原点回帰
こんにちは
ミライフの金子です
昨日から降り続いた雨も上がりそうですね
日中は10°前後の気温で例年よりも寒さを感じ難く、冬としては少し物足りなさを感じてます
年始から始まった「ダイエット祭り」も予想以上に参加者が多く、今池南店も志賀公園店も盛り上がりを見せています
トレーナー陣からは、室谷さんのエントリーもありますね（笑）
皆さまを室谷さんが追従するのか、それとも室谷さんを皆さまが追従する形になるのか、いずれにしても、皆さまが楽しめるように盛り上げていきたいと思います
志賀公園店は濱田さんのプレッシャーもあり、多数お客さまが参加されてます
測定結果を見たお客さまも初心に立ち返るいい機会となり、いつも以上にレッスンに力が入っているように感じました
食事に行っても、今までは軽い気持ち「つい一口」という感じも、やっぱりダメだと思い留まれるようになってきたと話していました
原点回帰ではありませんが、「何のために」「何で」「いつまでに」という目標がより明確になって、来月に控えてる「バレンタイン」というイベントも、今年は○○のために頑張ってみようとポジティブに気持ちでいるという印象でした
ミライフのトレーナーもお客さまにとっていい結果に繋がるように頑張っていきたいと思います
「令和2年は一緒に原点回帰をしてみませんか？」
～ ミライフジム志賀公園店イベントのお知らせ ～
━━━━━━━━━━━━━━━━
令和2年・ミライフ新年会決定!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】1/19（日) 12時～14時
【定員】30名
◆ミライフジム新年会とは書いて字のごとく、新しい年を迎えたことを祝う会です言わば、おめでたい、縁起の良い会です！ミライフジム志賀公園店のお客さま同士、トレーナーと楽しく新年のお祝いをしましょう！
◆参加費：無料
※ご参加されるお客さまはフード（デザートや食事など）、ドリンク（ソフトドリンク、アルコール）を何か1品お持ちください
※※簡単なケータリングはトレーナー陣がご用意をいたします
※※※お車でのお越しのお客さまアルコールはご遠慮ください
【申込方法】：志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けください
━━━━━━━━━━━━━━━━
第2回月末セミナー開催!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】1/26（日) 10時～11時
【定員】30名
【テーマ】タンパク質のホント
◆「カラダに良い」と言われているものの多くには、TV、SNSなどで「非科学」の世界が広がっています
問題なのは、科学的根拠が薄いものでもあるにもかかわらず、「正しいこと」のように情報が発信されて巷にあふれていることです
例えば以前に流行った「酵素」についてもそうです※ここで言う酵素とは「酵素ドリンク」など健康食品の世界でブームになっているものです
そもそも酵素というのは高次のアミノ酸化合物（タンパク質）であり、代謝系に何らかの働きをもたらすものです
人の消化・代謝は酵素の働きによるものが多いことは広く知られています
酵素は生命の活動の重要な要素になっており、それゆえ植物や動物などの多くの生物が酵素を持っているわけです
そこから、「酵素を摂取すれば健康になる」とか、「アンチエイジング効果がある」という話が出てきているようです
そもそもタンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されて小腸で吸収されるというのは、中学校までの生物で学んだとおりです
酵素もタンパク質の一種ですから、体内で分解され、体内で必要な分だけ必要な形に合成され、身体活動に使われます
酵素を口から飲むと、分解されるわけで、その酵素の効能が得られるという科学的根拠はどこにもないということですね
タンパク質についてホントのことを知ってカラダを変えたい方は必見のセミナーです！
◆参加費：無料 ※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。
