少人数スクール制のミライフジム
こんにちは
ミライフジム ネクスト池下店の金子です
「少人数スクール制のジム」って聞いたら、どんなジムを思い浮かべるでししょうか？
なかなか聞くことがないタイプの「ジム」だと思います
一般的なフィットネスクラブやパーソナルトレーニングスタジオと比べると分かりやすいと思います
僕たちミライフジムは
少人数を1クラスの最大定員は1名～6名としていて、
スクール制は予め通う曜日と時間を決めてもらうようにしています
そうすることで、習い事の間隔で通ってもらうことができるジムです
一般的なフィットネスクラブは、マシンジム、スタジオ、プール、お風呂があり、営業中は基本的に何時でも「定額で使う」ことができます
パーソナルトレーニングジムは1回当たり60分を基本としていて、都度払いや回数券、2か月間という期間で通うことができます
ミライフジムはというと、1回45分間のトレーニングを週1回か週2回（月4回又は8回）通うことを基本として、あるのはマシンジムのみです
一般的なフィットネスクラブでは、マシンジムにはアルバイトスタッフさんがインストラクターとして使い方を教えてくれ、スタジオではスタジオインストラクターがヨガやエアロビクスなどのグループレッスンを教えてくれます
パーソナルトレーニングスタジオでは、パーソナルトレーナーがダイエット指導やアスリートまで幅広い人を対象に一人一人にカスタマイズしたトレーニング指導を受けることができます
ミライフジムは、フィットネストレーナーがストレッチ、筋トレ、加圧系、バランス、セルフケアを基本として一人一人に合わせたレッスンをします
「健康」になると、「健康」を続けることをコンセプトにしているため、アスリート指導をしないというところでは、パーソナルトレーニングスタジオとの違いになります
「健康」というと広い意味を含みますが、ダイエット（瘦せたい）、肩こりや腰痛を改善したい、運動不足を解消したいなどの人が対象です
少し長くなりましたので、
また明日、続きを書きたいと思います
最後まで読んでくれて、ありがとうございます
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減って、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、
腰痛、良質な睡眠が取れないなど、
カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行って
カラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
通うのをためらっている方へ
ミライフジムは「密」の無い空間で
完全指導をする
少人数スクール制フィットネスジムです
ダイエットや不調を取り除きたい人は、
無料体験はこちらからお願いします。
続けやすいジム
こんにちは
ミライフジムの金子です
梅雨明けがもうまもなくと言うことでワクワクしています
本日もミライフジムに通うメンバーさんから嬉しい言葉をいただきました
奇しくも昨日と同様にイニシャル、Kさんです。Kさんは昨年、脳血管を患い、右半身が思うように動かないことと、著しい体力低下出をしてしまったため、ご自宅近くのミライフジムを選んでいただきました
ご入会当はジム自体の雰囲気に疲れてしまう様子でしたが、3ヶ月もそれと雰囲気にも慣れ、体力も戻ってきた様子が伺えます
まだまだ、本調子まではいきませんが、それでも姿勢が良くなったことを体感されていたり、ご家族からも変わったと言っていただけています
そんなKさんは「ミライフジムじゃなければ続かなかった」「トレーナーが親切で親しみやすい」と言う言葉をいただいたのです
まだ道半ばですが、これからも全力でKさんをサポートしていきたいと思います
ジム通いは続かないと思っていませんか？ミライフなかなかジムが続かない人が続けることができる仕組みがあるジムです
「続けやすさと、成果にこだわったミライフジムを体験してみませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減ったことにより、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
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ミライフジムは、「密」の無い空間で、
完全指導をするスクール制フィットネスジムです
ミライフジムでカラダを動かして、
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ミライフジムだからできること
こんにちは
ミライフジムの金子です
ここ数日は突然の大雨や雷雨で傘が手放せませんね💦
本日はメンバーのKさんから嬉しい言葉をいただきました！
