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お知らせ

「寒さを活かしてやせよう!」

こんにちは

 

 

先週の寒波に期待を膨らませていた金子です

 

もっとラニーニャ現象って寒くなるかと思っていました

 

朝、車で通勤をしている人にはある話ですが、朝一番は車のフロントガラスがバリバリに凍っていることってありませんか?

 

そんな時、皆さんならどうしますか?

 

ペットボトルでお水をかけたり、お湯をかけたり、ウォッシャー液を出しながらワイパーを動かしたりしている人は少なくないと思います

 

しかし、溶けたそばから凍り始めてヤキモキしてしますのではないでしょうか?

 

そんな人に朗報です!

 

ご家庭にあるアルコール除菌液なら凍ることがないんです

 

これって嬉しくないでしょうか(笑)

 

水(お湯)は寒ければ直ぐに凍ってしまいますが、アルコール除菌液ならアルコールが揮発するから凍ることなく、吹きかけた部分はクリアに見えるようになります

 

予報では年末年始は寒波がくるとなっていますが、寒さは代謝を上げてくれるため、とても良いダイエット条件です

 

過度なステイホームは体重増加の原因に!

 

名古屋市内であれば、防寒対策をして外でカラダを動かして欲しいです

※人混みは避けてください

 

寒さはダイエットにうってつけ!

 

 

「寒い環境を活かしてダイエットを成功させてみませんか?」

 

 


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今月の月末セミナー

こんにちは、電気圧力鍋の性能に感激している室谷です。

(結婚祝いで頂きました)

 

今回は1216()に行った月末セミナー「血液検査項目の説明」についてお話をします。

 

まず、なぜ今回このようなテーマにしようと思ったのかについてですが、多くの方は1年に一回は行く健康診断での、血液検査で20個ほど出てくる数字の意味が分からないだろうと思ったからです。そして、その意味が知りたいと思っている人が多いと感じていました。

 

また、フィットネスクラブのトレーナーでこれを説明できる人が少ないとも思いました。

 

知りたい人がいるということは価値があるということ。

説明できる人が少ないということは希少性があるということ。

この2点ともに当てはまると思い、このテーマにしました。

 

自分も血液検査の項目をすべてを知っているわけではないですし、人それぞれ検査項目も違うのですべてを説明できるわけではないですが、重要項目の8割方は説明できたと思います。

 

セミナーの感想では、

こんな説明初めて聞いた、これから何をすればいいか分かった、正常の値でも気を付けないといけないことがわかった、などと言って頂きました。

 

自分たちが目指すべきトレーナー像は、ただ運動指導をするだけではなく、人々を健康にすることなので、これからも健康のための価値を発信していきたいです。

今年も残りわずか

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

昨日、志賀公園店では月末セミナーがありました。

 

正月太りをしないための12の方法後編でした。

 

参加して頂いた方、ありがとうございます。

 

これからの生活で気をつけて頂けば良いと思います。

 

参加できなかった方はトレーナーに聞いてください。

 

月末セミナーが終わった後は志賀公園店の大掃除を行いました。

 

普段掃除をしないところなど、隅々まで行うため思っていた以上に疲れました。笑

 

皆さんはご自宅の大掃除は終わっていますか?

 

私は自宅の大掃除はまだしていません。

 

休みに入ってから1日かけて一気に行おうと思っています。

 

お客様とレッスンの中での会話でコツコツと日数をかけて少しずつ進めているという方もいましたが私はそれは出来ないため、まとめて終わらせます。笑

 

大掃除をしていると今年ももうすぐ終わるのだなという気持ちになります。

 

皆さん、今年はどんな1年でしたか?

 

レッスンの中で是非教えてください。

 

レッスンは残り1週間ですのでトレーニングは皆さん1回もしくは2回だと思いますが、頑張りましょう!

鬼滅の刃

こんにちは、最近訳あって女性ファッション誌を熟読している室谷です。

 

先日、話題になっている劇場版鬼滅の刃を見てきました。

タイミングをうかがっていたので、ようやく行くことができました。

 

この映画は公開から59日間で興行収入が300億円を超えるという大ヒット映画で、興行収入日本一の更新が確実と言われています。(1位は千と千尋の神隠しで、316億円)

私は原作のファンなのですが、見に行った理由はそれだけではなくもう一つありました。

それは、歴代日本1位になる映画をこの目で見ておきたかったというものです。

 

興行収入が日本1位ということは、これまでで一番人から選ばれた映画ということですから、そこには選ばれた理由があるはずです。

選ばれるということは、そこには人に見に行きたいと思わせる仕組みがあり、感情を動かすためのポイントがいくつもあります。

自分も人様に商品を販売する身ですので、その手法を盗みたいと思っていました。

 

鬼滅の刃は漫画で読んでいる限りは、今までのバトル漫画と同じくらいの面白さという印象でした。

ただ、アニメのクオリティがとても高かったです。そして今回の映画はそのアニメの続きです。

アニメは漫画を映像化したものですから、アニメも今回の映画も漫画を読んでいる人はストーリーを知っています。昨今のヒット作の作り方は、すでに内容を知っているということが大切なようです。

 

内容がわからない映画を見に行ってハズレを引くよりも、面白さが担保されたものを見に行くという傾向があるそうです。

 

著名な方々も、「人は確認作業でしか動かない」と言われてますので、サービス提供者側が事前にどれだけサービス内容を開示しておくかが大切だと感じました。

外が寒くて冷える!

