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お知らせ

ミライフジムこんな感じのジム⑥

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こんにちは

ミライフジムネクスト池下店の金子です

ミライフジムはトレーニング以外にも「大人の習い事」としての意味合いを持てるような取り組みをしています

毎週テーマを変えてメンバーさんにお伝えをしている
「1分セミナー」

毎月テーマを決めて月末にメンバーさんにお伝えしている
「月末セミナー」

・1分セミナーでは、

・ダイエット
・栄養素
・腰痛や肩こりなど痛みの改善
・生活習慣

 

 

などなど様々なテーマに応じて、1分間という短い時間を使ってポイントをお伝えしています


今週でいえば、テーマは「呼吸」です


セミナーと言うほどではありませんが、1時間がっつりした講義ではなく、「へー」とメンバーさんが感じるような情報をお伝えしています


さらっと聞けて、今すぐにでも始められるような内容だから、覚えていれば「思い出したときにやってみよう」というような感覚で聞いてもらっています


実際に取り込んでいただければトレーナーとしては嬉しい限りですが、1分間で行動が変わるかといえば…という感じですね


だから、

・繰り返し

・毎日

・少しずつ

お伝えすることで、いつの日にかメンバーさんの中に判断基準ができてきます

ミライフジムは月に4回、多くても8回のトレーニングだからこそ、メンバーさんの一人一人がカラダの変化を感じるまで「徹底的に、少しお節介な位に」向き合っていきたいと思います


ミライフジムこんな感じのジムです

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コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減って、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、
腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行って
カラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
通うのをためらっている方へ
ミライフジムは「密」の無い空間で
完全指導をする
少人数スクール制フィットネスジムです
ダイエットや不調を取り除きたい人は、
無料体験は
「こちら」からお願いします。

ミライフジムこんな感じのジム⑤

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こんにちは

ミライフジムネクスト池下店の金子です

ミライフジムでトレーニングを頑張る

Aさん(20代女性)

SQ(スクワット)やSSQ(スプリットスクワット)は嫌いだけど、腹筋は頑張れるから好きとご自身で頑張るための理由を見つけて週1回、加圧ベルトを巻いて頑張ってます

ミライフジムの筋トレ10分、加圧10分とキツいと感じるのは「20分間」です

通っているメンバーさんの90%以上は「筋トレ系」が嫌いです(苦手)

一般的に「筋トレ系」が好きという人はマイノリティだと思います

以外かと思うかもしれないが、トレーナーをしているからといって必ずしも「筋トレ系」が好きではないということです(笑)

そういうトレーナーに出会うことができれば、メンバーさんが筋トレは嫌いという気持ちを100%理解してもらえますね

話は戻りますが、では、なぜAさんは嫌いな「筋トレ系」をやっているかというと

カラダを変えるために必要だと感じているからです

どちらかといえば、Aさんは今のままでも充分素敵だと思います

しかし、

・お腹を引き締めたい

・お尻を引き締めたい

というご要望のメンバーさんは少なくないかと思います

そんな、Aさんもご入会当初から比べると、

「お腹とお尻が引き締まってきた」

と効果を体感されています!

まだ、Aさんが理想とするカラダにはなっていませんが、これからも目標に向かって積み重ねていきましょう!

ミライフジムはこんな感じのジムです

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コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減って、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、
腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行って
カラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
通うのをためらっている方へ
ミライフジムは「密」の無い空間で
完全指導をする
少人数スクール制フィットネスジムです
ダイエットや不調を取り除きたい人は、
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ミライフジムこんな感じのジム④

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こんにちはミライフジムの金子です

暑い日が続きますね

先日、メンバーのYさんからこんな質問がありました

「こんなに暑い日は他のメンバーさんはどうされるの?」

以前に腰を悪くされていた、Yさんは歩くこともままならなかったそうです

そして何よりも運動が苦手です

そんな、Yさんは「運動が苦手」「筋トレは嫌い」と言いながらも、1年以上通い続けてくれています

なぜ、Yさんが続けることができているかというと、

・1回のトレーニングが45分間
・融通が利く振替のシステム
・本人に合わせたトレーニングだから無理をしない
・トレーナーが親身
・嫌いな筋トレは20分程度

だからだそうです

Y
さんは「運動が苦手」「筋トレは嫌い」だから、暑かったり、雨が降ったりと天候が悪ければ他のメンバーさんはジムを休んでいると思っていたそうです Yさん視点(笑)


Y
さんはの質問に対しての答えは

「台風が来ていれば話は別ですが、暑いと言う理由や雨が降っていると言う理由で休むメンバーさんははほとんどいません」

答えに対して、Yさんは驚きの表情を浮かべていました(笑)

「やっぱり私は意志が弱いのかなあ…」と言われていました

Y
さん、そんなことありませんよ!