【申込方法】：志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けください
ダイエット祭りに参加します！
皆様、新年あけましておめでとうございます。
ミライフジムの室谷です。
年末年始は実家に帰省するために長い連休をいただいておりましたので、私は1月6日(月)が仕事始めでした。
皆様はどのようなお正月休みを過ごされましたか？
私は実家でのんびりと過ごし、久しぶりに会う家族や親戚との時間を楽しんでいました。
当然日常生活よりも活動量は少なくなります。ですが、お正月ということで絶えず何かを口にしている時間が多くなり、食べる量はいつもより多くなります。よって、当然ながら体重は増加しました。
そのため、室谷もダイエット祭りに参加します！笑
私はダイエットの条件として、特別なことはしないと決めました。
ミライフで皆様が行っている週2回の筋トレと、食事制限のみでダイエットを行います。
皆様とともにダイエット祭りを楽しみ、切磋琢磨させていただければと思っております。
今池南、志賀公園両店に、私の体組成データを貼っておりますので、良かったらご覧になってください。ここから劇的に変えて見せます(^^)/
もちろん私は賞品順位に含まれませんので、成果が出た分純粋に褒めていただけると嬉しいです。笑
写真は、志賀公園店の1位と2位の商品です。
新春キャンペーン！
今日から始まるミライフ2年
こんにちは
ミライフの金子です
改めて新年あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします
お正月休みも終わり、ミライフジムも今日からスタートします
本日は初日ということもあり、志賀公園店はスロースタートという印象でした
口を合わせたように「お正月は美味しい物を食べて飲みました」というお客さまが多かったですね（笑）
思う存分に腹鼓を鳴らした皆さまに朗報です
ミライフジムは1月から「第1回ダイエット祭り」を開催します！
レッスンでお客さまに開催宣言をすると、皆さま一同に苦笑いをしてました（笑）
年末年始で少し乱れてしまった食生活も、ミライフジムの「ダイエット祭り」を機に正しい食生活に戻りますね
腹鼓を鳴らしたお客さまの中にも「あれっ！減ってる」や「あんなに食べたのに増えてない」という現実をみて「令和2年は去年より頑張ろう！」やる気になってました
こうした変化があるのは、私たちが特別に何かをしたわけではなく、45分間のレッスンを全力でやってくれてるというのと、口にする物を意識してくれた結果だと思いますね
こうした日々の積み重ねの大切さをお客さま自身が気づいてくれた瞬間でした
ミライフジムはトレーナーがお客さま一人ひとり年賀状を出しているのですが、受け取ったお客さまからもご丁寧に年賀状をいただきました
一方行ではないやり取りは、改めていいものだと思いますね
今はPCなどで簡単に宛名印刷ができますが、そうした中でもひと言が添えてあるだけで、人の温もりを感じて嬉しい気持ちになります
お客さまが望むべき成果を提供することは勿論ですが、こうした繋がり大切にできるクラスであり続けたいと思います
「令和2年は新たな気持ちでスタートしてみませんか？」
～ ミライフジム志賀公園店イベントのお知らせ ～
━━━━━━━━━━━━━━━━
令和2年・ミライフ新年会決定!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】1/19（日) 12時～14時
【定員】30名
◆ミライフジム新年会とは書いて字のごとく、新しい年を迎えたことを祝う会です言わば、おめでたい、縁起の良い会です！ミライフジム志賀公園店のお客さま同士、トレーナーと楽しく新年のお祝いをしましょう！
◆参加費：無料
※ご参加されるお客さまはフード（デザートや食事など）、ドリンク（ソフトドリンク、アルコール）を何か1品お持ちください
※※簡単なケータリングはトレーナー陣がご用意をいたします
※※※お車でのお越しのお客さまアルコールはご遠慮ください
【申込方法】：志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けください
━━━━━━━━━━━━━━━━
第2回月末セミナー開催!!!