こんにちは

ミライフジム今池南店の柴坂です。

 

今週からすごく寒くなってきましたね。

去年と比べて今年の方が寒いような気がするのは僕だけでしょうか?(笑)

去年は名古屋に住んで1年目だったので冬の名古屋は過ごしやすいなぁと思っていましたが、雪が降っているのを見てびっくりしました。(寒すぎて)

今週からは、ダウンコートを着用して寒さ対策をばっちりにしています。

そして冷え性対策に加圧トレーニングを実施して足先、手先を温かくしています。

 

加圧トレーニングは冷え性の対策にばっちりなんですよ♪

加圧トレーニングのベルトで圧をかけることにより血流制限されて、脳が身体中に血液が足りていないと認識するので脳に「もっと血液を流すんだ!」と指令を出して、血液の循環が良くなり、冷え性改善に効果的です。

私は普段も加圧トレーニングを実施していますが、以前体験に来たお客様ですが、加圧終わってからいつも冷えるけど改善されているとびっくりされていました。

その時は、体験会でしたので、片腕、片足のみだったのですが、効果が期待できますので定期的(週1回)実施する事をお勧めします!

 

さらに冷え性だけでなく、肌の効果も体感いただいたそうで次の日のお肌の調子が良くなったそうです!

加圧トレーニングは通常と比べて290倍の成長ホルモンがでますのでお肌にも良いのです。

お肌にも良い、冷え性対策にばっちりの加圧トレーニングですので、この冬の時期に受けていただくのは、いかがでしょうか?

今も無料体験を受け付けしていますので是非受けてみてください!

 

 

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永田さんにしてやられた件

こんにちは。

 

健康習慣ミライフジム志賀公園店の濱田です。

 

昨年は自転車通勤にも関わらず「手袋無し」という快挙を成し遂げましたが、今シーズンは流石に無理そうです。

 

先日の行き帰りにも指先が凍傷かと思うほどかじかんでしまい、うまく動かす事が出来ず、脳裏に思い浮かんだ対処法は加圧トレーニング時のウォーミングアップで実施している「グーパー運動」です。ぜひ寒さに耐えきれない時にはお勧めなので実施してみて下さい。

 

という訳で加圧の話をしたい訳ではないのですが、実はここ最近腰が痛い(正確には痛くないが不調)のです。

 

原因は分かっています。

永田さんです。

 

ここのところ、社内ではストレッチ研修を行っており、その講師は今池店の室谷さんが担ってくれていて、今週の水曜日にも皆が集まって研修をしたばかりです。

 

ペアになってストレッチを行うのですが、永田さんと濱田がペアになり私が受け手側だったのですが、進行の都合上ちぐはぐなストレッチを受けてしまいました。

 

どういう事かというと、右半身は表側の筋肉のストレッチを行い、左半身は裏側のストレッチを行ったのです。

その結果水曜日から身体の妙な不調になやまされている次第です。

 

自分でケアを行い調整を試みましたが、人にやってもらった分に関しては強度が高いせいか思うように改善できません。

 

皆さまにおかれましても、ストレッチを行う際は、ぜひとも左右対称に行うことを強くお勧め致します。

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冬こそダイエットをしよう!

こんにちは

 

初雪が降るのを見てテンション上がり気味のミライフジムの金子です

 

昨シーズンはエルニーニョ現象の影響で雪に恵まれず、スノーボードはたったの1回でした

 

来年(今年)こそは雪に恵まれますようにと1回のスノーボードを満喫していたね

 

そして、やってきた

 

ラニーニャ現象

 

スキーやスノーボードなどウィンタースポーツをする人なら喜んだ人は多いと思います

 

エルニーニョ現象とは真逆のラニーニャ現象

 

エルニーニョ現象は「暖かい冬」でラニーニャ現象は「寒い冬」ということです

 

どちらも日本から遠く離れた地域での現象で、この現象が日本や東南アジアの気象に影響を及ぼすことは言うまでもないですね

 

市街地で雪が降ると通勤や通学をする人にとってみれば、寒いし、冷たいし、積もれば、歩きにくいし、凍って固まれば滑るしと、ただ厄介なだけの雪です

 

だけど、スキーヤーやスノーボーダーにとってみれば雪が降らなければ、そのものを楽しむことができません

 

というわけで、ラニーニャ現象はウェルカムです!※あくまでも私個人の解釈です(笑)

 

それと、ダイエットをしたい人にとっても、ラニーニャ現象で寒くなることは朗報になります

 

なぜなら

 

寒いとダイエット成功率が上がるからです

 

なぜかといえば

 

寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります

 

熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけなんです

 

 

多くの人のイメージとは違って基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということになります

 

普段と同じの生活をしても、他の季節よりも代謝は上がりやすいため、食事の量を増やさずに過ごすだけで、自動的に、しかも楽してダイエットができます

 

基礎代謝は筋肉の量と比例するため、筋肉量が多いいということは、基礎代謝が高まるとうことですね

 

冬は太りやすいは勘違い!