本当に意思が弱ければ、1年以上も苦手な運動や嫌いな筋トレが待っているジムに通い続けることなんてできませんから

そして何よりも、日を追う毎に筋トレの重量が上がっています

いつも周りを明るくしてくれる、Yさんは僕たちミライフジムにとってでも大切なメンバーさんの1人です

ミライフジムはこんな感じのジムです

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コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減って、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、
腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行って
カラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
通うのをためらっている方へ
ミライフジムは「密」の無い空間で
完全指導をする
少人数スクール制フィットネスジムです
ダイエットや不調を取り除きたい人は、
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ミライフジムはこんな感じのジム②

Member20210727

 

こんにちはミライフジムネクスト池下店の金子です

 

 


ミライフジムのトレーニングは1回が45分

 

 


ストレッチ→筋トレーニング→加圧トレーニング→バランストレーニング→セルフケア

 

 

 

という流れで行っています

 

 

 

ミライフジムのトレーニング中でも、1番大変だと感じるのは「筋力トレーニング」と「加圧トレーニング」です

 

 

 

メンバーさんは口を揃えて

 

「キツイ」

 

「できたらやりたくない」

 

「今日はストレッチだけで帰りたい」

 

などなど本音で話してくださいます(笑)

 

 

 

確かに筋力トレーニングは、カラダに対して日常で使っている以上の負荷をかけるため「キツイ」と感じるのは、ごもっともで素直な感想だと思います

 

 

 

では何で「キツイ」と思う筋トレを頑張っているのかというと

 

 

 

メンバーさんは「カラダが変わる」ということを知っているからです

 

 

 

それと「家では絶対に続かない」ということも感覚的に理解しているからです

 

 

 

ミライフジムのトレーニングは一つ一つをとって見てみれば、誰にでもできるシンプルなものばかり

 

 

 

それこそYouTubeなどで紹介されているトレーニング動画は相当な数があり中にはもっと効果的なものもあるかもしれません

 

 

 

数日間はできるのかもしれませんが、ミライフジムのメンバーさんは「1人ではできない」「家ではやれない」ということを知っています

 

 

 

もう一つはYouTubeなどて配信されている動画は一方通行になるため、結局のところ「独り」でやっているからです

 

 

 

「キツイな」「ツライな」「もうヤメめたい」の感じたときに独りでは簡単に諦めてしまいます

 

 

 

しかし、少人数スクール制のミライフジムなら、トレーナーがいる事はもちろん、いつも一緒に頑張っているメンバーがいるからこそ最後まで頑張ることができます

 

 

 

「キツイ」「ツライ」筋トレも一緒に頑張るメンバーが「頑張れ〜」「あと何回」と声をかけてくれます

 

 

 

ミライフジムはこんな感じのジムです

 

 

 Member20210727

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減って、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、
腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
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カラダを動かしたいけど、
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ミライフジムはこんな感じのジム

 

 

ミライフジムはこんな感じのジム|TAKEHIKO(ミライフジム ネクスト)|note

 

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こんにちは

ミライフジムネクスト池下の金子です

ミライフジムは少人数制ということもあり、レッスンはこんな雰囲気ですね

平均すると1クラスの参加者は3名〜4名で写真は動的ストレッチを行っているところ

ミライフジムは1回のレッスンは45分間

45分間の流れは

ストレッチ→筋トレ→加圧トレ→バランス→セルフケア

肩こりや腰痛を取りたい人であれば、柔軟性と筋力のバランスは整えておきたいところ

簡単に言えば、硬いところを伸ばして緩いところは鍛える

これだけ見ると「なんだそんなことか」と思うかもしれませんが、実は奥が深いんです(笑)


硬いところを伸ばすといっても、柔軟性が低い人であれば適切に伸ばすことができません

よく「痛気持ちいいところで止めましょう」と言いますが、柔軟性が低い人であれば、「痛い気持ちいい」を通過してしまい(感じることができない)、痛いしか感じない人が多いんです

硬いところを伸ばすということは、硬い部分を強く引っ張る必要があるわけです

硬い所を強く引っ張る=ストレッチ

ですから、どうしてもある程度の痛みが伴ってしまいますね

そんな痛みを解決してくれるマシーンが

動的ストレッチを補助してくれる「YURAGI(ゆらぎ)」です

カラダが硬い人でも、10人中8人の人は伸び感を感じる、気持ちよく伸びると言っていただけます

メンバーさんの中には「今日はYURAGI(ゆらぎ)だけやって帰りたい」と口にする方まで見えます

最初は上手くできないかもしれませんが、そこは安心してほしいと思います

なぜなら、ミライフジムのレッスンは必ずトレーナーがいて運動指導をするからです

動的ストレッチでコンディションを整えるから、次に行う筋トレがより効果的になります

筋トレは少し大変かもしれませんが(笑)