━━━━━━━━━━━━━━━━
【日時】1/26（日) 10時～11時
【定員】30名
【テーマ】タンパク質のホント
◆「カラダに良い」と言われているものの多くには、TV、SNSなどで「非科学」の世界が広がっています
問題なのは、科学的根拠が薄いものでもあるにもかかわらず、「正しいこと」のように情報が発信されて巷にあふれていることです
例えば以前に流行った「酵素」についてもそうです※ここで言う酵素とは「酵素ドリンク」など健康食品の世界でブームになっているものです
そもそも酵素というのは高次のアミノ酸化合物（タンパク質）であり、代謝系に何らかの働きをもたらすものです
人の消化・代謝は酵素の働きによるものが多いことは広く知られています
酵素は生命の活動の重要な要素になっており、それゆえ植物や動物などの多くの生物が酵素を持っているわけです
そこから、「酵素を摂取すれば健康になる」とか、「アンチエイジング効果がある」という話が出てきているようです
そもそもタンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されて小腸で吸収されるというのは、中学校までの生物で学んだとおりです
酵素もタンパク質の一種ですから、体内で分解され、体内で必要な分だけ必要な形に合成され、身体活動に使われます
酵素を口から飲むと、分解されるわけで、その酵素の効能が得られるという科学的根拠はどこにもないということですね
タンパク質についてホントのことを知ってカラダを変えたい方は必見のセミナーです！
◆参加費：無料 ※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。
【申込方法】：志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けください
お正月休み3日目
こんにちは
ミライフの金子です
雪がない・・・
ということで、お正月の3日目は移動して富山県の新湊とっとき市場に来ました
富山の名産といえば、鱒ずし、ホタルイカ、白エビ、ブラックラーメンなどありますが、今回は白エビを堪能しまいした
特に絶品だったのは「白エビのかき揚げ」できたね
上手く食レポが出来ればいいのですが・・・（笑）
カリッとした大量の白エビにあっさりした天つゆをかけた「白エビの天丼」は食べるたびに口の中いっぱい幸せが広がります
余談ですが、富山湾では例年12月から翌年の3月までを禁漁期間と定めていて、この時期は白エビを獲ることができないそうです
なので、禁漁期以外の4月1日から11月までが漁期で、解禁されてから夏場にかけて最盛期ということになるそうです
また白エビはすぐに傷んでくることから、水揚げされたそばから急速冷凍され保存されます。そのため禁漁期の冬場でも安定的に流
通していて、いつでもおいしい料理が味わえますので、一年中が旬といってもいいですね♪
また黒部ダムや立山連峰、称名滝も有名な観光スポットですが、登山をする私は立山連峰をいつか縦走したいと思います
長かったお正月休みも今日で終わり、明日からお客さまの笑顔に会えるのを楽しみにしてます
「お正月休みは何をして過ごしてましたか？」
お正月2日目
こんにちは
ミライフの金子です
お正月の2日目も新潟県です
暖冬なんて・・・と心の中でtweetしてます（笑）
雪がないため、雪を求めて妙高高原へ移動しました
昨晩に降った雪が表面を覆い出だしは快適でした！
そして誘われるがままに上級者コースのこぶ斜面に行ったのですが、それが間違いでした・・・
恐るべしこぶ斜面・・・
※イメージですがこんな感じのこぶがカチカチでした…本当に痛かったです（笑）
滑るとゆうよりは転がり落ちるという感じのコースで心が折れそうになりましたね
硬いこぶに全身を激しく打ちつけながら転がり落ちているから、最早スノーボードではありませんね（笑）
またチャレンジしようと思うくらいだから、楽しくて仕方ないです
こぶ斜面を攻略するためには数年はかかりそうです
ケガをしない程度に頑張りたいと思います！
そんな訳で引継ぎ明日も楽しんでいきたいと思います
暖冬！
明けましておめでとうございます
ミライフの金子です
本年もどうぞよろしくお願いいたします
昨晩から新潟県にきています
今日からスノーボード合宿です
しかし、残念なことに今シーズンは暖冬の影響で雪がありません
冬の新潟といえば雪景色が広がりますが、気温も3度ということもあり見事なくらいに市街地には雪がないです
雪不足の影響でオープンできていないスキー場も多くあるみたいですね
実際に行ったゲレンデも全面オープンはなく、一部だけオープンしている状況でした