Kさんは股関節の調子が悪いため、改善とカラダの引き締めるこを目標にミライフジムへ通っています。毎回のレッスンでしっかりと汗を流していただき、トレーニング中は「きつい」と口にされますが、終わったとはカラダが楽になったということいわれ「運動は続けることが大切」だから頑張りたいと思う
「今まで他のジムに通っても続かなかったけど、ミライフジムなら続けることができそう」と言っていただけます
そんなKさんの股関節の調子にも波があり、本日は好調ではない日でした
しかし、調子が悪いからといって、トレーナーは「それなら無理をしないようにやりましょう」というアドバイスはしません
ジムに通っている人であれば1度や2度はこういった経験があるかと思います
そういう人から見れば「無理をしないようにする」は当たり前のことなのかもしれませんね
ミライフジムのトレーナーであれば、「今どんな状態なのか？」「今どうすると痛いのか？」などのヒアリングをして可能な限り不調を取り除くようにします
本日もレッスン前の時間を利用して、そのような指導しました。時間にして5分ほどでしが、Kさんの股関節の不調が驚くくらい消えました
そのことにKさんは喜ばれて、「こういったことをしてくれるのはミライフジムだから」と褒めていただきました
生活をしていれば体調に波はあるもの
そんな時皆さんなら「調子が悪いから今日は仕方ない」と受け入れますか？
「カラダの不調を根本から取り除いて、快適な日を過ごしたいと思いませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減ったことにより、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
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運動は最良
こんにちは
ミライフジムの金子です
今朝は久しぶりに日差しが出ていて、蒸し暑い1日の始まりとなりましたね
繰り返し話していますがこまめな水分補給をして熱中症予防してほしいと思います
7月のネクスト池下店の月末セミナーは「アンチエイジングのススメ」です
人間は生きていれば誰でも年齢を重ねていくものです
最近はコロナの影響もあり以前よりも外出が少なくなった人が多くいます
ミライフジムのメンバーさんでも以前に比べて人混みを避けるようになったという人もいます
ワクチン接種が進んでいるとはいえ、それでもワクチンを打っていない人の方が大多数です
ニュースなどでも「感染は若者を中心に」という報道がされています
外出をして久しぶりにお知り合いと会った際に、「少し老けた？」と言われたらどう思われるでしょうか？
やはり気持ちのいいものではありませんね
それでは老け（老化）ないようにするためにはどうしたら良いのでしょうか？
そもそも老化とは何でしょうか？
老化には主に3つの要因があるとされています。
それは
・酸化
・糖化
・加齢
最初にも書きましたが、誰でも生きていれば年齢を重ねるため、加齢を予防することはできませんが、酸化や糖化なら予防することができます
そのための方法を月末セミナーでは詳しくお伝えしたいと思います
また日ごろ運動習慣のある人は若く見られることが多いです
適度に体動かしていれば、筋肉は維持、向上して代謝が上がります
つまり、運動をすればアンチエイジングにもつながるというわけです
「薄着になる季節、気になる部分を引き締めることでアンチエイジングができるとしたら嬉しいと思いませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減ったことにより、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
目の疲れ、首や肩こり、腰痛、良質な睡眠が取れないなど、カラダの不調を感じている方へ
フィットネスジムに行ってカラダを動かしたいけど、
「大勢の人が集まる場所は心配」だから
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大谷翔平選手に負けない結果
こんにちは
ライフジムの金子です
大谷翔平選手の活躍が凄すぎますね！
メジャーホームランダービーで単独首位、17年ぶりにゴジラこと松井秀喜選手の本塁打31本の記録を更新しました！
記録を更新といえば、ミライフジムでは体組成測定の結果がポジティブのメンバーさんが70%以上でした
ご自身のカラダをポジティブにアップデートする方が70%以上というのは本当に凄いことだと思います
何が凄いかというと、頑張った得た結果はメンバーさん自身が2カ月間自分と向き合って結果を出したということです
もちろんトレーナーが一人ひとりに合ったトレーニング指導していることもあると思いますが、「やるか、やらない」かは、最後はメンバーさんに委ねられます