運動が苦手と言う人でもミライフジムなら、ストレッチ指導からトレーナーが一人ひとりにあったサポートします

ミライフジムはこんな感じのジムです

 Member

 

 

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減って、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、
腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行って
カラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
通うのをためらっている方へ
ミライフジムは「密」の無い空間で
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少人数スクール制フィットネスジムです
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少人数スクール制のミライフジム2

こんにちは

 

 

 

ミライフジム ネクスト池下店の金子です

 

 

 

昨日の続きです

 

 

 

その他にも、様々な理由でミライフジムを選んでくれています

 

 

 

◆今まで運動や筋トレをしたこがないという運動初心者の人

 

 

◆健康診断の結果が悪くてドクターにカラダを動かした方がいい勧められたけど、何をしていいのか分からないという人

 

 

◆頑張って週間2回~3回はフィットネスクラブに通ったけど、1ヶ月、2ヶ月もすると通うペースは週1回が月に2回になり、お風呂だけになり、行かなくなり、いつか行くかもしれないし、辞めるのは面倒だと、気づけば1年くらい会費だけをはらっていたという人

 

 

 

◆パーソナルトレーニングスタジオに通っていたときは、体系を維持出来ていたけど、お金が続かなかったという人

 

 

 

一般的なフィットネスクラブやパーソナルトレーニングスタジオで続けたいけど、様々な理由で続かなかった人がミライフジムを選んでくれています

 

 

 

ミライフジムは「続けやすさ」と「成果にこだわった」小型ジムだです

 

 

 

つも通ってくれるメンバーさんのことだけ考えたいから

 

 

 

そうすると物理的だったり、トレーナーのキャパ的にはやっぱり大人数は難しくて、少人数にしています

 

 

 

少人数でも淋しさなんて一切感じることはありません

 

 

 

だって、いつものクラスに行けば一緒に頑張る仲間がいるから

 

 

 

ミライフジムには、最新のマシンやプログラムはありません

 

 

 

僕たちミライフジムのトレーナーにできることは、ただ一つ

 

 

メンバーさんのカラダを変えることだけ

 

 

 

これが、少人数スクール制のミライフジムです

 

 

 

本日も最後まで読んでくれて、ありがとうございました。

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減って、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、

腰痛、良質な睡眠が取れないなど、

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フィットネスジムに行って

カラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

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少人数スクール制フィットネスジムです

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少人数スクール制のミライフジム

こんにちは

 

 

 

ミライフジム ネクスト池下店の金子です

 

 

 

「少人数スクール制のジム」って聞いたら、どんなジムを思い浮かべるでししょうか?

 

 

 

なかなか聞くことがないタイプの「ジム」だと思います

 

 

 

一般的なフィットネスクラブやパーソナルトレーニングスタジオと比べると分かりやすいと思います

 

 

 

僕たちミライフジムは

 

 

 

少人数を1クラスの最大定員は1名~6名としていて、

 

 

 

スクール制は予め通う曜日と時間を決めてもらうようにしています

 

 

 

そうすることで、習い事の間隔で通ってもらうことができるジムです

 

 

 

一般的なフィットネスクラブは、マシンジム、スタジオ、プール、お風呂があり、営業中は基本的に何時でも「定額で使う」ことができます

 

 

 

パーソナルトレーニングジムは1回当たり60分を基本としていて、都度払いや回数券、2か月間という期間で通うことができます

 

 

 

ミライフジムはというと、1回45分間のトレーニングを週1回か週2回(月4回又は8回)通うことを基本として、あるのはマシンジムのみです

 

 

 

一般的なフィットネスクラブでは、マシンジムにはアルバイトスタッフさんがインストラクターとして使い方を教えてくれ、スタジオではスタジオインストラクターがヨガやエアロビクスなどのグループレッスンを教えてくれます

 

 

 

パーソナルトレーニングスタジオでは、パーソナルトレーナーがダイエット指導やアスリートまで幅広い人を対象に一人一人にカスタマイズしたトレーニング指導を受けることができます

 

 

 

ミライフジムは、フィットネストレーナーがストレッチ、筋トレ、加圧系、バランス、セルフケアを基本として一人一人に合わせたレッスンをします

 

 

 

「健康」になると、「健康」を続けることをコンセプトにしているため、アスリート指導をしないというところでは、パーソナルトレーニングスタジオとの違いになります

 

 

 

「健康」というと広い意味を含みますが、ダイエット(瘦せたい)、肩こりや腰痛を改善したい、運動不足を解消したいなどの人が対象です

 

 

 

少し長くなりましたので、

 

 

また明日、続きを書きたいと思います

 

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最後まで読んでくれて、ありがとうございます

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減って、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、