スキーヤーやスノーボーダーが少ないことが幸いです
スノーボードを始めて7回目となる今回ですが、友人の友人から借りたスノーボードは柔軟性に優れていて操作性がいいと感じました
もっとも、始めたばかりで上手いわけですから何を使っても同じなのですが・・・（笑）
そして改めて気づく「足」の重要性です
スキーもスノーボードも専用のブーツを履くのですが、つま先からふくらはぎまであって、足首がガッチリ固定されてます（正確には若干の可動はします）
何故ガッチリ固定されてるのかというと、簡単に言うと怪我しないためですね
足首が固定されていないと体重移動を板に伝えることができないためですね
足首が体重移動を吸収するから足首を固定して脚全体で体重を支えることにより怪我をすることが少なくなります
しかし、スキーやスノーボードをする時はいいのですが、日常では足首が動かないことで膝や股関節に負担が掛かってしまい痛めたりします
歩く時は「5度」、通常では「20度～30度」足首が動く必要があります
皆さまの足首はどうでしょうか？
もしも、しゃがんだ時に踵が浮いたり、後ろにひっくり返りそうになったら要注意です
「皆さまは踵が浮くことなくしゃがむことができますか？」
ー 今週のひと言 － Vol.9
年の瀬の大掃除
こんにちは
ミライフの金子です
ミライフジムは12月28日で年内の営業を無事に終了することができました
12月29日の午前中は今池南店、午後は志賀公園店にトレーナーが集い大掃除をしました
今日は大掃除について書きたいと思います
大晦日は一年の最後の日＝12月31日のこと
近年では使われていませんが、毎月の最後の日を「晦日（みそか・かいじつ）」と呼んでいたそうです
この呼び方は月の満ち欠けを基準とした旧暦(太陰太陽暦)の時期に作られたもの
そのため月末は月が隠れる日となり「月隠り(つきごもり)が変化して晦(つごもり)」になったと考えられていたようですね
月の満ち欠けによって定められた一ヶ月だったため、何月でも月末は三十日(みそか)と呼ばれていたそうです
ちなみにですが、晦日と書いて「ツゴモリ」とも「ミソカ」とも読むようになり、カイジツと呼んでも間違いではありません
毎月ある晦日の中でも、12月は一年の最後であることから「大」をつけて大晦日と呼ばれるようになったそうです
元々、日本では一年の福徳を司る神様がいて、お家に年の初めに訪れるという考えがあったそうです
いわゆる「歳神様(としがみさま)」や「歳徳神(としとくじん)」と呼ばれる神様のことですね
今はお正月と言えば神社に初詣に行くことが一般的ですが、古くは元日に神様がお家まで来てくれていたようです
そして大晦日の夜から元日にかけての期間は「年籠り」と言って、家もしくは寺社で一年の感謝を捧げながら神様をお待ちする期間
とされています
年の瀬の挨拶として使われる「良いお年をお迎えください」という言葉も「準備をして年神様をお迎えしましょう」という意味合いだったようですね
また大晦日の夜や年越しも、神様をきちんと起きてお迎えするように一晩中起きているという風習からきていて、子ども頃は夜更かししても怒られない日だと思っていましたが、本来の意味合いは夜更かしするのではなく、起きて神様を迎える義務であったようですね
ミライフジムも我が家も大掃除が無事に終わり、「年神様を迎える」準備はできました
令和2年もいい年となるよう頑張りたいと思います
皆さまもよい年をお迎えください☆
「今年の大掃除は無事に終わりましたか？」
丁度を見つけよう
こんにちは
ミライフの金子です
前回は「タンパク質不足と炭水化物の摂り過ぎ」について記しました
また不足や過多がカラダにもたらす影響にもふれました
今年も残すところ2日ですね
忘年会もひと段落して、年末年始はお節料理に初詣の出店などなどで腹鼓という方が多いと思います
色とりどりと美味しい食べ物が揃う時期に「太っちゃうかなぁ…」といちいち気にしたくはなし、気にすることなく食べて楽しんでほしいと
思いますね
しかし、それが許される方は実際には限られていますね
日頃の食生活でも「ついつい食べぎちゃう」、「白い物（炭水化物）や甘い物（糖質）」に偏ってしまう方は少し辛抱が必要な時です
以前にも5大栄養素についてブログに書きましたが、大切なのは「過不足がない」ということです
足りなくても、多すぎてもダメなんです
是非、「丁度」を見つけてほしいです
でも実際に自分一人で「丁度」を見つけるのは難しいもの
「丁度」は見つかっているのに「ついつい過ぎてしまう」
では、どうしたらいいのでしょうか？？？
是非、ミライフジムのトレーナーにご相談ください！
「令和2年は丁度を一緒に見つけませんか？」