その結果、望む方向に向かって成果を手にした方が70%以上いるといます
今回の測定が最終ゴールではないため、すべてのメンバーさんが目標としていた数値変化を達成したわけではありませんが、少なくともカラダがポジティブに変わっていることを数字として残すことができています
頑張ったメンバーのTさんの結果は
体重：マイナス3.3キロ
体脂肪率：マイナス4.2%
ミライフジムのトレーニングは1回45分間のレッスンが基本です
Tさんはコロナの影響で運動量が減り、健康診断では思わない結果だったため、カラダを変えよと決意したそうです
「大きなフィットネスジムは不特定多数の人が利用するため心配」
「パーソナルジムでは金銭的に継続するのが難しそう」
そこで選んだのが
「少人数スクール制のミライフジム」
1回45分で本当に成果を手にできるのかと思った人は是非ミライフジムの無料体験に起こしてください！
「70%の人が成果を手にすることができる、ミライフジムのレッスンを体験してみませんか？」
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2ヶ月でカラダカワル
こんにちは
ミライフジムの金子です
本日も体組成測定ではカラダが変わった結果に驚かれるメンバーさんが続出しています！
□そんなに頑張ったつもりはないのに
□まだ通い始めて2ヶ月しか経ってないのに
□最近は少し忙しかった間隔が空いてしまったのに
などなど、数値変化を見て頬を緩められていました
そんな中でも、目覚ましいカラダの変化をされた、Hさんの結果は、体重マイナス4.2キロ、体脂肪率− 1.7%でした
Hさんはしばらく運動から離れていたものの、「カラダを変えたい」という想いから、ミライフジムに体験に来ていただきました
そこから2ヶ月の結果が
体重マイナス4.2キロ、
体脂肪率− 1.7%
経験のある方もいらっしゃると思いますが、運動から離れていた期間が長いこの短期間で体重を落とすことは大変なことです
そして、短期間で体重を落とすときに気をつけなければいけないのは「筋肉」が一緒に落ちないことです
全く筋肉が落ちなかったといえば、そうではありませんが、ほとんど影響を受けていないのです
もちろんご自身の努力があってこその結果だと思いますが、その影にはトレーナーがHさんに合った、運動方法や食事のアドバイスがあったことといっても良いかと思います
問えば置き換えダイエットについても、Hさんから問い合わせがあった時も、Hさんご自身で最終的な判断が出来るようにアドバイスをしました
根は真面目で気さくな人柄のHさん、2カ月間本当によく頑張ったと思います
最初の2カ月間は通過点です
目標達成に向けて頑張りましょう
同じ時間帯に通われるクラスのメンバーさんも応援しています
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成果を手にする②
こんにちは
ミライフジムの金子です
ミライフジム池下店では、先週に引き続き2ヶ月に1度の体組成測定会を実施しています
本日も多くのメンバーさんが体の変化を実感することができました！
例えば、ご入会2ヵ月目の「O」さんの場合は筋肉量増加に伴い体脂肪率がマイナス1%減少する結果となりました
また別のメンバーさんの「O」さんの場合は、体重57.5キロ→ 51.7キロ−5.8キロ、体脂肪率26.9% → 20.1% − 6.8%という成果を手にされています！
なぜ1回45分のトレーニングで成果を手にすることができるかというと、
☑毎回トレーナーが指導があること
☑決めた曜日と時間に通うことで仲間ができること
☑レッスンごとにプチセミナーや月末には月末セミナーがあることなどなどがあります
またゆっくりカラダを変えていくから、リバウンドを心配することもありません
☑今までトレーニングがつかなかった
☑思い通りの変化がなかった
☑リバウンドしてしまった
こんな人は
ミライフジムでカラダが変わる感覚を味わってみませんか
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成果を手にすること
こんにちは
ミライフジムの金子です
本日もネクスト池下店では体組成測定を実施しています
成果を手にしているお客さまが増えているのは、トレーナー冥利に尽きて本当に嬉しいと思います！
そんな中なでも、特にTさんのカラダが目覚ましいほどポジティブに変化をしていて、
体重− 4.0kg、体脂肪率− 7%という成果を手にしています
本人曰く「45分のレッスンを週2回続けているだけで、特別に何かを取り入れていない」そうです
続けることで徐々に変化が出てきて気づいたら体重はマイナス4.0kg、体脂肪率はマイナス7%になっていたそうです
元々は慢性的な腰痛を改善したいと思いご入会を決めました
そのために柔軟性と筋力をつけることが目標でした
当初の目的である腰痛は改善され、気がつけば成果を体感していたそうです
