ニュートラルポジションを考える
ミライフジムは名古屋で一番最初にできた
【少人数限定×スクール制】のセミパーソナルジムです
無理はしなくないけど、
少しだけ背伸びした自分磨きができるように
サポートします！
どうか、本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後ま見てくれてありがとうございます꒱.*˚
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名古屋千種池下1-8-18 仲田ビル2階
✲成果と続けやすさにこだわった 大人の習い事✲少人数限定✖︎スクール制
✲パーソナルトレーニング
✲マシンピラティス
⁂指導歴20年 延べ10,000人の健康管理や運動を指導に携わってきたトレーナーが一人ひとり合わせた運動を優しく丁寧に教えます
●ダイエット ●姿勢改善 ●カラダの痛みを原因から解決！
⚪︎ダイエットしたい！
⚪︎着れる服ではなく着たい服を着れるようになりたい！
⚪︎運動が苦手で何からしていいわからない
⚪︎ジムに通ったけど成果が出なかった
⚪︎今までジムに通ったけど続かなかった
⚪︎カラダの不調を治したい
そんな方はぜひ無料体験にお越しください！
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【号外】1分セミナー「自律神経の整え方」
9月もありがとうございました🍀
昨晩は満月とななり、まさに中秋の名月で素敵な一夜でしたね🌕
次回は2030年の9月が満月になるそうです 9月は残暑が続き季節外れの夏バテを感じた方も💦
予報では最高気温が30℃を超える日がなくなりやっと一安心できますね😉
しかし、一日の寒暖差は10℃以上あります そこで体調を崩さないために気をつけておきたいのが【自律神経の乱れ】です
【寒暖差疲労】と呼ばれる自律神経の乱れは、体温を調整する自律神経が気温の差が大きくなることで過剰に働き、疲労がたまるとされます
体調を整えるためにも、以下のように自律神経を整えてみてください
①身体（筋肉や内臓）を温めるために朝は白湯を飲む
②散歩などの運動をする
③首肩の筋肉をストレッチをする
④身体を温める食べ物を多くとる
⑤規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びる）
⑥40℃程度の湯に首までつかり体の芯まで温め自律神経の集まっている首を温めましょう
暑さが和らぐ10月も体調を整えて素敵な1ヶ月を過ごしてください✨✨✨
ミライフジムはこんな方にオススメです
☑ダイエットにはキツい筋トレや食事制限が必要だと思っている
☑運動はキツくて大変なものだと思っている
☑何から始めていいかわからない
☑今まで続かなかった
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⁂指導歴20年 延べ10,000人の健康管理や運動を指導に携わってたトレーナーが監修
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この話が必要な人に届きますように☆彡
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『テロメアと老化とアンチエイジング』
『テロメアと老化とアンチエイジング』につい書いてみました
↓↓↓
『テロメアと老化とアンチエイジング』｜TAKEHIKO（ミライフジム ネクスト） (note.com)
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この様なトピックスや健康に関するテーマをメンバーさんに向けて毎日お伝えしています
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関節にかかる4つの力学的ストレスって？
「損傷すると戻らない？半月板と椎間板」
『誰にでも簡単にできる良質な睡眠の取り方』
こんにちは 
『誰にでも簡単にできる良質な睡眠の取り方』について書いてみました
↓↓↓
『誰にでも簡単にできる良質な睡眠の取り方』｜TAKEHIKO（ミライフジム ネクスト） (note.com)
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『睡眠時間は足りていますか？深刻な睡眠事情』
こんにちは
『睡眠時間は足りていますか？深刻な睡眠事情』について書いてみました
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「睡眠時間は足りていますか？深刻な睡眠事情」｜TAKEHIKO（ミライフジム ネクスト） (note.com)
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『理想の体形への一歩 ～ボディスタイルの黄金比とは？～』
こんにちは 😊
『理想の体形への一歩 ～ボディスタイルの黄金比とは？～』について書いてみました
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「損傷すると元には 戻らないの？」
