身にコレステロールを運ぶだけで使わないコレステロールを血管や末梢の組織に置いてきてしまいます
悪玉は「運び屋さん」
善玉は「回収屋さん」
というふうに覚えてほしいと思います
※悪玉という呼び方が良くないんですね
役割の違いでだけでお互いの協力が必要ということです
皆さまのカラダの中は「運び屋（LDL）さんと回収屋（HDL）さんは協力し合ってますか？」
一分間セミナー更新しました！
こんにちは！ ミライフジム今池南店柴坂です！！ 台風が過ぎて、お盆が終わりますね♪ 地元に帰省されたり、外出されたりしている方もいらっしゃるかと思います。 昨日からトレーニング再開されている方が多くみられます。 お話を伺うと親戚の方やご友人の方々と美味しいものを食べたりして少し太ったという話もチラホラですね。。。。 お盆、食べ過ぎた分頑張る方が多くみられます。 そういう方も是非成果を出していただきたく思っています。 レッスンでは、１週間に１回１分間セミナーの内容を変更してお送りしています。 今回のセミナーの内容は、栄養素の一部のお話になります。 特に、身体を変えたい方には、必須項目になりますので是非内容を自分のものにしてくださいね！！！ 一分間セミナーの内容ですが。。。。。。。。。。。 すみません。書ききれませんので一度ご来館頂き内容をトレーナーに聞いてください！！！！ 是非、月曜日からのご来館お待ちしております！！！！ ミライフジム今池南店では、大好評につき七月から実施していた無料体験を実施しています。 七月無料体験にご興味があったが、予定が合わなかった方、身体の悩みがある方は、是非一度ご予約下さいね♪ 八月二八日まで無料体験会実施していますので、お待ちしております！！1分間セミナー更新しました♪
こんにちは！ ミライフジム今池南店柴坂です！！ 台風が過ぎて、お盆が終わりますね♪ 地元に帰省されたり、外出されたりしている方もいらっしゃるかと思います。 昨日からトレーニング再開されている方が多くみられます。 お話を伺うと親戚の方やご友人の方々と美味しいものを食べたりして少し太ったという話もチラホラですね。。。。 お盆、食べ過ぎた分頑張る方が多くみられます。 そういう方も是非成果を出していただきたく思っています。 レッスンでは、１週間に１回１分間セミナーの内容を変更してお送りしています。 今回のセミナーの内容は、栄養素の一部のお話になります。 特に、身体を変えたい方には、必須項目になりますので是非内容を自分のものにしてくださいね！！！ 一分間セミナーの内容ですが。。。。。。。。。。。 すみません。書ききれませんので一度ご来館頂き内容をトレーナーに聞いてください！！！！ 是非、月曜日からのご来館お待ちしております！！！！ ミライフジム今池南店では、大好評につき七月から実施していた無料体験を実施しています。 七月無料体験にご興味があったが、予定が合わなかった方、身体の悩みがある方は、是非一度ご予約下さいね♪ 八月二八日まで無料体験会実施していますので、お待ちしております！！お客様の声をお聞かせください
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店の高橋です。
お盆中にも関わらず、多くのお客様にご来館いただきありがとうございます。
ご入会いただいたお客様に楽しく続けていただけるよう、成果、笑顔の提供にこだわっておりますが、ふとした疑問がわいてきました。
皆さまは何をきっかけに、ミライフジムの体験会に足を運んでいただいたのでしょうか？
お客様に聞いてみると、チラシを見て、少人数のグループ制、スクール制、家から近い、価格などが気になったと様々なお声をいただきます。
お客様のお声をいただくことで、よりお客様が求めるサービスの提供を目指すことができると感じています。
お客様と一緒により良い空間を創っていくことが私の目標です。
クラス中、クラス前後の時間など、是非、お話を聞かせてください。
あんなこと、こんなこと、いろいろとお話ししましょう。
前回の続き編
こんにちは
ミライフジム今池南店の金子です
台風の影響で午後からは雨脚が強くなるみたいですね
こんな日は傘よりもレインウエアがいいですね
何かいいアイテムがないかとネットを調べてみると
ありました！
それがこちら↓↓↓
雨天でも青空が広がる素敵な傘♪
個人的には欲しいです（笑）
それとこちら↓↓↓
少し勇気欲しい。。
ですが、両手がフリーになって視界も良さそうです！
身近で使っている人がいないかな。。。
さて、前回は脂肪酸が「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の2つに大別されると書きました
本日はその続きから
皆さまに知ってほしい「脂肪酸」は3つです
難しくならないように嚙み砕いてお伝えできるように頑張ります！
飽和脂肪酸…お肉類の脂、バターや生クリームなどの乳製品、動物性の脂肪に多く含まれます 主にエネルギー源として活躍しますが、取り過ぎてしまうことで、いわゆる悪玉コレステロールが増えて血液をドロドロにしてしまいます
摂り過ぎには注意したいですね
不飽和脂肪酸…お肉やお魚の脂、大豆などの植物性の脂肪に多く含まれます 体内のコレステロール値を下げて、血液をサラサラにする効果があることが分かっています その中には体の中でつくることができない“必須脂肪酸”と呼ばれるものもです
これは普段から積極的に摂取したい脂肪酸ですね！
そしてこれは要注意したい脂肪酸!!!