腰痛、良質な睡眠が取れないなど、

カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行って

カラダを動かしたいけど、

「大勢の人が集まる場所は心配」だから

通うのをためらっている方へ

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続けやすいジム

こんにちは

ミライフジムの金子です

梅雨明けがもうまもなくと言うことでワクワクしています


本日もミライフジムに通うメンバーさんから嬉しい言葉をいただきました

奇しくも昨日と同様にイニシャル、Kさんです。Kさんは昨年、脳血管を患い、右半身が思うように動かないことと、著しい体力低下出をしてしまったため、ご自宅近くのミライフジムを選んでいただきました

ご入会当はジム自体の雰囲気に疲れてしまう様子でしたが、3ヶ月もそれと雰囲気にも慣れ、体力も戻ってきた様子が伺えます

まだまだ、本調子まではいきませんが、それでも姿勢が良くなったことを体感されていたり、ご家族からも変わったと言っていただけています

そんなKさんは「ミライフジムじゃなければ続かなかった」「トレーナーが親切で親しみやすい」と言う言葉をいただいたのです

まだ道半ばですが、これからも全力でKさんをサポートしていきたいと思います


ジム通いは続かないと思っていませんか?ミライフなかなかジムが続かない人が続けることができる仕組みがあるジムで

「続けやすさと、成果にこだわったミライフジムを体験してみませんか?」

 


tudukeru20210716

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

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ミライフジムでカラダを動かして、

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ミライフジムだからできること

こんにちは

ミライフジムの金子です


ここ数日は突然の大雨や雷雨で傘が手放せませんね💦

本日はメンバーのKさんから嬉しい言葉をいただきました!

Kさんは股関節の調子が悪いため、改善とカラダの引き締めるこを目標にミライフジムへ通っています。毎回のレッスンでしっかりと汗を流していただき、トレーニング中は「きつい」と口にされますが、終わったとはカラダが楽になったということいわれ「運動は続けることが大切」だから頑張りたいと思う

「今まで他のジムに通っても続かなかったけど、ミライフジムなら続けることができそう」と言っていただけます

そんなKさんの股関節の調子にも波があり、本日は好調ではない日でした

 kokansetu20210715

しかし、調子が悪いからといって、トレーナーは「それなら無理をしないようにやりましょう」というアドバイスはしません

ジムに通っている人であれば1度や2度はこういった経験があるかと思います

そういう人から見れば「無理をしないようにする」は当たり前のことなのかもしれませんね

ミライフジムのトレーナーであれば、「今どんな状態なのか?」「今どうすると痛いのか?」などのヒアリングをして可能な限り不調を取り除くようにします

本日もレッスン前の時間を利用して、そのような指導しました。時間にして5分ほどでしが、Kさんの股関節の不調が驚くくらい消えました

 soukai20210715

そのことにKさんは喜ばれて、「こういったことをしてくれるのはミライフジムだから」と褒めていただきました

生活をしていれば体調に波はあるもの

そんな時皆さんなら「調子が悪いから今日は仕方ない」と受け入れますか?


「カラダの不調を根本から取り除いて、快適な日を過ごしたいと思いませんか?」
soukai20210715

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

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フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

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運動は最良

こんにちは

ミライフジムの金子です

今朝は久しぶりに日差しが出ていて、蒸し暑い1日の始まりとなりましたね

繰り返し話していますがこまめな水分補給をして熱中症予防してほしいと思います

7月のネクスト池下店の月末セミナーは「アンチエイジングのススメ」です

人間は生きていれば誰でも年齢を重ねていくものです

最近はコロナの影響もあり以前よりも外出が少なくなった人が多くいます

ミライフジムのメンバーさんでも以前に比べて人混みを避けるようになったという人もいます

ワクチン接種が進んでいるとはいえ、それでもワクチンを打っていない人の方が大多数です

ニュースなどでも「感染は若者を中心に」という報道がされています

外出をして久しぶりにお知り合いと会った際に、「少し老けた?」と言われたらどう思われるでしょうか?

やはり気持ちのいいものではありませんね

それでは老け(老化)ないようにするためにはどうしたら良いのでしょうか?

そもそも老化とは何でしょうか?

老化には主に3つの要因があるとされています。
それは

・酸化
・糖化
・加齢

 


最初にも書きましたが、誰でも生きていれば年齢を重ねるため、加齢を予防することはできませんが、酸化や糖化なら予防することができます


そのための方法を月末セミナーでは詳しくお伝えしたいと思います



また日ごろ運動習慣のある人は若く見られることが多いです

適度に体動かしていれば、筋肉は維持、向上して代謝が上がります

つまり、運動をすればアンチエイジングにもつながるというわけです

「薄着になる季節、気になる部分を引き締めることでアンチエイジングができるとしたら嬉しいと思いませんか?」

 kodomo20210709

コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、

以前より活動量が減ったことにより、

体力が落ちた方、体重が増えた方、

目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ

フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、

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