そして定期的に続けることの大切さを理解しているため、お仕事や家庭の用事でお休みをされる場合でも振替をして週2回のペースを守っていただいています
ミライフジムのトレーニングは続けやすさと成果にこだわっているからこそ、シンプルしています
時間も45分間になっているため、1時間のスケジュールを調整すれば15分もお釣りがきます
1人でも多くの方のカラダを変えられるように、これからも頑張っていきたいと思います
「70%の人が成果を手にしているミライフジムのレッスンを体験してみませんか？」
コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、
以前より活動量が減ったことにより、
体力が落ちた方、体重が増えた方、
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成果にこだわったジム
こんにちは
ミライフジムの金子です
ネクスト池下店では7月1日～7日の1週間は体組成測定会を実施しています
2日間で十数名の方が測定をしていて、約70%の人が体重の減少や体脂肪率の減少、筋肉量の増加と2ヶ月間での成果が出ています！
あとの30%の方はというと、10%の方は良い意味で変化なし、20％の方はというと、残念なことにネガティブに変化していました
主な理由は以下の通りです
・ワクチン接種後でレッスンの間隔が空いてしまった
・雨などの影響で外出する時間が少なくなり、運動量や活動量が減ったこと
原因が分かれば十分にリカバリーできるものばかりなのでネガティブだった人は安心して次回の測定に臨んで欲しいと思います
ミライフジムのトレーニングはストレッチ→筋トレ→加圧トレーニング→バランストレーニング→セルフケアの45分間にぎゅっと凝縮しています！
フィットネスクラブの経験がある人からすると45分間は短くて効果が出るのか心配をされる方もいました
しかし2ヶ月毎の体組成測定では約70%の方がポジティブにカラダが変わっていることもあり、たった45分間のレッスンを多くても週2回、または週1回するだけで成果を手にしています
今までジム通いをしたことがある方なら経験したことや、見たことがあると思いますが、一般的にフィットネスクラブに通って運動すると、1時間～2時間、長い方だとチェックインからチェックアウトまで3時間を有する人もいます
そういった人たちから見れば、なぜたった45分間でカラダが変わるのか不思議に思われます
☑今までジム通いをしたけど続かなかった方
☑思い通りにカラダが変わらなかった方
是非ミライフジムでカラダが変わる45分間を体感してほしいと思います
「ミライフジムの無料体験で体が変わる体験をしてみませんか？」
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「大勢の人が集まる場所は心配」だから
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心配で眠れない
こんにちは。ミライフジムの金子です。
本日は梅雨らしい雨の振り方をしていますね
週間の天気予報では今日から1週間雨が続くようです
湿度も高いため、熱中症には充分に気をつけてほしいと思います
毎年、このぐらいの季節は熱中症の話題が新聞やニュースなどで取り挙げられると思いますが、今年はコロナの影響もありほとんどない印象です
最近、読んでいる本に面白いと思う一文がありました
「現代社会と人間の歴史のミスマッチ。コロナ危機を見てみよう。地球全体が2020年の春で止まってしまったかのようだが、私たちはなぜこんなに激しくウィルスに反応するのだろう。もしあなたがウィルスが心配で眠れなくなるタイプなら、先進諸国で最も死因のガンや心臓発作についても心配でたまらないはずだ。」
日本の2019年の死因を見てみると
一位、悪性新生物（ガン）
二位、心疾患
三位、老衰
一位、悪性新生物（ガン）37万6,392人
27.3%
二位、心疾患20万7,628人
15.0%
三位、老衰12万1,868人
8.8%
一位から三位の合計は51.1%で死因の半分以上を占めていることが分かります
これだけの割合を占めているという事は、さきの文でコロナウィルスを心配している人は、いてもたってもいられないのではないでしょうか？
コロナウィルスを軽視して良いわけではありませんが、それよりも優先して予防をしておきたいのは、ガンや心疾患ですね
ナチュラルキラー細胞など、免疫を強くするにはどうしたら良いのでしょうか？
心疾患予防のためには何をしたら良いのでしょうか？
バランスのとれた食生活や適度な運動をすることで免疫力は上がるし、血流や血管も良くなります！
ミライフジムならこの二つを解決できます！
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