トランス脂肪酸…飽和脂肪酸と同じく悪玉コレステロールを増やす作用があるため、取り過ぎは要注意な脂肪酸ですマーガリンやショートニング、サラダ油などに多く含まれ、それらを使ったケーキやパン、揚げ物の食べ過ぎは肥満や動脈硬化など生活習慣病発症のリスクを高めます
脂肪酸にもカラダに良い影響を与えるものとそうでないものがあります
過剰にさせなくてもいいと思いますが
やっぱり頻度が多くない方がいいですね！
油（脂）だからカラダに悪いわけではありません
どんなものを摂取するべきなのか、食事の際にはよく見極めていけるようにしたですね
「皆さまは必要な油（脂）と控えたい油（脂）を別けて摂れていますか？」
お客様の声2
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店です。
今日も新たにお客様から嬉しいお言葉をいただきました。
「前屈で手が足に届くようになった」
「肩が軽くなった」
など、お身体の改善に対する喜びのお言葉でした。
ミライフジムではゆらぎというストレッチ器械を使った柔軟性トレーニングや、
筋力トレーニング、バランストレーニング、ケアといった
プログラムを45分に凝縮しています。
ミライフジムのプログラムと、
笑顔で楽しくトレーニングを続けてくださったお客様の、
二人三脚による成果である感じています。
お客様に成果を提供するとともに、ジム内に笑顔の連鎖を起こしていけるよう、
これからも店舗スタッフ一同、努めさせていただきます。
営業していますよ(≧▽≦)
こんにちは！
ミライフジム今池南店柴坂です。
今週から、皆様お盆休みが始まりましたね♪
ちらちらと地元に帰るなどお聞きしますが、しっかりと地元に帰ってゆっくりとしてくださいね！！！
ミライフジムは、今日も営業しています！！！！！
お盆休みもすべて、営業していますがレッスンは、やはり少ない傾向ですね。。。。
だけど、プラスにとらえると、今だったらトレーナーに、普段聞けない悩みなどを質問できますよ！！！
是非、お盆に予定のない方は、ご来館ください！！！
我々は、皆様もご来館を心よりお待ちしております。
しっかりと、ミライフジムでトレーニングを実施し、笑顔と成果をだしましょうね♪
ただいま、ミライフジム今池南店は８月２８日まで無料体験会を実施しています。
今まで、運動が続かなかった方、身体の不調が感じる方は、一度ご来館ください。
皆様にお会いできることを心よりお待ちしております。
３大栄養素‐脂質編
こんにちは
ミライフジム今池南店の金子です
昨日は新城市～豊川市をバイクでツーリングに行きました
市内は気温35度と暑くて、信号待ちでは汗が滴るほどでした。。
山の中は気温28度ととても快適な一日でしたね
※あくまでイメージです
また本日は嬉しいことにお客さまから、「トマトとピーマン」差入を頂きました♪
今朝、中津から届いてばかりということもあり瑞々しい野菜たち♪
冷蔵庫で冷やしてお昼にミニトマトを頂きました
一噛みするとトマトが口の中で弾けて、口に中いっぱいにフレッシュな香りとミネラル分が広がってきました
今年食べたトマトで一番と言っても過言ではないくらいに美味しかったですね
それがこちらです↓↓↓
大きいほうのトマトは今晩の一品に加えて食べたいと思います（笑）
モッツァレラチーズとバジルを添えてオリーブオイルとヒマラヤピンク岩塩でシンプルにいただきたいです
イメージはこんな感じです↓↓↓
オリーブオイルといえば
「オメガ９」
皆さまは「オメガ９」をご存知でしょうか？
「何となく聞いたことがある」か「まったく知らない」という人と
個人的な感覚ですが50対50ではないかという印象を持っています
では、本当に知っている（理解している）かというと
知って人は多くはないと思います
天然の植物油のほとんどは、１つのグリセリンに３つの脂肪酸が結合した
「トリアシルグリセロール」からできています
近年は、ω（オメガ）○○系やn-○○系といった呼び方が知っているひとが多いのではないでしょうか？
今回から脂肪酸について3回くらいで、まとめて書きたいと思います
※金子の意気込みレベル。。。
では「オメガ」や「脂肪酸」とは何なんでしょうか？
そのために3栄養素の「脂質」から一緒に学んでいきたいと思います
そもそもですが、脂質からは1g当たり9kcalと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます
成人男女とも1日の総エネルギーの20〜25％とされていて、これをグラム数に換算すると成人の男性で約69g、女性では56gになるといわれています
とはいえ脂質は、摂り過ぎると肥満などの原因になります
その一方で、エネルギー源になるばかりでなく、ステロイドホルモンの原料や細胞膜の構成成分になったり、脂溶性ビタミンの吸収を促すなど、
「超重要」な役割を担っているため、
私たちの体にとっては欠かせない重要な栄養素の1つなですね
脂質、つまり脂肪は、主な構成成分である脂肪酸の違いから
「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」
の2つに大別されています
と想定通り長くなってしまったので今日はここまで！
次回はこの続きを書きたいと思います！
それでは木曜日に☆
お客様の声
こんにちは。
健康習慣ミライフジム今池南店です。
グランドオープンして2週間が経ちました。
もう2週間？！まだ2週間？！ですが、
お客様から、
「筋肉痛に初めてなった！！」
「届かなかった手が届いた！！」
「良い汗かいて、楽しかった！！」
などたくさんのお言葉を頂いています。
私たちは「成果」と「続けやすさ」を大切にしていますので、
お客様からのお言葉が本当に嬉しいです。
そして、お話をされているお客様みなさまが
「笑顔」であることが私は本当に嬉しいです。
みなさま！！
筋トレして幸せですか？？
（先週の1分間セミナーより）
お盆中もミライフジムは笑顔100倍フルオープンで、
みなさまのご来館をお待ちしております。