 

楽してダイエットをするなら、今がチャンス!

「ダイエットをする準備はできていますか?」


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環境の力

こんにちは、今週からぐっと寒くなってきたことに少しテンションが上がっている室谷です。寒いのは嫌いではありません。

 

本日は「自分がどんな環境に身を置くかが大切」というテーマで書きます。

 

先日、自分が所属している学びのコミュニティの、納会に参加してきました。

(ホテルでの開催でしたので、ホテル側の厳格なコロナ対策にのっとって安全に開催されました。)

 

その会では、特別ゲストによる講演や共に学ぶ同志による事例発表、同志との交流の時間などがありました。

 

特別ゲスト(TVなどにも出られる著名な方です)の講演はさすがの一言で、話すペース、テンポ、抑揚、表情、知識の幅と深さなどがどれも素晴らしく、聞き惚れてしまいました。

 

そしてそれよりも私が刺激を受けたのが、同志たちの活躍です。

同じコミュニティに所属している方々の活躍を見ると、自分もまけていられないという気持ちや、いい意味での焦りを感じて、前向きなモチベーションをもらえます。

 

人間は弱い生き物ですから、自分一人だとどうしても怠けてしまいます。

その自分を責めるよりも、怠けないような環境に身を置くことが大切だと思います。

 

ミライフジムもその環境の一つです。

おそらく一人で運動をしようとしても、週2回の運動をずっと継続するというのはよほどの精神力がないとできないでしょう。

ですが、ミライフジムは入会をしてから1年が経過しても多くの方が運動を続けています。

これこそが環境の力だと思います。

 

今後も、皆様も私も、自分一人では怠けてしまうことは、怠けられない環境に身を置くことで頑張っていきましょう!

怪我

こんにちは

ミライフジムの永田です。

 

先週に引き続き日曜日にスノーボードに行きました。

 

しかし、開始から45分ほど(2回)滑っただけで帰ることになりました。

 

なぜかというと、一緒に行った彼女が転んで肘を怪我したためです。

 

私の目の前で転んだ人がいて、その人を避けたところに彼女が滑って来て少し接触をして転びました。

 

凄く痛かったようですぐに医務室に行き、病院に行ったほうが良いということで行きました。

 

レントゲンを撮り、骨には異常がなかったため、靭帯と言われたそうです。

 

怪我をしたのが利き手の右手で、今はギブスをしているため凄く不便と言っています。

 

今回の怪我が今までで1番の怪我だといっていました。

 

皆さんの1番の怪我はなんですか?

 

私は、高校生の頃に怪我した足首の靭帯を伸ばしたことです。

 

怪我は痛い思いをしますし、生活を送る上で不便になったりするため怪我をしないように気をつけてつけてください。

 

予防のためにも、ご自宅でもストレッチを行ってください。

 

皆様の気持ちがわかった

こんにちは、ブログの内容よりもこの挨拶文を考えることに時間がかかっている室谷です。

 

昨日、本日と久しぶりにスーツを着ています。スーツですので履物は革靴です。

3年ほど前までは毎日着ていたので感じませんでしたが、久々に着るとこんなに身体に不調をきたすのかと驚きました。

 

まず、シャツにネクタイに背広です。

シャツはTシャツに比べ首元への圧迫感があり、ネクタイを締めることでそれが増します。

シャツの襟が首を後ろから前に押し出すようにしますので、スマホ首を助長します。

そして、その上に背広を着てその重さが増しますので、ますます頭が前に落ちます。

これでは肩が凝って当然です。

 

さらに、革靴です。

クッション性能が皆無ですから着地の衝撃が色んな関節にきます。

靴の素材が固いので足首を持ち上げる労力がいつもより多くかかり、すねの前がパンパンです。

 

スーツを着て仕事をしている方々の体の不調を、身をもって感じました。

 

今までは、営業の方々はデスクワークの方より身体を動かしている分、そんなに体の不調は出ないと思っていましたが、まったく間違っていた考え方だと反省しました。

 

これからはすべてのスーツを着て働く方々に対して、不の解消が出来るようより相手の状況を理解したいと思います。

 

 

あー、、、早くスーツ脱いでパジャマ着たい。

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